三位拳击教练谈：如何击败戈洛夫金

乔-加拉戈尔

“首先，你需要全面了解戈洛夫金的实力，因为他的KO率如此之高，因此很多人都忽略了他曾经是奥运拳击亚军和世锦赛冠军，他的拳击基础非常扎实，步伐、平衡性和出拳时机都非常棒，他可以找到对手的漏洞，并且不会浪费自己的体能，他可以绕过对手的抱架，而且他自信、沉着、他是拳击手中的精英。

对于戈洛夫金，确实没有太多可以批评的地方，但我不认为他的无敌的，他的块头不是中量级最大的，时间是他最大的敌人，他已经35岁了，最近的几场比赛，他也不是打得随心所欲，他的状态已经开始下滑，跟雅各布斯这样的重炮手比赛，他不能像打布鲁克那样大意。

我觉得很少有人能像伦纳德对哈格勒那样，跟戈洛夫金周旋12回合，穆雷曾经做的不错，但却没有贯穿比赛，拉拉有足够的技术，也有一定的力量，他可以给戈洛夫金制造麻烦，但我怀疑他最终能否击败戈洛夫金，如果小尤班克连续五个上勾拳击中戈洛夫金，可能会让他崩溃。

但我觉得最可能击败戈洛夫金的人是那种出拳很重，足以将戈洛夫金打得往后退的人，就像差点打翻哈格勒的穆加比那样的。

雅各布斯可以给戈洛夫金重击，但他也会暴露出自己的缺点，我觉得目前阿瓦雷兹击败戈洛夫金的机会最大，因为戈洛夫金擅长打中距离，但不太擅长打内线，而阿瓦雷兹的墨西哥打法，会让戈洛夫金很无奈，阿瓦雷兹可以打戈洛夫金的身体，让他难以移动，我相信这就是击败戈洛夫金的秘诀。

皮特-富里

我相信没有人是无敌的，我看到了戈洛夫金的弱点，但需要一个特别的人去击败他，戈洛夫金的力量是天生的，是无法通过后天训练获得的，他出拳非常轻松自如，他的拳头如锤子一样，而且他很聪明、技术精湛、下巴很硬。

他的步伐也很好，如果你不是一位重炮手，他会冒着你的拳头向你发起进攻，戈洛夫金当初就是让穆雷肆意击打，直到穆雷精疲力尽了，他便将穆雷KO。跟布鲁克、史蒂文斯也同样如此。

能击败戈洛夫金的人，必须要有足够的韧劲，必须是一位天才的战术家，你必须让他的力量发挥不出来，让他无法按照自己喜欢的方式打，这就是拳击的精髓，我认为极致的技术可以战胜力量，跟他打必须站在正确的位置，束缚他的手脚，让他感到沮丧，如果你总是能轻松的击中他，戈洛夫金就会被逐渐瓦解。

人们也许会指责我的偏见，但是，如果这位拳手的状态足够好，并且战术用对，是可以击败戈洛夫金的，比如桑德斯（WBO中量级拳王）就可以让他陷入麻烦，桑德斯是左撇子，而且他有一颗战斗的心，坚硬的下巴，天生的意志，优秀的步伐，聪明的头脑，只是，想击败戈洛夫金确实是个难题。

加里-罗凯特

跟戈洛夫金比赛是一件很艰难的事情，你看看他的对手们第一次被他重拳击中时的反应，他们都感到了强烈的震感，再也不敢再挨一次，戈洛夫金的力量从何而来，我希望自己知道，但那是天生的。

他拥有的不仅是力量，人们忘了他是奥运会银牌得主，世锦赛冠军，他的步伐也非常棒，他会堵截对手的路线，持续击打对手，他的出拳非常精准，杀伤力很强。布鲁克跟戈洛夫金比赛的前四个回合做的不错，但第四回合以后，他已经被GGG的重拳重创了，如果继续打下去，还需要再熬八回合，跟戈洛夫金打36分钟就如同下地狱一般痛苦。

但是，GGG不是无敌的，就像考斯达-祖遇到菲利普斯那样，戈洛夫金顶多只会冒险将对手打退两次，我认为梅威瑟更难以战胜，因为没人能捉住他，而戈洛夫金会给对手很大的目标。

你必须有非一般的韧性，而且有一定的力量，你要让戈洛夫金感到害怕，当他向你打过来时，用刺拳破坏他的节奏，再重拳击退他，你必须跟他保持距离，否则他会压制住你。

想要击败他，就必须要有足够的毅力，百分百的坚持A战术，雅各布斯可以重击他，但怕是难以将战术执行到底，现在的精英拳手中，桑德斯有很大的机会，他的左式风格和敏捷的移动，就是击败戈洛夫金的条件，当然，说到比做到容易，但我相信总会有一天，有人将戈洛夫金打败。

