穿高跟鞋脚趾头总是很疼，这时候该怎么办？

穿高跟鞋脚趾头总是很疼，下面一些办法或可以帮助到大家：

　1、平常不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常遭到挤压。

　2、平常端坐时，应先弯曲双脚，然后悄悄将双腿伸展，维持此姿势30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

　3、衣着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　4、平常多留意脚部的颐养，养成热水泡脚的习气，并恰当的按摩一下。

　5、假如穿鞋跟比拟高的高跟鞋，要留意场所，不要在平常挤车，或在不平整的马路上穿，由于这种鞋是为特殊场所设计的，如舞会等。

　6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时分穿有极 大的“性”意义，在平常就没有必要穿了，因此要特别留意。

　7、平常穿高跟鞋走路应留意不时地休息，休息时能够把脚尖翘起，活动 一下小腿。

　8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

　9、穿尖头的高跟鞋时，要留意有时间活动一下脚趾，这样能够舒缓一下，避免同一部位过火遭到挤压。

　10、平常修剪指甲不宜太狠，避免指甲发炎。

　11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要由于高跟而招致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾用力往前冲，看上去也不美观。

　12、选购新高跟鞋一定要略微紧一些，不要太大，否则会由于高跟鞋不跟脚而招致扭伤，或者由于磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开端不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外 出衣着。

　13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外坚持脚跟平放地上，反复做几次，每次伸展20秒，常做以上 练习，有助于避免脚部不适

尖头高跟鞋穿起来非常疼，还有很多人穿是因为尖头高跟鞋非常好看。很多女孩子都知道穿高跟鞋是特别痛苦的一件事情特，特别是刚开始买的新鞋子，你穿上的时候一定是会磨脚的。严重的话还可能会脱一层皮。这种痛苦其实不是一般人能够理解的，但是很多女孩子还会选择去穿高跟鞋，是因为尖头的高跟鞋真的很好看。

尖头高跟鞋给人的感觉会比较凌厉一点，特别适合那些职场或者是走秀的人。一般比较有气质的女孩子穿上尖头高跟鞋的话，给人的感觉会更加霸气一点。但是如果你是想要让自己成为御姐风范的女孩子的话，那么你也可以去尝试一下尖头高跟鞋。尖头高跟鞋就是这么一种神奇的存在，可以让你的整体气质有一个比较大的改变。

尖头高跟鞋是必备的时尚单品。如果你是一个审美比较好的女孩子的话，那么你的衣橱里肯定少不了一双好看的尖头高跟鞋。尖头高跟鞋可以让人看起来更加有女人味，并且让人感觉女性魅力会有一个很高的提升。所以这也就是为什么很多女孩子明明知道穿尖头高跟鞋很累很辛苦，但依然会去选择穿。这就是因为尖头高跟鞋给人带来的那种愉悦感，不是普通的鞋子可以比的。

综合上面所说，我觉得尖头高跟鞋穿得很疼但还很受欢迎，是因为尖头高跟鞋比较好看。爱美之心，人皆有之。特别是女孩子对美的追求往往会更加普遍一点，看到好看的东西都会想要去买下来然后让自己变得更好看，所以这也就是为什么尖头高跟鞋会受很多女孩子欢迎的原因。还有特别重要的一点就是尖头高跟鞋和其他高跟鞋不一样，非常适合在职场上面穿。

穿高跟鞋的女性只要经常做做下面的运动，不但可以减轻疼痛，还可以防止脚拇指外翻。　　高跟鞋可以塑造女性婀娜多姿的身材，但是经常穿高跟鞋也会让女人苦不堪言。因为高跟鞋是让整个身体的重量都集中在前脚掌上，尤其是脚拇指受到压力相当大。经常穿高跟或尖头鞋，会引起足纵弓和横弓塌陷，脚拇指外翻逐渐加重，形成锤状趾。一旦形成脚拇指外翻就会因为疼痛而无履可适。　　按照上面的方法反复做几十次，你就会发现疼痛的关节不疼了。　　其实还有一些症状也是由于高跟鞋引起的，比如脚心疼、小腿肚酸疼、脚心抽筋等等。这些症状只需要每天脱下高跟鞋以后，按摩脚踝骨后部脚筋两侧窝处两分钟，然后找到脚掌中心位置按压两分钟，再按压大脚趾趾腹位置两分钟。这些位置都是脚部穴位，按摩能够让脚部完全放松，也就不会积劳成疾了。

