健身房请私教真的有用吗?

健身房请私教真的有用。

一个好的私人教练在对会员一对一指导的时候是非常有帮助的，一方面可以规范你的训练动作，提高你的训练强度，达到简单粗暴的训练效果。另一个方面更加可以在你训练的时候保护你不受到训练伤。当然私教有用但是不是必须的，还是要根据自己的实际情况来判断。

简介：

健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。2020年1月25日起，因新型冠状病毒肺炎疫情影响，全国多家健身房暂停营业。 

全身型器械，属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

睡到早上十点天天挨骂？一定是吃睡玩的状态喽！记得以前在外地上班，放小长假回家的时，第一天，妈妈各种嘘寒问暖还有好吃的。第二天，话明显没有第一天那种激动高兴劲儿了。再过两天嫌弃我吃了睡睡了玩手机的状态，哪也不去就在家待着。过了许久才明白为啥妈妈态度转变如此之快。因为年纪已经不小了，刚回到家里是稀罕，妈妈每天要做饭，打扫卫生也是很累的，然而你这么大人了完全有能力帮长辈分担家务而你却只顾着吃和玩，谁都看不过眼，心里能舒服吗。以后稍微早点起床，妈妈干活的时候搭把手，多干点力所能及的活就不会再说你奥！

你也没说你多大年龄，是学生还是大人，我们不知道。不管是什么年龄段家人也不应该骂骂咧咧，这样太不好了，等到孩子上学走了，大人工作忙起来了，想家人天天时时在一起都很难了，尤其孩子是大学生，才在家呆几天，多难得。应该珍惜亲人在一起的时刻。看现在有多少亲人过年都没能在一起团聚。我就是我儿子今年过年没能回家过年，谁不想全家人在一起，等亲人长期分开的时候你的家人就有所体会了。你现在也别郁闷了，跟家人好好沟通，尤其现在，全都在家里呆着，不可能出去干什么，你的家人能看到我写的东西肯定有所感触，别再大声喊叫了，要珍惜家人在一起的时光，好好珍惜点吧。

有人骂你，管你，说明你还年轻，年轻人不懂得珍惜时间，整天浪费时间，多可惜。我也最看不贯你们这种行为，不是睡觉优是抱着个手机，不务正业，荒费了青春，人也残废了。趁着年轻，应选定目标，努力挣钱创业，不要到了四五十岁一事无成后悔。

