人们常说 “减肥是把整容刀” ，尤其对于那些有些颜值底子的人来说，肥胖会让他们裹上一层厚厚的脂肪，颜值崩塌，而一旦瘦下去后显出原形，往往比医美来的还刺激！
近日，许久未露面的 于正 空降综艺节目《我就是演员》，成为制片人考核官，而他本身所自带的热度甚至比参赛选手的还要高！
金星同款翻白眼分分钟登顶热搜榜第一，完美诠释了他的内心活动！
而看到节目组的宣传海报后，很多人都被于正现在的状态给惊到了，很多网友甚至直言：
于正 ，一位42岁的中年男人，曾经一度被网友调侃 “才华与脂肪齐飞” ，自打制作的古装剧爆红之后，他似乎都以一副肥胖的形象出现的人们视野！
翻了翻于正的旧照你会发现，其实他从年轻时就不瘦，应该属于易胖体质。
那时虽然他有点婴儿肥，但脸上的胶原蛋白还算多，所以油腻感处于可以接受的范围内！
然而随着年龄的增长，以及作品走红他自身人气也高涨之后， 他的体型就在横向发展的道路上一路狂奔！
那个时候， 三十多岁的他已经是油腻中年男的画风 ，脸大脖子粗，再加上有点猥琐的笑容，网友直呼辣眼睛！
于正身高1米78， 他最胖的时候体重一度超过180斤 ，这对于一个中等身高的人来说，可以用“巨肥”来形容了。
那时候，他穿衣服经常要大尺码，扣子都被绷的紧紧的！
这张更厉害，活脱脱刘国梁的亲弟弟，哈哈哈~
当时他明明只有30多，却是一副40多岁的画风，跟漂亮女明星合影时，总有一种邪恶念头在网友们脑海中飘过
其实，于正那时就是太油腻了！
后来，大约是在2016年的时候，已经胖到不能再胖的于正开始下决心减肥。
除了正常的运动之外， 他瘦身最有效的方式就是饮食了。
之前他在朋友圈分享了自己在瘦身期间的三日减肥食谱，大家不妨来看看：
第一天
第二天
第三天
几个注意事项：
运动 + 严格饮食，就这样两年时间他从最初的180斤减到156斤，后来又到140斤，连他都自我鼓励说 “为了穿上好看衣服而努力减肥” ，这真是大实话！
瘦身成功后的于正，不仅体重直线下降，他脸型也发生了整容级蜕变，之前的油腻感一扫而空， 感觉年轻了至少10岁！
而到拍摄《延禧攻略》的时候，130多斤的他已经逆袭成了男星画风，给点机会估计都能C位出道了！
此次受邀担任《我就是演员》的考核官， 他的状态丝毫看不出42岁的样子 ，而更像是一位28岁的年轻小伙，充满阳光和活力！
而就在今天大家如愿以偿， #于正分享去油方法# 喜提热搜，他在微博上发长文，给油腻的人一些去油的方法！
去油方法他列了七点，大家可以参考下：
1、减肥
胖对身体不好，而且还显得臃肿笨拙，肥胖的朋友即使为了 健康 也该控制饮食多运动，让身体处于平衡状态。
2、戒大酒
喝大酒的人总是面泛油光，呈现出特别猥琐的一面，说着不得体的话，做着不得体的动作，不仅令身边的人不舒服，也伤自己的身体，常年累月积攒的酒精不仅会伤害大脑神经，也会让人蓬头垢面，充满了油腻感。
3、如非工作需要不化妆
我总觉得男人化妆很奇怪，除非工作需要，否则就像老黄瓜刷绿漆，自暴其短。什么样的年龄就该有什么样的样子，尤其我们南方男人，本来阳刚之气就不足，再涂脂抹粉就更吓人了。香水也要适度，有时候浓郁不得体的香水也会令人恶心，我本人是从不用香水的，总感觉怪怪的，也许没遇到合适的吧！
4、注意卫生
头发、口腔、身体、穿着、饮食都要特别注意，一丝一毫都不能马虎，不能让任何人因为这些方面而感到不适。
5、行为、动作、穿着要跟年龄相匹配
别穿花花绿绿的衣服，别装嫩，别挤眉弄眼觉得自己很帅。真正帅的人不需要做这些，刻意装帅的都油腻。
6、不过度健身，不显摆肌肉