简单评价，乔云萍是一位神人！

当运动员的时候，乔姐就是全国冠军、世界冠军，唯一的遗憾就是亚特兰大奥运会女子双打20:13被乔红/邓亚萍扳回。但要仔细看看乔云萍退役之后的事迹，这点瑕疵可以说不算啥。

乔云萍退役后，先是从事教练，培养出张继科、方博、刘高阳、顾玉婷、李晓霞等等选手，然后从政成为官员，成为山东省 体育 局副局长，这几年又称为山东省妇联副主席，可以说是退役女子选手中，做官做得最大的之一。

你看看，和这几位大满贯合影，乔姐都是必须C位，可以看出目前的乔云萍的分量有多重。

乔云萍给大家的印象都是，低调做人高调做事，平时默不作声，但是默默无闻在自己岗位上勤勤恳恳工作，终于做成了一番事业！

乔云萍，1968年出生于山东省青岛市，前国家女子乒乓球运动员，她的成绩主要体现在双打上，1993年 在瑞典进行的第42届世乒赛上，乔云萍搭档刘伟获得了女双冠军，1996年亚特兰大奥运会上，乔云萍/刘伟在女双决赛中输给邓亚萍/乔红屈居亚军。

乔云萍11岁起开始学习打乒乓球，这在乒乓球运动中算是比较晚了，1983年她进入山东省乒乓球队，1987年进入了 国家队 。1993年世乒赛是她最高光的时刻，她和刘伟在决赛中击败队友邓亚萍/乔红夺冠，这也是她俩在世界大赛中最后一次获得女双冠军，1996年亚特兰大奥运会决赛中，乔云萍/刘伟在大好局面下没有把握住机会遭逆转输给邓亚萍/乔红。

1998年乔云萍正式从国家队退役，她先去了华东理工大学完成了自己的学业，还参加了国家高级教练的培训，之后她在山东队开始了自己的执教生涯，这时她遇到了年轻的李晓霞，在她的精心培养下，李晓霞逐渐成长壮大起来并成为了大满贯选手，世界冠军陈梦也得到过她的指导，可见她有非常出色的执教才华。

从教练岗位退下后，乔云萍成功转行走上仕途之路，她担任过山东省乒乓球运动项目管理中心主任，现任山东省 体育 局副局长、山东省妇联副主席。她做人一直比较低调，但是干起工作来非常踏实认真，她把自己的精力完全奉献给了山东乒乓球事业。今年她已经53岁了还是单身，希望她能找到和她有缘的人生另一半。

乔云萍的名字贯穿我国乒坛将近十年，从上个世纪80年代末到90末年代。在那个正值邓亚萍统治乒坛的时代，乔云萍是高手云集的中国女乒中的顶尖选手之一。 乔云萍出生于山东青岛市，1968 11岁起开始正规学打乒乓球，接受四年训练后，因她非凡的表现在15岁被选入山东省乒乓球队。1987年底，19岁的乔云萍正式升为国家队运动员。1996年的美国亚特兰大奥运会上她与刘伟合作获得女双亚军。奥运会结束后她便退役了。 在她活跃于中国乒坛以及世界乒坛的9年间，她一步步创下的那个时代的传奇。当年的她与刘伟，邓亚萍与乔红，是世界上著名的两组搭档。1993年第7届全运会上和刘伟搭档卫冕女双冠军。此外也和王振义搭档夺得混双的冠军。94年的全国乒乓球锦标赛上，乔云萍刘伟再次闪亮登场，获得女双亚军。同年九月，两人在亚锦赛再次合作一举夺得女双冠军。 值得一提的是，在1996年的亚特兰大奥运会女双决赛上，这两组举世无双的黄金搭档相遇了。开局时乔云萍组合以大比分优先，但在随后的几局还是敌不过对方的穷追猛打，最终还是略逊一筹获得了亚军。奥运会结束后，乔云萍选择了结束球员生涯，为年轻球员提供很多机会。

退役后，她先去了华东理工大学学习深造，接受国家高级教练培训，最终成功完成球员到教练的转型。2000年，乔云萍终于回国重建山东乒乓球队，从2000--2012这12年的时间乔云萍带领这支球队迎来了他们的“黄金时代”。 在她手下，一批年轻的实力运动员逐渐成型。张继科、李晓霞就是其中最典型的代表。一年之内山东同时爆出两位大满贯选手，这是史无前例的。