现在，不叫出门，正好学习看书充电，考个证提高身价。

说你，我自己也是说说，真正做到也很难，这说明做一个自律的人得下多大决心，这也是成功者少的缘故。不过，人就得管，有人管你逼你是幸运的。

该做点事了，否则一辈子抬不起头来，只有抑郁的份了！

找点事做，早起跑步，回家搞卫生，做饭，看书，学英文，晚上放松看**（手机上的），很忙

在外面挨骂，是真正意义上的、实实在在的挨骂。

在家里挨骂，往往是暖暖的爱、是一种“可爱地”骂。

如果不是

你所说的“抑郁”确切地说是“压抑”，短时间封闭的空间所导致。

至于多爱骂，无非是放假回家，在亲人面前彻底卸下在外面的伪装，无拘无束的把自己最真实的一面交给家人，所以不加控制，几天可以，久而久之被挨骂也属正常。

没事挑一挑减肥操，运动能很好环节郁闷压抑的环境。

自己家如果能凑齐打打麻将，不够人手在手机上玩玩也行。

想想之前没做过的事，现在可以利用时间制定个小目标，比如说那本书早想看没看完，哪部剧没追完赶紧追。

想想如果几天后上班了，就要无休止的工作了。

在疫情情况下，宅在家里，除了规律的作息之外，我想我们可以将这段时光给它扮靓。1静下心来读一些自己喜欢的书，读自己喜欢的但一直没时间去读的书。2记日记每天记三件好事，比如，和母亲一起做饭，和女儿一起追剧，学习了一个新成语等。3写感恩信，写给父母，子女，身边的人，同事，奋战在一线的医务工作者，军人等等，表达自己的感恩之情。4学习一种技能，比如，做饭，绘画，编织等。4抗疫宣传：整理各种关于防控疫情的知识，并转发出去，让更多的人知道，这将是一种功德无量的事。当然，最重要的是，把生活规律化，人活的是个精气神，乐观心态让人精神饱满。有句话叫做：无事生非，每天无所事事，就会胡思乱想。让自己动起来，生活会每天都充满阳光！您说呢？

这个不应该骂，非常时期，不睡觉还能咋办？只能睡觉吃饭，玩手机看电视了。

作为河北一家三甲专科医院的心理科主任，我想说的是：面对这场疫情，无论是大众还是医务人员，都可能出现各种应激反应，关键是怎么应对呢？

恐慌反应

由于每天的疫情在不断的变化之中，对新型冠状病毒的传播特性不够了解，确诊人数、疑似感染人数、死亡人数不断增长，普通民众产生焦虑紧张的心理反应是很正常的，可以理解的。如果反应过度就会导致恐慌，比如坐立不安，心烦，甚至食不知味，夜不能寐。只要改变不良认知就能大大缓解焦虑情绪。

新型冠状病毒主要是通过飞沫和接触传播。只要做好个人防护，尽量不到人口密集的场合，感染的几率会大大减少。在疫情一线工作的医务人员每日近距离接触新型冠状病毒肺炎患者，更要注意做好个人防护。合理安排工作时间，避免过度劳累。比如可以实行轮换休息，同时之间多交流工作感悟，利用互联网多与亲人朋友连接获得勇气和力量。其次学习放松技术可以使身体和心里的紧张程度下降。

抑郁反应

面对疫情有人出现了郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣缺乏、懒散少动，丧失客观的辨别能力，集中注意和决策困难，做事犹豫不决，消极应对，仿佛世界末日真要来临。

建议每日两次关注官方的权威信息，合理安排生活，做一些室内活动，可以下载运动APP监督自己。比如学习舞蹈，练习瑜伽，做中医的八段锦，打打太极拳。或者做仰卧起坐、跳绳、做健美操、读书、绘画，网上 游戏 、看**、做手工，做 美食 或者编织修改衣物，进行家务劳动等。改变不良的自动思维，不过分夸大危险，不要只关注事物的消极面，回忆一下抗击非典的成功经验，列出自己的优点和以前获得成功的体验，专注于自己份内的工作和肯定自己每一项活动的价值和意义，用自己的智慧和能力帮助他人，你问心无愧，值得称赞。相信灾难终究会过去，疫情一定能得到控制。

愤怒反应

对于错误的容忍度降低，对 社会 的阴暗面比如趁人之危、趁火打劫、哄抬物价、处置不力的事件进行批评、指责、抱怨，愤世嫉俗，义愤填膺。甚至对抗疫医务人员大打出手，认为医生就应该妙手回春，就不该怕死等等。

心理学研究告诉我们，当我们批评指责时，表面上是在批评别人，对外界不满，但实际是对自己的内心无力感和无助感的掩盖。如果我们自己忍受不了隔离、分别、丧失等痛苦，也许是我们内心力量不够，难以应对危机，需要寻求专业支持，比如通过电话咨询和网络通讯与家人保持连接，以改善过愤怒情绪，获得宁静。

罪恶感

普通大众，外出 旅游 、探亲等过程中，由自己导致亲友感染会产生自责感、内疚感，反复思考如果不是自己当初决定怎样做，就不会导致现在的情况如此糟糕；医务人员面对严重的疫情，物资的短缺，工作环境的恶劣，工作量的增加以及患者家属的焦躁，远离亲人的痛苦，生活的不便，舒适度的降低等，令他们身体和心理濒临极限，产生严重的耗竭感，无力、无助、无望感，会产生软弱、羞耻及罪恶感。对自己需要帮助觉得尴尬和难堪。过分的为患者悲伤忧郁，觉得自己本可以做得更好一点，本可以避免一些错误。怀疑自己的能力等。

