三十岁后体重没下过一百斤，倪妮为何不显胖？保持身材的秘诀是什么？

三十岁后体重没下过一百斤，倪妮为何不显胖？保持身材的秘诀是什么？

好女身材不过百，现实中颜值较高的人，在镜头里为何没那么好看呢？因为一上镜，看到的影像就比本人大一圈、胖一圈！这可真是愁坏了明星们。怎么办呢？只能想尽各种办法减肥，管住嘴，迈开腿，而后就变得美。倪妮为何不显胖被问如何能一直保持完美身材，吃货倪妮开启诉苦模式，原来她正为一个新片角色节食、减肥，“我特别特别想吃主食，想吃包子、煎饼、凉皮、凉面、火锅、烧鸡、烤鸭、大肘子”。出演枪战动作片《拆弹专家》，倪妮自曝有两大挑战：是拍动作戏，是拍哭戏。拍哭戏那天，倪妮本来身体不适，再加上台词绕口，压力很大。当天没有拍摄任务的刘德华看不下去，主动来现场搭戏，助她入戏。后来导演喊卡之后，倪妮仍止不住哭，内心觉得很愧疚，没有提前做充分的准备。

为了拍动作戏，倪妮在现场进行了大量练习，左右手臂都有些不一样粗了，如今看来依旧干练、飒爽。倪妮的身材，绝对是靠“自律”获得的。刘诗诗和倪妮接受采访的时候，倪妮表示在《流金岁月》里要演一个大美女，所以导演要求减肥，天天吃鸡胸肉和水煮菜太难了。但是剧中有很多吃饭戏，导演就管不了，所以逮着机会就往死里吃，被导演吐槽：这个戏的男演员都没女演员能吃。

相比其他剧中女演员为了保持身材而假吃，倪妮也太可爱了，看她吃饭的戏，吃得这么开心是真吃无疑了。看了倪妮和刘诗诗演的《流金岁月》真的被倪妮给惊艳了，倪妮的身材真的是太好了，那怕穿着牛仔裤那腰臀比也是完美啊！可见明星为了减肥保持身材都有多努力，倪妮自己爆料到而立之年之后体重就没下过百，进组后还被导演要求减肥，但完全看不出倪妮有一百斤，因为还是看着很瘦啊！如今的娱乐圈竞争白热化，无论是男演员还是女演员都特别看重自己的身材和颜值。

因此，艺人的体重管理是演艺生涯的重要内容。演员只是比一般人瘦，上镜呢必须瘦一些才好看，微胖的人上镜就是大胖子，演员在保持体型方面很节制，这也是大家应该学习的，不吃高热量食物。女星对自己的身材管理有多狠，看看张钧甯就知道了。张钧甯依旧保持长跑，她讲述了自己保持好身材的经验，饿，坚持锻炼，管住嘴，尽量多吃水煮的食物，即使是在外面餐厅吃饭，她也会问服务员要白开水，专门涮去食物中的各种“杂质”，保持水煮的状态，由此可见身材管理的重要性。

身材好是身在娱乐圈的基础，而演技则是更高的位置。

“白、幼、瘦”是倪妮的特点，也是很多女孩子梦寐以求的吧？

俗话说：一白遮百丑，用什么样的化妆品可以遮掩住？沈梦辰给予了完美的展示，她在节目中说，只要能让人看到的地方都化了妆，活生生由咖啡变成了奶茶！

瘦即是美，尤其是当下！这个好说！手机有滤镜和美颜加持，只要不奔现，大妈变萝莉，甚至大老爷们也是萝莉（声优）！想要奔现的话，到韩国去！

看看化妆品、手机和减肥产品的销量，就可以知道“白、幼、瘦”是刚需！

在高中时候，教室里贴着每日三省吾生：白吗？幼吗？瘦吗？不是，滚去学习！

踏入社会之前，学校教育告诉我们：要不是白幼瘦，就要赶紧学习，之后挣大钱，就可以实现梦想了！踏入社会后，才知道，“白幼瘦”是与高富帅相配的。

在短视频里，一个高富帅装穷撩妹，被人骂。之后开动豪车的时候，妹纸挽留。男人吐槽女子物质。女子回怼：“要是我是老黑胖，你会理我？”

