产后吃的不多为什么还胖

产后发胖原因：

1、睡眠不好。新生儿睡眠不规律，总是在晚上会醒，通常在这个时候需要产妇起来喂奶。白天照顾了一天小宝宝，夜里根本不想再起来，但是由于宝宝需要，不得不起来。所以为了避免过度疲劳和为自己节省足够的精力，还是要合理安排时间。睡眠不好也是因为产妇发胖的原因。

2、生理结构的变化。内分泌变化：妊娠期间女性下丘脑性腺功能出现暂时性紊乱，导致脂肪代谢失衡，导致肥胖。胎儿、胎盘和羊水的增重约占女性产后总增重的一半，这意味着孕期增重越多，产后可能遗留的脂肪就越多。

适当调整产后情绪，心情愉悦也有利于体形的恢复。产后两个月要注意饮食还有平时的运动。要实现饮食与运动的结合，产后半年，是减肥的黄金时期，但不能减少液体的摄入量。可以适当增加锻炼的范围。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

新生儿男婴儿的平均身高会高于女婴儿一些，根据幼儿生长发育测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男婴儿452-558cm，平均值为504cm，女婴儿44。7-550cm，平均值为497cm。

伴随着孩子的月份成长，由于受营养、遗传、环境等因素影响，孩子的身高在迅速生长的同时，也会表现出一定的差异，在孩子成长的每一个月份里，都要一份标准量表。月子里长2厘米是正常的。

婴儿身高的测量方法有哪些

测量婴儿身高，最好由两个人进行。一人用手固定好婴儿的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从婴儿头顶的最高点，至足部的最高点。测量出的数值，即为婴儿身高。

道具：两本厚重、不易移动的书（如字典）和一把卷尺。

方法：在婴儿熟睡时，把一本书轻轻抵住婴儿的头；然后将婴儿的身体放平直，在用一只手按直婴儿的同时，另一只手将另一本书抵在婴儿的脚掌后；最后把两本书都立稳后，将婴儿轻轻移开。这时两本书的距离就是婴儿的身高了。

婴儿其实每天都在发生变化，只是细微的变化父母观察不到，出了月子以后通过测量就会发现婴儿有长高，同时体重也会有变化。各种原因导致了婴儿身体与体重的差异，想要婴儿健康成长，还需要家长的用心呵护才可以。

有的产妇因为生产后，自己的体重就会恢复正常，其实并不那么简单。有很多的产妇会发现自己在生产后的体重慢慢会增加。有的产妇在产后的饮食上也不去注意。吃脂肪含量大的食物也会导致产妇越来越胖。所以说产后减肥就非常重要。

产后越来越胖的原因

1体质改变

产后女性气血两虚，脂肪的正常代谢活动也受到影响，使得脂肪出现了堆积现象而出现肥胖。

2内分泌失调

孕期时，激素分泌的紊乱，导致身体不能再如以往那样正常的分解代谢脂肪，从而产生肥胖。

3怀孕期

长期的考察研究发现，女性产后所增加重量的大约50%是源于胎儿、胎盘以及羊水等所增加的重量。换而言之，在妊娠期增重越多，产后就越胖。

4妊娠期水肿

部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。

5营养与运动

孕妇往往会选择食用大量高热量的食物以改善营养，且从待产到产后相当一段时间内处于“静养”状态，极少运动。如此一来，必将造成营养过剩而肥胖。

6不良情绪

女性在妊娠期和哺乳期，有时候会出现焦躁不安，烦闷忧虑等不良情绪，这在一定程度上会影响女性身体内的激素分泌，使得新陈代谢紊乱，脂肪也逐步堆积。

产后左侧还是右侧

产妇睡姿有讲究吗产后睡姿有讲究吗产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生率。

1、产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位，如总是保持仰卧位的睡姿，容易导致子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出。

2、进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐，多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。

4、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天都躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不要碰冷水。

1 孕期增重多少合适

一、孕期增重多少合适？

想要产后瘦得快的话，请麻麻们孕期就请控制好体重呀！孕期体重暴涨，产后恢复自然会漫长不少，所以为了产后瘦身容易些，孕妈们，增重合理啊

那么孕期长多少体重合适呢？

这里就要说到BMI指数这个概念啦。这是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。现在很多体重秤也都有测量人体BMI指数的功能了。

