到中年为什么总会掉头发

　为什么人到了中年之后就容易脱发呢人到中年就脱发的原因有哪些呢这是一直困扰大家的问题。脱发，说起来大家都不陌生，生活中经常可以见到，但是大家对于脱发都不怎么了解，出现之后很少注意。下面是我为大家整理的关于到中年总会掉头发的原因，一起来看看吧!

　到中年总会掉头发的原因

　1人到中年就脱发的原因有哪些专家称对于脱发的现象有很多其中就有精神紧张所致的。精神、神经长期紧张引起脱发。许多青年人由于工作压力、生活等原因长期精神紧张、忧郁而使得脑部和头皮部位的神经末梢收缩，引起了头发的供血不足，从而产生了脱发，这个原因引起的脱发也叫精神性脱发。

　2物理性脱发：事实上物理性脱发也会造成脱发。比如我们长期的佩戴较紧的帽子，或者是将头发扎的过紧，都会造成头发物理性的损伤，出现脱发。还有，国外有专家指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。

　3遗传性脱发。很多人不知道的是脱发也会遗传。国外众多植发专家经过长期对脱发原因的研究之后，很多医生发现，脱发患者有家族史者占带了20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一,多见于脂溢性脱发。

　4内分泌紊乱引起脱发。经长期医学临床研究，毛发专家发现脱发多半都与人体内分泌的失调有关。有些脱发与人体内雄性激素增多有关，比如妇女孕产期脱发也就经常见的产后脱发。另外也有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

　四种原因导致人到中年更易脱发

　遗传因素

　遗传一直是脱发的主要原因，遗传脱发是不可避免的，发病期并不是很统一，所以中年脱发也会有遗传的因素。遗传性脱发常在20-30岁发病。据统计;25%在25岁前发病，50%在50岁左右发病。

　肾虚

　肾虚的脱发原因之一。中医认为脱发的病因主要在肾，肾为先天之本，头发为血液的产物。如果肾虚、血气不足就会引起脱发。从现在医生来讲，肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢，而且容易造成头皮血液循环不畅，从而导致脱发。

　生活不规律

　很多事业型男人在中年时达到事业的一个高峰，大量的应酬、饭局导致不合理的睡眠习惯，熬夜也成为经常事，过度吸烟、饮酒等习惯也会导致脱发流失营养，干枯且大量脱发。

　精神压力过大

　中年男性就开始面临上有老下有小的局面了，既要照顾家庭，又要忙工作。家里上有老下有小，工作上还不得不经常加班熬夜，喝酒应酬，再加之身体更方面机能下降，很容易引发精神性脱发。

　掉头发的治疗办法

　掉头发是有很多原因的：

　1岁数的问题，老年人比较爱掉头发，因为年龄大了，身体没那么好。

　2头发到了一定的时间，会从中间断掉。重新生长。

　3洗头发次数过多，刺激性太强。

　4头皮分泌过多，缺乏维生素。

　5压力过大，导致掉发。

　那么，我们针对这些情况。有以下的治疗办法。改善掉头发的大问题。

　1方法：

　补充铁。含有铁的食物有花生、虾、熟花生、蔬菜、鲤鱼、土豆等;可以多吃五谷。比如，玉米，黑米等等，养头发的;含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。比如，苹果;补碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美;可多吃海带、紫菜。补充维生素，维生素可抗衰老，促进细胞分裂，刺激头发生长。

　2方法：

　这个你就要观察你的头发了。从头顶开始，如果有很短的头发，那么也就是有些头发断掉了，在重新生长。这种就要减少洗头的次数。多吃蔬菜，让它长得更快更好。

　3方法：

　有一类人是头皮很痒，就去洗头。一个星期洗很多次。洗发素其实对头发是有刺激性的。虽然是一个清洁的作用。就像洗洁剂，它对人体的皮肤也有很大的伤害。而且洗头的时候，不要很用力，对头皮损伤更大的。

