健身房收费大概多少钱一个月？

健身房月卡费用:200-800元不等 现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异。 相关说明 选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身计划。坐车要方便，有车族要注意是否有足够的车位。另外，通风好、能保证空气质量是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。 一个好的健身房首先保证锻炼人员对空气的需求，没有人愿意将自己的健康交给一个空气质量都无法得到保证的健身房，这样对健身不但没有保证，还会产生副作用。是否有良好的通风换气设施，是否设置绿色盆景，有无空气净化设施使之干净、清新等。新手去健身房注意事项： 1、先热身，再上跑步机： 很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。 新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。 2、练大型器械前先测平衡： 美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。 如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。 3、力量练习从哑铃开始： 很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。 新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。 4、40分钟为最佳运动时间： 很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。 对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。 5、穿慢跑鞋和厚底袜去健身： 很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。

扩展资料：

一、去健身房要带的物品： 1、健身房都有淋浴，如果要洗澡的话，那么就要带换洗的衣服、洗发水、沐浴露，毛巾当然是必带。有条件的尽量准备运动毛巾，可以随时擦汗。 2、水和水杯，这个是必带的，运动过后需要补充大量水分，健身房有纯净水提供，自带功能型饮料也可以，但是喝水是最好的。 3、准备一套稍薄、宽松、速干、排汗快的运动上衣和短裤，以及运动袜子和鞋，这个很重要，去了一定要先换上，要不然运动完了那个味道，啧啧啧（捂脸）。 4、女生的话记得要穿运动型文胸，男生去健身房不一定是要锻炼，所以运动文胸很重要（Ps：胸也不想太颠簸）。 5、如果有长期锻炼的打算，我说的是真的能说到做到的长期锻炼，最好是准备些护具，尤其是身体有伤的地方，护腰，护膝之类的，起码深蹲腰带是要准备一条的。 6、想好自己去健身房的目的，是要减脂还是要增肌，或者是单纯的撩妹。如果是跑步机之类的运动的话，最好有个运动型耳机听听音乐，或者看看**，可以度过漫长的跑步机时间，毕竟不是所有人都能靠毅力坚持下来。 7、最后最重要的一点，看到老鸟不要有自卑的情绪，心态放平和，别人的好身材也是一点点练出来的。不可能今天练明天就施瓦辛格。肌肉也不是buff，随随便便就能加持上身的。 锻炼只是为了自己，方法正确，态度端正，还有就是坚持不懈，有个好身材，撩妹杀才能施展

同学，大学军训是不收钱的哦～只有身上穿的迷彩服和鞋子收钱，但是一身下来也就一百块钱左右！

因为迷彩服和鞋子都是学校统一发放的，都很便宜，我们大一那个时候的军训鞋子才十几块钱，明码标价！而且大学军训是国家规定的，主要目的是为了让我们进一步接受国防教育，所以衣服的价格肯定也不会太高！

另外大学是必须军训的，上面也说了这是国家的规定。不仅如此，军训是有学分的，军训是所有大学生的必修课程，当然身体条件不允许的除外，而且如果大一没有军训，在大学期间的其他时候一定会补回来的！

不同于初高中，军训的目的只是让我们锻炼坚韧的意志，坚持到底的精神，明白军训的辛苦，让我们在以后的学习过程中也可以以同样的精神状态来努力奋斗！

而大学军训的目的可不仅仅只有这些了，因为是国家法律规定的，更重要的目的是让学生接受国防教育，让学生的德智体全面发展，也是加强政治思想教育，了解前人先辈的艰苦奋斗，相信国家，相信党，跟党走！

大学军训不可避免，我们唯一能做的就是坚持 坚持，再坚持！

博时博力乳清蛋白浓缩粉一盒应该是在400-1000之间。

这个价格大概属于低价，但是会比大地方的要便宜，因为地理位置一般，如果想找个好点的，就需要加钱另选，自己考虑好性价比和需求。其中跟产品有关的部分还分为按区段定价和递远递减。

博时博力乳清蛋白浓缩粉的主要作用就是提供人体优质的蛋白质。人体每天的代谢需要糖、蛋白质和脂肪，而且人体主要的成分是蛋白质，人体肌肉是由蛋白质和水构成的，博时博力乳清蛋白浓缩粉可以给人体提供优质的蛋白质。

如果是在做抗阻运动的时候，当肌肉充血、微微撕裂的时候，及时补充乳清蛋白浓缩粉，可以有力促进肌肉生长，增加肌肉围度，改进肌肉的力量，尤其是男士想进行增肌，可以补充乳清蛋白浓缩粉。