应对方法是正确看待客观现实，了解自身能力，和疫情的不可控因素，对已经发生的事物，自己无力无法改变的，允许自己有些负面情绪并且接纳它，和它共处，并且得到表达和宣泄。比如每天与亲人，值得信赖的朋友、同学倾诉，以获得支持。

抗击新型冠状病毒肺炎也许需要经历一个较长的过程，请让我们大家照顾好自己的身心 健康 ，只有照顾好自己才能帮助他人。良好的情绪是第一免疫力，安定的情绪会在身体中释放积极信号，让身体调节到较高频率的感受中，从而活跃免疫细胞，增强机体免疫力。所以吃好，睡好，保持与亲友的联结，获得支持，我们的内心就会强大，我们战胜疫情的信心就强大。

宅在家20天了，工作以来，第一次未孕未病，享应国家号召宅在家！虽然假期很长，但是我们要珍惜，珍惜与家人相处的机会，好好陪伴老人与孩子，多分担家务！也不能久卧不起！不然都会相看两生厌！

宅在家里感觉要抑郁了，每天睡到早上十点天天挨骂怎么办？

爱自己的最好方式就是努力奋斗让自己优秀起来，因为连你自己都不爱自己，还妄想别人爱你吗？在这个特殊时期，国家有难，我们目前能做的最大贡献就是不给祖国添乱，一切都会好起来的。闲暇之余多看看书，陪陪父母妻儿，把之前没有空来不及做的事情都慢慢去补上。

打完疫苗当天不建议打拳击，可能会对身体造成影响。

不管是打什么类型的疫苗，一般不建议接种者在接种当天进行过于剧烈的运动。在进行球类运动时，运动幅度较大，高强度运动可导致机体的血液循环加速，且会增强机体的新陈代谢能力，易引起机体出现接种后的不良反应。所以为了避免影响疫苗的吸收效果，在打完疫苗后不建议打球。

打完疫苗后除了不能进行球类运动，像游泳、拳击、跳绳、健美操等都属于剧烈运动，也不建议接种当天进行。接种者可以适当进行一些舒缓运动，如慢跑、瑜伽等。

2022男人健身自律的激励文案篇一

1辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

2生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

3自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

4坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

560岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

6失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

7秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

8永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

9收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

10运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

11就算再困难、也请咬牙坚持。

12他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

13闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

14以自然之道，养自然之身。（欧阳修）

15胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

16好身材只留给有毅力的人！

17乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

2022男人健身自律的激励文案篇二

18发展体育运动，增强人民体质。

19爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

20别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

21只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

22撑过是天堂，放弃是地狱！

23骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

24绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

25机器不转要生锈，人不活动要得病。

26不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

27长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

28没死，就不要把自己当废物。

29我努力过了，不管成功与否不后悔。

30运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

31登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

32我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

33运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

34伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

2022男人健身自律的激励文案篇三

35每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

36运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

37运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）

38你付出了多少，身材知道。

39经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

40练足精气神，不进医院门。

41女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。

42感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

43征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

44科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

45鲜血和汗水才是男人的灵魂！

46塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

47大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

48健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

49不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

50快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

2022夏天运动自律的励志句子

2022夏天运动自律的励志句子(篇一)

1健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

2如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

3全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

4全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

5锻炼从今始，何必待明朝。

6利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

7当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

8运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

9坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

10弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

11胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

12世上只有一种失败、那就是半途而废！

13健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

14年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

15甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

16你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心

17秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

2022夏天运动自律的励志句子(篇二)

