如何消除妊娠纹方法

如何消除妊娠纹方法

　如何消除妊娠纹方法，都说女性的美貌就是昙花一现，女性在怀孕期间都会发现肚子上等部位都会有各种小细纹，胎儿的不断增加和孕妇皮肤的情况都是造成妊娠纹的原因。以下分享如何消除妊娠纹方法。

如何消除妊娠纹方法1

　 1、微针美塑

　微针美塑可以有效去掉妊娠纹，它主要是借助微针滚轮，穿透皮肤表层，进入皮肤深层，同时微针滚轮会将大量的透明质酸和生长因子导入到皮肤深层，促使深层胶原纤维修复重建，从而恢复皮肤的弹性和紧致度，达到去妊娠纹的目的。

　 2、脉冲光

　脉冲光也可以在一定程度上淡化妊娠纹。脉冲光治疗原理是利用激光的穿透特性，在不破坏正常皮肤组织的情况下，封闭皮肤深层的毛细血管，刺激深层胶原蛋白再生，改善皮肤的弹性。

　 3、点阵激光

　点阵激光可以去掉妊娠纹，同时还能抚平凹陷疤痕。如果女性肚子上的妊娠纹呈现白色或者手感凹凸不平，选择点阵激光是不错的方法。不过，点阵激光去妊娠纹也有一定的缺点，它的恢复期比较长，做完后一周内不能碰水。

　 4、射频

　去掉妊娠纹还可以选择做射频，射频仪器通过射频能量的传递，促使皮肤真皮层温度升高，使得皮肤胶原蛋白收缩变性，进而出现胶原蛋白更新和重排，使得断裂的皮肤纤维重新连接起来，进而达到抚平妊娠纹的目的。

　 5、运动

　运动健身是最不费钱的去妊娠纹方法，运动项目可以选择慢跑、加速跑或者瑜伽。慢跑、加速跑都能够锻炼臀部和大腿，将这些部位的脂肪转化为肌肉，同时让肌肤更紧致，淡化妊娠纹。另外，腹式瑜伽可以锻炼腹部肌肉，让腹部皮肤紧致，减轻淡化腹部纹路。

如何消除妊娠纹方法2

　 一、慢跑增加韧性

　腿部会长妊娠纹的女性大多是比较懒，不爱运动的女性，这样的女性肌肤弹性很差，所以在怀孕之后才会出现腿部妊娠纹。不论是预防还是去除腿上妊娠纹，首先就要让腿部的韧性增加一些，而慢跑是做好的选择。

　慢跑是有氧呼吸运动，能够促进血液循环，加速身体的新陈代谢，同时打开身体的韧带，使自己的柔韧性更强，而且慢跑还能提高身体免疫力，让肌肤显得更加年轻。

　 二、均衡营养

　不少宝妈都是挑食的，尤其是在怀孕之后胃口会变得特别娇气，有时候想吃的和不想吃的，会偏得非常严重，这也导致很多宝妈在怀孕期间营养不均衡，而这种不均衡会最直接的体现在身体上，腿部妊娠纹就是其中一种。

　为了淡化去掉腿部妊娠纹，需要均衡营养。多吃西红柿、黄豆以及猕猴桃。其中猕猴桃是水果金矿，内含丰富的营养物质，能为宝妈补充食物纤维、维生素以及微量元素和矿物质，帮助宝妈抑制体内黑色素的形成和加深，让肌肤逐渐还原为原来的颜色，对去掉妊娠纹有很大的帮助。

　 三、来个鸡蛋清面膜

　跟敷脸和腹部一样，将鸡蛋清涂抹在腿部有妊娠纹的地方，然后再用毛巾包裹住，第二天清洗干净即可。也有很多人可能觉得不方便，那么，十五到二十分钟洗净也行。

　在这里有一个小窍门，能让鸡蛋清的效果起的更好，那就是在敷鸡蛋清之前，先用热水打开毛孔，即用热毛巾给自己的大腿热敷一下，让毛孔打开，然后再涂抹鸡蛋清，这样既能促进营养的吸收，还能起到收缩毛孔的效果。