对一些营养比较差的人，也可以及时补充乳清蛋白浓缩粉，优质的蛋白质在食物当中是牛奶、鸡蛋当中，成品就可以补充乳清蛋白浓缩粉。

扩展资料

蛋白粉的分类：

1、乳清蛋白

由牛奶中分离出来的氨基酸浓缩而成，因其较高的消化率、氨基酸含量和配比，一直以来都被运动界和营养界所推崇，也是健身时接触最多的蛋白粉种类。如果你只可以选择一款补剂，个人觉得乳清蛋白是首选。

2、乳清分离蛋白

乳清分离蛋白是在乳清蛋白基础上再度高温离子过滤提纯加工而成的。极易吸收，最重要的是对蛋白质过敏和喝牛奶腹泻的人也可以喝。

由于蛋白质的再提纯，分离式乳清蛋白富含质量更高，所以脂肪和糖分几乎可以忽略不计，热量非常低，一般一勺在100大卡内。缺点是口感很稀，就是喝了掺了水的牛奶一样的感觉；当然价格也比较贵。

3、缓释蛋白

消化吸收慢，可以缓慢平衡地供给氨基酸，适合运动后摄入；主要成分是酪蛋白或者各种蛋白的混合。

酪蛋白，最大的特点在于非常容易凝固、成团，从而被人体消化吸收的速率更慢，可以更持续平稳地为释放蛋白质，让肌肉生长一直有持续燃料，可以在睡前使用，能在睡觉的8个小时空腹的状态下持续提高蛋白质。

定做西装的价格的从几百块钱到上万块钱的都有，他们是根据定制西装的数量，款式、面料等方面来确定价格的，男生挑选自己的第一套西装，首先要看下自己喜欢什么颜色的，再根据自己的条件量身定制，下面臻上西装定制介绍下不同西装的价格。

一、普通档次西服价格定位(￥200-800元)，通常选用仿毛面料，质地一般，方便打理，可水洗;

这种西服大多是成衣，是西服厂按照一般工艺批量生产的西服，质量一般，袖子扣是不是真扣眼，粘合衬，内袖衬是不是和大衬是不是同一种，制作工艺水平低，剪裁粗略。穿在身上刚开始感觉不错，可是穿了两三次之后，西服很多质量问题就出来了，如西服丝线开了、缩水、走形不挺阔等。

二、中等档次西服价格定位(￥800~2500元)，通常选用布料含天丝、导电、50%羊毛混纺，羊毛以澳大利亚羊毛为主，混用必定比例的毛型化学纤维或天然纤维，具有质地滑爽、外观典雅、手感丰满挺括、光泽天然柔软、保暖性好的特色;

商场专柜里比较有点牌子的西装价格不等，一般的要几千左右，好一点的就上万了，整体面料还可以，绝对含羊毛，但一般不是纯羊毛。一般出自大师之手，版型、做工、售后保障都还不错，因为是西服厂流水线生产，颜色、版型比较单一，选择较少，这种价位的定制西服是城市白领完全能接受的价格，穿的人也是最多的。

第三、高档次西服价格定位(￥2500-25000元)，通常选纯羊毛布料，具有质地柔软、舒服抗皱、吸湿保暖、色泽洁净、丝质滑爽、等独特特性，是高级西服布料最佳挑选;

这类西服就是私人西服定制，甚至是纯手工西服私定了，主要代表为杰尼亚，阿玛尼的中低端档次。完全全根据顾客身体体形、爱好、工作习惯、出席场合等来定制一套独一无二的西服，这不像成衣那样流水线生产，所以，要提前预约量体、选择版型、面料、试穿修改完全合身，差不多一个月的周期左右。

还有，一套顶级西服是五万起价，其面料都是顶级面料中的极品，如英国的世家宝，意大利的1881和杰尼亚面料，手工师都是行业中的艺术家，能做到完全合体且让穿者活动自由，不多不少刚刚好的极限，这类西装仅有极少数裁剪师能做的出，主要坐落在英国、意大利、香港、深圳、北京和上海，他们对工作态度趋于完美，西装达到艺术品极别，具收藏价值。

第四、企业团体西服中小企业(￥500~1500元)，一般用仿毛料，普通做工，大概在300-500元不等，如果是仿毛料，半精做做工的西服定制价格，大概在500-1000元不等，如果是毛料精细做工的西服定制价格，一般要1500元以上/套。