18身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

19如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

20丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

21喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

22全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

23虽然认输不会死、但我死也不会认输！

24我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

25刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

26只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

27我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

28早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

29健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

30乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

31健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

32我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

33闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

34教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

2022夏天运动自律的励志句子(篇三)

35健身留住青春心，运动带来全家福。

36健身、健心，贵在坚持。

37-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

38不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

39病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

40我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

41科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

42健全的精神寓于健全的身体。

43亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

44生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

45冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

46汗水、是脂肪在哭泣！

47我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

48读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

49不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

50坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

2022夏天激励自己每天跑步的文案集合

2022夏天激励自己每天跑步的文案(篇一)

1是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

2一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

3跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

4起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

5我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

6大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

7今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

8跑步锻炼的不是体能而是意志。

9这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

10生活就是运动。人的生活就是运动。

11有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

12每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

13跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

14跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

15得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

16心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

17很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

18减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

19青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。

20每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

2022夏天激励自己每天跑步的文案(篇二)

21爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

22跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

23跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

24没有足够勇气冒险的人将会一事无成。

25心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

26跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

27跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

28大脑的力量在于运动而不在于静止。

29每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

30没有换天气这回事，只有软蛋。

31走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

32一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

33每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

34想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

35独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

36心情不好，只能用跑步来发泄。

37坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

38跑步是一种积极的人生态度。

39今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

40是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

2022夏天激励自己每天跑步的文案(篇三)

41秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

42不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

43跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

44脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了 ​

45一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

46不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

47一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。

48“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

49青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

50跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

51每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。

52青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

53一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

54三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

55我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

56跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

57心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

58今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

59天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

2022疫情防控激励口号

2022疫情防控激励口号(篇一)

1一切听从指挥，加强疫情防控

2宅家，躺沙发享受，乱跑，躺ICU抢救。

3妖雾重来锁鄂城，南山义士裂金睛。楼台鹤唳哀民众，江岸龟吟盼救星。号令军医飞疫地，请缨天使赴征营。科学施策兼神速，何惧瘟毒逞恶行。

4强化联防联控，依法落实疫情防控责任。

5外地返乡人员请主动自我隔离。

6“省小钱不戴口罩，花大钱卧床治病”

7戴口罩，福星高照!不串门，福气临门!

8预防新型肺炎，从“口罩文明”开始。

9为了您和他人的健康，请尽量减少外出访友聚会。

10你加油，我加油，战胜病毒有盼头。

11一场疫情，让我们明白与人为善，善于吃亏。老话说，吃亏是福。细细咀嚼几次，老话不会骗你。

12强防护不恐慌，信科学不传谣。

13捧着一颗心来，不带半棵草去。

14美好还在奔来的路上，没有期待中的圆满。但是幸福一定不会缺席，疫情一定会尽快退去。

15用流动的水勤洗手，室内勤通风、勤换气，劳逸结合，切勿过度劳累!

16拒绝野味，不猎奇，不贪嘴，病从口入，教训牢记!

17让我们齐声高唱，信心就是消毒水，信心就是免疫力，我们的信心就是我们自己的神。

18全面动员，全面部署，全面加强疫情防控工作。　

19团结带领广大人民群众 坚决打赢疫情防控阻击战 。

20年过年不串门，串门只串自家门! 。

2022疫情防控激励口号(篇二)

21亲情友情保命要紧，不走不串，做个懒汉。

22在坚决打赢疫情防控攻坚战中践行初心使命、体现责任担当。

23有发热症状患者，请及时到医疗机构发热门诊就诊。

24早发现，早报告，早隔离，早治疗。

25少出门、少聚集，勤洗手、勤通风

26不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。无论过去发生过什么，下一刻都是一个崭新的开始。

27不食_，防范病毒。

28少出门少聚会，减少传染的机会。

29不聚餐不聚会，自我防护需谨记。

30加强联防联控 构筑群防群治抵御疫情的严密防线 。

31强防护不恐慌不传谣!

32疫情面前，我们并肩反击!

