减肥为什么会导致脱发的呢？

减肥掉头发，可能是休止期脱发。休止期脱发通常是指由多种应激因素引起的正常的休止期杵状发过多脱落，大量毛发同时进入休止期。一般减肥掉头发可能是因为压力过大、铁元素水平降低、蛋白质及微量元素不足，可能是神经性脱发造成的，可能是脂溢性脱发造成的，可能多因精神负担过重，用脑过度，烟酒过度，可能与肾脏有关等原因引起的。

1、压力过大：头发的生长会经历生长期、退行期和休止期，当人体感到过度紧张时，可能会导致头发停止生长，进入退行期和休止期，过度关注体重问题导致精神紧张，从而出现掉头发的现象。

2、铁元素水平降低：在减肥过程中限制饮食，容易导致铁元素缺乏，铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，从而出现毛囊营养不良，造成掉头发的现象。

3、蛋白质及微量元素不足：头发的主要成分是蛋白质、锌、铁、铜等微量元素。节食减肥可能会导致蛋白质及微量元素摄入不足，也容易使头发因严重营养不良而掉落。

4、可能是神经性脱发造成的:神经性脱发是“虚”症，气血失和，运行不畅，不能养发，使毛囊缺血缺氧，营养断流，迅速大面积脱落。

神经性脱发是一种病理性脱发现象，主要表现为突然出现椭圆形或圆形脱发斑多见于男性。神经源性脱发可以通过以下方法治疗：1药物治疗：需要很长时间，但也有一定的效果，是比较好的治疗方法，千万不要半途而废。2美容院：戴假发，但是护理假发比较麻烦，容易滋生细菌，可能会加重脱发的症状，最好不要选择这种方法治疗。3手术治疗：常用的方法是用植发，治疗过程是将枕骨区后面的头发移植到脱发效果明显，但费用巨大，需要更多的次治疗，移植的头发仍有脱落的危险。

5、可能是脂溢性脱发造成的:脂溢性脱发，一般称秃顶，是一种毛发进行性退化的现象。开始头油头屑多，头皮痒，继而在梳头和洗头时脱发严重，头顶、两鬓的毛发逐渐稀少，脱发区的头皮变薄，光滑，毛孔逐渐闭锁。

脂溢性脱发的原因很多，最根本的原因是遗传，这种遗传的表现具有选择性，患者头顶毛囊存在结构上的先天性缺陷，会提前出现退化和萎缩。其次，与体内雄性激素水平有关，因毛囊特殊雄性细胞中存在雄性激素结合受体，所以雄性激素的水平也会影响毛囊的退化和萎缩。

脂溢性脱发的临床表现：

初期常有头痒，搔抓或梳头时头发大量脱落，脱落之毛发毛根短小，毛球消失。脱发症状经过缓慢，可呈阶段性，时轻时重，数年后可致头顶或两鬓毛发稀疏，头皮光亮。头部油腻多脂或脱碎屑，毛发细软发黄。

6、可能多因精神负担过重，用脑过度，烟酒过度等:使身体内蕴湿热，由于湿热上蒸，使头部分泌的油脂过多，在头皮恒温和氧气的氧化中变成脂肪酸，被头皮毛囊再吸收，破坏了毛囊的上皮细胞，造成毛根深部组织的缺血缺氧。

7、可能与肾脏有关:头发生长的好坏与肾、肝和气血有直接的关系，肾为先天之本，精血之源，肾生髓主骨，其华在发。肝主血，血亏则发枯，由此可见无论何种脱发，均与肝滞肾虚有关，不补肾，犹如种庄稼不施肥。

建议患者减肥期间在饮食上应注意不要吃过于辛辣的食物，可多摄入一些高蛋白的食物，如牛奶、芝麻、核桃等。

　　因为蛋白质是组成秀发的必须成份，节食或单纯吃素的女性摄入的蛋白质都是严重不足的，这会导致女性头发变得稀疏。此外，节食还会让头发的维他命和矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其它器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。如果你长期吃素，就一定要注意补充富含蛋白质和矿物质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。因为蛋白质是组成秀发的必须成份，节食或单纯吃素的女性摄入的蛋白质都是严重不足的，这会导致女性头发变得稀疏。此外，节食还会让头发的维他命和矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其它器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。如果你长期吃素，就一定要注意补充富含蛋白质和矿物质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。节食减肥可导致掉头发减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。但采用过度节食减肥，往往会给身体带来极大危害，也会导致掉头发。现代年轻冒昧的女性都想着减肥，过渡节食便引发掉头发。其中不少减肥的女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、掉头发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。掉头发本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量掉头发就属不正常了。引起掉头发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起掉头发。减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢因为蛋白质是组成秀发的必须成份，节食或单纯吃素的女性摄入的蛋白质都是严重不足的，这会导致女性头发变得稀疏。

你好！　马上停止错误的减肥方法　　很多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。　　解决减肥引起的掉头发问题，应补充头发生长所需的营养，多吃以下食物：　　1高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。　　2米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。　　3生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。

