女人过了30岁，皮肤应该怎么保养？

一般来说，过了40岁，皮肤老化开始加速

细纹皱纹都冒出来了，胶原蛋白也越来越少

皮肤开始松弛不像年轻的时候那么饱满有弹性啦，所以，这个年纪的护肤品要有下面几个要求：

1、补充营养 2、保湿滋润 3、弹力紧致

4、抗皱去皱

下面4个品牌产品不错，值得考虑。

直说年龄范围其实也是比较难以给到建议，我只能根据一些常规分类给一点简单的建议。基本原则是选择优质的抗老产品，比如说像是HR啦，la mer啦这样的，会比较理想。

但是考虑到一些预算和肤质的问题，我还是分开说一下吧，如果预算足够的话，我觉得HR的『干预式』护肤系列是不错的选择，本身使用感上比较适合干性皮肤来使用，除此之外这个系列属于“下猛药”系列，用起来会有比较好的体验。

还有像是日系的黛珂白檀系列，也是主打抗老的产品，质地上会清爽一些，可能油皮会比较喜欢这种感受。

再说说性价比高一些的，欧美系肯定要数巴黎欧莱雅了，算是比较划算的品牌了，像是复颜抗皱紧致系列就是一直都是都不错的抗老线产品。

最后再友情提示一下，不管什么年龄都要注意防晒哦~

希望这些推荐能够帮助你~

女人步入40岁之后，皮肤开始走下坡路，松弛、老化、皱纹、色素和暗沉等问题都会一个一个浮现出来，40岁的熟龄肌需要的是修复，进一步深层次改善皮肤的质量。 年龄也不是阻挡你爱美道路上的绊脚石，这个时候除了吃一些抗衰老的保养品之外，你更需要的是抗衰老的化妆品，如果40岁了你还不知道保养，就真成了人老珠黄的黄脸婆，想想都挺可怕…… 一、Drbrandt好莱坞女明星都为之疯狂的肌肤保养品，全世界肌肤保养的NO1品牌，犹如把一位专业的皮肤科医师带回家，品牌一直追求非手术性的方式帮助人们雕塑最年轻的外表，医疗级别的科研室及先进传导 科技 ，研发出的dr brandt skincare肌肤保养系列，满足人们在家拥有皮肤科医师专业呵护的保养需求。 二、雅诗兰黛肌透修护眼部精华露这瓶眼部修护精华露可以深透眼部肌底，抵御并防护眼周肌肤的损伤，放大自身的修护力，主要功能是净透、平滑、紧致、防护光损伤，其实这瓶眼部精华30岁左右经常面对电脑的上班族女性也可以使用，它有很好的抗氧化效果，配合适当的按摩，眼周肌肤的问题都可以慢慢得到改善。 三、Whoo后还幼系列WHOO后是来自韩国宫廷御用的顶级护肤名品，是具有高品质、高格调的韩国化妆品牌。还幼系列是专门针对40岁以上的女性开发的护肤保养品，采用的都是顶级原材料，天然松茸的香味在护肤的同时也一并为肌肤进行了香氛调理，独有的“八珍宝贞”配方给肌肤补充元气，提升皮肤吸收养分的效果，再现平滑紧实弹力美肌。 四、花王苏菲娜 土台美容精华液这款精华液入选过2016年上半年的Cosme大赏第三名，还是值得骄傲的~被别人安利过无数次，它是摩斯泡沫型的，一开始还不太清楚要怎么使用，特意摇晃了几下，其实这个步骤是可以省略的，按出来直接涂在脸上就可以，还是很方便的。补水效果很明显，促进后继保养品的吸收，收缩毛孔，适合大干皮或者北方秋冬季节使用。 五、兰蔻菁纯臻颜系列精油精华这个系列属于抗衰老修复系列，适合熟龄肌使用，可全面对抗肌肤老化问题。超过2500名科学家，历经8年时间，花费30亿人民币，潜心研制满足了亚洲女性对于抗衰老的期望。听专柜**姐说，涂完这个精华，功效增加三倍~它的渗透性很强，延展性很好，涂在脸上可以立即感觉到它的滋润度，温和安全无刺激。 以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

