深圳电力花园小区周边配套怎么样？

电力花园小区地址：南山区(南山区)后海大道2320号。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（sk登良地铁站d出口自行车租赁点，登良，南山书城，后海，南油，创业路东，观海台，北师大附小，学府中学，保利剧院，佳嘉豪苑，后海新村，后海地铁站，滨海之窗）等。

直线2KM范围内教育资源有10个（快乐英语Funtime English，塑知教育(北师校区)，精锐教育(南粤明珠学习中心)，安妮花阅读馆(北师大校区)，书戏教育(后海校区)，乐博乐博机器人教育(后海校区)，北师大教育，凯西教育，大红树教育，邦德教育(天利名城购物中心店)）等。

周边2KM医疗资源有4个，其中易容颜医疗美容距离小区303米，穆生海医疗美容门诊距离小区539米，深圳美奥口腔医院距离小区896米，蛇口人民医院深圳湾社康中心距离小区1548米，为医疗需求提供保障。

电力花园周边商业配套有：（壹号金行(翡翠公寓店)，乐家生鲜(天海花园店)，粤北生鲜，爱鲜蜂荣发闪送超市(粤琴一路店)，兴利万家，海岸城购物中心，海岸城购物中心西区(海岸城购物中心店)，家乐福(保利店)，梧桐(海岸城购物中心店)，天虹商场(后海店)）等。

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后海统建楼小区地址：南山区(南山区)华明路1-23。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（sk登良地铁站d出口自行车租赁点，南油，登良，后海新村，北师大附中，北师大附中公交站自行车租赁点，南门一坊，兰园，蔚蓝海岸三期，海月花园，登良地铁站，南油大厦②，创业路东）等。

直线2KM范围内教育资源有10个（童年幼儿园(华明路)，英皇英语脱口秀(海月分校)，乐绘艺术空间(南山后海店)，NHKA儿童发展中心(方茄荟校区)，符氏书画教育(蔚蓝海岸分校)，罗兰数字音乐教育(南山校区)，掌心教育(南油校区)，七彩教育(东滨路)，邦德教育(南油分校)，大红树教育）等。

周边2KM医疗资源有8个，其中易容颜医疗美容距离小区604米，美人邦医学美容中心距离小区1016米，小珂丽格医疗美容距离小区1336米，深圳美奥口腔医院距离小区1429米，深圳市南山区蛇口人民医院距离小区1469米，蛇口人民医院-2号楼距离小区1484米，蛇口人民医院-1号楼距离小区1535米，湘雅二医院(深圳医院)距离小区1577米，为医疗需求提供保障。

后海统建楼周边商业配套有：（满意多生活超市，港货特惠店(蔚蓝海岸商城店)，包裹超市，客家农夫生鲜超市，佳宜生活超市(后海分店)，美品鲜生活超市，华润万家(蔚蓝海岸店)，盒马鲜生(南山信和广场店)，信和购物广场(南山店)，万宁超市(来福士广场店)）等。

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衰老是很多女人都关注的话题，只要是能够预防衰老的方法，大家都勇于尝试，这也足以证明人们对于衰老的恐惧。想要一直保持年轻，必须全方位的做好保养，接下来就让我们一起来了解一下，女人永葆年轻的方法。

有一个好的心态

俗话说，笑一笑十年少。保持一个良好的心态，对于预防衰老有很好的作用。现在的女性，大多数情况下都比较辛苦，不仅要专注于事业，而且还要照顾家庭，无形中就背负了沉重的压力。这就容易产生一些焦虑暴躁的负面情绪，受这些负面情绪的影响，女性的外表不仅会更加衰老，而且内在的身体健康也会受到损害。

想要永葆年轻，一定要有一个好的心态，不被生活琐事干扰，想得开才能过的精彩。

现在很多女性整天都是笑话哈的，这其实是一个很好的习惯，保持着愉快且乐观的心态，对于身体和肌肤都是有好处的。

不仅身体的血液循环通畅，还减轻身体出现疾病的可能性，让身体保持着健康，身体的健康就能够延缓衰老的步伐，让自己的青春变得更加长久一些。

保持好的身材

想要年轻就一定要有一个年轻的体魄，这个时候千万不让有肥胖的情形出现。随着年龄增长，身体的基础代谢也会有所下降，这个时候就比较容易堆积脂肪，让人变得越来越胖。胖的人是很显老的，它会给人一种不干练的感觉，穿衣搭配也没办法变得有时尚感。另外肥胖也是很多疾病的危险因素，放任自己的肥胖，就是放任自己的健康受到危害，失去了健康哪还有年轻可言呢？

坚持护肤、保养

坚持护肤保养的人“老样子”，没有护肤保养习惯的人“老样子”。女人在到了30岁之后，胶原蛋白、皮肤水分会随着年龄增长而逐渐流失。我们要在它们开始流失之前，保护好它们，让它不那么容易受外界因素影响。

