鼻子干燥是什么原因

问题一：经常鼻子发干是什么原因 “专家您好，请问最近一段时间我老是感觉鼻子很干燥，连呼出的气都是热的。有时候又特别痒，总是忍不住想要去抠。可是每次一抠就会出血，不知道是怎么回事。我这种情况可以自己消失吗需不需要去治疗啊”――患者在电话中咨询武汉仁安眼耳鼻喉医院解答：经常鼻子发干发痒，警惕是干燥性鼻炎，建议到正规医院做详细检查，然后再加以治疗。干燥性鼻炎一般认为是长期受外界的物理或化学物质的 所致，如长期粉尘的机械性 ，空气过热、过干的影响等。患者通常会出现鼻腔黏膜干燥不适、分泌物少的症状。另外，由于鼻内干燥有痒感，患者常忍不住挖鼻，还会引起鼻腔出血。干燥性鼻炎会给生活和健康造成严重影响，因此在日常生活中积极的预防是非常重要的。如何预防干燥性鼻炎1、注意鼻部卫生：鼻子是我们重要的呼吸通道，每天都会吸入大量的粉尘、细菌、废弃、病毒等，因此要经常清洗鼻子，才能避免病菌侵害鼻腔，引发干燥性鼻炎。2、注意保护鼻子：用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等会损害鼻毛和鼻黏膜从而引起鼻腔内化脓性感染，所以要戒除这些不良不习惯。在天气干燥的时候，可以在鼻腔涂一些润滑油，保持鼻粘膜湿润。3、注意饮食：吃辛辣 的食物，会导致上火，或是 鼻部粘膜，从而引发干燥性鼻炎。因此，在日常生活中药注意饮食清淡，少吃辛辣食物。4、加强锻炼：要坚持体育锻炼，尤其是在寒冷的冬季。多在户外呼吸新鲜空气，做一下鼻部 ，可以有效改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔功能。温馨提示：干燥性鼻炎是鼻炎的一种，主要是由于气候、环境条件、全身健康情况等因素造成。鼻腔干燥发痒，不仅十分难受，而且长期不治还会引发其它并发症。武汉耳鼻喉医院的专家提醒大家，出现鼻部不适一定要引起重视。及早到医院确诊，对症治疗，才是保障健康的根本。 问题二：鼻子干燥吃什么可以解决~ 无论何种原因引起的干燥，都有鼻子黏膜功能不好这样一个最基本的变化，以药物性鼻炎为例：由于鼻炎的急性期鼻塞严重时使用滴鼻净或麻黄素时间过长，引起鼻甲、黏膜萎缩，鼻、咽黏液腺体萎缩，鼻分泌减少之故。 再如全身用药，使小动脉收缩，弹性下降，鼻腔黏膜上皮纤毛功能障碍，甚至脱落，鼻涕过于黏稠，粘于黏膜上，不易擤出，有时带血或血痂。鼻内有刺痒感或异物感，经常引起喷嚏，患者经常揉鼻、挖鼻，借以减轻症状。同时由于黏膜干燥，血管易于脆裂，轻微损伤，也常导致出血。 所有表现干燥的鼻炎都是慢性鼻炎，由于症状不太严重，故以往并不引人注意。其实在气候变化频繁，过冷过热，急剧变化时候很容易发病。饮酒、吸烟、营养缺乏、维生素不足、消化不良、贫血及其他全身性疾病，亦常诱发此病。 预防和治疗： 1、不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜，每天应用温和的生理盐水清洗鼻腔，将结痂浸软，取出。 2、每天做鼻部摩擦或 鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转 “迎香”穴数次，加强鼻部血液流通。 3、为保护鼻黏膜，气候干燥时，出门时应戴口罩。 4、鼻腔滴用复方薄荷油、液体石蜡、链霉素甘油等，不干燥的时候不用药。 5、平时多补充一些维生素 A、 B 2 、 C、 E，有助于鼻黏膜上皮的恢复。因为维生素 B 2 能增强细胞功能，促进鼻黏膜纤毛的运动。维生素 C对毛细血管壁有保护作用。 6、戒除烟酒，饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果，保持大便通畅。 7、多喝水：尿液颜色正常应该是淡**，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。 多喝水有很多好处： 肠蠕动并软化大便；促使身体散热；水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，心脏、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。 8、长期的干燥和出血，会很难受，并影响工作和学习，医生会考虑手术治疗。 食疗方： 芝麻粥：芝麻 50克，粳米 200克，蜂蜜 50克。先将芝麻炒熟，研成细末；用慢火熬粳米，待米“开花”后，加入芝麻末和蜂蜜，熬至粥成，早晚食用

