睡得时间长不代表睡眠质量好,正常人一天8小时的睡眠时间中,只有4~5小时是可以让全身器官得以充分休息的时间,这段时间中,人的眼球会不停地快速运动,脑电图上也会显示出电波节奏加快而且幅度变化不稳定,因此也称为快速动眼期或快波睡眠。每天的睡眠要保证有4~5小时是快波睡眠,那样就不会有黑眼圈了,黑眼圈的产生其实是说明睡眠质量存在问题。达到好的睡眠,一是有合理且稳定的作息时间,早睡早起,严禁通宵;再者就是晚餐不宜吃多;第三,白天的日程最好排满,一天劳顿之后的睡眠是最为充足的;另外,多食用一些安神的食物,比如牛奶,鱼油等。
如果睡眠质量不高,也是会有黑眼圈和眼袋的。解决办法如下:
1、眼霜保养
眼霜是保养眼部肌肤的好助手,对于眼部出现的黑眼圈或者眼袋,可以适当的使用眼霜。
方法:把眼霜擦在眼部四周,并轻轻的按摩,来回几次,以促进眼部肌肤血液的循环,快速吸收眼霜的保养成分,从而有效去除黑眼圈,消除浮肿。
2、敷丝瓜眼膜
丝瓜是护肤的好材料,自制丝瓜眼膜对去除黑眼圈非常有效。
方法:首先取一根丝瓜,去皮,去籽并把它捣烂成泥,然后把它敷在眼部四周,10-15分钟后用水洗掉,可以抵抗皮肤过敏,洁肤,抗皱,坚持敷一段时间,会发现形成的黑眼圈慢慢消退。
3、牛奶+冰水去黑眼圈
牛奶不仅可美白,还能祛斑,改善黑眼圈等多种功效。
方法:先取出4-5勺的牛奶,加入适量的冰水一起搅合均匀,然后用化妆棉浸在混合液中,把它敷在眼周上,15分钟左右即可用水洗净。
4、按摩眼部护理
按摩是一种常用的护肤方法,通过按摩可以促进血液的循环,有助于细胞的再生。
方法:在睡前躺下来时,用眼霜搭配柔和的按摩,做5-10分钟的按摩,这样有助于成分的快速被吸收,经常坚持这样做,轻松便可摆脱熊猫眼。
5、敷盐水
细盐是很好的美容护肤品,能帮助清除皮肤表面的角质和去掉背后的痘痘。盐水还能去黑眼圈。
方法:取一勺的食盐放入一杯水中一起搅拌均匀,待盐全部融化后用化妆棉蘸取盐水敷在眼袋上,并轻柔的按摩5-10分钟,最后用水洗净,一周可做2-3次,没多久就可以看到眼袋慢慢消去,起到改善黑眼圈的效果。
6、水煮鸡蛋
方法:把煮熟的鸡蛋外壳剥去,用干净的纱布包住鸡蛋,把它敷在眼睛的四周,轻轻的揉圈,反复来回打滚,多揉几次,这样可以增加眼部血液的循环,有效改善因眼部微血管循环不畅而造成的黑眼圈。
7、食疗去黑眼圈
食疗也可以有效去除黑眼圈,它可是一种常见的很养生的有机护肤方法。
方法:取出枸杞一小抓,几颗红枣,然后一起放入杯中冲入白开水浸泡,10-15分钟即可服用,可以快击退黑眼圈,美白皮肤。
你就是上网时间长,缺少运动。给你建议,改善以下
1保证睡眠 8个小时以上10个小时以下,晚上少喝
2不要长时间看书或者上网,多做做保健操
3白天多吃水果,多运动
4如果很严重,可以买眼贴敷贴
做到以上几点,一个礼拜后,明显改善。我以前是黑眼圈好重,不过现在没有了。我也是按别人说的做的哦
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