　　穿不合适的鞋子久了会使脚畸形，不要硬撑。

　　用温热毛巾热敷，后填塞硬性物质撑起，放置一晚上，能够有所改善，或者干脆拿到鞋店，他们都会弄。如果不是皮的，可能性就小了。

　　拿个密封袋装些水，然后塞高跟鞋里，再放进冰箱，冰冻层，结冰后拿出，取掉冰袋，鞋子会松一些，据说用这个方法特别好，不妨一试。

对于一些经常穿高跟鞋的女性朋友们来说，她们的脚不会感觉到疼痛。因为她们已经习惯了这种高度，而且也习惯了穿高跟鞋的这种感觉。所以她们在走路的时候也会非常的自然，同时也不会感觉到脚部疼痛。但是对于一些经常穿运动鞋的女性朋友们来说，如果穿上了高跟鞋之后，她们的脚会特别的疼。

很多女生朋友们在出门的时候，都会选择穿上高跟鞋。因为高跟鞋非常显气质，对于一些个子比较矮的女孩子来说，穿上了高跟鞋以后也非常的显高。但是也有一些人觉得，穿上高跟鞋以后脚肯定会特别的疼痛。其实对于很多女孩子来说，她们在穿高跟鞋的时候并不会感觉到脚疼。因为她们已经习惯了这种穿搭，同时也习惯了穿高跟鞋的这种感觉。而且她们在穿高跟鞋的时候也会有一定的小技巧，可以让她们减轻脚部的疼痛感。

虽然说穿高跟鞋有很多的好处，但是也会对女性的身体造成一些伤害。有一些女孩子在穿高跟鞋的时候，可能非常容易出现崴脚的情况。如果说脚崴的非常严重时，也会影响到大家的正常工作。还有一些女孩子穿高跟鞋的时间非常久，因此她们也非常容易患上腿部疾病。甚至还有一些女孩子，出现了关节炎或者是颈椎病的症状。这个时候也会让大家的身体非常的疼痛，同时又给大家的生活带来了很大的不便。

所以女孩子在穿高跟鞋的时候，也不要穿太长的时间。如果有重要聚会的时候，大家可以穿上高跟鞋。这样的话也可以让女孩子看起来非常的有魅力，同时又可以让整个人非常的有气质。正常情况下，大家还是可以穿上一些比较舒适的鞋子。这样的鞋子非常养脚，同时又不会给大家的身体带来一些危害。大家可以穿运动鞋，同时也可以穿板鞋。

那你穿那双12cm的高跟鞋的时候，膝盖能直吗？走路的时候觉得正常吗？会不会感觉踮脚踮得比较厉害？如果会的话，那就是鞋子太高了。美女，自己测试一下吧~穿上高跟鞋之后尽力踮脚，看看能不能让后跟离地一厘米以上，如果能，那么这双鞋大概还在美女你的接受范围里。

还有可能就是因为鞋子是尖头的，而且前面空间比较小，跟又细又高，可能会让前脚掌受力比较大，所以会疼。

美女，要是测试之后发现是因为鞋子太高了，那就委屈穿10厘米的好了~如果不是因为太高的话，那就建议你买高跟鞋专用的前垫，一个不够就用两个，我的小女朋友就在用~脚掌会舒服很多的~另外，想办法把鞋头扩张一点点吧，让脚趾不会挤得太厉害~教你一招，在优酷上有啦~用保鲜袋装水，扎紧袋口，塞到鞋子里，让袋子尽量填充进鞋尖，不过别太用力哦，别把水袋弄破了，然后把鞋子放进冰箱，等水结冰膨胀后，把鞋子拿出冰箱，把冰袋拿走，自然风干鞋子，这样鞋尖就不会太挤脚了。

平时在家多练练吧~