女人乳房下垂什么原因

乳房下垂是指，乳头的水平位置在乳房下皱襞之下。乳头掉得越低，乳房下垂得越严重。引起乳房下垂的原因有下面这些。

　　乳房下垂的内部原因

　　第一，哺乳导致乳房下垂。一些产后妈妈由于停止哺乳后，激素水平减低，乳腺泡管、纤体、脂肪组织等都会萎缩。而皮肤及支撑组织却相应较多，于是造成乳房下垂。

第二，减肥造成乳房下垂。减肥速度过快也是造成乳房下垂的原因之一。减肥速度过快会导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。

　　第三，老年下垂。人变老后各种技能都有所减退，乳房表现为空囊状下垂。

乳房下垂的外部原因

　　第一，蛋白质摄取不足。节食减肥，让身体长期处于饥饿状态，身体会调动储藏脂肪和蛋白质来应付，而乳房往往首当其冲。这样乳房的脂肪和蛋白质就会变少。因此节食减肥会令胸部越变越下垂。为防止胸部下垂可以多补充高蛋白质的食物。

　　第二，用很热的水洗澡。用很热的水洗澡也会导致乳房下垂。很热的水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干。让乳房的软组织越来越松弛。洗澡时水温以37度为适宜。

胸部下垂有以下几种原因：

1、现在减肥是女性非常流行的一种方式，对于减肥节食是最常见的，过量的节食会导致女性体内营养的缺失，乳房内部的营养也会流失，使胸部变得松弛，如果体重降得过快胸部下垂就会更严重。

2、洗澡时要注意不要用喷头对着胸部猛冲，这样也会造成肩部韧带的损伤导致胸部的提拉效果降低，因此洗澡的的时候最好是用喷头从下往上冲洗有利于减少胸部下垂的可能。

3、睡觉的姿势不正确也是导致胸部下垂的一个原因，尤其是经常趴着睡觉会导致胸部的血液循环受到影响，也会对胸部组织的损伤造成乳房变形。

4、运动的幅度比较大，如果不穿内衣的情况下会导致乳房上下摆动，而且如果幅度过大会导致胸部肌肉和纤维受到损伤，因此在运动的时候穿上运动内衣是对乳房的一种保护。

对于女人来说，拥有坚挺丰满的乳房无疑是非常让人羡慕的事情，而一旦乳房出现问题那么影响的就是身心双方的感受，例如出现乳房下垂情况。很显然，乳房下垂是女人最不愿意发生的情况之一。那么女性乳房下垂是怎么回事？女人乳房下垂是什么原因？

1、原因分析

导致女性出现乳房下垂的原因是多方面的，主要的原因与长期不良的生活习惯以及身体素质健康状况有关。如果长期佩戴内衣的方式不对、睡姿、走姿等姿势存在问题那么就会影响到乳房的形态，而如果出现雌激素水平低等情况也会造成乳房下垂。

2、改善方法

对于女性乳房下垂的治疗目前只有两类方法，一是通过手术进行校正，而另一种则是日常进行塑型。手术的方式需要根据女性自身的实际情况来定。这点就需要具体咨询专业的医院。而日常塑型则主要是通过胸部锻炼和佩戴塑型胸衣的方式来改善。

3、温馨提示

每个女性朋友都需要重视对乳房的护理，不仅仅形态上更有生理健康上。现代社会女性患乳腺癌的几率变得更高，而且也越发的年轻化，所以平时主要护理。另外就是平时要注重饮食、运动按摩、睡眠等多方面的习惯，为乳房健康创造基础。

乳房是女性美的一部分，很多女性平时都比较在乎自己的乳房大小，但是不少女性都会发现自己有出现乳房下垂的情况，乳房下垂对乳房不健康，而且乳房也不好看，很多人不知道为什么自己会乳房下垂，那为什么会出现乳房下垂？女性乳香下垂是为什么？

1、警惕乳房下垂的坏习惯

1、过度节食

长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。

2、胸罩尺码不符、穿戴方法错误

有的女生从来都不注重内衣的尺寸，认为大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

3、运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

4、喜欢用很热的水洗澡

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

5、喜欢用喷头喷洗乳房

听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。但是这样做胸不但没有变大，似乎还有些松垮。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