如果你的体重秤没有这功能也不要紧，这里我奉上BMI公式：顺手举个例子：如果你身高165cm，体重120斤的话，那么你的BMI=60÷（165）2=2203。对于成年人而言，BMI低于185属于体重过轻；BMI 185-2499属于正常；25-28属于过重，28-32属于肥胖；高于32属于过度肥胖。

那么怀单胎的妈妈，孕期长多少体重合适呢？

如果孕前偏瘦， BMI ＜185，长 25～36 斤合适；

如果孕前体重正常，BMI 在 185～249，长 23～32 斤合适；

如果孕前体重超重，BMI 在 250～299，长 14～23 斤合适；

更胖的肥胖妈妈，需要控制只长 10～18 斤就好。

二、为什么生完后，肚子鼓鼓还像怀胎？

产后瘦身不能太急，瘦肚子更是。因为产后肚子依旧很鼓的原因不只是孕期脂肪囤积，还因为麻麻的子宫并没有那么快回缩好。毕竟啊，生孩子不像是一下子把气球戳破，而是一个开始慢慢回缩的过程。这个过程真的是慢，慢慢以及慢慢慢啊，所以妈妈咪不要心急，需要坚持和等待。

三、产后应如何科学瘦身

首先要知道正确的减肥时机！月子期间是产妇身体恢复的关键期，这段时间不可以减肥；产后6周，可以开始减肥；产后2个月，减肥循序渐进；产后4个月，加大减肥力度；产后6个月，减肥的黄金期。

产后正确的减肥方式：

应该采取饮食控制+适量运动的方式减肥。通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行才是最佳的减肥方式。

补充蛋白质类食品对于新妈妈身体恢复及保证母乳足量分泌极为重要，因此建议哺乳期母亲尽量选择鱼类、瘦肉类或皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

少吃多餐一定程度上也有助于减肥。另外，散步、慢跑、产后瑜伽等不仅可以帮助减肥塑身，一定程度上还可以帮助产后身体的复原噢！

科学的减肥速度：建议母乳喂养期间每周减重05kg较适宜。且一般不会影响婴儿发育。产后不努力，减肥徒伤悲！所以妈妈们快抓住时机动起来，当个美美的妈妈，不要拿孩子做自己臃肿肥胖的借口，苗条自信的妈妈才能给孩子更多的正能量呀！

一般来说，宝宝在出生之后的前半年，他的身体体重的发育是最旺盛的一个阶段，一般会达到每个月体重增加07千克，但是这也并不是绝对的，有的孩子可以打到06千克，这也是一个正常的，并不需要紧张，在这个期间需要注意按需哺乳，随时给予优质的母乳喂养，那么孩子应该发育的很好，同时也需要给他添加鱼肝油。

一般在月子期间母乳喂养的话，可能满月以后大概是能够找一斤多到三斤左右，不过像这种情况也并不是完全一定的，要结合孩子个人的吸收情况，而且也不是长的斤数越多越好，只要孩子其他方面都比较健康，没有出现什么异常就可以，母乳喂养的话，宝妈可以多吃一些蔬菜水果以及有营养的食物，对孩子的生长发育是有好处的。

母乳喂养的宝宝满月会长多少斤是不确定的，因为每个宝宝的身体状况不同，对奶量的需求也是不一样的，只要宝宝的精神状态良好，食欲正常，不要太在意宝宝的体重。要给宝宝提供充足的母乳，刚开始哺乳时，要尽可能的让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌。

意见建议：母乳喂养期间，宝妈要多吃有利于乳汁分泌的食物，要做到荤素搭配，粗细结合，适量活动，避免出现便秘的情况。要注意个人卫生，勤洗手，在身体状况良好的情况下要经常洗澡，内裤要经常更换，并且要在阳光下暴晒。

刚刚出生头一个月的宝宝身体增长应该是比较迅速的大多数的宝宝都能生长的刚出生体重的两倍，体重没有增长，建议去咨询一下医生。

产后发胖，这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的成长，产妇对自己臃肿的体形开始发愁了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，已成为当代女性的希望。

