皮肤老是不光滑，到底是怎么回事，有什么办法解决，知道的人请详细回答，谢谢了。

　　如果皮肤缺水，日晒，长时间对电脑，熬夜，饮食不规律都会对皮肤有影响，我以前也是，后来注意了，就好多了

　　建议：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而

　　钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛

　　奶则是补钙的首选。

　　建议：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素

　　A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分

　　泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则

　　可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则

　　含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　建议：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦

　　面包、粗粮、大豆、笋等。

　　一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食

　　品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。

　　二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓

　　茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡

　　肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

　　由于痤疮影响美观，经常给我们造成精神上和心理上的压力。对于生了痤疮的人来说，只要积极

　　寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在疗程前后采取必要的皮肤护

　　理，预防痤疮加重和反复复发。那么，我们在家里应该采取哪些护肤措施呢？

　　1、清除肌肤上分泌过多的油脂是告别痘痘最重要的第一步：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可

　　超过3次。

　　2、保持皮肤清洁，不宜浓妆，避免使用油性化妆品，不可乱涂药物。

　　3、常常清洁与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，最好晒晒太阳利用

　　太阳紫外线杀死细菌。

　　4、定期去除角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质

　　堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。

　　5、充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分

　　泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。

　　6、避免过度曝晒于阳光下：紫外线会刺激痘痘恶化，肌肤黑色素的累积也会加深疤印。

　　7、保持轻松愉快的心情调整好生活中不同的压力。

　　怎样让皮肤光滑细腻

因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。

在日常护肤中，加入一些高保湿、高滋润成分，如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分，可有效调理肌肤状态，恢复肌肤饱满弹性。补充维生素A和B。导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏，适量补充有助恢复身体状态。

养成良好的生活习惯。熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，改善肌肤状态需养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。

扩展资料

要想让皮肤细腻水嫩就不能缺水，所以我们要在每天的护肤中给她补充足量的水份和营养，皮肤护理的每一个环节都非常重要，环环相扣，缺一不可：

1、要从清洁工作做起，清透不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要，一定要用纯植物，无香料的。

2、皮肤清洁干净，就要给补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

3、给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜。

　　皮肤吸收不好的原因有很多，并不能一概以去角质来解决。一般来说，油脂类护肤品是相对更容易渗透到真皮层的，比如维生素A、D、E等及某些有机盐类，动物脂肪、酚类化合物、激素等，则较易被吸收。而水溶性物质，如维生素C、维生素B族、葡萄糖、蔗糖等不易被皮肤吸收，电解质吸收也很少。所以你在挑选护肤品时可看清楚产品成分再做判断，而且现在有护肤品牌可以做到改变脂质体的大小缩减至微豪单位（一般都是微米级的），更深入渗透到皮肤深处，吸收最大化，比如韩国的keep up都有这种针对吸收的纳米技术。

　　另外，用一些去角质的产品，定期去角质，也是有利于护肤品的吸收。而且皮肤被水分浸软后可增加渗透性，因此洗脸的时候先把皮肤多湿润湿润或者使用柔肤化妆水软化角质层加强吸收。

　　一些好的护肤习惯也可以辅助促进皮肤的吸收。比如，涂抹护肤品的时候轻轻的用食指、中指和无名指拍打脸颊，而不是直接用手掌全脸涂抹。皮肤的吸收问题与皮肤的状态也有关系，因此，保持正常的作息习惯，调理好身体，对皮肤的吸收也是十分有帮助的。