这就是在大声宣告：颜值时代，白幼瘦当道！

在颜值时代，宅男女神是谁？四千年一遇的鞠婧祎，Facejoking“女神排行榜”冠军陈都灵，虎扑女神高圆圆，她们都是白幼瘦的代表。

很多人觉得幼指的是不满及竿之年的女生，你想啥呢？这个幼指的是年轻，不一定是年龄上，还有内心！

例如杨幂就是白幼美的代表，她那种少女感是不是迎面扑来？

那么，白幼瘦是不是唯一的标准？

对于一些女生而言，当然是唯一的标准。例如倪妮，在接受采访的时候就表示，之前的体重没有超过一百斤，她的身高是170厘米。按照这个比例算，就是白幼瘦！

孙俪，之前被报道过，为了身材不吃东西，有一次实在馋包子了，就将助理买的包子打开，每个闻闻味，就算解馋了！

在《乘风破浪的姐姐》中，金莎吃饭的时候，就拿着体重秤，表示每天只能吃1000卡，一小乐扣碗米饭(1000克)就有116大卡，明星们为了减肥也是拼了！

在《哎呀好身材》里，王菊则像极了每一次在减肥与不减肥之间纠结挣扎的我们，上一秒“老娘就这样，谁爱减肥谁减肥，我最美，谁说瘦的像竹竿就好看”，下一秒“别约我，我减肥呢”。

