孕妇长痘痘是什么原因 孕妈脸上的痘痘怎么调理

在怀孕的280多个日日夜夜里，孕妈们身体在一天天的发生变化。与此同时，一些大大小小的麻烦和困扰也接踵而来，很多准妈妈怀孕后脸上长出好多痘痘！为了宝宝的健康，什么都不敢用只能干等它好。但孕妈们也有爱美的权利，可自从怀孕后不仅素面朝天，还满脸爆痘那有没有办法既保证宝宝健康，又能有一脸胶原蛋白呢？

激素分泌

孕期激素分泌不稳定是主要原因。 皮脂腺受到激素 后，脸部比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，还有孕吐引起的肠胃问题，痘痘就会不断地冒出来。

皮肤清洁度不够

过多的皮脂淤积在毛囊内，堵塞毛囊的导管，再加上脂肪酸和毛囊内细菌的作用，长出了痘痘。

情绪不稳定

孕期的情绪容易不稳定，且持续时间长就很容易造成体内激素分泌不稳定，从而使皮脂分泌紊乱，引发痘痘。

睡眠不足

随着孕期的增加，准妈妈肚子日渐增大，腹中胎儿或多或少都会影响睡眠质量，从而影响内分泌的调节，易出痘痘。

在怀孕的280多个日日夜夜里，孕妈们身体在一天天的发生变化。与此同时，一些大大小小的麻烦和困扰也接踵而来，很多准妈妈怀孕后脸上长出好多痘痘！为了宝宝的健康，什么都不敢用只能干等它好。但孕妈们也有爱美的权利，可自从怀孕后不仅素面朝天，还满脸爆痘那有没有办法既保证宝宝健康，又能有一脸胶原蛋白呢？

改变饮食习惯 多吃含锌丰富食物

孕妇多补充锌可以增加抵抗力，促进产后伤口愈合。含锌的食品很多，如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。

多吃粗纤维丰富食物

粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

多吃维生素丰富食物

维生素A对肌肤有再生作用。含维生素A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复痘疤。维生素C能有效修复被损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。

少辛辣油腥

怀孕期间应该少吃辛辣食物，此类食物易 神经和血管，易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应，令患痘痘的皮肤恶化。

少肥甘厚味

如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。

孕期注意皮肤的清洁

尽量选性质温和的纯植物产品，比如纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，婴儿皁，适合敏感肌肤的洗面奶、洁面粉等。抗痘产品中有某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和、不 皮肤的。如果有化妆（建议准妈妈在孕期慎用化妆品），洗脸前一定要先卸妆，再用洗面皂将面部彻底洗净，不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内。如果残留的污垢、化妆品会与汗水混合，易使肌肤发痒或产生皮肤病，所以不要贪一时之便，不卸妆就直接洗脸。清洁完毕，要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤，再涂上保养护肤品。

经常 面部皮肤

每天清晨起牀，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地 几分钟，促进局部血液循环和细胞更新。洗脸后可以针对脸部穴位 5分钟，还可用蒸气浴面，增强血液循环，改善皮肤微环境，帮助皮肤新陈代谢。

适度饮水增强皮肤弹性

睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。

孕期的皮肤“青春痘”与孕期的激素水平有关，更与孕妇的遗传有关。孕期胎盘绒毛所分泌的大量雌激素与孕激素，也有部分雄激素的增加。促进体毛的生长和皮肤毛孔的增大。痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。

不吃辛辣刺激性食物如葱、蒜、辣椒。少吃脂肪和糖类食品，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水。早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

乐孕佳，您的孕育好助手，解答您的孕育难题，全国孕育健康专家在线解答，关注微信公众号提问，简单方便。