女性私密保养很重要！妇科疾病不来扰

作者＼华人健康网　李旻桦

在台湾，有7成的女性都曾有私密处搔痒的问题，女孩们一不留意，就会出现搔痒、异味的困扰。生活中，可以从调整生活习惯，来减少令女孩们困扰的症状出现。但为什么这么容易出现私密处的问题呢？

1天气闷热，容易滋生细菌：

台湾的天气既潮湿又闷热，容易滋生细菌。若再穿上紧身的裤子，让私密处密不透风，当身体排出汗水或其他分泌物，更容易让细菌悄悄的孳生，感染私密处。

2生理构造：

女性私密处的位置与尿道口、 ，距离较近，一不小心就容易引起交叉感染。而且私密处本身皮肤就比身体还要脆弱，更需要小心清洁与保养。

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私密处保养4法

因为有不可避免的气候与先天的生理构造的原因，因此在生活中更需要格外留意，让私密处维持清爽与舒适。

1选择通风透气的穿着：

穿着紧身裤，虽然可以勾勒出双腿漂亮的线条，但却让衣物紧贴著肌肤，没有透气的空间，加上汗水与分泌物的形成，造成私密处又闷又热的环境，闷热正是细菌所喜爱的环境。若没有及时改善，就会造成私密处的感染状况出现。因此爱美的女性们，不要太常穿着紧身裤子，让下半身可以「呼吸」。

2多喝水、不憋尿：

许多上班族女性，因为工作繁重，常常忘记喝水，连去洗手间的时间都没有。在办公椅上一坐就是好几个小时。但减少喝水量以及憋尿，都可能引起泌尿道感染。因为泌尿道与 的距离很近，稍不留意细菌就跑过去，造成交叉感染。

3避免使用 性产品，例如美白、香精类产品

选择私密处的产品时，尽量避免选择含有香味的产品，因为这些产品大多是使用香精。而香精对于敏感肌是具有 性的，私密处的皮肤很脆弱，也容易造成 。因此，发现私密处出现异味时，应该尽快寻求医师协助，找出真正原因，而不是使用香精产品遮盖异味，反而会因为过度 ，让味道变得更糟。

美白产品所使用的成分大多都是具有 性的，因此也要避免在私密处使用，以免 到脆弱的皮肤。在选择产品时，也要留意是否还有防腐剂的成分。

4保持日常清洁，避免产生细菌。

若有深入清洁的需求，一定要选择卫福部核可的产品。

要保养私密处，最重要的是做好日常清洁，并做好干燥。避免细菌孳生，就能做好最佳的保养。

若有深入清洁的需求，切勿使用自来水直接灌洗 ，因为自来水中可能含有细菌，直接冲洗反而会影响私密处。

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本身的PH值是偏酸性的，最重要的是，私密处本身就具有自我调节PH值的功能，来维护私密处的平衡。若有灌洗的需要，除了一定要选择卫福部核可的产品，也建议使用成分单纯的纯水配方，避免影响私密处的平衡。

私密处是女性健康美丽的源泉！

为什么中国女性妇科疾病发病率居全球首位？为什么每年有十几万人死于宫颈癌？这是因为我们对私密处的保养和不重视，女性每月有月经，每次有性生活的垃圾，阴道的内环境又是潮湿不见光的，细菌极易滋生，如所以我们必须定期护理生殖系统。定期护理还可远离疾病，女人的宫颈没有痛觉神经，所以宫颈癌一发现都是晚期，但可预防。

生殖系统的健康状况和年轻态直接关系到夫妻感情！

男人的第一需求一定是性的满足，女人吸引男人的三部曲，一是眼神，充满温柔的眼神对男人

是最具吸引力的！

身体，无论多漂亮的美女，男人都不会只满足于用眼睛欣赏而已，一定想尽办法去征服，苗条丰满的身材，光滑细腻的皮肤，都可让男人有留恋，三是心理，要想长久留住男人的心，一定要抓住男人的心理，要在夫妻生活上让她得到满足，这是留住男人的制胜法宝，所以女人要想打好婚姻保卫战，一定要抓住男人的心理！

生殖系统是孕育生命的地方，是生命的起源地。

这里的环境直接影响孩子的健康和智力，孩子聪明与否，80%遗传于妈妈。每年有20%痴呆儿，智障儿是因为妈妈的生殖系统不健康导致的。要想生个健康聪明的宝宝，要想望子成龙，一定要赢在生命的起点。