遇到同事的孩子，在一起聊天的时候，她在玩手机，同事絮叨她，年纪轻轻减什么肥？跟我说，你看看她，微信头像都是不减十斤，不换头像。对于同事孩子而言，瘦是刚需！

对于这些人而言，白幼瘦绝对是第一要义。

当然，还有很多像我这样想减肥减不下来的，因为我属于易胖体质，老公胡吃海塞，还是那么瘦，恨得牙痒痒，但也没有办法，自己不吃或者少吃，结果体重还是蹭蹭蹭地涨。

看到一些公众号上说易胖得心梗的比率高，吓死了，赶紧减肥！问问同事，哪种减肥药有效，赶紧买！但听同事们说减肥药吃的时候有效，不吃就反弹！

我这样的，会不会被弹棉花啊？弹着弹着就膨胀起来了？此路不通，另辟蹊径！

那就节食，有人说：管住嘴，迈动腿。这样减肥才有效！赶紧试试！

三天效果明显，减了一斤！要是这样下去，一个月瘦十斤不是梦！

梦就是梦，睡着的时候很美好，醒来的时候发现，没有变化。最可气的就是他，每天做好吃的，闻着就香，知道人家喜欢吃什么就做什么，这个人是不是妖孽？

法海，法海，赶紧把他收走！

就是因为他，耽误了我的减肥大业，一个月，没有瘦十斤，反而增了六斤！

他说：好女不过百，要么胸平，要么个矮！我顶多占一样！想想还真是！不对，这妖孽是不是拐弯抹角骂我？

法海，法海，赶紧把他收走！

我的减肥挑战，很快宣告失败！我也认了，我胖我乐意，我又不是人民币！

很多家长对白幼瘦没有感觉，他们觉得只要健康就可以了，没有必要减肥。

为了破坏孩子们的减肥计划，每天做好吃的，还说胖了是有福气。虽然不知道为何胖和福气挂钩，但是每天这样唐僧般念经，还是有效果的！

最主要的是，美食的诱惑，难以抵挡@_@！

很多年轻人的想法可能受到现在媒体宣传的，要么瘦，要么死。

瘦的代价可能是肠胃的吸收功能有问题，这不是一件好事。我的一个同事，胆不好，看着很瘦，但脸色蜡黄，相信没有人喜欢这个样子的瘦！

另一个女同事，用两个月的时间减了20斤，的确苗条了，的确好看了！但是，脸色变差了，没有之前红润有光泽了！

很多喜欢的白幼瘦是在健康条件下的，但是，爹妈给了一个好的身体，为何要糟践它？

就如同李佳琦说的那样，不是每个人都是明星，没有必要跟明星一样要求自己，这是在为难自己！

换句话说，你活在别人的眼中。

每个人愿意这样子吗？蒋欣，演技了得，虽然是微胖界的代表，但她自信，她不是你我羡慕的样子？

郝蕾，演技派，担任《我就是演员》的导师，她不是白幼瘦，她却表示，自己这个样子，很好。

她们活在自己的世界里，每个人喜欢自己，才最重要。千万不要因为别人的眼光，忘记了自己！

张檬，之前最美海兰珠，听了别人的话，去整容，结果自己的事业毁了。在《我就是演员》里，郝蕾告诉她，自信很重要！

无论是咖啡、黑珍珠还是奶茶，每个人都有自己的喜好，那么，你喜欢什么？

我们普通人对自己的身材十分在意，而身为明星的他们对自己的身材比我们普通人更为在意，我们在看到他们的身材时，不能只是单单从体重方面来衡量。要从多方面去考虑，比如，身高、骨骼还有塑型这方面的因素，因此才有了倪妮为什么有100斤以上却身材还是依旧好的原因。

01我们都知道倪妮的身高有一米七，虽然这只是百度上的资料，但也八九不离十。由此我们可以看出倪妮的身高是比一般女生要高的。因此，我们不能用品时的女生体重来与她做对比，我们要比较科学客观的看法来对待倪妮的体重，女生在一米七的身高有100斤的体重是挺瘦的，这也导致了为什么倪妮在100斤以上却还有好身材的一个原因。

02不同的人的骨骼是重量是不同的。我们都知道每个人的长相是不一样的，因此我们也要知道每个人的骨骼也是不同的，有的人看似很重，但人家的骨骼很轻，这也就导致了那个人的体重轻；而有的人开始很轻，但他的骨骼却很重，以至于人家的体重会比别人称起来要重。因此，我们不能以一个人的体重来判断他的肥胖。我们要以一个人的整体情况来判断是否胖瘦，因此也就有了倪妮在100斤以上却呈现出好身材。

03良好的运动和塑身会让整个人看起来会比较瘦小。我们都知道女明星们比较爱护自己的身材，因此他们会参加很多的健身，导致了明星们的身材能更好的塑型，让他们看起来整体很是漂亮瘦小。他们在平时的运动已经让他们的身材得到了保持。因此，虽然他们的体重上升了，但是我们看起来还是很瘦的，也导致了为何现今倪妮的身材还是如此之好。

随着时代的发展，人们的生活水平逐渐提高，大家对于生活的质量要求也变得越来越苛刻，人都希望自己能拥有一个完美的身材，正所谓爱美之心，人人皆有，但是爱美都取之有道，倪妮30岁之后体重没下过100斤，之所以会出现这种情况，肯定跟一个人的生活习惯密不可分，在我们的日常生活中，能够影响到体重的因素有很多，众所周知，一般喜欢运动的人都会有着一个令人羡慕的身材，但其实他们拥有令人羡慕的身材背后，却有着不为人知的秘密，这些都是他们努力所换来的，因为要想保持一个良好的身材，必须要坚持做一些体育运动，而且还要控制自己的饮食，保证自己的休息时间，下面我为大家详细的讲解一下，倪妮是如何保持这种身材的：

一、适当的做一些健身运动

正所谓生命在于运动，喜欢健身的女孩子大多数都是美丽的，因为他们有着良好的身材比例，而你之所以能够保持好它的这种身材，就是因为她有着坚持锻炼身体的习惯，所以说大家一定要养成健身的好习惯。

二、保持良好的饮食习惯

想要身材不走样跟一个人的饮食也是有着很大的关系，选择食物尽量不要挑选高油脂，高热量的食物，这样会引起身材肥胖，脂肪增多，所以说保持身材养成良好饮食也是非常重要。

三、保持充足的睡眠

睡眠可以说是一个人一生中必不可缺的一段时间，在人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，而良好的睡眠可以使身体中的各种激素分泌正常，这也是维持身材的重要影响之一。

各位读者，以上就是我对这个问题的个人见解，大家有什么想法可以在评论区留言告诉我哦。