腰部长肉是怎么回事 揭开腰部赘肉横生的五大原因

1腰部肥胖的原因之五：不正规的减肥方式

现如今各种各样的减肥方式琳琅满目，让人们应接不暇，随之而来的减肥疗效，也是残次不齐，有好有坏，不正规的减肥方式不仅不能跟达到减肥目的，还会严重的伤害到人们的身体，所以应该采用正规的方法，到正规医院进行吸脂减肥！才能达到理想的减肥效果。

2腰部肥胖的原因之四：不运动

不运动就会导致肥胖，多运动才能远离肥胖，同时也能够远离疾病!建议人们每天都要有规律的进行运动，才能保持强壮的身体，同时也预防多余脂肪的产生。增强人们的抵抗力以及免疫力。

3　腰部肥胖的原因之三：零食和甜品

零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

4,腰部肥胖的原因之二：饮酒

酗酒会给人们的身体带来很多伤害，据分析一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产牛高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。

5腰部肥胖的原因之一：吃油过量

人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。

现在完全是一个看脸的 社会 ，很多女性朋友对自己的脸蛋特别重视，经常性的做脸部的保养，但有一句话说得好“可爱在性感面前不值一提”，所以现代女性朋友对自己的身材的要求更高，多数都希望自己的身材能够变得更加完美一些。

不过想减肥并没有那么容易，很多女性朋友对自己腰部的赘肉感觉十分头疼，一两天不运动，多吃几包零食就感觉自己的腰部赘肉鼓起来了，看起来就像水桶一样十分难看。而且腰部赘肉非常难减，就算是身体的其他部位非常好看，一旦腰比较粗，那么就把整个形象给拉了下去。那为什么女性朋友的腰部总会产生赘肉呢？看看自己是否和这种情况产生了关系吧，不妨自己做一个检测。

为什么女人的腰上容易产生赘肉？这个肥胖的“根源”你了解过吗？

1、疾病

其实当身体身体出现疾病的时候，女性朋友不免得会有腰部的肥胖，从而导致腰部的赘肉特别多，简单来讲这就是肥胖。首先我们要反反思一下是不是身体的代谢出现问题产生的肥胖或者是一些因为妇科疾病导致雄性激素分泌失调，引起的药物过量堆积。不管哪种情况都应该引起女性朋友的重视，最好先调整身体的某些问题，在着手准备减肥的事情。

2、长期久坐

长期久坐已经成为了现代 社会 的一个热点话题，因为大多数人上班的时候都是要长时间面对电脑的，每天这样坐一整天，身体严重的缺乏运动不仅不利于肠胃的消化，更不利于我们身体的新陈代谢。长时间下去不能避免一些脂肪和垃圾产生，由于无法被代谢掉，只能储存在了女性的腰部形成赘肉。但工作原因我们无法避免，所以我们一定要明白，除了在生活中尽量降低关于脂肪食物摄入，更重要的是加强运动，就多运动才能真正的消耗体内热量，真正的进行减肥。

3、衰老

衰老是女性朋友完全不能避开的一个话题，女性朋友在进入45岁之后，由于绝经和更年期的到来，这时候身体已经开始衰老了，与此同时也会伴随着身体内器官机能下降。这也就导致了女性朋友在45岁之后肠胃的功能大幅的削减，新陈代谢的能力更是减弱，因此对于食物的消化吸收的效率已经不要像以前那样高效，久而久之脂肪和垃圾就有可能由于无法被消化而堆积在女人的腹部上产生赘肉。

这一点我只能建议女性朋友在平时生活中一定要多注意自己的饮食，而且要加强运动，不仅可以瘦身，还可以有效的延缓衰老。

4、肠道问题

其实现在很多人的减肥方式都是错误的，特别是节食减肥是万万不可取的，很多女性朋友早上的时候不爱吃早餐，总觉得省下这一顿了就节省了许多的热量，有利于减肥，但这个观点完全是错误的，而且错的非常离谱。早餐对一个人来说特别重要，它所补充的能量可以说是关乎着我们一整天的精神状态和工作动力，而且长期不吃早餐对于我们的肠胃功能有非常大的影响，时间久了我们肠胃会出现很严重的代谢问题，久而久之我们肠胃的功能就会衰弱，由于无法进行正常的代谢吸收，所以产生了脂肪垃圾堆积引起肥胖。

所以我建议女性朋友在平时生活中一定要坚持吃早饭，而且要吃得有营养，建议大家每天早上要一杯牛奶，一个鸡蛋，再搭配一些高蛋白质的食物，可以吃的不多，但一定要吃得有营养。

编者寄语：相信绝大多数女性朋友都会对自己的身材特别重视，但是我们如果想减肥，就先要知道自己肥胖的根源在哪里，反而可能会影响到身体的 健康 ，对身体产生一些危害。所以说女性朋友最好先反思一下自己腰部的赘肉是如何产生的，产生的问题是什么，做到这一点才能做到真正高效的减肥。