是因为营养不良才会脱发的，很多人减肥都会采用节食的方法，尤其是女孩子，长时间下来，身体缺乏营养就会让头发变得脆弱，容易脱落。

这个我是很有发言权的，我去年节食减肥很长时间，每天晚上都不吃饭，减肥过后才发现头发真的少了很多，大概是原来的二分之一左右了。

所以我马上就停止了节食减肥，头发少了真的会变得不好看的，所以女生朋友们要减肥也要适度哦，不要节食太严重。

但是如果已经脱发了也不要太过害怕，还是可以补救的，首先要停止节食哦，太严重了，不仅仅会影响头发的健康，身体也会变的不好哦。

然后你可以吃点黑色的食物，可以滋补头发，比如说黑豆、黑芝麻和木耳之类的，平时多吃一点对头发有好处。

你还可以买生姜的洗发水，坚持使用对头发的生长也有帮助。

减肥一直爽，一直减肥一直爽，虽说减肥给人带来的成果还是挺令人满意的，但这还是会存在副作用的，比如说掉头发。在减肥的时候会掉头发吗？减肥期掉头发应该怎么办？

减肥会掉头发吗

在减肥的时候有可能会产生营养不良的现象，头发缺少营养从而导致头发的掉落。建议减肥中的人多吃些含有蛋白质、脂肪、维生素等含量比较高的食物。这样可以促进头发的生长减少掉发。在减肥期间米饭吃的少也会导致掉发，要是想缓解掉发现象还是要多吃点米饭的。

减肥掉头发怎么办

女性减肥期间，每天至少要保证1200大卡（男性是1500大卡）的热量，其中主食不要少于三个拳头大小，肉食大约3-4根手指头的大小，这个是必须，不能省的。

当然如果你是素食主义者，那么也要注意从植物蛋白，比如大豆类、坚果等获取足够的蛋白质。

长时间的主食（碳水化合物）+肉食（蛋白质）摄入不足，你就很快出现掉发、月经变少甚至不来、面黄肌不瘦、心情低落，抵抗力极差等各种症状。

更闹心的是，即便是你做出了这么大的牺牲，肥肉君也不会轻易和你拜拜，只要你稍微恢复饮食，体重君马上瞬间反弹，脂肪君越来越多。因为你过度节食减掉的多是水分和肌肉。

减肥掉头发是什么原因

减肥期间出现脱发严重，这可能和减肥期间过度的限制饮食、摄入严重不足，最终导致蛋白质的缺乏、营养的不均衡、维生素和微量元素的缺乏，这些都会导致脱发的产生。还有精神的压力、情绪，这个也会加速脱发。这种脱发是一种休止期脱发。头部的毛发，在同一时间进入了休止期，因此造成脱发的出现。在减肥期间一定不要过度节食，还是要适当的摄入足够的优质蛋白、肉类、脂肪以及适量的谷类。均衡的营养能够给我们的机体维持一个免疫的平衡状态。

减肥掉头发能长出来吗

因为减肥过度造成的脱发是绝对可以再次长出来的，医学上认为脱发不能再长出，都多见于一些疾病引起的脱发，如脂溢性皮炎。

人人都想要苗条的身材，但是爱美也要建立在健康的前提下，过度的减肥不止影响身体健康，可能还会引起脱发！

一天一餐减肥，肯定是营养不足啊，出现脱发甚至其他状况，我觉得也不为故，不合适的减肥肯定是要付出代价的。

一个普通人，每天正常的代谢掉上几十根头发是很正常的。但如果超过100根以上，这个时候就需要注意一下了。

1、压力太大

头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。

2、节食减肥导致铁元素不足

铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。

有很多人减肥靠节食，这样势必会引起营养不良，营养不良自然而然容易导致脱发，而且不光脱发，还会导致身体其他机能的异常。

营养不良还有一种情况就是膳食结构不合理，有很多**姐减肥的时候只吃水煮青菜和一些含糖量低的水果，甚至连盐都不放，这样身体缺乏很多必须的微量元素和维生素，而且非常有可能缺乏蛋白质，很容易引起身体机能异常，也容易导致脱发。

3、蛋白质及微量元素摄入不足

头发的主要成分是蛋白质和不少锌、铁、铜等微量元素，而节食减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，也容易使头发因严重营养不良而脱落。

很多人减肥的时候会选择代餐或者保健食品，但是你选择的是正确的吗？有专业的营养师指导吗？比如，过量的摄入了维生素A会导致脱发，维生素B的缺乏也会导致脱发，如果选择同时进食多种代餐食品+保健品，维生素A很容易过量哦。

4、伤害身体

减肥中，体重骤然下降太快，容易让身体代谢出现异常，对身体的伤害很大，减肥是一个需要循序渐进的过程，一般减肥刚开始一段时间内减重是不明显的，甚至有可能一段时间内一斤都没掉，不用着急，等开始掉秤的时候就会蹭蹭蹭的往下掉的。

怎么减肥才能不掉头发？

日常摄入热量一般建议不低于基础代谢值，而且务必保持营养均衡、食物多样。主食和肉类、蔬菜合理搭配。

女性=655 + (96 x 体重kg) + (17 x 身高cm) - (47X年龄)

男性=66 + (137 x 体重kg) + (50 x 身高cm) - (68x年龄)

已经脱发怎么办？

1、补充营养

减肥引起脱发应该针对性补充所需营养，比如多吃点富含蛋白质及微量元素丰富的食物。

2、好好休息

保持充足的睡眠，可以为我们的头发生长，创造一个良好的环境，养分吸收也充足。

3、头部按摩

按摩头部能够增强头部的血液循环，滋养头发毛囊，促进头发生长。徒手按摩或者早晚梳头两百下都能起到很好的效果。

吃这些拯救你的秀发

1、菠菜

菠菜富含铁和维生素C，而维生素C本身有助于铁的吸收

2、坚果种子

核桃、开心果、葵花籽、南瓜籽等坚果种子类富含蛋白质、优质的脂肪酸、以及微量元素矿物质。

3、海带

想头发乌黑光亮要摄取足够的蛋白质，海带的蛋白质含量丰富，同时还含有钠、镁、磷和维生素B等多种物质。

提醒您：

减肥需谨慎，循序渐进才是健康的方法，可不能减重的同时，也减发量与形象，这样就得不偿失了，当然，如果已经因减肥导致脱发的宝宝也不要着急，尝试调整自己的饮食结构、生活作息，好好养护，头发也还是会长出来的。