为什么头发会变白

　　一直以来，人们都认为压力增大、年龄增长会导致头发变白。但是，是否有事实证明，我们确实会因过度忧虑和承担更多的责任而发色变白呢？

　　简单来说，成因复杂。虽然压力的确会在我们的身体上显露出现一些征兆，但是，关于头发变白这个问题，科学家们依然还在探索其原因。调查者认为，有好几种因素都会影响到头顶的“银丝”。

　　我们头发的颜色是由黑色素细胞决定的。头发从头皮上的毛囊长出，黑色素细胞会为这些发丝着色。在我们到了一定年纪时，黑色素细胞会逐渐衰弱甚至死亡，也就是说我们的头发无法再获得“染色”的途径，那么这时会对人体产生怎样的影响呢？

　　有一种损伤就叫做氧化应激。它是人类在衰老的过程中，机体细胞间出现的必然结果——这并非是由不断逼近的最后期限或是迫在眉睫的考试引发的压力所致。

　　随着机体逐渐老化，我们不再像二、三十岁时那样快速地代谢掉特定的有害分子，这时，就出现了氧化应激，这些就体现在了我们发色上。

　　这就是头发变白的自然过程。那么，情绪压力会引起氧化应激吗，从而间接导致头发变白？

　　我们若无法让大量人群在长期内感受到人为的压力，并对此进行广泛研究（很多伦理科学家不会支持这样的研究），那么就很难证实这二者之间的确切关联。

　　而且，虽说人们过去会将巨大的压力与氧化应激联系起来，但是一直没有有力的证据证实这一点 — 至少还不足以去打破科学家们早有的共识，那就是在大多数情况下，压力并不会直接致使头发变色。

　　美国福罗里达州全球皮肤病研究所的皮肤病顾问米里·塞伯格（Miri Seiberg），在接受《心理牙线诙谐杂志》的记者凯特·霍罗威茨采访时，说到：“压力会导致掉发和脱发，但不会让发色变白。”

　　所以，不要再去担心多了几根白头发了，你如果时时刻刻处在焦虑当中，很可能会有更严重的与头发相关的问题出现。因为有研究表明，重度焦虑或持续性焦虑都会扰乱头发生长的生物进程，从而更易脱发。

　　但是，还有一些其它方面的进展。

　　早在2007年，哈佛大学的研究人员就表明，经常处于压力状态下，会加快头发变白的速度，因为压力会产生叫做自由基的高活性分子，它会扰乱黑色素的生成过程。

　　“我们通过报告发现，在两到三年间长期处于压力状态下的人，头发变白得更快。”泰勒·思迈特（Tyler Cymet）医生在接受《科学美国人》的记者可可·巴兰坦采访时这样说。

　　但是，这仅是一个非常小的试验，我们依然在等待，等待有确凿证据证实这一假说。

　　还有一些专家去区分心理压力和情绪压力，但是人们无论处于何种压力下，身体上都会出现诸多其它症状，所以很难明确地将这两种压力区分开来，更别说区分你头上的毛囊状况了。

　　尽管如此，我们一直都在不断探索。今年年初，英国的科学家发现一种与发色变白有关的IRF4基因，并认为，有此基因的人要比其他人更容易长白头发。但是，他们的团队也强调称，还要考虑其它一系列外部因素。

　　这些外部因素包括：吸烟、空气污染、饮食不良等。你如果想要在最长时间内保留自己的黑发，以上这些问题都要避免。当然，尽量让自己放松也不乏为一个好的建议，宁可信其有。

 

　　蝌蚪五线谱编译自sciencealert，译者 一粒宸，转载须授权

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作者：一粒宸/编译

很多人会无缘无故的白头发，有的人可能只是简单的白几根，但是也有人是大量的长白头发。那么，长白头发是什么原因呢？吃什么可以使头发黑起来呢？

1、白头发的原因

（1）头顶先白是肾（肾经）虚；两鬓先白是肝（肝经）虚。

（2）肝虚又分为肝郁和疏泄过快。而肝经有问题肝脏得不到濡养，生产白蛋白的能力就受影响（生产的或多或少），所以验尿有问题。

而有鼻炎说明你肝经和肾经已经出现了问题，吃豆类过多会加重肾脏负担。

（3）现在这么多人年纪轻轻就肝肾两虚为什么，肝脏和肾脏本身也要血液的濡养，才能正常地工作（哪个器官不是呢），但新鲜的血不是无条件的流去的，一定要我们的肝经肾经畅通才行。