健身要有度，不要把自己练成健美教练，也不要整天在朋友圈里晒身材，试想一下你要是看到一个男人对着镜子拍腹肌，或者将壮硕的身体挤进狭小的衣服里不觉得恶心吗？正常人练出线条，保持 健康 就好，提高审美也是不油腻的一个好方法。
7、别像怨妇一样整天看不惯
从哲学层面上讲你在这个 社会 上有这样的遭遇一定跟你的性格有关，从宗教层面看一切皆有因果，浅薄无知的人总喜欢在微博上谴责这个辱骂那个，其实只折射出你自己对现状的不满，对被骂者来说毫无伤害，有空多读读书吧，强大的人不需要提及别人，聪明的人会懂得改变不了这个世界就改编自己。心理油腻和浅薄的人真的比外表油腻还恶心。
于正的去油方法只做参考，大家可以从中选取自己觉得有用的，至于不赞同的观点，大家自行判断就可以！
而在燃脂训练方面，平时除了保证足够力量练习之外，还要加强有氧，这样才能多管齐下让健身效果更好！
下面我们就跟着肌肉周董一起来get当下最流行的 Tabata暴汗燃脂教程 ，每次力量训练完后或者在家没事时，就做上2~3组，效果杠杠滴~
开合跳
练习20秒+休息10秒
俯卧撑
练习20秒+休息10秒
高抬腿
练习20秒+休息10秒
徒手深蹲
练习20秒+休息10秒
波比跳
练习20秒+休息10秒
没有谁随随便便就能成功，也没有谁会一成不变！
我们要敢于对油腻的自己说不，并拿出破釜沉舟的勇气和行动，谁还不能瘦年轻个十来岁呢~
Fighting！！！
在一档综艺节目的现场，杜淳公演舞台脱衣服，杨幂直呼是喝多了吗，对此你怎么看？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧！
一、杜淳公演到底是怎样的？
在节目公演中，杜淳非常卖力，在舞台上的杜淳别染的非常投入，表演到后半段时，杜淳更是上演了一场舞蹈秀，杜淳非常自信，表演的舞蹈也越来越火辣，不过这并没有吸引到她的好朋友杨幂，杨幂做了个无可奈何的手势，说杜淳这是喝多了吗？最后居然背对着杜淳，没眼看下去。杜淳真的是非常尴尬，连自己的好朋友都看不下去。杜淳边唱边跳，还大秀肌肉，杨幂被杜淳油腻到了，不过她又想看杜淳接下来的表现，用手捂眼的同时，又看向杜淳的表演，这一幕，真的是可爱极了。
二、网友们是怎样议论的呢？
许多网友都表示，杜淳的表演确实很油腻，不过大家更喜欢看杨幂，杨幂看杜淳的时候，像极了网友，不忍直视又忍不住想看，真的是太矛盾了。许多网友说，杨幂真的是自带流量啊，几个动作就引得大家纷纷评论。
三、对此你怎么看？
看了杜淳的表演，我认为整体上还是非常吸引人的，作为一名优秀的演员，杜淳能够挑战自我，边唱边跳，说明他是一位非常上进的演员，只不过有时候有点太卖力了，秀出了健美的身材，表情管理也没有到位，导致最后有点油腻大叔的形象，让人直呼辣眼睛。难怪杨幂会有点嫌弃，并称杜淳是喝多了吗？
关于“杜淳公演舞台脱衣服，杨幂直呼是喝多了吗，对此你怎么看？”这个话题，以上就是我的观点，各位有何想法？欢迎到评论区积极留言。
“肌肉科技杯”北方健美健身新人赛
暮春时节，奉天之都，沈阳。迎来了东北地区第一场健美健身大赛——“肌肉科技杯”北方健美健身新人赛。本次大赛是在中国健美协会的指导下，辽宁省健身健体协会（筹）承办。此次大赛开赛事之先河，采用冠军回避制，完全给新人创造展示自己的舞台，所以来自于全国15个省市及俄罗斯，非州赞比亚等国外选手共410人报名参加。在一天的激烈角逐后，产生了21个组别的冠军。
赛会组委会主任李逢源老师致开幕词，把"积健为雄，厚源为民"定为本赛事的主办理念，"引领新思路，推出新王者"做为本赛会的主题。