如何消除妊娠纹方法3

　一、改善饮食。尽量少吃奶油或乳酪等容易产生脂肪的食物，这样会让你的下半身囤积脂肪，造成臀部加大，产生的妊娠纹也不容易去除，平时可以多吃一些豆类食物或者含热量比较低的，但营养丰富的海鲜食物，这样可以促进身体新陈代谢，帮助体内脂肪消化。

　二、控制体重。体重的增加速度是产生妊娠纹的主要原因，所以要适当的控制体重，能有效的消除妊娠纹。

　三、按摩。可以使用一些孕妇专用的乳液或者去除妊娠纹的霜，来滋润皮肤，经常按摩肚子，增加皮肤弹性。

　四、做抬腿运动。可以平躺在床上，双手放在身体的两侧，两腿慢慢并拢向上抬，当双腿和床成30度角的时候，保持10秒钟再缓缓放下，这样循环练习不仅能够帮助孕妇消除水肿，还能够加快腹部皮肤新陈代谢，淡化妊娠纹。

　五、涂抹鸡蛋清。将腹部洗干净之后，把鸡蛋清敷在肚子上，10分钟左右再洗掉，做一下按摩。鸡蛋清有收紧皮肤的作用，能够消除产后妊娠纹。

　六、使用薰衣草产品。薰衣草对消除疤痕非常有用，它能够软化疤痕疙瘩，消融疤痕，色素沉淀，对妊娠纹的去除也很有效果。

　七、使用粗盐浴。使用粗盐浴，泡澡5分钟左右离开30秒，反复两三次，最后用沐浴露清洁全身，坚持半年对去除妊娠纹很有效果。

　八、擦橄榄油。每日对长有妊娠纹的地方按摩并擦橄榄油，可以滋润皮肤，淡化妊娠纹。

　有80%的孕妇在怀孕的时候会长妊娠纹，只是每个人体质不同，妊娠纹的严重程度也有所不同，在怀孕期间孕妇不要过多的胡吃海喝，让自己的体重过度增加，在孕期体重的增加最好控制在20~25斤左右，这样对于预防妊娠纹也是很有效果的。另外，如果害怕长妊娠纹的孕妇，可以提前准备一些去除妊娠纹，但是又对孕妇无害的产品，坚持使用对预防妊娠纹也是很有效果的。

如果不注意养护，生产就是女人变丑的开始，是个问题，那么产后如何去除呢？下面教您产后如何去除，看看吧。

产后如何去除腹部妊娠纹：热敷

早晚沐浴后，可先在腹部涂一些柔软化妆水，再取浴后乳液或腹部精华素抹于其上，后取适量的腹部保养乳 15～20分钟，直至全部被吸收，最后再涂一层腹部专用晚霜。

若不能每天洗浴，则应在 前做局部清洁和毛巾热敷8～，然后再进行护理。因为只有在血液循环加快、毛孔张开的情况下，营养才能被充分吸收。如能借助 器则效果更佳。

对于已经开始妊娠的女性，以上护理同样适用，只要慎重 （用力不可过大），连续使用至分娩后两个月至一年左右，便能达到增加腹部皮肤弹性和去除色素沉积的效果。

产后如何去除腹部妊娠纹：腹部

产妇可进行一些动作比较舒缓的健身操等活动，增加腹部和腿部的，即不让肌肉结成疙瘩。同时要拉长肌纤维的长度，增强它们的抗拉性，使之不易断裂。

1、手臂摆动

平躺或坐在软垫上，两膝弯曲，两脚平放在垫子上，两手自然地放在身体两侧。两臂在体前伸直，将头和肩尽可能地抬高。右臂抬起，身体保持不动。放下右臂，左臂抬起。身体保持不动。

2、

仰卧，屈膝，两脚放平，两手抱着头部。放松肩膀，保持盆骨在正中位置。吸气时将头部和肩部尽可能地抬高。呼气时转动腰部，左手触右膝。还原成准备姿势。吸气，收紧腹部，换另一侧重复动动。