所以，女人的私密护理是很必要的！

20~35岁注意私密保养，保持年轻美丽，解决痛经、月经不调。

卵巢是女性青春的发源地，而阴道是女性的根本，保养好阴道就可以很好的养护卵巢，通常20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在此时开始注意私密保养，为以后的健康美丽打下了良好的基础。

女性私密处保养非常重要，如果没有做好，不但会有异味及搔痒不适感， 严重者还会影响两性亲密关系， 甚至还会引发妇科疾病。 文／钟碧芳 私密清洁 过与不及都不行 私密处保养的工作首在清洁工作，这就像我们每天都要刷牙、洗脸一样， 而保持干爽就是最重要的关键。不过，清洁保养也不能太过头。 曾有一项调查指出，有75％的女性，一生中至少经历过一次 炎的困扰。在女性的生殖器官中，外 的构造是相当复杂且敏感的，不仅是因为皮肤角质层较薄且脆弱，也因为 与膀胱、尿道及 的距离很近，所以一旦被病菌感染，就很容易相互牵扯、蔓延，这也是女性比男性容易受到尿路感染的主要原因。 在过去，女性的性器官一直是禁忌的话题，但随着时代的进步，再加上预防医学观念的成形，唯有用健康的心态与正确的观念来正视并保养自己最隐密的私密处，才能避免许多不必要的疾病困扰，也能维护身体的健康。 我们一般常称的女性私密处，指的其实就是外 中的大小 。大 是由外部就可以看到，是由脂肪所建构形成的两片弧状的皮肤皱折，它就像男性的阴囊，主要以脂肪组织为主，在表皮上富含皮脂腺及汗腺，而在靠外侧的皮肤上则有许多 为之保护，这个部位也是散发女性气味最重要的地区。小 则是藏身于大 的后方内侧，前端分成内与外两部分，两侧外部联合形成 的包皮，而内部则成 的系带，它的表皮没有皮囊，同时也富含皮脂腺与血管。 维持 环境的健康 由于大小 本身会发出汗臭味，如果未加以清洁，若加上尿味，以及每月一次的经期血味，就已经够令人难为情了，更不用提因受感染而让 分泌物中出现更难闻且厚重的气味，这也是相较于身体其他部位，更必须维持卫生工作的重要性了。 至于 ，是连接子宫与外 的通道，但因为前与膀胱及尿道临近不远，后又和直肠、 比邻而居，如果因为卫生习惯不好， 口附近的细菌，就容易在上厕所后擦拭或 时，甚至是更换卫生棉、垫时，不慎沾染到 口，而使得 发生感染与发炎等症状。 欣幼妇产科诊所院长阮良图指出，女性私密处与其他身体部位不同，酸碱值在pH32~45之间，属于弱酸的环境，在 内有许多乳酸杆菌维持 环境的健康，它虽然有自我保护的机制，可以让其它的细菌、霉菌在正常环境下变少，但是一旦破坏了这个平衡状态，就很容易受到外来的干扰，造成病菌滋生。所以需要在平日就做好保养，维持体内益菌的正常生长，这就是私密处必须每天保养的意义。 既然私密处能启动自我保护机制，那保养的真谛又是什么？阮良图说，私密处保养的工作首在清洁工作，这就像我们每天都要刷牙、洗脸一样，而保持干爽就是最重要的关键。不过，虽然私密处需要天天清洁保养，却也不能太过头。 清洁方式 许多人都做错了 很多女性朋友为了要保持私密处的清洁与干爽，就常常灌洗 ，这到底是对或是错？答案是否定的。 私密处虽重清洁，但却并非要女性朋友每天冲洗 ，「如果灌洗得太干净，会破坏 内原有的环境，反而增加感染的机会，」万芳医院妇产科主治医师祝怡麟补充道。外 原本就会分泌一些油脂，让外 的皮肤变得滋润，也可获得保护，但如果一直清洗，就会来不及分泌油脂而让皮肤变得更干。这就像洗手一样，如果经常洗手，双手的肌肤就会变得干燥，更何况是皮肤更薄的私密处，过干的环境会让私密处更容易受到感染。 无论是清洁过当或不及，都可能令坏菌容易孳生。