我觉得像你这种情况用雅诗兰黛最合适啦，不过我没试过买它的全部套装，从界面到精华那种，一般我都买他的

Estee Lauder雅诗兰黛小棕瓶套盒 精华+眼霜

主打功能：抗皱。滋润、补水保湿、提亮肤色。

黄金修护搭档，明星产品搭配使用，修护加乘。小棕瓶精华+眼霜使用，除了修护肌肤基底问题之外，还能抚褪面部皱纹，淡化黑眼圈。对于需要初抗老的肌肤来说，实属上佳选择。

水的话，我推荐SK-2,每一瓶SK-II神仙水都含有超过90%的 Pitera，这跟人体内维护肌肤适度含水量的物质——天然保湿因子(NMF)十分相似。而特定浓度Pitera可激发胶原增生，也能促进透明质酸合成，度娘也说有滋养、保湿、嫩肤、促进代谢、平衡水油等七大功效。

四十岁皮肤衰老，用哪个品牌化妆品比较好？

现代相关数据研究发现，女性到了三十五岁之后，皮肤衰老的速度会有一定程度的加快，也因此，很多不注重日常皮肤保养的女人到了四十岁后就会开始后悔。

其实，女性四十岁开始使用化妆品也并不晚，不过此时要特别注意化妆品的选择。接下来推荐几个适合四十岁女性使用的化妆品品牌。

第一，兰蔻。兰蔻是一个来自法国的经典化妆护肤品品牌，在中国，这也是非常受到女性欢迎的品牌之一。

女性到了四十岁，面部肌肤的营养流失是一个大问题。而兰蔻品牌所推出的各种护肤品和化妆品都是主要针对面部营养补充的。对于年龄比较大的女性来说，坚持使用这个品牌的化妆品，是可以取得非常不错的护肤效果的，让自己看上去年轻几岁也不是没有可能。

第二，雅诗兰黛。雅诗兰黛也是针对女性的一个大的化妆品品牌了，其除了又适合年轻女性的护肤品和化妆品之外，对于成熟女性的肤质，也有适合的化妆品产品。

四十岁女性，最先表现出皱纹的就是眼周。雅诗兰黛修复眼部精华液可以对女性的眼周力度进行深层修复，抚平皱纹。

第三，资生堂。资生堂的一系列护肤品和化妆品都是比较适合中年女性使用的。这个品牌针对成熟女性肤质推出了非常多的护肤化妆产品套装。配合使用可以让女性的整体面部肌肤状况有一个比较大的提升，算是一个非常适合四十岁女性的品牌。

