最近这段时间头发掉的很严重，可能是身体哪里出了问题？

不管是男的还是女的，想要一头质量好的浓密头发，这样会给自己“增色”。然而，越来越多的人因脱发严重而秃顶、高发。那么，在出现严重脱发的情况下，一定要找出原因和解决办法，控制“肆意”脱发，保持秀发的美丽。

为什么脱发越来越严重？

原因一。头发护理不当

不仅脸需要护理，头发也需要护理。在日常生活中，一些爱美的女性经常为了追求时尚和美丽而染发，这严重损害了她们的头发质量。其次，洗头的时候，选的洗发水不适合发质。如果洗发水水温过高，洗发后头发没有及时吹干，可能会导致脱发。

原因二。压力过大

目前青少年和中年朋友脱发严重的问题更加突出，这是由于生活、学习和工作压力过大，导致头发提前进入休止期，容易脱落。

原因三。营养不均衡

我们知道，当身体营养不平衡的时候，也会造成脱发。这是因为缺乏维生素、蛋白质、铁、锌等。会导致脱发，所以我们应该时刻注意自己的身体状况。

严重脱发有哪些治疗方法？

1寻求治疗。洗头的时候抓很多，可能是发病的原因。你必须及时去医院就医。医生会排除病因，对症下药，避免延误病情。

2及时补充营养。当发现脱发严重时，日常生活中需要补充营养，尤其是吃富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，为头发提供充足的营养。

3注意头发的护理。许多人认为头发不需要护理，这是一个错误的想法。在日常生活中，我们应该经常清洁头发，保持头发清洁。如果发现头发油，就要用去油的洗发水；如果发现头发太干，应该选择使用保湿洗发水；综上所述，根据你的发质有选择地使用洗发水是很有必要的。避免过度染发烫发，会损害发质。

4学会释放自己的压力。现在生活中压力无处不在，每个人都有自己的压力。要学会释放自己的压力，不要让自己长时间处于高压之下。在日常生活中，你可以通过锻炼来缓解压力。

哪种食疗可以改善脱发？如果脱发是疾病引起的，当然首先要对症治疗，在治疗过程中，也可以通过一些食疗处方来改善脱发。南方医科大学珠江医院中医部主任医师梁东辉教授在之前的访谈中介绍了五种脱发饮食:

黑芝麻粳米粥。黑芝麻250g捣碎，与粳米一起煮成粥。黑芝麻具有滋补肝肾、润五肠、益气生肌、填脑髓的作用，可改善肝肾不足、病后虚弱引起的脱发。

菟丝子粥。菟丝子15克，茯苓15克，石莲肉15克，黑芝麻15克，粳米50克，加水适量，文火煮成粥调味，每日1-2次，10-15天即可食用。此粥滋阴补肾，适用于脾肾阴虚型脱发。

枸杞黑芝麻粥。用黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有滋补肝肾、益气养血的功效。适用于早白、脱发。

何首乌粥。何首乌30g，大米50g，冰糖适量。放何首乌。在砂锅里，熬成浓汁，然后加入米饭煮粥，再加入冰糖。长期未治愈的脱发患者不妨试试。

蒲公英黑豆糖。蒲公英150克，黑豆500克加水煮沸，弃去蒲公英渣，加冰糖200克，每天吃100克。适用于脂溢性脱发。

，主要有以下几方面：

1）天气干燥：

秋冬季节，气候干燥，皮肤失水严重，皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发缺乏营养支持，变脆干枯，容易脱落。

2）经常烫染发：

频繁地烫染发，使用的化学药水刺激，尤其是劣质的烫染发药水，破坏了头发的角蛋白，角蛋白受损，营养成分和水分流失，头发干枯、开叉、易断。

3）头发扎得过紧：

女生多数喜欢扎马尾辫，如果扎的过紧，会损伤毛囊，影响头发生长。长时间扎马尾，或用力梳头，过度牵拉头发，都会引起头发脱落。

4）营养不良：

主要是出现在减肥一族身上，过度节食减肥，造成机体营养不良，头发生长发育也需要蛋白质、铜、铁、锌等多种微量元素，如果缺乏，头发自然发育不良而早早夭折。

5）精神压力大：

长期精神压力大，会引起精神性脱发。压力大引起头皮组织肌肉层收缩，局部血液循环障碍，营养物质不能充分送达头皮毛囊，引起营养不良性脱发。精神压力过大还会引起皮脂腺、汗腺分泌过多，形成头垢，如不及时清洗去除，对头发生长不利，最终引起脱发。

