怎么让白发变成黑发呢？

每个人都希望自己能够拥有乌黑浓密的头发，但是很多人都面临着头发方面的烦恼，比如说有的人头发稀疏，也有一部分人虽然头发很浓密，但是长出来的头发都是白头发，也就是大家所说的少白头现象。

白头发增多会让人看起来非常憔悴，影响个人的美观。那么如何才能够让长出来的头发变黑呢？很多人都想要寻找一些技巧或者是偏方，但是实际上想要让长出来的头发变黑，在生活中只要做到4点就可以有比较明显的效果。

一、保证睡眠

现在人们熬夜的现象是比较普遍的，尤其是在年轻人群体中，很多人总是不能够保证充足的睡眠，甚至在晚上12点以后才睡。每天缺乏睡眠会严重的影响黑色素的形成以及头发正常的代谢，所以如果想要改善白头发多的问题，就一定要保证睡眠的时间以及睡眠的质量。建议大家每天晚上11点之前入睡，尽可能保证每天8个小时以上的睡眠。

二、维持心情舒畅

大家肯定听说过一夜愁白了头这样的说法，所以也就提醒大家，其实白头发增多和人们的情绪有着非常密切的关联。现在很多人的精神压力比较大，所以会导致长出来的头发发白，如果大家可以调理好自己的心情，维持心情的舒畅，就可以很大程度的改变白头发的问题。大家如果存在较大的心理压力，可以咨询心理医生，缓解情绪上的问题。

三、补充营养

想要让长出来的头发变黑，也需要注重补充营养，需要加强蛋白质以及花青素等物质的补充，在生活当中要多吃豆制品，奶制品以及绿色的蔬菜，这样更有助于头发变得健壮乌黑。

四、按摩头皮

学习一定的按摩头皮的技巧对于改善头发的色泽也有很大的帮助，通过按摩头皮有助于头部的血液循环，从而改善头发的营养供应，每天按摩头皮10分钟可以让头发更乌黑健康。

头发发白的问题给很多人带来了烦恼，有很多人会选择通过染头发的方式来掩盖这个问题，但是实际上这种做法并不能够真正的改变既定的事实。所以建议大家在日常生活当中可以通过这4个方式来调理自己的白头发，保证充足的睡眠，保持心情的愉悦，注意营养的补充，养成按摩头皮的习惯，慢慢的头发的情况会得以缓解。

怎样白发变黑发

我们都知道现在的生活已经不像是以前的生活了，现在的生活节奏是非常的快的，很多人都会生怕跟不上时代的发展，所以很多人都会出现压力大的情况，我们会看到不少的人还没上年纪就出现了一堆的白头发，这样影响了我们外部形象。其实白头发是我们人生的趋势，不少人上了年纪就会出现白头发的，这可能是很难改变的，那么怎么白发变黑发呢？我们在接下来的文章中简单了解一下吧。

怎样白发变黑发

1、其实我们大家都知道，白发变黑发最重要的还是要食疗辅助的，平时吃一些黑色的食物，这是能够起到很好的作用的，比如我们可以吃点黑芝麻、黑豆等，这些都是知名的白发变黑发的食物，如果我们坚持吃这样的食物的话，是能够起到白发变黑发的。

2、平时我们不管有没有出门，我们都要多梳理我们的头发的，或者说我们可以经常性的对自己的头部进行按摩，这样是能够促进我们头皮的血液循环的，使得头皮的血液带动营养元素进入头发当中去，促进黑头发的生长。

3、平时可以到医院进行咨询，可以根据医生的建议，购买适量的何首乌进行调理，我们都知道何首乌是对我们的头发有一定的保健作用的，何首乌能够促进我们头发的血液循环的。

4、平时我们的日常作息也是起着非常大的作用的，并且规律的作息不仅仅对我们人体内部是很好的，也是能够起到很好的防止脱发的作用的，因为现代社会很多人经常会因为某些事情熬夜，使得自己的睡眠时间睡眠质量浓缩，这时头发就会被影响到，所以平时我们要保持一个充足的睡眠时间，保持自己好的新陈代谢。

以上是对怎样白发变黑发的回答，希望上述文章能够帮助的大家。

白发真的是一件很让人头痛的事情，而关于治疗白发的民间秘法也是层出不穷，花样百出，导致很多朋友都胡乱试方。好一点的话还有可能有点效果，坏一点的状况，就有可能危害身体健康，甚至威胁到生命安全。下面来告诉你一些咨询过医生的白头发变黑的妙招。

白发变黑发的有效方法

1、要远离焦虑：

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头：

秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足：

足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害：

染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

神奇的白发变黑食疗方法：

1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

3、莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

以上就白发变黑最安全、最有效的方法。当然，如果你通过朋友言中听说到某些治疗白发的方法，最好是到正规医院咨询过医生才好尝试，毕竟民间的偏方并不是适合任何一个人的，咨询一下也是对自己生命的负责呀。