3、抬腿

平躺或坐在软垫上，两手置于身体两侧，两膝弯曲，两脚平放在软垫上。两脚微弓并慢慢往上抬，让大腿与身体成30度角。两腿伸直，在空中维持此动作10秒钟，然后缓慢放下。

产后如何去除腹部妊娠纹：保养护理

腹部专用保养品（针对护理部位的特殊要求）多含有弹力增强素、氨基酸、胶原蛋白、貂油、麦芽糖醇及生化综合体等，可以充分增加腹部皮肤的弹性，活化腹部的纤维组织及补充纤维，同时可以促进腹部皮肤的自然生长，并淡化色素，增强腹部皮肤的水化作用，有效促进细胞的再生和代谢，供给腹部皮肤特殊的营养需求，防止的生成及皮下结缔组织的断裂。

产后如何去除腹部妊娠纹：蛋清去纹

腹部洗净后 ，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部 ，这样可以让皮肤吸收更好一些。可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。

腹部敷好鸡蛋清后，用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

产后如何去除腹部妊娠纹：饮食

多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

1、黄豆猪蹄

原料：猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精。

做法：需将黄豆提前浸泡半天，将猪蹄洗净焯水2-3分后冲洗干净。锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下。加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧个20分钟样子。加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些水，继续煨一下。放入味精，葱花，出锅即可。

2、红烧羊蹄

原料：羊蹄、葱15g、姜10g、白砂糖10g、八角2粒、桂皮2g、五香粉3g、酱油10ml、料酒5ml、白酒5ml、美极鲜5ml、盐5g、水800ml、花生油20ml。

做法：羊蹄两指之间有一些杂毛，用刀割下来。把羊蹄清洗干净控水备用。热锅下油放入白砂糖小火炒出糖色。再放入羊蹄。炒上糖色。加入剩余的调料炒匀大火烧开。转小火盖盖炖一个小时关火即可。

产后如何去除腹部妊娠纹，看了以上养生之道网的介绍，您清楚了吗？

、腹部、

很多孕妇在怀孕到一定的阶段后就会出现妊娠纹，妊娠纹主要是出现在肚子上和腿上，看上去比较难看，所以大部分孕妇产后会想尽办法去除妊娠纹，当然去除妊娠纹的方法有很多，不同的人适合不同的方法，那如何去妊娠纹最有效？去妊娠纹最好的办法有哪些？

1、增强皮肤弹性

孕妈妈在产后一定要注意加强腹部肌肤的保养，可以大大减少妊娠纹加重的可能，每天坚持摄取富含胶原蛋白和维生素E的食物，如鱼皮、猪蹄、猪皮、牛蹄等，还可以加强身体的锻炼，经常做伸直运动，让肌肤纤维度能得到增强。

2、按摩

孕妈妈产后可以对腹部进行有效的按摩，能有效的淡化妊娠纹，在按摩时搭配一些专业的去纹霜，每天坚持按摩，直到生完宝宝后三个月，不仅可以滋润肌肤，还可以让肌肤的扩张能力得到改善，有效去除妊娠纹。

3、橄榄油按摩

橄榄油滋润，可以保湿去角质，能够通过按摩提高了血液循环，对消除妊娠纹非常有帮助，放一些油在手掌，轻轻按摩妊娠纹部位，让它保持15分钟，能使橄榄油中的维生素A，D和E被吸收到皮肤上。

4、适度运动

孕妈妈产后不能剧烈运动，但是可以小幅度的运动，如做家务、瑜伽、游泳等，即有益身心，还能恢复肌肤的弹性，对去除妊娠纹有很好的帮助。

5、控制体重

孕妈妈产后要控制体重的增长，哺乳期的妈妈在给宝宝提供足够的营养时会摄入大量食物，体重的增长幅度也大大提升，会使妊娠纹进一步恶化，孕妈妈要去除妊娠纹，需合理搭配饮食，控制体重的增长。