临床上就经常出现有些妇女朋友因为觉得私密处总是洗不干净，所以洗澡时特别喜欢用自来水冲洗 ，却因此常到妇科门诊报到，「一般来说， 内约有70﹪属于好菌，能维持酸碱的平衡，让坏细菌不至于生长，但万一过度冲洗，就会把好菌、坏菌一起冲走，不仅失去保护，也会破坏 内的酸碱平衡，当好菌减少后，同时也会增加坏菌产生的机会，等到坏菌数量达到一定程度后，就容易出现发炎的现象，这也是妇科门诊中经常会发生的情况。」阮良图指出。 有异状 快去看医生！ 在正常情况下，只要是还没到更年期的女性，平日都会有一些透明如蛋清的分泌物，而 内有自动清洗的功能，会将体内这些排泄物自行排出，只要在洗澡时，用温水小心的把这些黏在表皮的皮垢及分泌物洗掉就好。 甚至有些女性朋友担心 在特殊时期（如月经周期时）出现异味，所以特别喜欢在这个期间内冲洗 。对此，祝怡麟表示，女性外 长时间包在裤子里不透气，有些异味是正常的，而在台湾这样炎热的季节内，也确实比较容易滋生细菌，但 冲洗对去除外 的臭味却是没有帮助的。况且，细菌最喜欢生长在有血的地方，如果这时期采冲洗 或盆浴的方式，就更可能因为把细菌冲进子宫内而造成更严重的感染。 祝怡麟认为，女性私密处的保养其实没有什么特殊技巧，只要平日养成良好的卫生习惯，把清洁当作生活的一部分，掌握基本原则，也应时时留意自己的身体反应，一旦出现有异常的现象时，尽速就医让专业医师进一步诊断，就能避免许多受到感染的机会。 看妇科前 停看听 一般来说，女性 的分泌物为白色或淡**清澈黏膜状液体，并没有特殊异味，因此，当发现分泌物变多，且带有黄绿色或鱼腥味时，就属于不正常的现象。此外，亦可自觉是否有红肿痒痛的感觉，若有，则须到妇产科做进一步的治疗。 由于看诊时，妇科医师需要了解分泌物的颜色、气味及分泌量，因此，就诊前更不应该盥洗，以免误诊。祝怡麟则提醒，到了夏天时，女性有时会因皮肤干燥而出现干痒现象，这时只要减少清洗次数、降低水温，大部分就能复原。如果不慎受到感染，感染期间则要少熬夜、少接触菸酒等 物品，只要让身体状况变好，恢复速度就快。 3 阶段10 观念 私密保养关键 荷尔蒙影响了女性第二性征的发育，同时也左右了青春期、更年期的分野；对女性来说，掌握每个阶段适合的私密处保养方式，才能拥有健康、自信的人生。 也许你知道夏天天气闷热，私密处保养一定不能少，但却不见得了解为何保养也要分期？其实，女性在不同时期、不同年龄的肌肤，都呈现不一样的状况，而女性 内的环境特殊，又容易在不同时期因荷尔蒙的变化而出现改变，再者也因为月经经期时经血的污染，或者可能因为 等种种原因而使得酸碱值失衡，致使容易成为细菌的温床，因此更需要针对不同阶段来做适度的保养，以维持女性生理机能的健康。 平日保养 干爽很重要 台湾夏天气候闷热潮湿，对特别容易出汗及体型较肥胖的女性来说，更易引起外 的潮湿，尤其对一些经常喜欢穿紧身裤、牛仔裤等女性，常会造成局部的过分潮湿，再加上因穿了不透气质料的 ，阻碍透气消散。而细菌又最喜欢湿热的环境，因此，若不注重清洁，就容易滋生细菌、霉菌等，等到菌量过多时，就容易造成感染发炎等现象。 欣幼妇产科诊所院长阮良图指出，平日的保养方式是以维持干爽为主，建议少用护垫、勤换 外，也可使用含玉米粉成分的女性专用爽身粉，洒在底裤上，也是保持干爽的好方法。 此外，有部分爱美的女性朋友一到夏季玩水季节，碍于美观，而喜欢定期修整 或者是将其整片剃除，但阮良图提醒，女性的 具有减少摩擦力的作用，也具保护外 免除受感染的效果，在剃除 时，若因剃刀清洁不够或使力不当，都容易破坏毛囊，进而产生毛囊炎。 而对于平日就喜欢使用护垫的女性，虽然是希望能靠着它的阻隔，达到让外 更为干爽，不过，如果使用不当，却反而容易更闷热而生霉菌，阮良图形容：「这就像婴儿使用尿布，闷久了没换就会出现尿布疹，是一样的道理。」