（4）现在人们运动少了，经络也是管道，容易堵；心理失衡、熬夜，控制管道、脏器的命令系统容易紊乱；肝脏过滤血中的毒素，肾脏过滤血中的废物（还有其他功能），吃进的东西太多了，肝脏肾脏的工作量可能以十倍计。

2、头发白先养肝

（1）头发的问题建议每隔一段时间吃《天麻首乌片》，看看能否改善；

（2）适当少吃豆类。

（3）肝主情志，既然有白发最好安然接受，试试能不能减少，要放松心情更不要强求自己一根白发都不能有，以上的办法关键是“度”，这个要靠你自己把握，我只能帮你到这些，如果碰上好医生，医生帮你把握就最好。

3、养头发可以吃

（1）黑芝麻

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

（2）马齿苋

马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。

（3）黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。

（4）荠菜

荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

（5）牛排

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

（6）杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

（7）贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

（8）柑橘

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

（9）葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

（10）西红柿

西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。

一般来说白头发多成于老年人，成因也没有人能说清楚，但是普遍的认为白头发和脾肾有关，还和血液有关，一般头发茂密，黑亮的人身体状况都比较健康，即使老年人头发发白，也明显觉得头发白的发亮茂盛的老年人身体健康，所以白头发很大程度上是身体器官的衰老。

再具体来看，根据《黄帝内经》中指出，前额白发大多和脾胃有关，两鬓白发和肝胆有关，头顶和后脑白发大多是肾气不足。

在我国古代中医巨制《黄帝内经》就有关于白发的说法，并且有较高的可信度，关于白发可以根据不同的部位采用不不同的方法治疗，而且何首乌，黑豆都有较好的促进黑发生长的作用。

　头发变白一般情况是毛发色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素时，头发就会变白。头发白是什么原因导致？下面是我整理的导致头发白的原因，欢迎阅读。

 

导致头发白的原因

　1营养摄取不均

　现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

　对策多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

　2 运动不足

　缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

　对策不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

　3累积压力

　感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。

　对策睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的**，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

　4气血不足

　中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

　对策平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

　5 没做头部防晒

　头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

　对策平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

　6肾虚

　中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　对策要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

　7情绪不稳定

　情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。 由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

　对策给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天，充分释放压力。

　8吸烟

　香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

　对策戒烟，刻不容缓。

白发产生原因

　老年性白发：

　其白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展，两鬓出现白发，头顶白发相续出现，黑素细胞中酪氨酸酶活性丧失而使毛干中色素消失所致。灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也少。

　少年行白发：

　1、 少年白发，常有家族性发病因素。

　2、 恐慌、忧虑，精神过度疲劳等因素可使毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，致使毛乳头制造色素的功能发生障碍，或是虽然产生了色素，但是输入毛干的 渠道 受阻，亦可在短时间内出现大量白发。

　3、 营养障碍造成白发，如果食物里缺乏铜，维生素B1/B2/B6，泛酸，叶酸等，均可引起毛发灰白，某些重病，如脑炎、伤寒等亦可引起白发。

　白发伴随的相关疾病：

　1、 皮肤病：斑丘疹，斑疹，表皮角化，低血压，腹痛斑疹，结节，皮肤瘙痒，皮肤硬结冷时疼痛热时瘙痒，皮肤有瘙痒抓痕，皮肤肥厚等。

　2、 眼睛:眼内有异物感，结膜充血，眼睑部有明显的刺痒感和烧灼感等。

　3、 精神萎靡情绪低落：白发患者因头发变白会产生精神萎靡、情绪低落，还有常常感到疲劳，甚至对任何事情毫无兴趣，变得堕落，对人失去信心。性格自卑，性情自闭，当白发患者头上生长了白发后，性格会变得越来越自卑，性情会越来越自闭，不愿与任何人交往，我行我素，自作主张，从而常犯错误、遗憾终生。

　染发的危害：

　1、 氧化剂是染发剂的重要组成部分，它对头发角质蛋白质的破坏力极大，易对头发造成损伤，经常使用使头发枯燥、发脆、开叉、易落等。

　2、 染发时头发外围、耳边、头皮等部位出现过敏，甚至头晕、恶心等症状。