问题三：鼻子里特别干燥，特别难受，怎么回事 考虑是鼻腔粘膜的粘液腺萎缩，不能分泌粘液，可以行鼻腔冲洗，滴用复方薄荷油，口服维生素AD、复合维生素B等。

问题四：鼻子干燥怎么回事 春季天气干燥多风，人体内的水分丧失较多，很多朋友都有过鼻腔干燥感的现象，一般人们总是认为没什么，但是长期下来症状会更加明显或者严重。

问题五：鼻子干燥是什么原因 居住环境的湿度太小，阴虚火旺病人，轻微鼻炎都是鼻子干燥的原因；医学叫干燥性鼻炎。

平时多喝水，居住场所勤通风，外出戴口罩或者鼻腔内外涂红霉素软膏。

问题六：鼻子老发干怎么回事 鼻子发干发痒中医称“鼻燥”，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血。对于这种情况，不要经常用手挖鼻。

鼻子发干属于鼻炎的一个常见症状，具体说它是干燥性鼻炎的最重要症状。中医称“鼻燥”。该病多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适，或有刺痒、异物感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血。干燥性鼻炎的发生与气候和职业因素等有密切的关系。系鼻粘膜长期受 而发生粘液腺体萎缩、分泌减少引起，粘膜因而干燥甚至有浅表糜烂。

北方的春天，多风、干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常易“上火”，很多人的鼻孔很干、很痒，于是便不由自主地用手去挖鼻孔，结果越挖越痒甚至出血。

对于这种情况，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜，建议每天应清洗鼻腔，将结痂浸软，取出。每天做鼻部摩擦：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转 “迎香”穴数次，加强鼻部血液流通。平时多补充一些维生素A、B2、C，有助于鼻黏膜上皮的恢复。

知道了鼻子发干发痒是怎么回事，另外应戒除烟酒，饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。为保护鼻黏膜，气候干燥时，出门时应戴口罩。

