傣族有一位舞蹈家，刀美兰，大家还知道啊？

知道。

刀美兰，傣族人，1944年出生于西双版纳傣族自治州景洪市宣慰街。是二十世纪六七十年代著名的舞蹈演员。

她的表演淳朴自然、委婉细腻，舞姿轻柔。她成功地在《召树屯与楠木婼娜》剧中创造了孔雀公主形象，享誉全国。

人物经历：

1954年进入西双版纳自治州民族文工队。

1959年调入云南省歌舞团任舞蹈演员。

1961年调入北京东方歌舞团任舞蹈演员。

1972年调入云南省歌舞团任舞蹈演员。

1986年当选为中国舞蹈家协会主席团委员、中国舞协常务理事。

1990年当选为云南省文联副主席、云南省舞蹈家协会主席。

她说：“真正典型的美国舞蹈家决不会是芭蕾舞蹈家。她们的腿太长，身体太柔软，精神太自由，不适合跳这种矫揉造作的、踮着脚尖走动的舞蹈。值得注意的是，所有芭蕾舞明星都是些身架小巧的矮个儿女子。身材高大、体态健美的女子绝不可能跳芭蕾舞。能最好地表现出美国最佳状态的舞蹈绝不可能是芭蕾。即使你有最奔放无羁的想像力，也无法想像出自由女神跳芭蕾舞的形象”。

一、基本功（基础和根基）

基本功的练习，对于舞者来说极为重要，所以如果想要成功，必须要狠练基本功。这是我们每个人都可以做到的，也是绝大数人都做不到的，因为不是所有人都能够坚持下来。

二、协调度（舞蹈的精髓把握）

如果把握不了协调度，那么舞蹈是很难具有应有美感的。舞蹈的协调度，更深层次的是对于舞蹈动作和形体以及包括情感思想的体会，所以一个愿意下功夫的人，是不会因为协调度差，而止步舞蹈之路的。

三、软开度（点睛作用）

身体的软开度，对于舞蹈来说，也是很重要的，不过这个后天可以练成，这个大家也都知道有很多的方法，这里就不去介绍了。值得提醒的是，软开度也是舞蹈美感和动作收放控制的重要保证，不可忽视。

四、毅力和坚持（90％以上的人都做不到）

这点其实是最难的。可以坦率的说，如果一个人能够坚持跳舞十年以上，那么一定会是一名优秀的舞者，因为时间早已经筛选出了佼佼者。

扩展资料：

练习舞蹈的注意事项：

1、注意饮食

维生素B1（全谷类，鱼，海鲜，鸡蛋，乳制品和豆类），维生素C（水果，花椰菜，浆果，辣椒），维生素E（全谷类，蔬菜，坚果）都有助于身体避免肌肉拉伤和各种伤害。均衡的饮食或立即补充能量可以降低受伤的风险。

2、热身

顺时针和逆时针旋转脚踝，移动脚背，和其他热身运动是必要的，以防止跳舞受伤。其中一个重要的技巧就是热身的速度。如果你热身的太快，你可能会增加受伤的风险。慢慢热身以保持健康。