双下巴怎么瘦下来 先捋分类才好一一对应下手解决

双下巴怎么瘦下来？M姐近两年是越来越明白下巴好看是有多么重要。

短了不行✘

长了不行✘

宽了不行✘

尖了不行✘

这些都完美避开，就像那些娱乐圈的女明星们，长着让人羡慕的标准小下巴。可是一旦没抓好角度，就会暴露出另一个致命问题——双下巴！

范冰冰↓

杨幂↓

AB↓

刘亦菲↓

江疏影↓

实在太多了，可见双下巴是个多么严峻的问题。

看到上面的例子大家可能明白了一点——瘦子也会有双下巴，比如杨幂和江疏影，瘦成纸片人也逃不过这个魔咒。

所以按照惯例，我们得先捋一下双下巴的分类，才好一一对应下手解决他们。

脂肪型双下巴——下颚线不明显

说白了就是脂肪堆积，不严重的直接采用面部吸脂方案就能解决。

但是如果是全身都胖的那种，最好还是先减肥，另一方面，如果过度肥胖，单纯吸脂后下巴皮肤会出现松垂现象，必要情况下需结合拉皮手术，将多余的皮肤切除。

松弛型双下巴——皮肤松弛下垂，下颌线模糊

这个呢主要是因为皮肤衰老造成的，年纪大了筋膜层兜不住皮肤组织，脂肪连带着皮肉往下掉，就形成了双下巴。

陈意涵的双下巴就属于这种，虽然一直被称为氧气美女”，但是年龄是撒不了谎的。

这种的核心在提拉，把松弛的皮肤拉紧，一般常见的方式是超声刀或者埋线。

超声刀的作用主要是构建全新的胶原蛋白纤维网，而埋线更像物理提拉。

超声刀↓

面部线雕↓

脖子前伸导致的双下巴

这种双下巴比较常见，脖子前伸，俗称乌龟脖。因为脖子向前伸的时候，脂肪会跟着向前，久而久之就和下巴连到一起，成了双下巴。

首先最应该做的肯定是矫正不良姿势，矫正成功后再根据具体情况决定是否吸脂。

最简单的训练姿势就是靠墙站。姿势要点如下↓

注意头一定要贴紧墙壁，下图左1↓

下巴短缩型

就是因为下巴短而后缩，下颌角挂不住肉，脂肪就向下堆积形成双下巴。

这时候得考虑隆下巴，常见材料为玻尿酸、自体脂肪、假体等，按需选择就好。

人工双下巴

这个就得接着上一个了，如果医生技术不精，隆下巴的材料难以与原有下巴完美贴合，看起来就会很奇怪。

像这个

解决办法就是下巴修复，把假体取出重新置入合适的假体。

最后一个，一定要注意平时动作姿势啊！

一要全身减脂，二要锻炼脸部肌肉。

第一种是针对体脂率高的情况，双下巴比较厚，连同颈部、肩部有较多的脂肪。这一种就一定要先减脂，然而减脂是全身性的，至于哪里瘦的效果比较明显还要根据个人的体型、脂肪分布以及生活习惯等情况而言，比如有些人觉得肚子瘦的很明显，有些人就觉得是脸部很有效。无论怎样，坚持运动减脂和合理饮食就对了。

第二种属于年纪的增长或者减肥速度过于快的缘故造成的脸部松弛。即便整体看着很瘦，但是也难免有一点的双下巴。

这时候最好进行塑形锻炼，增加肌肉含量和身体紧实度，身体的锻炼是一方面，针对双下巴的一些脸部锻炼”也要坚持做，可以缓解法令纹、双下巴，同时注意保湿和提拉按摩。

另外饮食上面要注意营养均衡，如果为了减肥而大幅度减少热量摄入(严重低于基础代谢)会让松弛的情况更严重。

人终归是抗争不过地心引力的，所以锻炼也只是缓解、延迟，看起来没有实际年龄大、身体素质较好而已，并不能完全的消除松弛和纹路。

1、皮肤松弛了

之所以下巴脂肪沉积，有可能是因为随着年纪变大，皮肤弹性开始下降，下巴的肌肉变得松弛，使得下巴皮肤下垂，脂肪就掉下去累积起来……渐渐就出现了双下巴。

并不是说要人到中年皮肤才开始失去弹性，事实上20多岁的时候，皮肤就开始变差了……

2、来自你家的遗传

就像每个人的脸型不一样，双下巴也可能是天生的结果。有数据显示，双下巴在家族中比较常见，这表明可能有遗传因素在作怪。

但研究也显示，这种遗传基因并没有什么危害，并不会带来潜在疾病等。

这大概就是年轻人、瘦子、帅哥、美女也会出现双下巴的原因之一了。没关系，居老师的双下巴那是萌，帅就不用解释了……

3、不良的姿势

比如说脖子前倾，颈椎前引，脂肪也跟着向前，慢慢堆积在下巴……看一下明星杨幂，也是这样的情况，双下巴很明显~~

颈部姿势不对，下巴肌肉也受到影响。下巴肌肉一旦没了，皮肤松弛，就只剩下由脂肪构成的……双下巴了。



4、饮食和体重

单纯由于肥胖导致双下巴的情况，其实是比较少的。要非常胖，才会直接生出双下巴。不过，脂肪、热量过多的不健康饮食，确实也会影响到双下巴。

大概就是吃太多，不运动，脂肪代谢不完，太重了……就沉到下巴那里了

突然有双下巴也不要太过于担心啦，可以看看下面的一些办法来改善双下巴的问题啦。

1、时刻瘦下巴法

每天连续做扬头，抬头、低头侧转头及水平环转头练习数次，同时在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，让脸部肌肉更加紧致