问题七：经常鼻子发干是什么原因 “专家您好，请问最近一段时间我老是感觉鼻子很干燥，连呼出的气都是热的。有时候又特别痒，总是忍不住想要去抠。可是每次一抠就会出血，不知道是怎么回事。我这种情况可以自己消失吗需不需要去治疗啊”――患者在电话中咨询武汉仁安眼耳鼻喉医院解答：经常鼻子发干发痒，警惕是干燥性鼻炎，建议到正规医院做详细检查，然后再加以治疗。干燥性鼻炎一般认为是长期受外界的物理或化学物质的 所致，如长期粉尘的机械性 ，空气过热、过干的影响等。患者通常会出现鼻腔黏膜干燥不适、分泌物少的症状。另外，由于鼻内干燥有痒感，患者常忍不住挖鼻，还会引起鼻腔出血。干燥性鼻炎会给生活和健康造成严重影响，因此在日常生活中积极的预防是非常重要的。如何预防干燥性鼻炎1、注意鼻部卫生：鼻子是我们重要的呼吸通道，每天都会吸入大量的粉尘、细菌、废弃、病毒等，因此要经常清洗鼻子，才能避免病菌侵害鼻腔，引发干燥性鼻炎。2、注意保护鼻子：用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等会损害鼻毛和鼻黏膜从而引起鼻腔内化脓性感染，所以要戒除这些不良不习惯。在天气干燥的时候，可以在鼻腔涂一些润滑油，保持鼻粘膜湿润。3、注意饮食：吃辛辣 的食物，会导致上火，或是 鼻部粘膜，从而引发干燥性鼻炎。因此，在日常生活中药注意饮食清淡，少吃辛辣食物。4、加强锻炼：要坚持体育锻炼，尤其是在寒冷的冬季。多在户外呼吸新鲜空气，做一下鼻部 ，可以有效改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔功能。温馨提示：干燥性鼻炎是鼻炎的一种，主要是由于气候、环境条件、全身健康情况等因素造成。鼻腔干燥发痒，不仅十分难受，而且长期不治还会引发其它并发症。武汉耳鼻喉医院的专家提醒大家，出现鼻部不适一定要引起重视。及早到医院确诊，对症治疗，才是保障健康的根本。 问题八：鼻子干燥吃什么可以解决~ 无论何种原因引起的干燥，都有鼻子黏膜功能不好这样一个最基本的变化，以药物性鼻炎为例：由于鼻炎的急性期鼻塞严重时使用滴鼻净或麻黄素时间过长，引起鼻甲、黏膜萎缩，鼻、咽黏液腺体萎缩，鼻分泌减少之故。 再如全身用药，使小动脉收缩，弹性下降，鼻腔黏膜上皮纤毛功能障碍，甚至脱落，鼻涕过于黏稠，粘于黏膜上，不易擤出，有时带血或血痂。鼻内有刺痒感或异物感，经常引起喷嚏，患者经常揉鼻、挖鼻，借以减轻症状。同时由于黏膜干燥，血管易于脆裂，轻微损伤，也常导致出血。 所有表现干燥的鼻炎都是慢性鼻炎，由于症状不太严重，故以往并不引人注意。其实在气候变化频繁，过冷过热，急剧变化时候很容易发病。饮酒、吸烟、营养缺乏、维生素不足、消化不良、贫血及其他全身性疾病，亦常诱发此病。 预防和治疗： 1、不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜，每天应用温和的生理盐水清洗鼻腔，将结痂浸软，取出。 2、每天做鼻部摩擦或 鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转 “迎香”穴数次，加强鼻部血液流通。 3、为保护鼻黏膜，气候干燥时，出门时应戴口罩。 4、鼻腔滴用复方薄荷油、液体石蜡、链霉素甘油等，不干燥的时候不用药。 5、平时多补充一些维生素 A、 B 2 、 C、 E，有助于鼻黏膜上皮的恢复。因为维生素 B 2 能增强细胞功能，促进鼻黏膜纤毛的运动。维生素 C对毛细血管壁有保护作用。 6、戒除烟酒，饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果，保持大便通畅。 7、多喝水：尿液颜色正常应该是淡**，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。 多喝水有很多好处： 肠蠕动并软化大便；促使身体散热；水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，心脏、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。 8、长期的干燥和出血，会很难受，并影响工作和学习，医生会考虑手术治疗。 食疗方： 芝麻粥：芝麻 50克，粳米 200克，蜂蜜 50克。先将芝麻炒熟，研成细末；用慢火熬粳米，待米“开花”后，加入芝麻末和蜂蜜，熬至粥成，早晚食用