33科学防控依法防控联防联控。

34佩戴口罩，定点丢弃，不传病毒。

35少聚一次餐，亲情不会淡。

36每个人是自己健康第一责任人 。

37洗手通风戴口罩，健康意识最重要。

38疫情让我们感受苦难，体会到人生百态，让我们更加真实地感受到，明天和意外，你永远不知道哪一个先来!

39重视自身健康，务必做好自我防护

40奉献见情怀，更是青春付。心愿千千请战书，决战生何顾精彩自平凡，微笑亲人护。援助无私意志坚，万里江城赴!

2022疫情防控激励口号(篇三)

41注意开窗通风，保持室内空气流通

42出门记得戴口罩，人多不要凑热闹。

43外来人员请主动报告、主动登记

44早预防早发现早诊断早隔离早治疗，防止新型肺炎蔓延

45情系百姓健康，党员使命担当。

46深化爱国卫生运动，实施城乡环境整治。

47请相信等战胜了疫情，我们都会团聚。

48风雷催动天地摇，天使出征铸彩桥。风雷催潮浪涛涛，同送瘟神上九霄。

49生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任!

50把人民群众生命安全和身体健康放在第一位。

51不聚会、不串门、不走亲、不访友。

52新型冠状病毒会传人，不到人群密集场所活动。

53网络谣言要分清，消息才能信!

54不接触野生动物，决不吃野味。

55病毒肆虐，阻隔返校之路;网课互动，传递师生真情。

56新年宅家不出门，健康生活最温馨!

57警惕疫情做好防护，勤洗双手戴好口罩。

58我们坚信，春天一定会如约而至。我们彼此相遇于，熙熙攘攘的人海里。

59守好自己的屯，看好自己的门，管好自己的人。

60全省动员、全民行动，集中力量坚决打赢疫情防控这场硬仗。

（1）

当今社会，科学发展迅速，许多高科技产品不断涌现，电脑、汽车、洗碗机、洗衣机……已经走入寻常人家的生活，使人类的基本能力逐渐丧失。有了电脑，人们不再用人脑去思考一些东西，因为只要利用电脑就能办到；有了洗碗机，人们不再用手去洗碗，也许有一天人类会忘记怎样洗碗。科技的发展，终有一天会让电脑代替人脑，机器代替双手，到时主宰这个世界的不再是我们自以为聪明的人类，而是那些人类发明的机器！所以，我认为：科技的发展会抑制人的全面发展！

（2）

1:环境污染这个是最直接的也是最显眼的坏处

2:物种灭绝加快这是由环境污染和人类的捕杀所造成的也属于科技发展的坏处

3:人身安全越来越没保障现在平均每天都有数以万计的犯罪行为发生而其犯罪手段大多都与当下时新科技相关尤其是枪械犯罪,更是让普通人民防不胜防而从第二次世界大战我们已经可以看出,随着科技的发展,现在的战争所造成的破坏与损失以远远不是以前可比甚至有可能造成人类灭亡的命运

4:人类身体素质大不如前随着科技发展,气车,火车,飞机等各种交通工具的出现使人类的日常生活发生了重大改变,人类已经不再总是依赖自己的两条腿,因而现在的人类的身体素质和以前相比已经是不能相提并论以前项羽"力拔山河气盖兮"在当今的社会已经是不可能再出现而这种情况继续发展下去则有可能使人的四肢萎缩,使人类出现一个新的形态

5:各种新兴病菌不断出现,很多病菌的杀伤力已经远远超过以前的病菌的破坏力这是由于医药科技的迅速发展加快了病毒的变种以至于科技的发展速度已经跟不上病毒的变种速度或许有一天人类会灭亡于某一场大的瘟疫

（3）

首先，科技发展带来最大的弊端是：使我们的人身安全越来越没保障。在第二次世界大战中，美国为了迫使日本迅速投降，1945年8月6日8时15分，广岛市内投下一颗代号为“小男孩”的铀弹，造成广岛市24．5万人中的20万人死伤，整个城市化为废墟。

