吃什么不长胖，还能解闷~~？

哎！减肥的确是头疼的问题！！！我之前也用过很多减肥产品，但是不起作用，不过前段所以时间我用了一种叫做美姿减肥胶囊的产品，效果不错，我也是很偶然才知道的，决定试一试吃的，不过效果不错。因为它是调节人体内部的脾胃功能消除多余脂肪，不像别的减肥产品一样减体内的水份，，等不用药了体内水份一恢复就又胖起来了。所以你可以试试！她们官网去百度搜索一下wwwlaibajf

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会

晚上不吃饭只会拖坏自己身体

吃完肯德基之后2小时到6小时这段时间，进行有氧运动1小时以上就不会胖了~~~

晚餐正常吧~~~~~

还有就是你在肯德基吃什么？

高热量的就控制下

好吃不胖首先得满足低卡低脂的要求，首选水果类。

一、葡萄

葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称，因为它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，还能阻断游离基因增生，能有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

二、番茄

番茄有助长寿，减肥消脂，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。最主要的是，酸酸甜甜的小番茄，味道很不错哦。

三、菠萝

菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的减肥、健康水果。是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

随着时代的进步，国人们在追求物质生活的前提下，也越来越注重养生了。因此，很多洋快餐店就不在那么的人气满满，像肯德基这样的快餐界首领都开始忧虑重重，对此他们便创新推出了无肉的“炸鸡”。

快餐店很快就会赶上越来越多的年轻人，他们选择参加像肉自由周这样的饮食活动。肯德基是最新宣布炸鸡是没有肉的。 到目前为止，它只为素食者提供了一个新的选择。然而，它将使用11种草药和香料的秘密混合物。虽然高热量的炸鸡被从材料中去掉，但它仍然给顾客提供了最完美的品尝体验。

据镜报报道，没有肉的炸鸡可以改变新老顾客的饮食习惯，给人舔手指的感觉。 一位发言人在一份食品野兽声明中说，这种配方还处于早期阶段，所以我们在厨房里做的每一件事都是绝密的。 该公司还表示，素食炸鸡比我们经常吃的肉更健康。肯德基早些时候宣布，计划开发一种新菜单，其热量不足600卡路里，并将逐渐减少20卡路里的食物热量。在未来七年内，这一比例将达到5。

这个新汉堡是用大豆做的。我们急切地想要一份很好的牛排。填上那些美味的汉堡包。 无论如何，在快餐店吃饭总是不健康的。如果几个朋友一起去餐馆，不可能只买一包辛辣面筋，每人至少一杯可乐。网民们立即开始发泄自己的不满，一些人说，他们宁愿在街上买一袋辛辣面筋，把它夹在面包里，也不愿为这家昂贵的外国餐馆买单。

1．两餐之间吃水果 两餐之间吃水果，能在某种程度上解决减肥期餐前饥饿感。由于水果中的膳食纤维先期到达肠道，等待食物糜流的通过，届时果胶类物质与胆固醇类迅速结合排出体外。

2．高纤维膳食 高纤维食物对于粮食来说是指那些未经过精加工的食品，如全麸的谷类、全麦面粉等。它们分解出来的糖比精细食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使体内的血糖在较长时间内保持进餐时的高水平状态，人不感到饥饿就不会多吃，因而也就不会增胖。

3。提前进餐 由于人体生物钟的新陈代谢是有规律的，如果打破原有一日三餐的进餐规律时间，把每餐进餐时间分别提前两小时左右，就可以在不减少和降低食物质和量的情况下，达到减肥健美的目的。

4．饭前运动 这是因为饭前运动可提高体内代谢率，在运动停止后，代谢率仍处于高水平并继续消耗人体剩余的热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使从食物中摄取的碳水化合物比较容易储存起来，而不转化为脂肪。

5．改进主食 将日常所食用的主食变成减肥食品。如熟的米饭、馒头放入冰箱，在2～4。C条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。这是由于主食淀粉得以老化后进食，不被机体吸收并减少饥饿感。

6．增加饮水量 由于体内脂肪代谢比糖类代谢需要的水多，因而适当增加饮水量有利于体内脂肪的代谢与排泄。在用膳时可将喝汤的时间调整到饭前，以控制进食量，正如俗话所说“饭前喝汤，苗条健康”。