白头发怎么变黑？

少白头的饮食防治：

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金**的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

大家都知道，只要老了头发才会慢慢的变白，这是正常的现象。因为随着年龄的增长，各项身体机能也都在衰退，头发的新陈代谢和吸收营养的能力也都下降了，头发就会渐渐的发白。但是在日常生活中，也不难发现，很多的年轻人明明还没到长白发的年纪，却也有很多白发，这到底是为什么呢？怎么做能够避免出现这种现象呢？下面我们一起来一探究竟。

为什么人还没老，白头发却越来越多了？

先要说的一点是先天性的因素，遗传也是一方面原因。加入自己的父母亲任意一方都有白发的这个情况的话，而且对身体健康也没有什么不好的影响，那就无需太过担心，自己也不要有什么心理负担。若不是，以下的几个原因可能需要引起注意了。

头发缺乏营养了。正如我们的身体一样，因为不断的摄入营养物质，我们才能从小孩子长成大人，头发也是一样，有了充足的营养和血液的供给，头发才能更好的生长。年纪轻轻头发艾灸发白了，很可能是体内缺少了头发需要的蛋白质、铁、锌等营养物质，头发出现了营养不良的情况了，就容易生成白发。

精神压力过大。现代社会的生活节奏很快、工作压力也比较大，特别是在大都市的上班族，租房、交通等的花费也都比较高。而一个人长期处于精神紧绷、紧张焦虑的状态中，也会影响到头发的生长。精神压力过大、精神波动比较大，会影响到体内正常的激素水平，进而会影响到头发的生长，渐渐长出白发。

自身的不良生活习惯也是一个很重要的原因。饮食经常不健康不合理的、经常熬夜，都是不利于头发的生长的，尤其是经常吃油腻的重口的食物，头发还很容易出油，也很容易掉发、白发；经常熬夜，身体的免疫力、新陈代谢都会受到影响，也容易影响到头发的生长。

如何减慢白发生长的速度？

补充头发生长需要的营养元素：平时应该要多吃一些含有优质蛋白质、多种维生素、氨基酸等一些列营养物质的食物，滋养头发，或能很好的防治其变黑。例如像黑豆、黑芝麻、核桃。牡蛎、胡萝卜、黑木耳、樱桃、豆制品、坚果类、鱼肉等食物。但是有些食物就要少吃了，像油炸烧烤、刺激辛辣的食物就需要管住嘴了。

经常梳梳头：这里的梳头不单单只梳头发，主要是要经常的用梳子梳梳头部，促进头部的血液循环和新陈代谢，血液和营养能及时地输送到位了，头皮也就有了充足的营养了，头发自然就不容易变黑了。

要学会自我调节情绪：生活上或工作上遇到不顺心了，不要过度的忧思焦虑，应该要积极且及时的寻找原因和解决的办法，心态要好，要能学会调节自己的情绪、保证充足的睡眠，对于养护好你的头发会有很大的帮助。

如果说的是已经长出来的头发，一旦变白了是不会再变黑的。

这是因为头发不是变白的，而是本来就是白的，在长出来的过程中，在毛囊里被黑色素细胞产生的黑色素染黑了。

因此头发不是渐渐变白的，而是因为黑色素细胞产生黑色素的量随着年纪增长或者其他原因而减少，导致有些头发没有被染色。因为人们看头发不是看一根一根的，而是看一头的头发或者一片头发，有无数根头发，是根据是否有白发或者白发的多少来判断的，这样就产生了黑头发变白的错觉。

长了白发之后，是不是从此就一直长白发下去？

不一定，因为头发是不断脱落又不断再生的，白发会脱落下去，新的头发会长出来。一般来说如果已经有了很多白发的话，新生的头发白发的比例会高，但也有一些因素会影响到皮肤黑色素细胞，使黑色素的产量恢复正常，这样一来就会出现已经有白头发的人白发逐渐减少，甚至不再出现白发的情况，虽然这种情况很少见。

头发如此，胡须也是如此。

不管怎么说，白发的趋势随着年龄增长而不可避免的，也是无法靠人力改变的，没有食物能让头发变黑，也没有药物可以做到这一点，何首乌并不能乌发，只能导致肝脏损伤，最好的办法是不在乎或者定期染发。