女性从怀孕到产后分为孕期、产褥期（即本书说的“坐月子”）、哺乳期。

由于计划生育，国策号召“只生一个孩子好”，大多数妇女一生只有一次生孩子的机会。因此被社会和家庭看做是“重中之重”的一件大事，对孕妇从精神、生活、工作上，以及物质享受方面给予特殊的照顾。但过多的生活照顾往往也为孕妇发胖创造了机会。孕期妇女营养状况与择食、摄食有关，对小宝宝的智力、体格及体质发育将产生影响。因此，孕期是不宜减肥的，而要在医生的帮助下进行营养监测，保持适宜的增重率。

根据孕妇的BMI（体质指数）值，孕妇最适宜增重范围是：

BMI19者应增重68公斤孕期适宜增重率每周05公斤过重妇女每周025公斤。若每月小于1公斤或大于3公斤就应增加监测次数。

有一条母亲的消息说他的宝宝是1000克满月，我不知道它是否正常？母亲将永远对婴儿的体重感到不安，这是非常正常的。当孩子小时，重量是测量宝宝是否健康的参考标准。儿童在儿童中的不合理增长不仅会导致短期体育发展，并且可能会增加成年期患有某些慢性病的风险。新生儿有多少磅是正常的？几项标准解释了问题，重量影响成人健康。

在《西尔斯健康育儿百科》，宝宝每周增加140-280克，满月将增加600-1200克。 在《郑玉巧育儿经-婴儿卷》中，新生儿可以每天平均增加30-40g，每周平均为200-300g，并每月一次增加800-1200克。 在《儿科学》，分娩后一个月后，从1-17公斤1-17千克。从这三个标准来看，当婴儿已经满了1000克重量是非常理想的，我的家庭的第二珍宝增加了350克，而Dabao增加了1500克。

婴儿的体重标准满月2017卫生部门宣布的标准是宝宝的体重应符合以下标准：男孩：标准451千克，范围352-567千克。女孩：标准420千克，范围333-535千克。您可以根据本标准检查它，看看它是否在本标准中！和遗传学一般来说，婴儿出生，当满月满月时，重量增长将增长更快。父母身体上很好，宝宝的体重增加更加迅速。

与孕龄有关正常重量的新生儿在第二周将具有重量增长的峰值。通常，早产儿的重量生长将缓慢生长。第三周将具有重量增益的峰值，以及实际月份的计算。在满月的早产儿，重量减少了减少。与喂养有关重量和喂养之间的关系非常接近，有一项调查发现，母乳喂养新生儿满月的生长和发育优于人工饲养，因此必须有必要坚持母乳喂养，母乳喂养，喂养。如果是奶粉，你需要每天喝400-600ml，饲养次数为10-12次。

与疾病有关宝贝胃口好，吃得好，睡觉，没有生病，重量通常会增加。如果宝宝有腹泻等疾病，很容易提高重量增加的问题。例如，一些婴儿在本月有黄疸，因为一些药物正在服用黄疸，他们会腹泻，重量增加不正常。触摸文献报告说，新生儿的重量触及不仅仅是非遏制，在中国有医院，证实了这一结论。 124个新生儿在出生体重，出生，送货，喂养方法等中基本相似，平分为两组，一套触摸，另一组不联系，结果显然是新生儿满月重量接受触感它高于非触摸组。注意新生儿生长的增长具有重要的推广。

新生儿体重增加影响成人健康最新的研究发现，出生后一天的体重增加，这可能会增加某些慢性疾病的化身的风险。外国研究发现，出生后第一周的每次重量损失增加了100克，超重风险将增加28％。早期的早期重量越过过高，这可能会增加成年后心血管疾病的风险。一般而言，母乳喂养的新生儿在第一周慢慢生长，奶粉的体重增加是非常快的，在第二周之后，母乳喂养会捕获奶粉。这种体重增加的趋势恰好适合新生儿。简而言之，新生儿的婴儿的体重增加与未来的健康状况有关。妈妈和爸爸必须注意母乳喂养，让婴儿的重量控制在合理的范围内，这是成年期的良好基础。