40岁阿姨年度抗老护肤干货分享

中性偏混干皮

今天分享的产品是我自己比较认可但是也许适合更年轻的肌肤。总结如下：

精华类

娇兰复原蜜

很滋润，用途广泛，可做精华液或者加在面霜、粉底中。比较香，有些黏腻。推荐给几个朋友她们都说好！修复作用不错。

兰蔻小黑瓶

再说一遍，在英国没有肌底液这个概念。我还挺喜欢的，非常清爽易吸收，擦上皮肤有透亮的感觉，维稳佳。夏天可能会回购！年轻的肌肤可以入哦！

面霜类

希思黎黑玫瑰初恋面霜

使用感很棒，上脸即化很清透。有提亮滋润效果。比较适合混油或者年轻的妹子！

娇兰帝皇蜂姿日霜

我其实还蛮喜欢的！就是太香，滋润度缓解细纹都不错

乳液类

倩碧橙芯透明黄油

便宜大碗，我用了好久

润肤可以，有一点即视提亮感，哪儿干往哪儿打底叠加都行！吐槽一下那个精华到了四分之三后就再也挤不出来了

希思黎全能乳液

贵！使用感不错，积雪草维稳好 有闲钱可入！

眼霜类

娇兰兰花

我心目中排名第三的眼霜，还是喜欢它的。滋润提亮，对细纹干纹都有效，淡香清新。

娇兰帝皇蜂姿

这款真心分享给年轻人或者预算有限的宝宝们，可以入。是我用过的唯一一款价格不高却实惠有效的眼霜！

兰蔻菁纯

这款风太大，说实话我个人感觉言过其实。就眼霜来说还好吧，好在20ml一瓶，相比同类产品，性价比高点。

眼精华类

娇兰金手指

之前我有提过用它搓泥，神奇的是我改变手法后真的不搓泥了！而且我每次用都有紧致感，我应该会回购的！

兰蔻菁纯

又是一个中规中距的产品，滋润度使用感还是 ！不过这么贵，性价比差点，你们有钱可入

面膜类

希思黎绿色眼膜

上篇放不下了，真的我会一直回购！好用温和，每次用完眼下细纹干纹肉眼几乎看不见了！

Elemis 骨胶原面膜

很滋润，每次用完皮肤会亮亮的，缓解各种纹路！就是实在太香了！旧式雪花膏的香味。

Nearls yard 乳香调理水

这款水之前盲买的，空瓶觉得会回购系列！滋润，功效优于其他普通爽肤水，自我感觉用完皮肤更有光泽。

颈霜

娇韵诗

娇韵诗的两款王牌颈霜真的超级好闻又好用！分别适合40上下的人群！

所有的产品以前都有过详细的分类介绍分享，也有上手质感图。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

其实，对于40岁的朋友使用护肤品主要以护理为主。那么给您推荐几款比较适合您使用：

FANCL

40岁的朋友肌肤虽然没有20几岁粉嫩，但是还是具有很多 鲜活的细胞组织 ，只要稍加护理绝对可以恢复青春时的样子 ，而Fancl之所以被推荐因为不添加任何的香精、化学防腐剂，不会对肌肤产生过敏源。

主要还是体现在保湿方面，但是含有乙醇，酒精会有刺激肌肤的可能，建议使用的话，请小心。

多酚提苏

这个品牌被推荐的理由也是因为 不添加防腐剂，香精，更不含有酒精，祛痘有专门祛痘护肤品，清洁有专门清洁洁面仪，美白有面膜

题主您是 混合偏干性肌肤， 那么这都比较适合你 ， 您可能 T区出油或者U区出油 都无关紧要 ， 如果你是 敏感肌肤 更无须担心，这个都可以使用 。

雅漾

雅漾清爽倍护无香料盈润防晒霜SPF30+

雅漾算是知名品牌，但是适用的产品不都适合所有人的，但是我感觉这个防晒霜还是不错的， 紧致防皱遮瑕，肌肤舒爽感是不错的，但是含有山梨酸防腐成分，建议不经常出门的人，可以不涂抹，经常出门的人，减少使用次数。

避免痘印反复，痘痘暴增。

40岁了想要用护肤品，就要选择一些功能性护肤品，包括抗皱什么的。你觉得适合40岁左右的护肤品有什么？牌子网推荐了40岁护肤品排行榜10强，我们一起来看看吧！

　40岁护肤品排行榜10强

　1、ElizabethArden

　2、CLARINS 娇韵诗

　3、Kiehl's 科颜氏

　4、Syrene

　5、Whoo 后

　6、POLA 宝丽

　7、雅诗兰黛

　8、MARTIDERM

　9、资生堂

　10、su:m37

现在用小棕瓶精华，资生堂红腰子，然后，skII神仙水，小灯泡，小红瓶，感觉皮肤得到很大改善，脸上的痘痘也没有了，T区毛孔变小了，的确很神奇，快40了，女人这张脸不能舍不得。

你需要解决的首先是去痘印，可以先去医院挂一次皮肤科看下，给医生做个专业诊断

因为你是属于混合偏干型，建议你可以使用后或者雅诗兰黛的，因为肌肤比较偏干，所以精华这个时候一定少不了使用，尤其是在晚间，保湿一定要做好，因为这个时候的肌肤自我代谢的能力变慢了，需要给肌肤注入大量营养物质促进它吸收