6、长期都在趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

7、吃避孕药来丰胸

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

8、滥用丰胸产品

看到丰胸霜的广告，于是欣欣买来用了一段时间，结果乳房没有增大，但是，乳头呢，却增大得很厉害，最后乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小手术。虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

9、过度节食减肥，蛋白质摄取不足

过度节食减肥长期处于饥饿的状态，身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

10、抽烟

爱抽烟的女性乳房容易下垂，因为烟草中的化学物质会让皮肤变得松弛。

2、怎样预防胸下垂

按摩比运动更有效锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号，于是许多女性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。

其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部形状的有效方法。

相比主动性的胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天花上5分钟就可以，需要提醒您注意的是，按摩时从两边向中间打圈按摩，最后由下向上按摩时，重复向上的动作时，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样美胸不成，反而容易让胸部下垂。

1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

2、以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

3、将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。

4、从四周向乳头处轻抚1分钟。

5、重复2的步骤结束按摩。

1不穿内衣或是穿错内衣

　　也有些人在家时干脆不穿内衣，或是内衣选择不当。而产后的妈妈更要注意，因为产后妈妈乳房泌乳会变大、变重，如果不穿内衣或穿错内衣，很容易造成乳房下垂。

　　2过度节食减肥

　　瘦身先瘦胸，有些女生为了保持身材而过度节食减肥，其实这样子不仅减肥不成功，还使蛋白质、脂肪摄入不足造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛，乳房就跟着下垂了。

　　3趴着睡觉

　　这是最常见的一个姿势，比如：屈身在桌子上睡觉，或是在床上趴着睡，长时间保持一个驼背的姿势，受到挤压，导致乳房严重压迫，使乳房下垂，乳头凹陷。

哪些原因会导致乳房下垂呢？哪些不良习惯会导致女性胸部下垂呢？下面就让我们具体来看一下。 1、喜欢用很热的水洗 洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。 2、哺乳造成乳房下垂 一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。 女性在哺乳期后发生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使乳房松弛而下垂。 3、年龄原因 人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误 许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。 此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。 5、长期都在趴着睡觉 偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。 小贴士 其实，过量的运动或者是在运动的时候不注意内衣的穿戴，就很有可能会伤害到乳房，如果是胸大的人可能会出现下垂，胸小的女生就会越来越小，特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

胸部下垂的乳房丰满的女性最为烦恼的事情，因为胸部的脂肪比较多，乳腺相对较弱，支撑乳房的cooper韧带在地球重力的作用下被反复拉伸，时间久了就会慢慢变得失去张力，胸部也就会慢慢下垂，除此之外，还有以下几种原因都有可能导致胸部下垂，一起来看看。

1、喂母乳

女性哺乳期停止以后，激素水平降低，乳腺炮管，腺体，脂肪组织发生萎缩，而皮肤及支撑组织相应较多，从而造成胸部下垂。

2、过度减肥

女性为了减肥节食，导致摄取的蛋白质，维生素，钙，镁，铁等营养元素不足，尤其是脂肪和胶原蛋白减少，导致皮肤松弛，胸部脂肪减少，腺体组织萎缩，但是连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，从而导致胸部下垂。

3、错误的洗澡方式

女性两个肩膀部位的韧带起着提拉胸部的作用，女性在洗澡的时候如果经常用喷头冲洗乳房，水流的冲击不当容易造成胸部负担，尤其是影响到韧带，就会导致胸部出现下垂的现象。再者经常用热水刺激乳房，容易烫伤皮肤表面的角质层，导致皮肤越来越干燥，乳房的软组织也就越来越松弛，胸部出现下垂现象。

4、内衣尺寸不对

女性随着年龄变化，胸部大小发生变化，内衣尺寸过小的话，导致胸部受到挤压，血流不畅，而且如果内衣肩带过窄过送，拉力就会变小，长期穿这样的内衣，胸部就更容易下垂了;穿戴过大过松的内衣也是不合适的，因为内衣过于宽松或是肩带太松的话，乳房没有被完全托住，长期如此便容易引起胸部下垂。

5、经常趴着睡觉

长期趴着睡觉，胸部组织受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，乳房变形外扩，乳房血液循环不良，从而出现胸部下垂的现象。

6、防止胸部下垂的方法

（1）规律作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证每日8小时的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式！

（2）经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

（3）沐浴乳房

在沐浴时，使用花洒喷出的水冲击乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

（4）坚持使用健胸凝露

选择一款适合自己的健胸凝露能够加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。