1、首先，白发变黑的现象确实存在。如某些化疗患者，化疗过后，会出现短暂的黑发（即使他年纪已很大，而且本来已是满头白发）

2、已经煮熟的凝固的鸡蛋再反转变回流动的蛋清及蛋黄，东方某小国经研究已掌握此技术，但白发变黑的机理，目前研究前缘都没能解开。

3、不少庸医就把此归因于所谓的遗传。

遗传因素。这是似乎是个万能的说法，但这说法很不靠谱，是最不负责任的说法。

因头发早白，我专门看了某专家（三甲医院副院长），专家回答：是遗传。我说，我爸70依旧黑发，我几个叔叔60多也依旧黑发，何来我30多就始白发了？专家说：隔代遗传。我再补一句：我的兄弟及我的叔叔子女都没白发。专家再补充：隐性遗传……反正我这白发是没法治的了。有次，我到一个数百人的后续教育课室，发现好多人都与我一样，年纪轻轻都白了头——该隐性隔代遗传真的厉害，还专门挑我们这些人下手……

4、本人猜想，白发，是一个过度劳累（特别是心累），令人体基因出现衰老的信号，而这衰老的信号，很难解除或逆转。越是担心、越是焦虑，就更越是难以修复。反而你不理它，放宽心态，或许修复回原的机率更大。实践中，什么药物、营养、食物，作用甚微。

奥巴马当选总统一年后，头发也同样全白了，作为总统，中年白发也没药物食物之类可修复啊。

我在55岁时头发已有白发，65岁头发己花白，70岁头发逐浙变黑，子女，老婆都说头发变黑了，我也不在意，76岁时在理发店观察剪下的头发，白发己经很少了。78岁满头黑发了，变成了黑又亮，有人说这是不详之照，可近十年了，我还活的很好，跑全程马拉松都没有问题。而且每天跑步十公里，这是咋回事？我仔细想想与遗传有关，与跑步，按摩，控食，修德，意识能量有关。

父亲八十四岁开始有白发，九十岁满头白发，他每天按摩直至97岁，终生跑步直至92岁，心宽体胖从不生气，不占便宜。吃饭八分饱，不抽烟不喝酒。我全部继承，远超父亲。

55岁有白发，实属营养不良，现在变白实属回归，我将超越父亲，是因为我做的比他好。按摩水平，科学跑步，心态都比父亲做的好，控食也比他好，我是五分饱，现在满头黑发是正常的，直至百岁不会变白这是肯定的。

关于黑发变白以及白发变黑，根据营养摄取状况完全可以发生

1，在应激反应中，人的黑发确实可以“一夜变白”

伍子胥过昭关一夜白头的故事，不是纯属虚构。现实当中，有很多案例：被突然逮捕拘留关押的人，能迅速在几天之内满头花白。

这个现象告诉我们，剧烈应激能够直接改变毛囊部位黑色素分泌合成，并且所有没有脱落的头发都是有生命活动的，黑色素能够从已经长出的头发中消失。

应激反应中，营养重新分配，血液供应重新分配，有关头发的营养供血被减少，去满足各种应激需要，是导致“一夜白头”的机理所在。

2，根据“一夜白头”的客观存在，我们可以知道：充足的营养供应是保证头发正常的关键。

有的人受遗传性征影响，可能头发稀疏、早白，这个也属于个体的正常状况。我们讨论的是脱离正常状况的或早白发，一定是来自营养供应的缺乏。

紧张焦虑、过度劳累、营养不良等都可以带来头发早早变白。

3，既然应激或者持续劳累等会造成白发，那么，恢复正常的营养供应后，白发可以变回黑色吗？

回答是肯定的！

我们经常能发现身边的人有时就说：最近我的头发长出来很多。这种由过分脱落、稀疏突然变浓变密的现象，一定来自他最近有很好的营养摄取，机体活力良好。这个时候，他的已有的白发会发生黑色变。只是可能个人无法觉察。

“乌黑亮丽”“枯萎无华”常被用来形容一个人头发的状况。尤其，营养不好的人头发会有偏黄的色泽，这都说明营养状况紧密关系着头发的颜色。在我们黄种人，黑色素的充分合成分泌是 健康 发色的保证。