现在男士护肤产品越来越多，可能说到男士护肤品，很多人都会想到欧莱雅这个品牌，当然欧莱雅护肤品不仅有男士的也有女士的，而且欧莱雅护肤品种类也比较多，它们家不仅有护肤产品还有彩妆产品，那欧莱雅护肤品怎么样？2017欧莱雅护肤新品介绍

1、欧莱雅护肤品怎么样

比起千儿八百的价格的其他大牌，欧莱雅是性价比比较高的，选择倒是很不错。欧莱雅集团是世界着名的化妆品生产厂商,创立于1909年。现在的各类化妆品畅销全世界,广受欢迎。除化妆品以外，该集团还经营高档的消费品，并从事制药和皮肤病研究。那么,呢不知道大家知道不知道,欧莱雅集团旗下除了欧莱雅,还有小护士,兰蔻,美宝莲,卡尼尔等品牌～我这里将主要收集欧莱雅本品牌的一些用户评论顺便说一下,就欧莱雅这个牌子,也有很多系列的我推荐我同事用这牌子的清润系列，她说挺好，就是量太少。就我个人而言：建设你不要买营养成份太高的。清爽些的佰草集倩碧泊美这些都不错看你的预算了。

18-25岁——欧莱雅清润天才保湿系列

18-25岁的女性肌肤处于上佳状态，但若不注重保湿补水，也会导致干燥粗糙、暗沉和细纹等问题。欧莱雅清润天才保湿系列，集补水+滋养+锁水三重保湿功效，不仅高效保湿，更能锁住水分，补水保湿一整天!

25-35岁——复颜玻尿酸水光充盈系列

25-35岁的女性开始面临初老症的困扰，随着时光的流逝，肌肤开始出现干纹，弹润饱满不再。复颜玻尿酸水光充盈导入系列，蕴含高浓度微分子结构玻尿酸，深入肌肤底层，帮助平抚细纹膨润充盈，绽现无痕水光肌!

35-45岁——欧莱雅复颜抗皱紧致系列

女性到了35-45岁阶段，肌肤的负担日益加重，皮肤越发地干燥、皱纹逐渐加深。复颜抗皱紧致系列，全新添加积雪草成分，为肌肤融入强大修护力，丰盈表皮层，淡化皱纹，让肌肤重获紧致弹性。

45岁以上——欧莱雅金致臻颜系列

女人一旦过了45岁，衰老速度明显加快，皱纹、松弛、黯哑无光等等，各种肌肤老化迹象接踵而来。欧莱雅金臻致颜系列，富含多种植物精油，为肌肤带来深层滋养，淡化皱纹细纹，让脸庞恢复青春光泽!

全年龄百搭明星——欧莱雅青春密码系列

无论哪个年龄段的女性，都遇到过这样的问题：肌底吸收力不断减弱，肌肤越来越缺乏活力。人气“小黑瓶”——欧莱雅酵素肌底液和眼部精华肌底液，蕴含98%高纯度发酵精华，各年龄段的肌肤都适用，能够促进老化角质层的代谢，“酵”醒肌肤活力，强韧肌肤屏障!

根据年龄需求，选择使用适合的欧莱雅护肤系列产品，让肌肤完美绽放，年轻光采停驻!