　4方法：

　补充维生素。多吃喊维生素的食物。比如：牛奶、鸡蛋、鸡肝、奶酪、胡萝卜、香蕉、瘦肉、西红柿等等。

　5方法：

　如果以上情况你都不是。那么你一定是最近压力过大。导致掉头发，出现白头发。在周末出去游玩，放松一下心情。在晚上吃个苹果或者是喝牛奶再入睡，放松你的神经就好了。

脱发绝对是中年人最害怕的一件事情，毕竟秃了顶，不但不美观，自己看着也糟心，还有可能影响到自己的工作运势呢！那么，中年人是不是就摆脱不了脱发这个“中年危机”了呢，当然不是了，采取一定的方法和措施，中年人也是能够“留住头发”的，而且这些留发措施都简单易行！

中年人到了中年脱发是一件很正常的事情，首先呢，人随着年龄的增长，体内的各种器官和功能就会衰老和弱化，就比如我们的新陈代谢功能、血液循环功能，这些机能的弱化就会导致我们掉头发。人的身体是一个整体，如果是一个部位出现了问题，那么其他的部位也会受到影响！就比如掉头发就是如此，因为身体各个器官和功能的弱化，最终导致我们中年人脱发！

再者，如果是有抽烟、熬夜和喝酒的不良习惯，那么也是会导致中年人脱发的，因为香烟和酒精对人体伤害都比较大，会影响人体的新陈代谢，最终导致脱发！但是呢，中年人要想摆脱“脱发危机”也并非无计可施！要想就住头发，首先就必须要有一个良好的生活习惯、饮食习惯！

在有一个好的饮食习惯和作息习惯对我们留住头发很重要，因为只有把生活节奏安排好，我们的身体才不会负荷前行，身体轻松自然就不会脱发了再者，一定要保持一个好心情，很多人到了中年就开始惶恐，其实这真的完全没有必要，稳住心态才能够有一个好的身体，心情好了头发自然也就“回来了”！

最多见的就是季候性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严峻。脱发与遗传，内渗出，传染，自身免疫功效，精神因素以及营养形态等有肯定关联。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食品造成湿热上蒸侵蚀毛根而以致。肾虚以致的脱发多见于体弱的老年人，头发干燥并大量脱落。中医学的角度来讲，年老体弱，脾肾气血亏虚，血不养发是引起中老年人脱发的原因。临床上，常常把那些没有明确病因的老年人的脱发称为老年性脱发。老年性脱发多在额部及顶部，且呈对称性，脱发处头皮表现为老年性萎缩样皮肤，脱发处皮肤变薄而光滑，同时常伴有腋毛和阴毛的稀少或脱落。生理性脱发：更年期是产生激素的性腺（卵巢、睾丸）功能发生变化，导致激素平衡发生紊乱。许多妇女随着卵巢机能的逐渐停止，会产生一种类似男性型秃发的头发脱落，这是由于激素平衡暂时转变为雄性激素较多所引起的。更年期愈短，就会发现脱发较快；而对于更年期较长的妇女来说，脱发的进程将会比较缓慢。更年期结束后，妇女的身体将逐渐获得新的激素平衡，脱发可能将有所恢复，但并非所有脱落的头发都会重新长出来。广州佳和皮肤科医院权威疗法：“中医平衡综合疗法”专治脱发，一次性治疗不复发、获得患者一直好评！中医平衡综合疗法是广州佳和皮肤科医院在总结传统中医治疗经验的基础上，融合西医治疗理念，采用现代生物工程技术提取的天然生物制剂，取代传统中药或西药的单一应用，按中医学“中医平衡综合疗法”原理，采用内服中药、外部气疗加纳米波，可针对各种不同病源和进程的脱发，采用个性化临床治疗方案，多管齐下彻底治疗脱发。广州佳和皮肤科医院经过多年的临床诊疗经验，针对不同症状的脱发患者分别制订了详细的治疗方案。该院还针对治疗后4个月患者进行了回访，回访结果显示，在采用中医平衡综合疗法规范治疗后，除了脱发症状的消失外康复患者的体质明显增强，心情也变得很好，特别像以前经常出现的掉发、脱发、头皮发痒等现象再也没有出现过。