广岛因原子弹轰炸造成的伤害遗留至今，幸存者饱受癌症、白血病和皮肤灼伤等辐射后遗症的折磨。截至2007年8月，据日本有关部门统计，广岛因受原子弹爆炸伤害而死亡的人数已分别超过25万。当初研发了核武器，使科技有了一个飞跃性的发展。可现在，就是因为核武器，不少人失去生命、失去家庭。

无独有偶。科技发展带来的弊端二：随着科学技术水平的发展和人民生活水平的提高，环境污染也在增加，特别是在发展中国家，环境污染问题越来越成为世界各个国家的共同课题之一。由于人们对工业高度发达的负面影响预料不够预防不利，导致了全球性的三大危机：资源短缺、环境污染、生态破坏。

……

综合上述，科技发展的弊端已经深深伤害了我们人类，打破了社会稳定的发展。因此，我方认为：科技发展弊大于利。

（4）

电脑：因为电脑，有了网络，有了网络游戏。所以，青少年无法自拔，荒废学业，无所事事。

汽车：因为人口的膨胀，如果每人一部汽车，人类还有生活空间么？现今社会，汽车随处可见，不仅对人的身心造成很大的危害，对大气也造成了污染。普天下的生物都一定程度上受到这种“科技产品”侵害，人类为了自己的方便，而不顾其他地球生物的安危，这是自私的。退一步讲，汽车对人类也有很大的危害。

从“弊大”方面去思考，可能会提出这样一些理由：（1）汽车尾气的排放造成了环境污染，严重影响了人们的健康。（2）电视等这些娱乐设施的出现，使人与人之间的交流越来越少。

（5）

刚才对方辩友所提的只不过是假设罢了．请回到现实中，试问如果没有科技的阻挠又和需现在费这么大力气去宣传保护环境呢？再说现在的网络问题正是大家所苦恼的，网络是许多本该是祖国幸福的花朵的少年误入歧途，走上犯罪的道路．你说网络虽然可以方便我们查找资料，可是这么一个小优点又怎能和祖国的未来相比呢？

反方四辩：对方辩友，网络问题事关重大，青少年是祖国的花朵，祖国的未来靠的就是青少年，网络把少年引入歧，网络害得多少少年无法自拔，倘若祖国的下一代都沉迷与网络，那么我们的祖国还有更多的梦想又怎么实现呢？请问对方辩友．

反方二辩：在原始时代，人类只需地表面的资源就能生活，只需要溪水，树上的果子，草籽等生活资源也能其乐浓浓啊．后来出现了工具 ，然后养殖，资源利用到破土一尺，再后来煤矿，金属等资源深入到底下100米，再后来深入5000米，人类加速的向地球深层索取资源，当人类利用地核资源时，地球也就到了灭绝的时候了，对方辩友，这足以说明科技发展总有一天回毁灭地球的，到时候也是聪明反被聪明误啊！

（6）

想想现在的科技发展给人类生存环境造成的伤害太多了！就拿日本核泄漏来说吧，不但给人造成了经济损失，还使许多人失去生命!不仅如此，还给海水造成了极大的污染，造成了许多靠打渔为生的人失去了工作。往大点说，科技发展终究要毁灭人类啊！再想想现在的瘦肉精、牛肉膏、健美猪，都有科技的元素在其中。许许多多的不法分子，把科研的成果用于制作害人的添加剂，我们从此再也吃不到原生态的食物了！也就是说，这些科研成果反倒被用来危害人类，连安全都没有保障 谈何发展？？？？

这些交通工具在使用的过程中消耗了大量的资源，产生了许多有害的物质：汽车尾气，噪音等等。如果持续下去，地球迟早就要毁灭。地球都毁灭了，谈何发展？难道我们傻到用一时的便利换取地球的毁灭吗？

就算环境可以改善，有些问题还是无法避免的。在生产科技产品的同时，我们同时也“不可避免”地消耗了许多资源。这是无法避免的。就连纸张在生产时都消耗了大量木材和水，那些科技产品消耗的资源肯定很大！!

