如何选择一款适合自己的跑鞋？

跑步姿态

这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让你花几百上千跟买来的自以为牛逼哄哄的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死！关于这一点，苏无妄小朋友出来亲身说法吧！

一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。

一般来说，这三个有这样的对应关系：

外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型

内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型

严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型

绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻还跑步的，少的可怜。如果你是严重内翻……很不幸地告诉你，严重内翻的鞋很难买……特别好的也少……

足型很容易判断，脱了袜子自己就知道了。但是根据足型可以大致判断自己的姿态，但是记住：这个判断是不准确的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的！自己有没有八字脚可以稍微准确一点，但是跑步姿态和走路姿态略有不同，所以依然不是百分之百准确。

百分之百准确的判断有几种，一个是专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。在欧美日本等卖跑鞋的，这是基本配置，也是店员的基本常识。在国内，不好意思，基本找不到。

另一个百分之百准确的办法，是找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。这种方法很准确，但是我不推荐！因为大多数人搞不清自己的鞋子有没有姿态矫正，如果有鞋子自身有姿态矫正功能，那判断结果有偏差！明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星啊什么一般的板鞋之类，如果你们用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那你就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那你避震和稳定型跑鞋都可以试一下。

既然大多数人这些能100％准确判断的都没有条件去做，那要判断自己该用什么鞋怎么办？我推荐的方法如下：

判断自己的脚型，高足弓还是低足弓。然后高足弓在鞋店主力考虑避震型，也尝试一下稳定型，低足弓的主力尝试稳定型，也去尝试一下避震型。看看哪个最舒服，选择哪种型号。记得，不是穿上走两步，而是穿上跑两圈！这个差别很大！

再来解释一下几种鞋具体有啥区别。

其实所有跑鞋都是避震的。所以所谓的“避震“型跑鞋不是说他比别的更”避震“而是说，除了避震，他没有更多的功能。而稳定和姿态矫正型，除了避震以外，还要负责把不良好的跑姿矫正成良好的跑姿，让你更舒服。所以如果你一旦买错类型，可能面对的问题是自己的跑步姿态被错误地扭曲，而更加不舒服。可以这样想：最良好的跑步姿态是0，大家的跑步姿态是－2到2的一个区间。而跑鞋是提供了一个加减，让你的数值最接近0如果你的姿态是2，你就该买－2的跑鞋。如果你买了一个＋2的跑鞋，你的姿态就成了更痛苦的4！

判断了该用稳定，避震，还是姿态矫正之后，就进入跑鞋矩阵最后一步。

跑步鞋女 选购合适自己的跑鞋：为什么需要一双跑鞋，跑鞋存在的意义是啥？相信大多数人一样，都不是专业训练过的运动员，身体素质很一般。在跑步都是一样的目的：锻炼身体

跑鞋选什么好？ 先来解释一下市面上能买到的跑鞋的分类，跑步的鞋一般能买到的为这么几种：  

 1,慢跑鞋：为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免用户运动伤害。一般寿命是跑程1000KM。特点是重，保护完善，为不同身体特征，不同跑道类型的用户有不同的系列型号。   

2，性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡型，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。 3，马拉松鞋：仅为马拉松准备的鞋！绝对不适合日常慢跑！极限类型鞋，真正的超轻，轻到几乎没有重量，保护性能极差，寿命极短。这种鞋存在只有一个目的，为专业马拉松运动员追求比赛最高成绩。 很显然对于没有经过专业训练，为了健身而不是跑出多牛成绩的普通爱

好者来说，应该选为了保护而存在的慢跑鞋。为什么不买性能训练鞋呢？又轻又有保护呢，因为这种鞋的保护比起慢跑鞋是远远不足的，因为一方面专业运动员身体状况远好于我们这些爱好者，避免运动伤技巧更是好得多，另一方面，为了追求轻便，厂家必须放弃大量保护技术。慢跑鞋一般都比较重，鞋底非常厚。性能训练鞋居中，能感觉比普通运动鞋轻，比慢跑鞋远轻。 知道了要选“慢跑鞋”，而不是马鞋，性能训练鞋，就上商场了？这还不够。 之前说了，慢跑鞋是针对不同用户身体状况，不同路况有区别设计的，你还要搞清楚你适合的是什么类型的慢跑鞋，也就是所谓的，你在跑鞋矩阵里是什么位置。 

跑鞋矩阵有三个维度，第一，跑步姿态。第二，体重。第三，跑步路况。 道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。 确定路况之后，再确定你的跑步姿态。

女朋友没有上进心会让我很苦恼，觉得什么事情能凑合就凑合，不愿意继续往前发展。

和女朋友恋爱1420天，她比我先毕业、先工作，但是工作一直不怎么好，无论是待遇还是福利和工作环境。所以在我没有毕业的时候我就会给她各种建议，让她提升自己以找到更好的环境，但是每次都是简单而敷衍的说“嗯”。

其实她很聪明，只不过性格内向、不会为人处事的缺陷让自己一直原地踏步。我所谓的为人处世并非职场里的勾心斗角，而是简单的与身边的人沟通和生活相处之道。

她很聪明，但是她不会突破自己去学习新东西，相反她害怕接触新事物，无论我怎么鼓励还是出主意，她给我的理由就是“自卑”，她自己不像也不愿意，我无数次的激励她，也只能换来她的一个“嗯”，与其说是失望不如说我更加苦恼，不知道怎么才能消灭她的自卑感，这一切都让我觉得很沉重。

我现在毕业了，工作在沿海，准备这几天买房了，我家在外省小县城，但是买房是在她家的城市，我读书也在这个城市的。其实我不觉得女生不上进对自己有多累，我受不了的是她的性格导致自己活在自己的世界而不谙世事，毕竟我们都是肉体凡胎，我们都会面临家庭、事业、情感的问题。

和她在一起，她不会对我们的未来有一点的规划和建议，感觉就是走一天就是一天。而且她和她自己的家人沟通就很少，和我家人更只是礼貌性的接触。每天除了下班回家，就是定时定点玩王者荣耀，好像没什么能够吸引她。总结一下，无论是对她家人还是对我和她的爱情，她都缺乏责任心。

女孩子进德邦物流有三好：

第一、好找男朋友。。因为德邦男女比例估计是20:1或是30:1或者是更高

第二、不用上夜班这里是指经营、职能部门，运营的那些开着叉车满运营中心飞的女性除外。。。因为经营的男同胞每天都加班很晚

第三嘛。。。不用搬货。。。因为在经营部门，不管是经理或是那些本科营业员忙的时候都要帮忙搬货。。

嘿嘿女孩子在经营部门一般都像众星捧月一样

补充一下楼上的朋友问题：

我觉得恰恰能在门店能学到东西

在营业部（就是楼上朋友称呼的门店）的女孩子一般是做客服、出纳的比较多，其次是营业员、经理、主管

先说说客服吧客服的工作主要是处理客户投诉，同客户沟通解释、差错处理、接听客户电话，有闲余的时候帮忙开开托运单、对账单等如果你做好了这是证明你的公关能力很强，以后不管你走到哪个公司都是一种优势公关往往是一个公司成功的一个必要条件

出纳收取货款、营业部账户结算，日常费用报销、闲余的时候也要开单、接听电话等你要是做好了结婚了以后绝对是一个出色的管家婆如果自己或是老公有了事业你绝对能做一个出色的老板娘

营业员电话营销、网络订单处理、营销派单、开单等等还是一样你如果做好了，你以后会做一个出色的业务员、销售精英

经理、主管我在这里就更不用说了吧？以后的女强人就会出在德邦物流请你拭目以待哈哈。。。