2、使脖颈前部肌肉皮肤绷紧法

头部后仰，紧闭牙关，咬紧双颌，一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头，使其处于垂直位置，并使颈部肌肉保持绷紧状态。迫使头向后。注意不是向后仰，而是始终保持下巴向下的状态，头颈垂直向后。一般人这样做后会看到堆挤出一个“双下巴”将拉紧的头颈朝左转动4次，然后向右转动4次。放松肌肉，恢复常态。重复这一操练4次。

3、按摩收紧双下巴

可谓是小V脸养成记中的关键一步，将 泊碧雅 涂在颔下，用双手的指背和指关节向两耳平稳地上提拉，在耳垂处停下，注意应施以中等压力，不可只拉扯皮肤。重复10次。

对于绝大多数的女性来说，其实都会有双下巴，但是想要彻底的消除，我们需要找到合适的方法，并且长期的坚持下去，这样我们才能够见效，否则即使是自己再努力，我们也很难看见效果。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

一、按摩我们的双下巴

当我们发现自己的双下巴很严重的时候，我们可以用手轻轻的拍打，并且按摩我们的肩部与脸部，这样不仅可以促进我们的血液循环，而且还能够消除我们的双下巴。不过“贵在坚持”，我们需要有足够的意志力，并且管住自己的嘴，迈开自己的腿，这样我们才能够把自己的双下巴真正的消除掉。

二、注意日常生活中的习惯

对于很多的人来说，其实都是属于“低头族”，因为他们总是喜欢低着头做事情，无论是走路的时候，还是吃饭的时候都是如此，所以才会导致双下巴越来越严重。但是为了让我们的双下巴消除，我们需要注意日常生活中的一些坏习惯，并且及时发现，及时去解决，这样我们才能够让双下巴远离自己。

除此以外，我们还应该养成锻炼的好习惯，因为瘦子与胖子的区别就在于体重，如果说我们不去锻炼，那么我们每天吃的食物都会从能量转化为脂肪，所以大家一定要运动起来，并且每天达到一小时以上的运动时间，这样我们才能够控制好自己的身材，以及避免双下巴的产生。同时，在我们消除双下巴的过程中，我们还需要保证自己每天的饮水量充足，并且达到2L以上的饮水量，这样我们才不会出现脱水的情况，否则将不利于我们的健康，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

下巴分为很多种，是而且不同的下巴的对于每个人的美丑都有着一定的影响。而在古人看来，下巴不仅仅影响着美貌还有命运。那么在面相学中，下巴什么形状的命运好？下面让本期下巴看相为你解析。

双下巴双下巴是一种福相，大家不要误以为双下巴是肥胖造成，双下巴的形成，和修养心地有关，和胖瘦无关，许多瘦子也有双下巴。心地好、修养好，有肚量，双下巴就慢慢日积月累跑了出来，许多人是中年以后生出双下巴。有双下巴的朋友，自然而然就广结善缘，财运特别好，常有意外之福。

尖削的下巴下巴尖削的脸，比较常在女性身上看到，俗称瓜子脸，由于这种脸型迎合了现代人的审美观，因此常得异性喜爱，年轻时的运势是左右逢源，颇吃得开，但是这种下巴，晚年运势平凡，因此年轻时须培养节约储蓄的观念，钱不可使尽，且心存厚道，晚年才得以安然地颐养天年。

W型的下巴W型下巴也就是，下巴中间稍有凹进去，呈现微微的W型。有这种下巴的人，较具有个人魅力，并且晚年体力不衰，老当益壮，生活丰富精彩持续发光发热，是晚年运不错的下巴。呈W型的人，审美观佳，在艺术美学等创作方面有不错的表现，不喜欢庸俗平凡的事物。由于感情丰富又有魅力，恋爱机会往往很多，但奇妙的是，他们却能做到巧妙控制恋爱节奏，懂得自制，不至于因滥爱而造成无法弥补的后果。人老而心不老地持续尝试各种事物，将使他们拥有丰富的晚年。

宽厚的下巴下巴宽厚丰满的人，一般晚年运很好，也较得晚辈部属的拥戴。下巴的肉以结实为佳，如果肥肥软软的，这种虚胖的肉不值钱，只是代表常得口福，并不代表晚年幸运。下巴又圆又大，结实丰满的人，待人处事富人情味，多能营造家庭温暖，晚年的婚姻和财运都不错，就算是做不婚族的单身王老五，也是凡事看得开想得开，烦恼不上心，晚年是过得乐天知命、快活快活，逍遥得很。

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