2、欧莱雅膨膨水怎么样

成分：含有高浓度微分子玻尿酸，但与其说是水，感觉会更像凝胶一些。质地柔滑轻薄，吸收很快，主要的功效是淡化细纹。

欧莱雅膨膨水的包装设计：75ml的量，上泵头下按钮的设计，一次两泵涂全脸妥妥的!所以每次挤出来的膨膨水都是超新鲜，也卫生方便。

欧莱雅膨膨水的质地：透明的液体偏粘稠，具有一定的流动性，香味很温和，是大多数人都能接受的香味。

一边涂抹一边吸收，刚开始会有点黏，但静置一会之后就干燥了。吸收速度很快，不会影响后续护肤/底妆。

3、欧莱雅膨膨水的用法

适用于早晚护肤，针对于肌肤松弛/皱纹区域重点涂抹，当然全脸提拉也可以。一般可以建议挤出两泵，涂抹在眼尾和苹果肌的位置。

欧莱雅膨膨水配合底妆混合底妆产品，在换季皮肤起皮的情况下，参入一泵膨膨水，混合均匀。然后正常上底妆，会发现底妆更加服帖，水润感和光泽度也跟着提升。

2017欧莱雅护肤新品欧家的泥膜千呼万唤始出来，还有美丽的薰衣草紫睡眠面膜、像糖果一样的葡萄籽精华、泡泡乳液以及带有特别按摩头的眼精华目测今年双手不保啊!

去年的玻尿酸系列今年又新添成员：睡眠面膜，外貌协会表示已被这薰衣草紫色深深俘获!

半透明紫色果冻质地加一份Q弹珍珠，带着满满的玻尿酸，为缺水肌肤注入水润活力。

今年会上的三款泥膜系列，从左至右分别是明亮、清洁、补水

淡淡的香味(除了中间清洁款味道略奇怪)，用完肌肤很干净也完全不会干~

已经上市的这款清润葡萄籽膜力双重精华露，第一次接触也是蛮可爱!

如同草莓牛奶糖一般，双色双质地，抹开也是淡淡的粉色，有点幼稚的但我喜欢，好想吃一口哦!

带按摩头的眼部精华肌底液，沾取使用到按摩一举三得。

质地清润的海水仙泡泡乳液，用完肌肤立刻变得水水的，同时又很清爽，很适合年轻肌学生党。

新品玻尿酸充盈导入膨润精华露的大针筒设计超酷炫有没有不造他的正式包装会是什么样子，但这种特别的打开方式很是吸睛!

然后跟打针一毛一样通过一头按压，挤出精华哦!偏浓稠的精华质地，滋润补水，这一堪比医美的黑科技系列，旨在呈现出水感膨润的肌肤状态。

4、欧莱雅泥膜怎么样

欧莱雅泥面膜，不同肤质不同状态多种选择，操作简单，温和清洁，好涂抹易冲洗。分为白泥、灰泥、绿泥和黑泥，大家可以根据自己的肌肤状态选择。

去除角质-欧莱雅灰泥面膜成分是英国高岭土加上香茅精粹，浅灰色膏体，清洁毛孔的同时带走老废角质，用完感觉肌肤明显变亮堂。

水润清透-欧莱雅白泥面膜北美膨润土加上香蜂草精粹，白色膏体，质地顺滑软糯，正如名字“水润清透”。非常温和水润!用在敏感的两颊也完全无刺痛感，用完感觉很舒缓。

毛孔净油-欧莱雅绿泥面膜摩洛哥熔岩泥加上迷迭香精粹，去油效果很棒!淡淡的灰绿色膏体，质地稍偏密实，上脸清凉舒缓。推荐使用在出油量较大的T区以及油腻的额头下巴，疏通毛孔去除油污。另外迷迭香也是消炎一把好手，所以对于闭口和痘痘也是有平复作用的。

活炭清肌-欧莱雅黑泥面膜矿物黏土泥搭配活性炭，很适合用来深沉清洁。黑乎乎顺滑柔软的小泥巴，内含活性黑炭，对于黑头白头、毛孔内多余油脂清洁能力出众。厚敷10分钟用温水洗净，可以看到有黑头白头浮出，然后用粉刺针轻轻一刮就可以清理干净啦!

欧莱雅2017全年彩妆新品要说今年欧家的彩妆线，就这么跟你们说吧，光是唇膏就已让小只君两眼发光，要酷炫有酷炫，要少女有少女，要高街有高街并且我已经找到新宠。

5、欧莱雅纷泽琉金唇膏

偏光色人鱼姬都是今年的大热，各品牌都出了!这款唇膏色号从粉嫩到中毒都有，每一支都如此酷炫又出乎意料的美!