男人40已步入中年，掉头发有可能是精神压力大，不经常锻炼，生活劳累所致。

改善脱发的方法：

（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康。

（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合。

（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，清洁头发后可以搭配缮思缘丝木精华液来按摩头皮，营养发根，缓解脱发的情况，促进头发生长。

（4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养。

（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。

平时生活当中，你肯定也会遇到过一些中年脱发严重的男人，他们因为脱发造成心理负担过重，有些人会使用一些防脱洗发水，或是吃一些生发的保健品。那么，中年男性脱发的原因有哪些呢其实造成现代中年男性脱发的因素非常多，下面我详细讲一下，并且告诉大家男人脱发吃什么好，希望可以帮到你。 

中年男性脱发原因1、遗传病。男性脱发有绝大一部分是由遗传导致的，虽然我们不能简单的认为遗传脱发就是一种病，但是遗传和脱发的密切联系却是不能否认的。遗传脱发的人，大多数头顶和前额的毛囊存在着天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，使毛囊不断的萎缩，最后导致脱发。

中年男性脱发原因2、肾虚。肾虚也是男性脱发的一大成因之一。导致男性肾虚的原因非常多，但是总结出来主要就是生活压力大、过度疲劳、饮食不规律、性生活过于频繁等等。男性肾虚在如今的社会是男性非常常见的一种疾病，肾虚可以导致人精神状态变差、身体虚弱、脱发等，但这种类型的脱发可以通过治疗肾虚后得到恢复。

中年男性脱发原因3、神经衰弱。神经衰弱也可以导致脱发。神经衰弱是目前社会很常见的病症之一，造成神经衰弱的原因有很多，比如精神压力大、休息不充足、长期电脑辐射、长期紧张或是抑郁等等，神经衰弱和精神关系比较大，但是也可能由不良生活习惯导致。神经衰弱的人可能需要从根本上改变自己的生活状态和精神状态才能治疗自己的疾病。

中年男性脱发原因4、毛囊炎。毛囊炎可以是全身上的皮肤病症，如果毛囊炎出现在头皮部分就很容易导致永久性脱发。毛囊炎的特征很明显，一般在发现后立即治疗就可以取得很好的效果，否则有可能永久性伤害毛囊，不再生发。

预防脱发可多食芹菜、香菜和西兰花。临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。专家称，“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

预防脱发可多吃含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

预防脱发可多吃含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

预防脱发可多吃含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

以上给大家讲了中年男性脱发的健康常识，相信对于那些正为脱发而苦恼的男人们，看到这些知识肯定会非常高兴。既然大家明白了造成中年男性脱发的原因。在预防方面，食疗对于预防男人脱发效果不错的，只要吃对食物就可以有效预防脱发掉发，大家不妨多吃些芹菜、香菜，西兰花以及含微量元素、蛋白质和维生素的食物，起到预防脱发效果。

随着年龄的增长，我们的身体素质也在慢慢下降。不仅我们的身体气血越来越差，而且我们的身体机能也在一点一点地下降。这实际上反映在身体的各个方面。头发是最明显的。所以人到中年后开始迅速脱发是很正常的，因为身体在变老，头发没有营养，头发也不健康，所以头发变白、脱发、分叉是很正常的，谁也逃不掉。

一个人年龄到了中年之后，如果身体不是保养非常好的话，就会出现脱发的情况，这在很多人身上都有所体现，比如一些经常不锻炼的中年人，或者一些精神压力比较大的中年人都会在这个时候出现脱发的情况，主要原因还是自身免疫力，不能有更好地加强，所以才会出现类似的情况。

