经常掉头发该怎么办

一般脱发头发都是处于退行期和休止期的毛发,由于刚进入退行期和刚进入生长阶段的毛发持续处于动态平衡,所以可以维持正常的头发数量,但有些病理因素也会导致掉发。那经常掉头发怎么办呢下面将为大家解答这个问题。

老是掉头发怎么办

1、营养补充

由于营养是头发生长所必需的基础,只有保证了足够的营养供应,才能使头发具备健康生长的条件。而且头发一旦缺乏营养,就会出现头屑增多、头发干枯、发黄、容易脱落的现象。所以,日常生活中要注意不吃太辣的食物,少吃肥肉、肥肠等高脂肪的食物,可以补充一些微量元素和维他命。另外,还应该选择合适的洗发水,有助于减少头发掉发的现象。

2、放轻松

由于掉头发与精神因素也有一定的关系,而放松心情,有助于缓解压力,缓解紧张的情绪。与此同时,还应尽量减少烫发、染发的情况,有利于缓解掉头发的现象。另外,适当的锻炼不仅可以增强人体的免疫系统,增强抵抗力,还可以促进头部血液循环,让发根吸收更多的营养,防止头发掉落。

3、睡眠安全

由于睡眠充足,大脑皮层的血液循环能有效调节,使发根周围的血液循环和微循环得到更好的运转,还能使发根有足够的营养,能更好的治疗掉发。所以,日常生活中要避免熬夜。另外,经常按摩头皮,不仅能更有效地清洁头发,还有助于促进头皮的血液循环。另外,洗头的水温不能过高,也不能过低,对缓解掉发有帮助。

4、药物治疗

遗传因素、油脂性脱发都会导致掉头发。在医生的指导下用激素类药物进行治疗,比如非那雄胺片、米诺地尔药膏等。能很好的缓解头皮毛囊萎缩,促进毛发生长的作用。

上面是关于掉头发频繁的介绍。但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

减轻脱发的生活常识

一、减少洗头次数：秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头2次就足够了，头洗得越勤，头发就掉得越多。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

二、防晒：秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。

三、调整饮食：头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；适当补充一些维生素B2，对预防脱发都有较好的作用，如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

少吃甜食：医学家指出，食用糖分过量，特别是果糖，将会造成前额光秃。当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势。

四、改掉不良生活习惯：洗头发时别用指甲抓头发、挠头皮，也不要使劲揉头发，这样易使头发的鳞片擦伤、受损，头发内部的水分就会散失；梳头不能太频繁，更不能倒着梳头发，会损伤头发鳞片；喜欢染烫头发的人要注意一年最多只能染两次、烫两次，而且间隔不能少于两三个月，染发和烫发也不能同时进行；紫外线对头发的伤害很大，尤其是染过的头发，在太阳下暴晒时最好涂一些含有硅酮成分的护发素；吸烟、饮酒和常吃辛辣刺激的食物对头发是有害的，应该尽量避免。

治脱发小妙方

柚子核治脱发：如果头发发黄、脱落或斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天将汁水涂拭头发及头皮2～3次，可加快毛发生长。

生姜治脱发：将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处反复擦拭，每天坚持2～3次，能刺激毛发的生长。

治疗脱发食谱

龙眼人参炖瘦肉龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。

生发黑豆黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

枸杞黑芝麻粥黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

芝麻海带糕白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡**，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

首乌猪脑汤何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。

人为什么会掉头发

掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品

频繁过量饮酒会使消化不良，酒精会影响头皮健康，进而引起大量掉头发。大量掉发可以用以下3个方面来改善：

1补充维生素A：维生素A能抑制头皮皮脂的功能，促进头皮的健康，平时生活里食用这方面的食物来改善，比如莴笋叶、莴笋叶富有维生素A；

2补充维生素E：维生素E能促使头发的生长，建议平常多吃有维生素E的食物，例如香蕉、酵母、麦片、地豆、豆类等；

3补充铁质：以清淡为主，有铁的食物有利于头发生长的，生活中能够吃些这方面的食物来改善我们的头发，比如熟地豆、菠菜、鲤鱼等；记得以前我努力读书的那两个月里，可能是由于经常睡眠不足，引致头上的头发稀疏，头顶头发变少，伤心了好长一段时间，使用过一些方式，还是没用。在一次偶然百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液，坚持用了几个月，头发稀疏的地方开始长出一些细小的头发，头发跟以前一样了，心情不再闷闷不乐，精神面貌比之前好了。相信这些经验应该能帮到你，争取时间好好奋斗，请采纳！

1、早晚梳发

2、更换梳发的方向

3、洗发和按摩

1 早晚梳发。你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2 更换梳发的方向。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

3 洗发和按摩。头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

一、保持愉悦的心态有的人掉头发是由于面临工作和生活的压力过大造成的,身心得不到好的放松,经常用脑,导致掉头发,因此平时要放松心态,保持心情愉悦,会缓解脱发

二、改掉不良的生活习惯经常熬夜、生活不规律、睡眠不充足影响人体正常的新陈代谢,也会导致掉头发因此要改掉不良的生活习惯,不熬夜,坚持早睡早起,保证充足的睡眠

三、健康洗头频繁洗头、长期不洗头,特别是经常使用劣质的洗发水洗头都会导致掉头发保证适度的洗头频率,既可以减少对头皮的刺激,还可以清除头皮屑,更利于头发生长而且洗头的时候尽量使用对头皮刺激性较小的洗发水,水温要适当,洗完头后再用护发素清洗一遍

四、少染发现在一般人都会染发、烫发,这其实对头发的损害很大,染发和烫发会改变发质,使头发干枯易断,而且还会损伤头皮,导致发根不坚固,严重的还会引发癌症因此尽量少染发烫发,间隔要半年以上

五、远离辐射源电脑、手机、电视等电子产品都有一定的辐射,也会造成脱发,因此要有节制,接触的时候尽量保持一定的距离

平时油腻的食物尽量少吃，长期吃油腻的食物会让头皮渗出更多的油脂，油脂堵塞头皮的头发，而致使出现大量掉发。出现大量掉发的朋友，可以从以下几点来解决：

1补充蛋白质：缺乏的话容易导致头发稀疏，建议平时生活中不妨吃点这方面的食物来改善我们的头发，例如精瘦肉、大豆、黑芝麻、玉米等；

2补充维生素C：维生素C能够促进头皮的新陈代谢外，对头发也有很好的修复作用，建议平时生活中可以吃一些维生素C的食物来改善头发，比如西红柿、红薯、蓝莓等；

3补充维生素B：缺少维生素B还容易造成白发、掉发等情况，能够多吃些富有维生素B的食物来改善，比如全谷物、杂豆类、西兰菜等；记得曾经在我读书的那三个月里，很有可能是由于长期熬夜，造成头上的发量稀疏，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发液，持续用了几个月，头发稀疏的部位开始长出小头发，头发变多了，心情愉快，状态比之前好了。我的故事也许能帮到你。