抗衰老的护肤品一定要用起来，一般在25岁左右就可以开始用，并且需要长期去坚持用！保养跟不保养的人，二者的颜值状态差异，在5年、10年后就会越来越明显。

坚持护肤吧！5年、10年后，你不年轻谁年轻？

拥有冻龄颜值贵在坚持！

坚持运动

为什么你会看起来比同龄人要老，除了皮肤状态，还有身材。如果你的有小肚腩，背部很厚，是时候该运动起来了。

每天坚持运动，可以让我降低体脂率，保持青春的活力，提高精力和体能，从而抵抗衰老的来袭。很多女明星保持年轻态的秘诀之一就是，坚持运动！想要拥有同款冻龄颜值，你也运动起来吧！

多吃新鲜蔬果

如果可以多吃新鲜的蔬菜水果，可以让自己变美。新鲜的蔬菜水果比较清淡，而且里面含有人体需要的维生素，通过多补充维生素的方式也有好处，能够提高皮肤的抵抗力，同时对抗自由基。

很多人在饮食过程中方法不合理，大量获取一些容易产生自由基的食物，可能会进一步加重皮肤受到的损害，皮肤想要维持功能正常难度会增大。而懂得保养身体的人会多吃新鲜的蔬菜水果，获取里面的抗氧化物质来延缓皮肤老化。

在日常生活中，作为女人都喜欢让自己永远保持年轻貌美，有活力生机。

这样女人自己年轻了，也让自己的心情，更加愉快开心美好。

那么怎么样让我们每个女人，永远年轻不衰老。

一天中水分不能少

一般形容女性都会用“水嫩水嫩”，都说女性是水做的，所以女性在平时要多喝水，补充身体缺水的水分，帮助身体排毒，可以提高细胞活力，使血液循环更顺畅，脸上就会泛光，更显年轻漂亮！

不过很多女性觉得白开水寡淡无味，就会用饮料来代替，这种做法也是不对的，饮料中含有防腐剂，喝多了不仅不会增加颜值，还会加速衰老。

工贸佳园小区地址：南山区(南山区)近海路112号。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（海月，登良，sk登良地铁站d出口自行车租赁点，南油，海月花园，北师大附中公交站自行车租赁点，北师大附中，兰园，南门一坊，爱榕园，文竹园，海月地铁站，登良地铁站，南油大厦①）等。

直线2KM范围内教育资源有10个（深圳大学附属后海小学，深圳小燕画院(海月分院)，闻达教育(海月花园一期校区)，同程教育，邦德教育(南油分校)，龙翔教育(东滨路)，状元桥教育，符氏书画教育(蔚蓝海岸分校)，罗兰数字音乐教育(南山校区)，学而思培优(海月中心店)）等。

周边2KM医疗资源有9个，其中眼依青少年视光中心(深圳海月店)距离小区350米，穆生海医疗美容门诊距离小区622米，易容颜医疗美容距离小区946米，蛇口人民医院深圳湾社康中心距离小区1011米，小珂丽格医疗美容距离小区1107米，深圳市南山区蛇口人民医院距离小区1243米，蛇口人民医院-1号楼距离小区1307米，湘雅二医院(深圳医院)距离小区1363米，深圳市南山区妇幼保健院距离小区1870米，为医疗需求提供保障。

工贸佳园周边商业配套有：（海发粮油商行(近海路店)，宜民心生活超市，佳宜生活超市(后海分店)，华润万家(蔚蓝海岸店)，美宜多超市(后海店)，信和购物广场(南山店)，盒马鲜生(南山信和广场店)，沃尔玛购物广场(深圳蛇口店)，花园城购物中心，宝能太古城）等。

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这句话的意思是：疾病一旦降临到身上，想要摆脱它就很困难了，寻求医疗帮助也可能会无效，甚至会影响到容貌。

这句话传达的是一种对健康和疾病的警醒和对医疗资源的理性认识。虽然生病时寻求医疗帮助很重要，但预防疾病的发生和及时采取措施来保护自己的健康更为重要。同时，即使在寻求医疗帮助后，也不能完全保证疾病会得到治愈，有时候疾病会对人的身体和心理造成长期的影响。因此，我们应该时刻关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防疾病的发生。

上联：东方佳人焕桃树

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下联：康体健肤养精髓

上联：别开生面酬熟客

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上联：修就是番新气象

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下联：容姿婀娜人人端庄比西施

上联：俏佳人天性使然 原就爱美丽

下联：水玲珑一心呵护 漂亮你我她

滨海之窗小区地址：南山区(南山区)海德三道36号。

周边直线1KM范围内交通配套资源有（深大南，后海，南山书城，滨海之窗南，滨海之窗①，滨海之窗，文心五路北，海岸城，漾日湾畔，美墅蓝山家园，软件产业基地，后海地铁站）等。