不知道对你有没有用，但你可以按照我的分类辩论，这样比较清楚哦~

#中考# 导语 考 网从武汉市教育局了解到，2022年湖北武汉市体育后备人才资格认定工作方案已发布，详细内容如下：

　为进一步规范开展2022年武汉市体育后备人才资格认定工作，按照“规范、阳光、公开”的要求，根据教育部、国家体育总局《关于进一步完善和规范高校高水平运动队考试招生工作的指导意见》和省体育局、省教育厅《关于深化体教融合促进青少年健康发展的实施意见》精神，结合我市实际，特制定2022年武汉市体育后备人才资格认定工作方案如下。

　一、指导思想

　落实“五育并举”“体教融合”根本任务，建立体育后备人才选拔培养体系，促进学校传统体育项目发展，发掘具备培养潜力的运动优苗，精细化培养输送，为体育后备人才升学深造创造条件，保障学校体育事业高质量发展。

　二、认定性质

　体育后备人才资格认定是由市教育局统一制定认定要求、由各区教育局统筹、各培养体育后备人才试点学校具体组织实施的体育人才招录工作。

　三、招生学校

　见附件1。

　四、认定方式

　根据疫情形势和项目实际情况，采取运动竞技成绩审核和现场测试认定相结合的方式进行。

　五、认定对象

　具备武汉市中考报名资格，且达到体育后备人才学校相应项目报名条件的初三毕业年级学生。

　六、招生计划的审核及下达

　体育后备人才招生计划由各学校按需求申报，区教育局初审，市教育局统一审核后下达。

　七、认定时间

　4月23日。

　八、认定地点

　各具备招生资格的学校内。

　九、认定内容及测试标准

　学校根据项目实际自主设置认定测试内容及评分标准，报市教育局审核后，在各招生学校网站和武汉招专门栏目公布。

　十、报名条件

　每名考生只能选择1所学校报名参加体育后备人才项目认定测试。招生学校根据实际需要确定各项目体育后备人才具体报名资格条件，制定招生简章，招生简章中需包括培养目标、培养方案、录取标准和测试程序等项目。   

　十一、认定流程

　1具备招生资格的培养体育后备人才试点学校，根据实际需要，逐级申报招生计划。

　2培养体育后备人才试点学校根据项目特点和计划安排制定招生简章，报市教育局审核后在各招生学校网站和武汉招专门栏目向社会公开。

　3田径项目体育后备人才资格认定，采用学生初中学段内参加市级及以上教育和体育部门组织的比赛，达到相应的成绩直接认定（见附件2），招生学校根据实际择优录取。

　4体育后备人才资格认定考试，由市教育局统一指派评委，各区教育局统筹，各招生学校具体组织实施。

　5资格认定资料、测试过程和认定结果在武汉招专门栏目向社会公开公示。

　十二、认定组织与管理

　1认定管理

　为体现认定工作的公平、公正、公开，中心城区（开发区）考点评委由市教育局统一指派，测试过程中由区教育局安排文教卫人大代表或政协委员、纪检监察部门、非考生家长代表（随机产生）等全程参与监督，测试过程全程摄像并留存影像资料备查。新城区参照此方案，自行组织实施。

　2考点设置

　各考点根据项目特点，规范设置考试场所，包括场地、器材、设备、设施等。充分利用现代信息技术，全方位跟踪监管测试过程，杜绝人为因素干扰。

　3经费安排

　考点测试经费由各招生学校承担，审评费用按相关政策支付。

　4成绩发布与管理

　测试成绩于当场公布，并在考试结束后一周内在武汉招专门栏目公示。

　5测试安全

　认定测试前，考生所在初中学校和考点学校应组织进行安全教育，制定安全应急预案并实操演练，对测试场地、器材的安全性进行检查，确保考试器材安全使用。测试期间，应安排必要的医疗救护人员和设备。