问题九：鼻孔干燥是什么原因 不好说，可以在首大检查下吧

问题十：鼻子干燥是什么原因 居住环境的湿度太小，阴虚火旺病人，轻微鼻炎都是鼻子干燥的原因；医学叫干燥性鼻炎。

平时多喝水，居住场所勤通风，外出戴口罩或者鼻腔内外涂红霉素软膏。

鼻子干燥的原因有很多，大多数是因为环境的因素或者饮食因素导致的。环境的因素如7、8月份夏季的时候或者秋冬季的时候，由于环境比较干燥，鼻腔水分蒸发也是比较快，这个季节容易引起鼻腔的干燥，鼻出血也很多。还有饮食的因素，喜欢吃辛辣刺激的食物，喜欢吃肉类容易导致鼻腔干燥，饮食尽量多元化多喝水，多吃蔬菜和水果。还有原因可能是疾病的原因，比如干燥性的鼻炎或者萎缩性鼻炎。萎缩性鼻炎主要是因为腺体萎缩导致鼻腔黏膜的萎缩，鼻腔分泌物的减少，也会导致鼻腔的干燥，需要用药物来治疗。

鼻子干燥在临床上主要由以下因素所引起： 最常见的是鼻腔炎症性因素，如急慢性鼻炎，还有一些感冒早期前驱症状也表现为鼻腔的干燥。临床上可以用海盐水浸湿鼻腔，然后再用一些芳香开窍的中成药进行治疗。还有一种特殊类型的鼻炎，也就是干燥性或者萎缩性鼻炎。干燥性鼻炎主要基于一些粉尘操作的患者，萎缩性鼻炎主要有一些遗传因素或者一些内分泌因素，或者还有一些细菌感染的因素导致。对于萎缩性病的患者治疗相对比较复杂，严重的甚至用手术缩小鼻腔的方法进行治疗。 临床上要根据鼻子干燥的不同原因进行相应的处理。其中重要的一点，就是鼻腔黏膜的润滑。目前临床比较普遍的是使用复方薄荷脑滴鼻液进行润滑鼻腔黏膜治疗。

我们大家都知道我们的鼻腔的黏膜里有一些腺体，他们会分泌一些物质，这些物质呢可以起到我们湿润鼻腔的作用。大家可能不知道24小时它能大概分泌多少液体。大概1000毫升，也就是说500毫升的矿泉水它有两瓶，这些液体它的生理功能非常重要。比如说在冬天的时候，我们的外界的空气比较冷，它就可以给空气加温，而且加湿，防止我们寒冷的空气直接刺激我们的呼吸道。而且正常情况下，一部分这种分泌物是向我们的鼻子和嗓子交界那个位置，也就是我们说的后鼻孔那个位置去流动的。如果过多就会引起我们鼻子的鼻后漏，老是觉得鼻子里有东西流到嗓子里，要吐出来才舒服。干鼻涕多，就是因为各种各样的原因，因为我们年龄的问题，鼻腔本身有疾病的问题，还有外界环境的问题，导致了我们这些干痂，鼻涕比较干，出现各种不适的症状，这个怎么办呢？最简单的办法，就是鼻腔冲洗，每天坚持我们的冲洗鼻腔，让我们的鼻腔黏膜恢复它正常的一种生理状态，有干鼻涕就不会有了，症状也就会减轻或者消失。

鼻子里很干燥可能由于天气炎热，水分蒸发比较多，也有可能由于鼻腔黏膜功能不好导致。鼻腔黏膜具有湿化空气的作用，当炎症发生的时候，黏膜功能会减弱，从而出现鼻子干燥甚至破溃、流血等症状。出现上述症状以后，一定要避免用力擤鼻和挖鼻，避免加重鼻腔黏膜破损和充血。建议使用生理性海盐水冲洗鼻腔，促进分泌物排出，保持湿润清洁，还可以使用复方薄荷脑滴鼻液滴鼻，缓解干燥。如果鼻腔黏膜破损，可以使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶促进创面愈合，多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吸烟、饮酒及辛辣刺激食物。出现鼻子发干的情况，那么考虑可能是由于所生活的环境空气太过干燥所引起的，由于空气太过干燥，水分含量比较低，所以会导致患者的鼻腔里面变得比较干燥，这样的情况下是容易导致出现流鼻血的情况呢，所以建议可以改善一下环境的湿润程度，而除此之外，也有可能是一些原发性或者继发性的感染疾病所引起的，这样的情况下是需要采取药物治疗的。