这个问题我来插一小嘴。我的答案是肯定的。

我个人，大约从六年前开始，头发开始变黑了。特别是两鬓，逐渐变的灰黑了，这之前几乎完全白了。

这个进程正好是我尘埃落定的进程。伴随着女儿的学业有成，成家立业，我没有了心事。这个世界没有让我操心生气的事了。人呢，基本上进入 养生 阶段，不在想着挣钱了。房子也买下了，全款，本就是多余的，只不也比存款更合适而已。

开始，是我母亲发现。之后她每年都会说我的头发变黑了。我不在意，也不怎么相信。可近两年注意照镜子看，确是真的，而且我的亲戚来也是这么说。这样我相信了。

我一向不要好，从不染头。所以，对头发的变化是看得见的。总之，我的白头发确实变黑了许多。这是斤滴！

全世界各人种的须发颜色不同，由于毛发内的黑色素含量、以及微量元素种类及含量不同而各异，黑色的须发是因为富含黑色素而呈现，尤其以东方人为显著。

大家很关心的是白头发，因为白头发代表一种衰老，我平时跟朋友开玩笑说，之所以长白头发是因为有文化，大家都哈哈大笑。

我观察到的白发变黑集中在两种人群，一个是少年白，主要因为精神刺激、营养不良等引起的暂时性黑色素合成障碍，导致白发，另一个群体是老年全头白发转黑，多出现在全头花白的老年人，尤其是65岁以上的老年人，转黑的头发是后枕部。

胡须的白转黑没有专程观察，白头发基因发现至今才20年左右，奉劝各位，别迷信什么专家、神药来白转黑，若要尝试，还是同一句话，坚持每天梳头皮，而不只是梳头发，梳子的选择和梳头方法很讲究。

我可以肯定地告诉你，能。我就是个例。我六九年的，小时侯体弱，嘴挑，那时侯十几岁了，所有的瓜类莱都不吃，嫌它又软又乱的，

头发变白能够黑回来。需要做到远离焦虑、洗头及梳头、睡眠要充足、避免损害。

1、要远离焦虑：不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳。

2、要洗头及梳头：秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强。

3、睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

日常头发护理注意事项：

1、洗发水的选用。与大家分享过一些经验，油性发质和干性发质所需要的洗发水不同，在选择时，注意使用说明以及专业人员的推荐，越是温和的也越是安全的。

2、发膜或者护发素的使用，可以保护和秀发受损的结构。

3、头皮的日常护理，洗发或者在日常睡觉前采取手指腹按摩的方式为头皮减压。

4、选用木质或者牛角一类材质的梳子，建议选用宽齿的木梳，一方面可以按摩，一方面可以带走秀发上的灰尘。

人民网—牢记护发四原则 让白发变黑不是梦

　　根据正常的生物定律来说人一旦到了老的时候进入了衰老期就会出现白发的情况，当然出现了白头发之后就会让人感觉直接进入了衰老期，可是现在不光光是老人出现白发的问题，很多的青少年也慢慢长出了白发，但是为什么会在这个很年轻的时候出现白发呢首先就是家族遗传，当然如果没有家族遗传的话可能就是别的原因造成的，那我们看一下我们的头发为什么会变白，怎么能够让我们的白头发重新黑回来。

　　 我们为什么会长白头发

一、遗传因素

　如果不仅仅是因为年龄大进入一个衰老期出现的白发，那首先我们就要考虑的就是遗传因素，当然如果年纪轻轻就满头白发的话，可能就是因为我们自身的肾气不充足，才会导致的白发，因为肾气不足的话头发也会白，如果肾气充沛那就是乌黑亮丽的秀发，当然因为肾气造成的白发大多数出现在头发的后枕部，如果没有及时的治疗和抑制的话，只能让白发越来越多。

二、营养问题

　其实如果我们缺失营养的话也会出现白头发，这是因为我们自身缺乏着微量元素，以及营养就会生长出白发，当然微量元素当中的黑色素主要是能让头发变成黑色，有些时候因为自己精神压力大、用脑过度或者是营养不良都会导致我们白发早生，当然就很简单我们看到生活当中有的一些人总是经历了一些变故都会让自己的头发慢慢的发白，精神方面也占很大的一部分的原因。

　 三、药物原因

　有些时候我们可能喝一些饮料或者是一些甜食，这个时候就会影响到我们自身的头发，这是因为我们一旦服用一些药物之后，或者是长期服用一些药物之后，导致的我们自身头发变的花白这都是影响我们自身黑色素的形成，都会特别容易的出现这种情况。

