怎么样可以让自己头发变多

自己的头发变多变密方法：

1、改变现有的洗头方式

改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。

2、身体健康最重要

我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你精神紧张，那么就会影响到你头发的发质，平时的上班族不要让自己太累，一定要注意劳逸结合才好。争取每天培养一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才关键。

3、茶水也可以让头发浓密

早上起来的时候，利用茶叶水，在洗头的时候，把茶叶水混到洗头膏里，然后等一会儿再用清水洗掉就ok了，这样的好习惯一定要养成。

4、平时的饮食要注意

头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等。经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质，头发变浓密指日可待。

扩展资料

脱发大致分为以下几种：

1、肾虚脱发：肾气充实，头发就浓密，肾气虚，头发就容易脱落。此种脱发应该以补肾为主。

2、血虚脱发：《诸病源候论》说：“冲任之脉，谓之血海……,若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落”。

3、血热脱发：很多少年白发、头屑过多、脱发属于这种类型。由于肝火太旺而阴液滋养不及，风胜则燥，燥伤阴血，阴血不足不能养发，毛根干涸而发焦脱落。

4、湿热脱发：现代多见的脂溢性脱发。由秉赋脾虚湿盛之体，恣食肥甘，脾失健运，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，引起毛发脱落。

5、血瘀脱发：由于气血瘀滞，阻塞运行的通路，新血不能养发，而出现脱发。

6、情志不畅脱发：因忧思情志不遂，出现情绪波动、烦躁、过劳、失眠、惊吓等因素发根气血失养，故而发落；或思虑过度损及心脾，气血化生无源而脱落。

7、脱发还可能由其它因素引起，应予以重视：如斑秃、药物性脱发、真菌性脱发等，应该尽早明确诊断，以免贻误病情。

建议不要经常吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会渗出过多的油脂，头皮的头发就会因为油脂堵塞，而引起出现大量头发掉落。一般出现严重掉发的朋友，可以用以下几点来改良：

1放松心情：平时可以散步或者听听音乐来放松一下，不要给自己太大的压力，长时间处于压力过大的情况下，会让头部供氧方面会下降，影响到头部开始掉发；

2补充碘质：碘能让我们新陈代谢加快，还能让我们的头发生长加快，平常能够吃一些这方面的食物，例如海带、紫菜、牡蛎等；

3补充维生素B：维生素B能帮助红细胞运送氧气，头发更好的汲取各类营养，能够适当吃些富有维生素B的食物对头发有不少好处，例如、菠菜、坚果、豆类等；以前在我加班的那一年，大概是长时间熬夜，让我头上的头发变柔，形成M字额，让我变得没什么自信，试过很多方式，但没用。接着百度上看到了一个可以解决大量掉发的首姜源生发液，使用一段时间后，头发稀少的部位慢慢长出了小头发，现在头发恢复得很好，快乐围绕着我，看起来精神状态比之前更好了。我的经历应该可以帮你，愿你一帆风顺，加油！

想要让头发长得多，要保证头皮毛囊毛母质细胞处于健康的功能状态，具体如下：

1、保证充足的营养摄入：毛发生长属于主动的蛋白合成过程，所以补充优质蛋白必不可少，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等有利于头发生长。补充维生素、微量元素也有利于头发生长，比如多吃蔬菜、水果等，其中补充维生素A、维生素B族，还有锌元素、铁元素等，均是头发生长所必需的物质；

2、调理精神因素：平时要注意生活作息规律，不要过于疲劳、熬夜，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑，否则会影响毛母质细胞正常功能，导致头发生长停滞，引起脱发；

3、按摩、叩击：可以多做头皮按摩、叩击，促进头皮血液循环也有利于头发生长；

4、中医调理：可以适当吃能够滋补肝肾、养血活血的药物或者食物，包括枸杞、首乌、核桃等，对于头发的生长也有一定帮助。