鼻子干燥会很难受，症状轻的人会感到轻微的疼痛感，重度患者稍微一碰就会有出血的现象。在鼻子干燥的时候一般是因为空气干燥，或者上火的原因。比早的时候千万不要抠鼻子会抠破的。那么鼻子干燥是怎么回事？怎么预防鼻子干燥？。

1、鼻子干燥是怎么回事

秋季气温多变，早、晚和中午的温差较大，鼻内毛细血管为了适应外界气温骤冷骤热的变化，会出现一时扩张，一时收缩的状态，再加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥。那么鼻子干燥是怎么回事？

专家表示，鼻腔干燥首先要考虑的是空气干燥引起的症状，另外注意是不是干燥性鼻炎引起的，需要看医生检查确定，平时多吃水果蔬菜和多喝白开水，出门戴口罩，不能吃辛辣刺激性食物和吸烟喝酒，如果干燥性鼻炎积极对症治疗。

干燥性鼻炎是一种慢性鼻炎，除了工作环境与外界气候引起发病外，饮酒、吸烟、营养缺乏、维生素不足、消化不良、贫血及其他全身性疾病，亦常诱发此病，干燥性鼻炎如果能及时改善生活环境和工作环境，纠正营养不良，去除嗜烟酒习惯，局部对症治疗。

除此之外，一但长期感到鼻腔干燥，这证明鼻粘膜出了问题，不能正常分泌鼻粘液及调节湿度，没有合适的湿润环境，鼻纤毛的摆动也会受到影响，时间一长，进入鼻腔的细菌、病毒长期堆积就会形成结痂，而这些细菌及病毒最喜欢这样的环境，就会随时攻击你脆弱的鼻腔引发炎症。

患上干燥性鼻炎，患者会感觉鼻内发干，鼻腔分泌物减少，发痒、灼热感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅觉一般不减退，前鼻镜检查可见鼻粘膜深红色，表面干燥无光，鼻道有丝状分泌物，鼻中隔前下区粘膜常糜烂，可有小片薄痂附着，去之常出血，鼻甲无萎缩，应与萎缩性鼻炎作鉴别。

2、预防鼻子干燥的方法

1、每天应清洗鼻腔，将结痂浸软后取出。

2、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通；气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。

3、平时注意补充维生素a、b2、c，有助于维护鼻黏膜的健康。

4、戒除烟酒，少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。

5、不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。

6、外出时不妨带支眼药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。

7、多喝水，避免上火。上火往往会加重鼻子干燥，因此平时要多喝水，增强体内血液循环，能在一定程度上改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥症状。喝水也要讲究方法，要少量多饮。

8、经常用冷水冲洗鼻子。不管是夏天还是冬天，如果能坚持冷水洗脸洗鼻子，能增强身体免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。

9、注意改善居室的空气湿度。如果家里太过于干燥，可以在屋里放盆水或买个空气加湿器来增加居室的空气湿度。

3、鼻子干燥办法

1、比较直接的方法是向鼻孔里滴几滴香油。要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔，促进鼻腔黏膜的正常修复，增加鼻腔里的湿润度。过一会儿鼻子就会舒服很多了。

2、用红霉素眼膏涂抹。用棉签蘸些红霉素眼膏抹在鼻孔里边，尽量抹匀称一些。眼膏能起到润滑鼻孔的作用，还能消炎杀菌。

3、多喝水，避免上火。上火往往会加重鼻子干燥，因此平时要多喝水，增强体内血液循环，能在一定程度上改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥症状。喝水也要讲究方法，要少量多饮。

4、经常用冷水冲洗鼻子。不管是夏天还是冬天，如果能坚持冷水洗脸洗鼻子，能增强身体免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。