6）内分泌紊乱：

各种生理或病理状态下都会引起内分泌紊乱。如更年期女性，卵巢功能减退，雌激素分泌水平下降，内分泌紊乱，此时女性容易出现情绪波动，失眠烦躁，汗腺分泌异常，压力过大等情况，因而，绝经前后女性掉头发是普遍现象。此外，如甲状腺疾病，甲状腺是体内能量调节的一个重要腺体器官，负责调节碳水化合物、脂肪和蛋白质三大能量代谢，如果该腺体出现问题，头发也会营养不足，加上排汗异常引起生长环境变化，最终引起头发要么不生长要么脱落。

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说了这么多，为了避免我们自己以后变成秃子，我们要怎么做呢？

1）保持好心情：

现在社会，人人压力都挺大，但在压力之余，我们要学会调整心情，尝试调节焦虑不安和压抑的情绪，心情好了，头发自然也生长良好。此外，头发对于女性相当重要，女性在忙碌之余，可以进行适当锻炼，保持身心健康，头发也会跟着健康成长，乌黑亮丽。男同胞们同样需要压力之余，多锻炼，放松心情，减少脱发风险，毕竟谁也不希望年纪轻轻，发际线却越来越高。

2）平时重饮食：

补充足够的营养成分（如铁、锌、蛋白质等）来保证头发生长所需。绿色和**蔬菜如菠菜、豆芽等补铁；牡蛎等含锌；此外还应多摄入优质蛋白，保证头发营养物质充足。此外，也要照顾好甲状腺，它的正常功能发挥与否往往会影响到头发的光泽，可以适量摄取含碘丰富的食物如海带、紫菜等。过度节食减肥引起的脱发，只要保证重新摄取足够的营养物质即可。溢脂性皮炎所引起的脱发，平时注重清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，多食瓜果蔬菜类或B族维生素等

3）养成好习惯：

勤洗头，减少皮脂腺堵塞，给头发以健康的生长环境。一般油性头发建议1~3天洗一次，干性头发2~4天洗一次。早晚梳头对刺激头发生长有很好的作用。每日保证不少于7小时的足够的睡眠时间，这是保证人体新陈代谢功能正常的前提，能够促进头发生长。

4）做到勤按摩：

给头皮按摩用“五指梳”，即五指自然放松，散开，像一把梳子一样打开，然后指腹用力，从前额梳到后脑勺，稍微用些力度，刺激头皮受，以头皮有酸胀感为度。

掉头发的原因以及解决办法

人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。

一般来说，脱发的原因主要有以下几个方面： 1产后 由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。 2高烧 高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。 3压力 现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。 4节食 节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。 5避孕药 长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。 6烫发、染发过频 频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。 7发型影响 扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。 8疾病影响 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。 此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。

可以去医院检查皮肤科或者内分泌科。

掉发的原因;

肾虚：肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，

肺损：肺主毛皮，肺败则皮毛先绝，肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应，头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。

毒素积累：忧愁，污染，不良习惯等会使人体吸收，产生和积蓄大量毒素，这些毒素一方面破坏机体各器官，各系统，一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收

血热：少年发早白落，是因为血热太过，一般认为血虚，血瘀，其实血过热发反不茂，血热生风，风热随气上窜头顶，毛根得不到阴血滋养，头发会突然脱落

忧愁：现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，邪风侵入，引起继发性脱发或突然脱发。

环境污染：人类生活的环境日益恶化，空气污染，水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统，免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。

不良习惯：过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。

不良饮食：人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类，青菜类食品减少，脂肪，蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强，质量低劣的洗发护发用品，不当烫发，染发，洗发，梳发，吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。

可以经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。建议搭配缮思缘丝木精华液按摩头皮效果更佳，给发根提供营养补充，激活头皮毛囊恢复正常水平，滋养头发，促进头发生长，防止脱发。