怀孕期间想要拥有自然好气色，需要掌握哪些护肤诀窍？

充足的睡眠＋心情愉悦是孕期皮肤好的前提条件，其次还需要护肤＋合理均衡饮食＋适当运动是孕期皮肤好的补充条件。

日常生活中我们可以看到有些孕妈妈在孕前皮肤不怎么好，反而怀孕了皮肤还更好，这是为什么呢？

这个是与孕期孕妈妈激素分泌有关，有些人有这种说法，怀女娃娃皮肤就更好，怀男娃娃皮肤要差些，其实这个没有科学依据哈！虽然孕妈妈皮肤的好坏与体内激素分泌有关，但是不能以孕妈妈皮肤好坏作为怀男怀女的依据。

真正让孕妈妈皮肤变得更好的原因还有这些，具体如下：

1心情要保持舒畅愉悦。女性肝气郁结，气血不畅，从而导致皮肤色泽不佳，晦涩。所以孕妈妈即使有心情不快的时候，应该及时与家人或者朋友沟通，排除不好心情，这样不仅对胎儿有好处，对自己也是很好的。

2充足睡眠，切记熬夜。高质量的睡眠是补充元气的有效方法，晚上十点钟左右上床睡觉，有利于机体排毒养颜。中午睡会午觉，一般不要超过一小时，提神醒脑抗疲劳。

3防止便秘。多吃蔬菜水果，适当运动（散步，游泳等就是不错的选择）。

4合理均衡营养。孕期虽然要保证足够营养，但也不能整天吃过于油腻食物，应该粗细搭配，均衡膳食。

5适当选用适合孕妇用的护肤品，做好防嗮工作。这个还是很有必要，毕竟现在环境中有很多粉尘等污染物，如果每天不用护肤品的话，可能导致毛孔堵塞，皮肤干燥，细纹，斑出现，只要选择正规厂家生产的适合孕妇用的温柔无刺激性无有害物质的护肤品对胎儿是没有什么影响的，可以放心使用。

虽然大多准妈妈都不会刻意注重是男胎还是女宝，孕期更关注胎宝宝是否能够健康良好发育，但是对孕期所出现的有些变化准妈妈有时也会联想到胎儿性别，比如出现孕期肤质变好，有人认为这和怀女宝有关，那么怀孕后皮肤变好一定是女孩吗？

1 女性怀孕之后肤质变好，并不能说明就一定是女胎。通过孕期肤质好坏判断胎儿性别并不科学，因此不可相信这一类没有科学依据的说法。而且怀孕期间应该关注的并非是确定胎儿性别，而是胎儿健康发育这才重要。

2 孕期女性此阶段皮肤变好是各种因素影响的结果，比如怀孕阶段的女性会特别注重此阶段摄入更多营养，而膳食搭配合理营养充足而均衡，就能使身体机能更好运行，从而也会有皮肤变好表现。

3 另外，女性怀孕后还会特别注重此阶段的作息，而孕期作息规律，保障充足睡眠，这也是孕期皮肤变好的重要原因之一。所以怀孕期间女性肤质较怀孕前有变好情况，主要是受到这些因素影响，这和怀有男胎还是女胎并没有较为直接关系，所以且不可道听途说而盲听信从。

怀孕后，体内激素水平的变化会影响皮肤。有些人皮肤变得更光滑细腻了，也有的人变得敏感粗糙了，会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎，甚至面部出现妊娠斑 蝴蝶斑 ，腹部出现妊娠纹。因此，怀孕期间要进行合理的皮肤养护，以保证你的皮肤细腻光滑。孕期的皮肤保养要注意以下几个方面：孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品 洗面乳或香皂 。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

肯定会有。让皮肤变好的习惯。呀 要每天坚持住哦

1、早睡早起。中医里有“阴阳平衡”一说，指的是身体内的平衡，也关系到人的内分泌平衡和精神状态，不合理作息，尤其是经常熬夜，扰乱人体正常的内分泌，荷尔蒙分泌的紊乱，会影响胶原蛋白的合成，会加重肝脏的负担，让皮肤气色变差。晚上十点到凌晨两点，是受损皮肤修复的最佳时间，所以不要熬夜。

2、多吃水果，补充维生素。建议女性们每天吃两种以上水果，很多蔬菜水果都有阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹，赶走可怕的皱纹的神奇作用，改善皮肤陈新代谢，改善皮肤干燥、粗糙等情况。（推荐：樱桃、苹果、葡萄、柠檬、石榴、梨、黄瓜等）。

3、坚持运动。每日坚持至少一个小时的运动，多走少坐，散步、游泳最佳，可以针对性的运动训练以维持身材，比如有氧运动，可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力；同时多喝水。

4、尽量避免刺激性食物。煎炸热气、辛辣油腻等刺激性食物不仅会造成皮肤、身体的负荷，超量时还可能会引发癌症。而且经过反复煎炸的油脂还容易产生对皮肤有害的物质；加剧皮肤氧化，增加肌肤炎症和爆痘风险，让胶原蛋白老化，让皮肤变得暗沉发黄、干燥、皱纹增多。