中国健美协会秘书长古桥老师亲临现场，并致开幕词。
技术会议
全体裁判员合影
裁判长郭浩宇
秘书长陶凯老师主持技术会议
女子形体A组
健体颁奖
古典健美171以下
古典健美171–174
女子比基尼C组
女子形体A组
花絮
一滴滴汗水,
洒落在健身房，
伴随着矫健，
奏出希望的乐章。
一种种信念,
一步步理想，
走向最美的舞台
伴随着灿烂的容光。
做出优美的造型，
上场了，就要闪亮，
人生能有几回搏
这辈子决不能彷徨。
千百双眼睛注视着你,
为了希望、为了胜利,
洋溢出青春的梦想，
创造出自己的希望。
也许你心里忐忑不安,
也不知名次会怎样？
那么……
只有一种信念，
向前闯！
把最好的美展示给大家
这就是我们健身健美人的希望！[拳头][拳头][拳头]
成绩公告
女子美臀
第一名：张雨菲 非凡健身学院
第二名：邱慧男 马家军
第三名：杨晓萌 本溪健美协会欧力姆战
第四名：王艺莲 斐堡欧力姆战队
第五名：李菁菁 斐堡欧力姆战队
第六名：王妍 个人
第七名：马文佳 康比特凤姿形美健代表队
第八名：耿长容 个人
古典健美A组
第一名：曾奇 辽阳健美协会代表队
第二名：杨东 本溪健美协会欧力姆战队
第三名：侯云 康比特凤姿形美健代表队
第四名：巫家欢 斐堡欧力姆战队
第五名：李浩然 斐堡欧力姆战队
第六名：乔冠英 阜新龙门纯健身战队
第七名：马识途 马家军
第八名：郑子韬 康比特凤姿形美健代表队
古典健美B组
第一名：侯淞文 集客多杨兴旺战队
第二名：滕志强 本溪健美协会欧力姆战队
第三名：朱杉 斐堡欧力姆战队
第四名：吕荆 斐堡欧力姆战队
第五名：姜成杰 个人
第六名：邹佳鑫 康比特凤姿形美健代表队
第七名：崔博 吉林张亮健身学院
第八名：张昊 斐堡欧力姆战队
古典健美C组
第一名：张楠 个人
第二名：齐琦 荣战队
第三名：曹庆 非凡健身学院
第四名：徐朝 斐堡欧力姆战队
第五名：王杰 非凡健身学院
第六名：王樱童 非凡健身学院
第七名：曾佳 本溪健美协会欧力姆战队
第八名：陶源 康比特凤姿形美健代表队
古典健美D组
第一名：洪鹤轩 马家军
第二名：谢德权 个人
第三名：马德全 个人
第四名：张洪波 集客多杨兴旺战队
第五名：陈晓东 康比特凤姿形美健代表队
第六名：冯俞斌 非凡健身学院
第七名：张俊辉 辽阳健美协会代表队
第八名：韵剑波 康体健身俱乐部
古典健美E组
第一名：朱厚林 辽阳健美协会代表队
第二名：郝新恩 康比特凤姿形美健代表队
第三名：孙元鑫 斐堡欧力姆战队
第四名：王家博 斐堡欧力姆战队
第五名：魏健 斐堡欧力姆战队
第六名：孔令鹏 本溪健美协会欧力姆战队
第七名：赵胤博 斐堡欧力姆战队
第八名：赵蒙 月子宠物中心
男子健体A组
第一名：侯云 康比特凤姿形美健代表队
第二名：侯博淇 斐堡欧力姆战队
第三名：邱润耿 东北大学
第四名：佟嘉昊 沈阳城市学院
第五名：王宁 开始健身学院
第六名：巫家欢 斐堡欧力姆战队
第七名：张智鹏 斐堡欧力姆战队
第八名：薄仁德 个人
男子健体B组
第一名：杨镇瑞 斐堡欧力姆战队
第二名：琼斯 个人
第三名：王凤鑫 斐堡欧力姆战队
第四名：冯英君 个人
第五名：初旭 斐堡欧力姆战队
第六名：刘明龙 康比特凤姿形美健代表队
第七名：滕志强 本溪健美协会欧力姆战队
第八名：崔延达 个人
男子健体C组
第一名：李澜 个人
第二名：刘坤 荣战队
第三名：开迪尔旦罗克曼 艾迪海木
第四名：王志宇 吉林张亮健身学院
第五名：邱高峰 斐堡欧力姆战队
第六名：王杰 非凡健身学院