怎么能让我们的头发从白转黑呢

　其实我们白发的原因如果是因为我们自身家族遗传的原因导致的，那么其实是没有办法改变的，当然如果说是因为平时生活导致的生活压力大或者是用脑国服的话我们在平时要学会释放我们身体当中的压力，当然首先就要加强我们身体的锻炼和身心的锻炼，保证身体足够的休息时间，给休息一个缓冲器，能够让自己的脑部更好的休息和缓解，当然我们可以吃一些黑色的食物，让我们的白发能慢慢缓解变黑。

　当然如果是我们自己肾气不足的导致的白发问题，那么想通过食补的方法一定要选择一些补肾的食物，能够改善自己身体当中的肾气，不管是小孩还是青年都要改变少吃甜食的饮食习惯，多吃一些水果或者是蔬菜豆制品都能让自己的身体变得更加强壮，因为豆制品当中富含丰富的蛋白质。只有身体当中的营养足了，才能够让我们的头发变黑，当然这就能有效的提高我们头皮当中所需要的黑色素。

　所以我们想要解决我们自身头发的问题一定首先要解决我们自己身体当中所需要营养的问题，当然也要注意平时的生活作息和休息饮食问题

　江苏诺普乐生物关心生活更关心你，喝金诺三髓粉帮助身体提高免疫力哦!我们的口号是：“生活因健康而美好!”

      用土豆皮洗发能使白发变黑，这种说法是否有科学道理？

可以，但是维持效果很短。

土豆里含有酪氨酸和酪氨酸酶，酪氨酸在酶的催化下碰上氧气，会产生一种褐变反应。

酪氨酸逐渐就会变成另外一种物质，最后这几样物质聚合起来变成黑色素，削了皮的土豆放在空气中，会慢慢变黑，就是这个道理。

这种黑色素是水溶性的，一洗就掉了，不可能长时间留在头发上的。

加上每个人的头发发质不同，结构不同，上色的效果也不同，所以有些人会呈现比较深的褐色，也有些人只是浅浅的灰色。

土豆皮中含有的集中物质，在空气中聚合起来变成了黑色素 ，只能暂时的让白发有变黑的效果。

土豆里含有酪氨酸和酪氨酸酶， 发生氧化后，酪氨酸逐渐就会变成另外一种物质，最后这几样物质聚合起来变成黑色素，但这种黑色素是水溶性的，一洗就掉了，不可能长时间留在头发上。

如何使用土豆皮染发首先，削出大概一杯量的马铃薯皮。之后倒入两杯的水，以马铃薯皮和水1:2的比例，把马铃薯皮加水煮至沸腾，再浸泡5分钟，直到它冷却为止。 之后将马铃薯皮与水隔开，取水。 接下来就是验证神奇的一刻的时候啦～一般人可以在正常洗发后，先用一般的水冲洗掉，然后先用毛巾擦干，再用马铃薯皮水作为第二次冲洗的水。 接着就这样刷上去！

很多人更关心的是土豆皮煮水染发的持久性，因为这种方法确实是有效的，但是因为它的这种颜色是附着于头发表面的，又溶于水，所以只能保持到下一次清洗头发之前，虽然这样看来比较麻烦，但是这种方法纯天然，对人体没有伤害，建议一直依赖染发剂的人可以试试这种方法。

所谓家族遗传是指你的长辈也是年轻的时候白发 而不是现在有白发！首先你练瑜伽就有很好的帮助 你的头发黄可能是你的营养跟不上 通过锻炼肠胃好了 吸收好了 营养跟上了所以头发就慢慢的变好了

由于各种的原因，现在很多的人很容易就长了白头发。老年人就不说了，就连很多的年轻人都是一头的白头发的。这可怎么办呢？年纪轻轻，长着白头发真的很不好看，那么白头发怎么变黑？其实白头发我们稍微在饮食上改善好，就会有见效，我们应该在饮食上怎么做好呢？

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

1、蜂王浆

蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。

2、芝麻糊：

黑芝麻、粳米的比例为1∶15。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。

3、枸杞子

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

4、仙人粥何首乌

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

5、核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

白头发想要变黑也不是很难得事情哦，只要用心去改善，一定可以换你一头黑发。以上所说的食物，在日常生活中注意吃，坚持一段时间后，你就会有所改变的了。