因此，若有使用习惯的人，至少也应两小时就更换一次，才能维持真正的干爽。 细菌嗜血，最喜欢生长在有血的地方，因此女性经期期间的保养显得格外重要。除了卫生棉材质的选择宜以透气为佳外，使用上也要勤于更换，千万不要自以为还没有弄脏而使用超过两、三个小时以上，这样更容易滋生坏菌。 如果担心经期时会出现不好的气味，可以在上完厕所时稍作冲洗或以清水擦拭，以去除外 的血块及脏污，或者也可使用棉条及清爽喷剂。万芳医院妇产科主治医师祝怡麟提及，卫生棉条的吸血力强，也可去除血腥味；而坊间也有些清洁用品具有干洗的作用，是以用喷剂的方式去除异味，只要使用过后轻轻擦拭，就能达到很好的效果，也很适合经期时或容易流汗的女性朋友使用。 不过，医师也提醒，使用卫生棉条时，也应该经常更换，通常大约两小时就须更换一次，千万不要因为经血少而忽略了最基础的保养工作。 此外，阮良图也提醒，女性在经期期间最好避免性行为，以降低交叉感染的机率。这时期更不能直接将水龙头往 内冲洗，这样会让 内原本不好的细菌冲进子宫，造成更深层的感染。 更年期时女性荷尔蒙减少，动情激素不足，无法 体内糖原脂分泌酸性物质，增加好菌的产生，因此格外容易受到感染，此时更需要注重保养。尤其高龄女性在停经后，不仅外显的皮肤容易干涩，尿道内的皮肤组织更是如此，因此更需要保养才行，阮良图说，这也是更年期女性容易出现尿道炎的主因。 更年期阶段更不建议过度清洗外 ，否则会让原本就干涩的情况益加严重，而洗澡时更要避免使用过热的水清洗，也应避免盆浴，以免增加感染的机会。 阮良图建议，更年期的女性朋友可以使用一些专用的凝胶，让外 更加滋润，但要避免使用成分复杂且含过多香精成分的清洁用品，避免因过度 造成反效果。此外，这个时期也可多加补充植物性荷尔蒙，如大豆异黄酮等，来改善更年期的不适。 私密处保养道理就像保养脸部一样简单，只要每天养成习惯且坚持做到，有了健康为基础，就能避免感染，更能增加自信。 阮良图整理私密处保养的10大观念，提供女性朋友参考： 1 维持身体健康，体内的自清机制就会展开，私密处的感染也相对减少。此外，饮食上也要特别留意，需少吃含糖量高的食物，多吃优酪乳、益生菌、乳酸菌等帮助改变体质。 2 外 随时保持干爽，每天清洗时应避免以热水冲洗，并要减少清洗次数，可适度选择女性专用的弱酸性清洁用品，或者以温水洗净即可，更要避免冲洗 。 3 性行为时适当使用合格保险套，同时在性行为前后先洗净外 。也提醒男 清洁其包皮部位，以免藏污纳垢。而在性行为过后，由于 内可能会因摩擦而出现破皮现象，因此不建议使用盆浴。 4 选择女性底裤时，建议以透气、棉质为主，减少穿着不透气的紧身裤及 等的机会。 5 使用卫生棉、卫生棉条时，务必每两个小时更换一次。 6 减少使用含香精成分高的泡泡浴用品。 7 如厕后，记得由前往后擦拭，若在家中可清洗外 。 8 更年期适度使用润滑液。 9 当出现不正常的分泌物及异味时，宜尽早就医。 10选择女性私密处保养品时，尽量选择大厂牌、有信誉的产品。 阮良图表示，随着私密处保养观念的开放与成形，目前坊间已经有许多不同类型的私密处保养品可供选择，若能适度使用，也是保养私密处的好方法。不过，他特别提醒，挑选时除了要留意内容物的成分，尽量不要选择含滑石粉成分，除了可能过度 外，根据国外医学研究显示，这类成分保养品有导致卵巢病变的疑虑，因此，使用上必须特别小心。 私密处保养品琳琅满目，女性又该如何选择？祝怡麟提醒应以知名品牌为优先，成分最好单纯，且符合自己的肌肤特性及需求，才不会反而造成负担，若仍无法判断，则可咨询专业的医护人员。 本文摘自 351期