6、去妊娠纹偏方

鸡蛋清对于孕妈妈产后消除或减轻妊娠纹有很好的功效，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复，每天晚上腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，可以让皮肤吸收更好一些。

7、怎么预防妊娠纹

1、腹部按摩

孕妇，可以从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩，滋润皮肤，增加皮肤伸展性，可预防妊娠纹。于每天睡前，选择温和低敏的身体乳液或橄榄油，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。乳液的量一定要足，每次最好抹两到三遍，定量的乳液，才能让皮肤的延展性增强，到达防止妊娠纹的作用。

2、腹肌锻炼体操

孕期4个月后，通过做腹肌锻炼体操，促使腹部的脂肪燃烧，增强肌肉的延展度，可预防妊娠纹，对平安分娩亦有益，动作宜平稳，以自己能耐受为度。

具体做法：曲膝仰卧，边用鼻子吸气，边抬起颈部，然后边用嘴吐气，边回到原来位置，慢慢地做10次。

3、使用托腹带

女性在怀孕4个月后，妊娠反应基本消失，胎儿的体重也逐渐稳定增长，腹部慢慢隆起；此期，建议孕妈咪们开始使用孕期专用托腹带，可以减轻腹部和腰部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，有效的预防妊娠纹。

4、腹式呼吸

怀孕后，建议孕妈咪们平常要勤做腹式呼吸，即以肚子呼吸，为腹部预留空间，不至于因肚皮突然撑大而造成弹性纤维断裂，提前预防妊娠纹。

5、控制体重

孕期，过度滋补，体重剧增，腰部脂肪堆积，是引起产后妊娠纹的常见诱因。所以，孕妇应随时注意自己体重的变化，每个月体重增加最好能控制在1-15kg为好。适当控制体重，是预防妊娠纹的基础方法。

如何去掉妊娠纹啊？下面让我们一起来了解一下吧？

孕期去妊娠纹

1、去妊娠纹的产品可以淡化妊娠纹，也可以防止妊娠纹的增多加重。只是在选择产品的时候一定要注意选择孕妇专用的，而且质量值得信耐的产品，以防伤害宝宝。

2、补充骨胶原，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚等;还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

3、注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

4、孕前开始预防妊娠纹，能起到事半功倍的作用，而重点在于增强皮肤的适应能力。每天坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动;孕前在不影响健康的情况下坚持用冷水来擦浴，这样能增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂，有利于预防妊娠纹;注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。孕前开始坚持预防工作，能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。

孕后去妊娠纹

1、跑步去妊娠纹。坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或者加速跑。有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收紧，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。

2、臀部紧实收缩法。生完孩子后肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况，但是也有一些朋友，孕期体重增长过多，导致臀部的脂肪也很多，也会有妊娠纹的情况。臀部紧实收缩法在家有空的时候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。

3、鸡蛋清做面膜。鸡蛋清是清热解毒最好的食材，安全性高，且能够紧致肌肤，让肌肤变得光滑细腻。

4、按摩去妊娠纹。女性在怀孕之后，肌肤会出现不断拉伸的情况，一旦超过承载范围就会形成妊娠纹，而按摩能够让肌肤的弹性增加。在按摩的时候，专业人士建议最好采用针对性按摩的方法。比如胸部出现妊娠纹，除了向上画圈按摩之外，最好也按按穴位，能够刺激胸部血液循环、加速代谢，进而减轻妊娠纹。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

去除妊娠纹先要保持良好的体型，产后减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

并不是所有孕妈妈会长妊娠纹，一旦长了，产后会慢慢淡化。宝妈们可以试试这些方式来缓解妊娠纹。

(1)生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动，消除水肿。还需要用专业祛纹霜勤于按摩容易产生妊娠纹地方，缓解妊娠纹。

(2)医学美容淡化

一些美容机构会有淡化妊娠纹的方法，不过这种方式费用较高。

(3)饮食调理。保持均衡的饮食习惯，多摄取富含维生素C、胶原蛋白、蛋白质的食物，有助于重建皮肤的胶原纤维。