中年脱发是由于衰老

一些中年人在自己睡眠方面有一定问题，比如说睡眠不规律，或者是说营养方面也不规律，比如吃饭饥一顿饱一顿，就是一个状况。人到中年难免会出现一些身体方面的问题，所以说到了中年的时候，脱发也是常见的一个现象，如果不能及时提高自身免疫力，那么脱发就会逐渐严重，另外，睡眠时间和生活压力一定要减小，这样才能够避免脱发越来越严重。

必须坚持锻炼

作为一个中年人，每天坚持慢跑是一个很好的习惯，或者每天也可以参与一些其他的体育项目，比如说打篮球或者是踢足球都能够增强自身免疫力，当然还有一种方法，就是参与一些瑜伽运动，这类有氧运动对于中年人来讲有很大好处，只要长期坚持，就能起到很好效果。

要多吃蔬菜，少吃肉类

这样才能够增强自身免疫力，从而让身体的抵抗能力越来越强，这样就能够避免脱发了，作为一个中年人，一定要按时睡眠，每天让自己的睡眠越来越规律，质量越来越好，这样也可以防止脱发。

一般来说，中年女性脱发的原因多为遗传、荷尔蒙分泌失调、过度减肥节食、产后脱发、经期问题、工作压力及经常烫染束缚头发所致。中年女性脱发的原因细解：一、工作、生活压力工作以及生活方面压力会使人感到心烦、紧张、情绪不稳定、失眠，这些不良的因素都会影响到荷尔蒙的分泌，从而使油脂分泌过于旺盛而堵塞毛囊，最终影响血液的循环以及头发的营养吸收，从而导致脱发的发生。二、营养不良或是饮食不均因为过度苗条的身材，所以用节食的方式来减肥，这种方式会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯、无光泽，同样也会导致大量脱发现象的发生。此外，饮食搭配不合理、营养摄入不均衡也会导致女性严重脱发的后果，比如喜食一些油腻、甜食、辛辣等。三、染发烫发过频过于频繁地烫发及染发不仅会对头发造成损害，伤害头发的发质，还会伤害到头皮，导致中年女性脱发发生。四、女性更年期中年女性区别于年轻女性脱发的最主要的原因在于中年女性在更年期时，各种器官的功能都逐渐开始衰退，雌性激素的分泌也会逐渐减少，从而导致容易脱发的现象。有关女生掉头发的现象：1、 遗传原因女生也会有遗传性脱发的现象。不过和男性不同的是，女生遗传性脱发一般不会从额角和头顶开始脱发，而是呈现出整体性稀疏的症状。专家认为遗传性脱发的根本原因是头皮毛囊对于雄性激素异常敏感，而女生体内的雄性激素一般很低，因此女生因为遗传而表现出严重脱发的情况可以说微乎其微，当然了，如果你真的是遗传性脱发，那么这将是一个非常棘手的问题，也许最后不得不选择植发2、 营养原因女生营养不良的情况比男性更多，一般表现在两个方面：一是不吃肉食，过度减肥，只吃蔬菜水果，这种情况极易缺乏蛋白质，导致营养性脱发；二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也会导致脱发。3、 精神压力现代女性的精神压力和工作压力要远远高于以前，这就是为什么现代女性更容易脱发。这种情况的脱发一般都是暂时性的，如果你的头发一直都很好，但是突然就有大量掉头发的现象，然后回想下最近是有否压力过大、熬夜过多的情形，如果有的话，你的脱发可能就来自这些无形的压力，和其他类型的脱发相比，精神压力造成的脱发想恢复也不难，只要注意放松心情、多加保养就可以慢慢逆转，但是如果长期都处于严重压力、抑郁的情绪中，还是可能造成永久脱发等严重后果的，因此一定要注意。4、 头发护理不当烫发染发如今已经和洗头一样成为众多年轻女生的家常便饭，由此带来的无形的危害也足以让人触目惊心。