直线2KM范围内教育资源有10个（仰止教育，符氏书画教育(海岸城分校)，伊莱英语(南山校区)，盛思谷STEAM国际教育中心(南山旗舰校区)，邦德教育(天利名城购物中心店)，小码王少儿编程教育(南山海岸城校区)，启德教育，维途国际教育，新通教育(深圳天利中心)，蓝天教育(文心二路店)）等。

周边2KM医疗资源有7个，其中深圳美奥口腔医院距离小区741米，易容颜医疗美容距离小区951米，深圳鹏爱医疗美容医院距离小区1257米，深圳建国泌尿外科医院距离小区1276米，深圳大学医院距离小区1377米，深圳市南山区人民医院距离小区1696米，深圳美中宜和妇产医院距离小区1858米，为医疗需求提供保障。

滨海之窗周边商业配套有：（ETBrewery，百果园(滨海之窗店)，华为客户服务中心(海岸城店)，天利名城购物中心，无印良品(深圳海岸城店)，梧桐(海岸城购物中心店)，海岸城购物中心西区(海岸城购物中心店)，海岸城购物中心，家乐福(天虹商场后海店)，天虹商场(后海店)）等。

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芝麻

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。

萝卜

中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。

樱桃

红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果

豌豆

《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。

此外，莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等药物或食物也具有良好的美容食疗作用。

蜂蜜

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。

枸杞子

古人说：“枸杞子能留住青春美色。”这在李时珍的《本草纲目》中也有介绍。用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞子也可以泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

女人必备的美容食品

一个西红柿： 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

一杯酸奶: 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一杯醋: 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

两杯白开水: 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一袋茶叶: 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。

苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。

桑椹：桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

丝瓜：丝瓜的美容作用已为世人所注目。丝瓜中含有丰富的维生素，每100克中含维生素B 1002毫克，维生素B2004毫克，胡萝卜素90微克，维生素C5毫克。此外，还含有较丰富的钾、磷、等矿物质及微量元素硒。这些成分对美容是十分有益的。目前，在日本，丝瓜已成 为风靡一时的天然美容品。经常用丝瓜擦洗面部，可减少皱纹的出现。据报道，日本有位老妇用此法养肤，90岁时，脸上皱纹减少。

大白菜：大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点 ，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。另外，特别值得推崇的是，大白菜中维生素E的含量比较丰富，因此大白菜为一种能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。因为，维生素E是脂质抗氧化剂，能够抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着，老年人的老年斑，就是由于过氧化脂质增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。

香菇：香菇又名香蕈，是食用菌中的一个珍贵品种，因其肉厚、味鲜，香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。香菇的营养成分非常丰富。据分析，每100克干品中含蛋白质200克，脂肪12 克，碳水化合物301克，膳食纤维316克，维生素B1019毫克，维生素B2126毫克，尼克酸 205毫克，钙83毫克，磷258毫克，铁105毫克。此外，香菇中还含有18种氨基酸，30多种酶等，这些营养成分对人体健美和营养皮肤都十分有益。常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”，使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原，都是容颜悦色、护发养发的好材料。因此，香菇不愧是美肤佳品。

松子仁：松子仁是松树的果仁，其脂肪含量特别丰富，每百克果仁中含脂肪706克。这种脂肪大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。松子仁具有较好的润肤作用。《名医别录》 载：松子仁“可以润泽皮肤，驱除死肌”。因为女性面容憔悴，肌肤粗糙，形神枯槁，如不是由疾病引起，就是因为脂肪缺乏所致。如能经常食用松子仁，其中的油脂能营养肌肤，若每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，容光焕发，皱纹也可减少。

杏仁：杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙 、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用；甜杏仁含有维生素A及维生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。杏仁主要作 用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润 皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用；还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于面部20分钟后再用温水洗净 ，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻。用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2小时后洗净。此膏气味芳香，除有驻颜美容作用外，还可治疗多种面部皮肤病。据说杨贵妃除常坚持用此膏涂面外，还经常食用鲜杏，使得肌肤细嫩饱满，晶莹润泽，从而深得唐明皇的爱。

鱼类：鱼类是极佳的美容食品。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。胶原蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有 光洁、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽，并有促使人体肌肉健美和骨骼发育的功

乌梅：乌梅性味酸，温。含柠檬酸19%，苹果酸15%，还含有琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及齐墩果酸样物质、甾醇、维生素类、三萜、糖分等。功效止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人面色红润，肌肤光泽，延缓衰老。外用对湿疹、癣病、鸡眼等有效。

米糠：美容专家研究发现，将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶，可以切断各个氨基酸的锁链，即把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很容易脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。此外，米糠内还含有丰富的细胞营养成分，比如维生素B1、B2、E等，在洁肤时，能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱 纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著。由于米糠粉末为纯天然物，没有其它化学品，故不会引起皮肤过敏反应。目前，日本化妆品市场已推出以天然纯米糠为原料的美容制品。

十种天然排毒美容食品

黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

苦瓜

味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

海带

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

茶叶

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

冬菇

味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

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