　十三、疫情防控

　各考点要按照《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》《高等学校、中小学和托幼机构新冠肺炎疫情防控技术方案（第五版）》等文件要求，制定本考点疫情防控方案。强化常态化疫情防控，切实做好各类安全隐患排查、防控物资准备、相关人员健康状况监测、体温检测、留观室设置、场地路线安排（落实“四必”政策，进校离校安排单循环路线，避免考生交叉接触）、人员密度距离控制、环境卫生清洁消杀、器材仪器清理消毒、相关场所通风换气等工作，健全和属地医疗机构、疾控部门对接联络机制及突发情况应急处置机制，确保防控措施到位。

　十四、严肃纪律

　1体育后备人才资格认定工作需遵守我局《关于“规范、阳光、公开”开展体艺特长生、体育后备人才资格认定工作的提示》要求，实行“统一政策、统一时间、统一录取办法、统一工作程序”的管理办法，坚持“招生章程、测试时间、测试办法、测试程序和结果”五个公开，切实保障考生、家长及社会公众的知情权。

　2各区教育局负责本区考点测试工作的领导、管理和监督，制定测试工作方案。各区须公布监督电话，主动接受社会监督。

　3各体育后备人才招生学校要成立招生领导小组，学校校长任主考，区教育局干部任副主考。严格执行全市招生的统一规定和程序，制定详细的招生简章，统筹做好测试工作和疫情防控工作。对在录取中出现的问题，学校要向考生及家长做好解释与疏导工作。

　4参加测试工作的人员必须严格遵守工作纪律，不得徇私舞弊，所有考生及其家长必须诚实守信，不得弄虚作假。对有违纪、违规行为的考生，按照《国家教育考试违规处理办法》进行处理，违纪违规行为记入考生诚信考试电子档案。涉嫌违法的，按照《中华人民共和国刑法修正案》及有关法规交由司法机关追究法律责任。

　十五、附则

　本方案由武汉市教育局负责解释。

市教育局

2022年4月12日

　 附件1：2022年招收体育后备人才学校名单

　1足球（15所）

　汉铁高中　育才高中　市实验学校　市十二中 市十九中

　市二十九中　市四中　市二十三中　市十四中 湖大附中

　市四十九中 马房山中学　洪山高中  江夏金口中学  新洲城关高中    

　2篮球（14所）

　市二中  市六中 汉铁高中  市二十六中  市十一中

　华师一附中  市十五中 武钢三中  钢都中学  洪山高中

　关山中学  长虹中学 江夏金口中学  华科大附中

　3田径（23所）

　市二中　市六中　汉铁高中　市一中　市十二中 市四中

　市十一中　市十七中　市三中　市二十三中 水果湖高中

　武昌实验中学　华师一附中　武汉中学 市四十九中

　关山中学　洪山高中　蔡甸汉阳一中　江夏实验高中

　新洲一中　武汉经济开发区一中 华科大附中  东湖中学

　4排球（4所）

　市二十中　市七中　钢城四中 江夏实验高中

　5射击（2所）

　市六十八中  钢都中学

　6乒乓球（2所）

　武昌实验中学　华科大附中

　7健美操啦啦操（5所）

　市六十八中　弘桥中学　湖大附中　关山中学  马房山中学

　8毽球（1所）

　钢城四中

　9跆拳道（1所）

　长虹中学

　10网球（1所）

　光谷第二高级中学

　11武术（1所）

　武钢三中  

　12羽毛球（1所）

　华师一附中

　注：此名单为预安排名单，最终名单以《武汉中考》公布的招生计划为准。

　 附件2：2022年体育后备人才田径项目资格认定免试标准

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