第七名：胡忠昊 集客多杨兴旺战队
第八名：阿不来提阿不力米提 艾迪海木
男子健体D组
第一名：聂飞 斐堡欧力姆战队
第二名：谢德全 个人
第三名：于广来 个人
第四名：邓旺龙 康体战队
第五名：杜剑坡 康比特凤姿形美健代表队
第六名：谷浩然 集客多杨兴旺战队
第七名：陈晓东 康比特凤姿形美健代表队
第八名：杨福成 个人
男子健体E组
第一名：杨泽宇 斐堡欧力姆战队
第二名：郝新思 康比特凤姿形美健代表队
第三名：马诗轩 集客多杨兴旺战队
第四名：蒋鹏飞 个人
第五名：邵长风 个人
第六名：赵胤博 斐堡欧力姆战队
第七名：欧凯诗 斐堡欧力姆战队
第八名：魏健 斐堡欧力姆战队
女子形体A组
第一名：张丹 辽阳市健美协会代表队
第二名：杨阳 本溪健美协会欧力姆战队
第三名：李菁菁 斐堡欧力姆战队
第四名：张英姿 康比特凤姿形美健代表队
第五名：黎艳红 集客多杨兴旺战队
女子形体B组
第一名：李爽 个人
第二名：王有华 马家军
第三名：张雪芹 康比特凤姿形美健代表队
第四名：张玉颖 康比特凤姿形美健代表队
第五名：李迎春 个人
第六名：张哲 康比特凤姿形美健代表队
第七名：申天下 斐堡欧力姆战队
比基尼A组
第一名：波力娜 个人
第二名：李菁菁 斐堡欧力姆战队
第三名：高秋颖 斐堡欧力姆战队
第四名：菲鲁热 个人
第五名：程铖 非凡健身学院
第六名：王有华 马家军
第七名：马文佳 康比特凤姿形美健代表队
第八名：高丽君 马家军
比基尼B组
第一名：柯庆璐 非凡健身学院
第二名：李迎春 斐堡欧力姆战队
第三名：果妍 斐堡欧力姆战队
第四名：任悦茹 康比特凤姿形美健代表队
第五名：邬邈 个人
比基尼C组
第一名：张雨菲 非凡健身学院
第二名：李爽 个人
第三名：李昙 康比特凤姿形美健代表队
第四名：王艺莲 斐堡欧力姆战队
第五名：邱慧男 马家军
第六名：王妍 个人
第七名：张玉颖 康比特凤姿形美健代表队
第八名：张哲 康比特凤姿形美健代表队
传统健美65kg
第一名：吕世屿 斐堡欧力姆战队
第二名：余伟 非凡健身学院
第三名：王秋豪 阜新龙门纯健身战队
第四名：李伟 个人
第五名：蒋宇龙 集客多杨兴旺战队
第六名：戚兆奇 集客多杨兴旺战队
第七名：邵斌 开始健身战队
第八名：商浩宇 康比特凤姿形美健代表队
传统健美70kg
第一名：侯博淇 斐堡欧力姆战队
第二名：张裕 马家军
第三名：谭爽 个人
第四名：于东旭 个人
第五名：刘阔 非凡健身学院
第六名：张长文 斐堡欧力姆战队
第七名：丁世光 王家班
第八名：吕尚 个人
传统健美75kg
第一名：张伟 非凡健身学院
第二名：吕涛 非凡健身学院
第三名： 王凯 开始健身战队
第四名：王铁弓 辽阳市健美协会代表队
第五名：姜亦明 斐堡欧力姆战队
第六名：田智奇 龙战队
第七名：曲晗硕 斐堡欧力姆战队
第八名：宋群 斐堡欧力姆战队
传统健美80kg
第一名：李峰 开始健身战队
第二名： 李新宇 斐堡欧力姆战队
第三名： 刘洪江 马家军
第四名： 唐宝财 辽阳市健美协会代表队
第五名： 林欢 斐堡欧力姆战队
第六名：邱高峰 斐堡欧力姆战队
第七名： 陈飞 斐堡欧力姆战队
男子健美80+
第一名：陈自若 个人
第二名：李春南 开始健身战队
第三名：明昊天 康比特凤姿形美健代表队
第四名：岳兆龙 康比特凤姿形美健代表队
第五名：程逍冰 个人
第六名：许邦朴 个人
第七名：秦琪 斐堡欧力姆战队
第八名：梁策 个人
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