做完月子爆瘦的人，我个人觉得应该都是自己带孩子的人，都是母乳喂养的，因为我自己本身就是属于生完孩子爆瘦的那种，我刚生完孩子是130斤，然后生完孩子一段时间做完月子过了两三个月吧，都已经瘦到100斤了。我就是自己一个人带孩子，可能是因为一个人带孩子比较辛苦吧，所以就瘦的比较明显，平时如果有人帮忙带孩子的话自己就不会那么累，相对来说就不回瘦那么厉害，就像那句话说的：心里有事的时候就会瘦的很快一样，其实生产完之后不用刻意的去减肥，因为毕竟还要母乳喂养嘛，然后平时可以注意吃一些比较有营养的，少油少盐的那种食物，可以做一些健身运动什么的，既能保证自己的体能又能锻炼自己的身体，都有好处，主要还是要以营养为为主吧！

39周和40周的时候医生给摸肚子，一直都没有入盆，然后我散步，爬楼梯，刺激乳头，都没什么作用，41➕1到医院准备催产

入院催产 5号中午开始滴催产素，滴的时候平躺着腰疼 宫缩疼，但左侧睡就不腰疼了，打到晚上六点，还是没入盆，我就给老公商量，不想顺产了，因为40周医生给我估算说孩子差不多七斤，其实那时候我就犹豫怎么生产了，。老公也不想让我顺了，我也没顺产的决心，然后全家决定明天刨腹产

剖腹产准备 6号八点主任医生来查房，我们说想刨了，不想等了，医生说可以，当天上午正好没有手术，就给我安排上了 然后开始签字，有护士来刮阴毛，备皮，家人收拾收拾，十点整进去手术室，医生让躺上去，我自己脱了衣服躺到手术台上，然后扎针，测脉搏之类的，护士态度都很好，给我聊天，但还是很紧张

剖腹产过程 然后麻醉医生开始给我麻醉，把身体弓起来，打针的时候很疼，很疼，我心里默念 不疼怎么当妈妈，忍下来了，推药差不多两三分钟，当时脚和腿就没知觉了， 刚打完针医生就给我开刀，甚至我还有感觉，刮肚皮的时候超级疼，我说疼 医生不理睬，说正常，然后刮了三五下，开始往外拿孩子，医生给我开的刀口小，孩子大，拿出来的时候医生很使劲，感觉得到，听到孩子哭，我就放心了，瞬间我就哭了，医生说孩子挺大，称了一下76斤，1028分抱出去孩子，当时我就想 幸亏没顺产，我肯定顺不下来，然后开始缝针，缝针的时候感觉肚皮有拉扯，但是已经不疼了，1110分，我被推出手术室。出门的时候看到家人都在，只是婆婆去跟医生给孩子体检了。

产后情况 然后我被抬到病房床上，看到了孩子，是个女孩，脸很大，家人医生都说没想到孩子这么大，下午四五点，麻醉药开始退，肚皮开始疼了，因为有导尿管，一直没下床，当天晚上就放屁了，医生说可以喝米汤了。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

产后妈妈想要快速恢复身材，一定要做好这几点

1、坚持母乳喂养 科学研究表明，宝妈坚持母乳喂养，非常有利于产后身材恢复。 母乳喂养的宝妈，因为要用自己身体中的养分来喂养宝宝，宝宝通过吃母乳来为妈妈分走了很大部分的热量跟营养，因此坚持母乳喂养，可以帮助宝妈更快的恢复身材。

2、拒绝高脂肪高热量的汤汤水水 建议宝妈平时注意控制热量，少吃多餐，饮食清淡。 想要保证奶水的充足，宝妈可以坚持每天多喝水、多喝素汤、多喝鲫鱼汤、多喝牛奶、多吃水果等，这些汤汤水水不仅能够保证奶水的充足，还不容易长胖，非常有助于宝妈产后控制体重。

3、坚持产后运动 宝妈在产后2～4个月左右，就可以适当做一些产后运动。产后运动不仅有利于宝妈的身材恢复，同时也有助于宝妈五脏六腑的归位及产后子宫恢复。