试色拍不出他的偏光和闪，实物我保证美哭你，是一种partyqueen与生俱来的超级闪!最右金色，比较意外的高显色度，闪光颗粒很高调耀眼，适合和其他唇膏叠加使用，但也要控制用量和力度。

这款还没有包装的，即将上市的新唇膏，质地有点类似ysl的圆管，是小只君本期最爱，没有之一!

这只是其中几个色号，随便拿来试色，每支都好看!色彩特别清甜新鲜，即有唇釉的柔润水感，又不会黏腻，上唇是果冻般的莹润Q弹，带有几分透明感，有高级嘟嘟唇的风范。

今年专业彩妆线下新上的哑光唇，从包装到色号，看起来就很时髦高街。

这款唇釉的色彩饱和恰到好处，不会呈现出荧光感，为左二吃土色手动点赞!(我承认我太过激动忘拍色号了)

另外，欧家今年也将推出明彩笔咯，遮瑕、提亮、修颜三种色号各取所需。

还有兼具润唇修护和鲜亮色彩的双头唇釉，不过说句大白实话，护唇部分口味不太好，个人不太感冒

6、欧莱雅晚霜适合年龄

25岁以上。

晚霜的适宜人群比较广泛，因为它是一种修复给肌肤营养的产品。肌肤随着时间的增长，问题也越来越多，利用晚霜可以改善肌肤状况。女人25岁之后肌肤老化就比较快了，需要使用晚霜来修复改善。

身体每天都是在进行新陈代谢的，如果身体新陈代谢慢的话，那么一些毒素就无法及时的排出体外，身体毒素太多了，那么就会影响肌肤状态的，五脏要怎么排毒呢？五脏排毒的方法各有不同，下面，小编就通过这篇文章为大家介绍下。

1、五脏排毒法

胃部排毒

毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动：腹式按摩

最佳排毒时间：7～9点

清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

脾脏排毒

毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动：上午捶小腿运动最佳

排毒时间：9～11点

上午9～11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

小肠排毒

毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

扫毒行动：午后可以后蹬腿

最佳排毒时间：13～15点

在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

肾脏排毒

毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

扫毒行动：收工之前双脚抓地

最佳排毒时间：17～19点

在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

心脏排毒

气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

扫毒行动：没事儿吃点“苦”

最佳排毒时间：19～21点

当心包经开始工作的时候，你正在享受着familytime，这当然少不了小吃的助兴！或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。

2、保湿面膜推荐

1、高丝高保湿玻尿酸面膜

参考价格：￥800/22片

保湿效果：润泽肌肤，解决细纹干荒

推荐理由：首先当然是保湿效果好啦，高浓度玻尿酸，让肌肤瞬间恢复水嫩饱满。其次高性价比，22片抽取式的面膜才88元哦。而且还是高丝出品，喜欢使用日货的MM赶紧去购买吧。在秋冬季，回家抽取敷片高丝保湿面膜，真是舒服。

特别说明：有酒精味；开封后尽快使用。

2、屈臣氏燕窝面膜

参考价格：￥400/6片

保湿效果：肌肤变水嫩，恢复肌肤弹性，倍添光泽

推荐理由：燕窝自古是上佳美容珍，看到是燕窝面膜，心里就感觉特滋养，敷完似乎给肌肤好好的滋补了一下。_次敷完脸上都嫩嫩的，滑滑的，而且还有有提亮肤色、收缩毛孔的作用，单单为了保湿的话也是值得买的。

特别说明：每片的精华液比较多，剩余的涂抹在脖子上一起敷。

3、美即海洋冰泉补水面膜

参考价格：￥100/1片

保湿效果：肌肤水润饱满，白净如绸缎

推荐理由：这款面膜的补水保湿不错哦，面膜跟面部贴合，敷上后很舒服，敷完后脸水水润润的。美即是屈臣氏的明星产品哦，美即的面膜性价比一直都是很不错的。多种效果的面膜都是10元1片，让你随心够买。

特别说明：秋冬时，可以放热水里泡一会，用起来更舒服。