5、多吃富含维生素A、B2、C等的水果蔬菜。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿类的水果蔬菜能补充体内的各种维生素。有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。

6、经过上述治疗鼻子干燥减轻后，可以每天适当的按摩按摩鼻子，一定要轻轻的按摩，以促进鼻腔内的血液循环，进一步改善鼻子干燥的情况。

7、注意改善居室的空气湿度。如果家里太过于干燥，可以在屋里放盆水或买个空气加湿器来增加居室的空气湿度。另外再配个湿度计，以便随时观察居室的空气状况。

鼻子干燥的原因可分为原发性和继发性两种，具体如下：

第一、原发性，传统上认为是某些全身性慢性疾病的鼻部表现，如内分泌紊乱、自主神经功能失调、维生素缺乏、遗传因素、血中胆固醇含量偏低、细菌感染，如臭鼻杆菌、白喉杆菌等。

第二、继发性，目前已明确本病继发于以下疾病和情况，慢性鼻炎、慢性鼻窦炎的脓性分泌物，长期刺激鼻黏膜，高浓度有害粉尘气体对鼻腔的持续刺激，多次或不适当的鼻腔手术致鼻腔黏膜广泛损伤，都可以引起鼻腔黏膜干燥，严重时会引起鼻出血。需要积极治疗原发病，温盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔湿润。

鼻子干燥是现实生活中很多人会遇到的一种情况，严重的鼻子干燥症状，可导致鼻粘膜以及鼻内毛细血管破裂出血，尤其是一些小孩子更容易出现这种情况，让家长朋友们非常担心。专家指出，鼻子干燥也是反映身体内部问题的症状之一，导致鼻子干燥的原因有以下几个：

　　1、环境因素：除了气候干燥会导致鼻子干燥的情况外，秋冬季节室内封闭环境，室内湿度太小，再加上很少喝水导致体内缺水，都会引起鼻子干燥的情况。并且不及时缓解治疗，鼻子的免疫功能会降低，就可能引起鼻炎、感冒等疾病。所以当鼻子干的时候应该多喝水，同时也要采取有效方法来增加室内的湿度，比如使用加湿器或洒一些水等。

　　2、缺乏维生素：如果平时不注意饮食，体内缺少维生素等营养物质也会造成鼻子干燥的现象，尤其是一些每天喜欢吃过油、过腻、过咸、过辣、等食物，抽烟喝酒等都更容易造成鼻子干燥。所以，因为这种情况导致鼻子干燥的人群平时可以多吃一些清淡的食物，尤其要多吃水果和蔬菜，帮助身体补充维生素。

　　3、身体上火：中医认为，平时不注意身体保健措施，比如喝水少，不注意饮食，情志不畅，过于愤怒和着急，可能会导致身体上火，从而表现为鼻子干燥的症状，一般患者会同时伴随着鼻腔内呼出热气、食欲不振、心情烦躁等症状。

我们在秋天里都会遇到过鼻子干涩的情况出现，鼻子干很多情况是因为天气干燥，下面是懂视小编精心为你整理的鼻子干涩的原因，一起来看看。

鼻子干涩的原因第一,长期生活在空调房中,房间的湿度过小,引起干燥建议经常开窗通风,可以在经常活动的区域放置一杯水,用来增加空气中的湿度

第二,天气炎热,上火,建议多喝水,多吃蔬菜瓜果,尽量避免吃油腻热气的食物

第三,可能是有轻微鼻炎的症状

鼻子干涩的建议1、揪印堂穴

印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。

2、热水熏脸

在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。

3、小口喝水

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

4、食疗方推荐：双银百合汤

银耳一片、银杏5-8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK了。这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等，是冬季OfficeLady们的健康饮料之选。

预防鼻干的方法1、多吃水果蔬菜

吃含水量超过70%的水果蔬菜，每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

2、保持室内湿度

空调调低2℃，湿度升高5%研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

3、温水清洁

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

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