现在的乔云萍任职山东省 体育 局副局长、 山东省妇联副主席，她着力帮助组建乒乓球学校。业余时间她开始打理草木，为它们浇水剪枝，施肥除虫，就像当年培养冠军一样。

对于乔云萍来说，没有获得过奥运冠军或许是她一生中最大的遗憾。不过她却教出了李晓霞这位大满贯球员。退役后的她曾历任山东省乒乓球运动项目管理中心主任、 体育 局副局长，现在是山东省妇联副主席。

乔云萍11岁开始打乒乓球，1983年进入山东省乒乓球队，1987年底入选国家队。1996年奥运会结束后从国家队退役。有人说，乔云萍一直活在邓亚萍和乔红的光辉之下，但乔云萍自己却不在意这件事，她也是上个世纪90年代的一代传奇人物。1996年2月当选为全国十佳乒乓球运动员。 乔云萍获得的第一个世界冠军，是在1993年哥德堡世乒赛的时候。乔云萍和她好搭档刘伟一起击败了各国的选手，开启了人生当中第一个先锋。在这一年之后，乔云萍像是开了挂之后又陆续得到了世乒赛冠军，亚运会冠军和亚洲杯的冠军。

不过，在1996年在亚特兰大奥运会乒乓球女双决赛中，乔云萍和刘伟，败给了邓亚萍和乔红。比赛刚开始，第一局的时候，乔云萍她们是拿下，第一分的，但是邓亚萍和乔红反攻，乔云萍还是与冠军失之交臂。这场比赛也成就了邓亚萍，也是邓亚萍的翻身之战。

乔云萍和刘伟退役后，山东乒乓球进入了低谷期，乔云萍为了山东队的成绩，而回去做了山东队的教练。2000年，乔云萍回山东队当教练，并教出了李晓霞这位首位山东大满贯选手。 2015年，她升任山东省 体育 局副局长。2017年年底。在山东省妇女第十三次代表大会上，当选为山东省妇联副主席，胜任至今。让我们一起祝福她吧！

最靠谱的回答是：我确实相信我们的乒乓球这项技术，确实领先世界！尽管有的运动员没有拿过奥运会冠军，那也丝毫不用怀疑她能带出奥运冠军来。就像我们的乔指导，我也丝毫不会怀疑她就是中国那个时代的最好的运动员

好像哪个大学教练吧。

当运动员的时候，乔姐就是全国冠军、世界冠军，唯一的遗憾就是亚特兰大奥运会女子双打20:13被乔红/邓亚萍扳回。但要仔细看看乔云萍退役之后的事迹，这点瑕疵可以说不算啥

自己找吧！

阿诺德•施瓦辛格小档案

国别：奥地利

出生日期：1947年7月30日

出生地：奥地利格拉茨

身高：184cm

阿诺德•施瓦辛格（Schwarzenegger Arnold）1947年7月30日生于奥地利格拉茨的特尔村。生活中的他并不像他在银幕上那样威武雄壮，实际上他只有184米高，体重212磅。

他不仅是一名成功的演员,又是成功的商人、不动产巨头和餐馆老板；他还得到美国共和党人的支持——渴望有一天他会屈尊参与共和党的竞选。

施瓦辛格年轻时，迷上了举重和健美运动。从影戏前他一共获得过八次奥林匹克先生和五次环球健美先生的荣誉。他在1973年出版的自传小说《阿诺德，一个健美运动员的成长》中说：“我知道我是一个赢者，我知道我一定要做伟大的事情。”在洛杉矶定居后，他不满足于只是个健美冠军，立即向世界富豪的目标前进。最初，他为经纪人乔维德的健美杂志写文章。与此同时，他又和几个健美比赛时的朋友一起雇用了几个健美教练开办了一家健身房，还用函授方式讲授健美课程。他自己也去读夜校，同时到三所学校学习营销、经济学、政治学、历史和艺术。

作为一名健美运动员，他从很早开始就具有表演的才能。身居洛杉矶，好莱坞近在咫尺。于是他有了下一步的目标。施瓦辛格的第一部**是《大力神在纽约》，只在电视中播出。

1979年，施瓦辛格的**生涯真正开始，他放弃了健美事业，全身心地投入表演中。施瓦辛格的成名作是影片《终结者》。这部**被《时代》周刊评为1984年十部最佳影片之一。他试图从拍摄耗资巨大的动作片转为拍摄耗资较小的喜剧片。如《龙兄鼠弟》、《年幼者》和《一路叮当》。

施瓦辛格和肯尼迪总统的外甥女玛丽亚•施莱弗结婚，更给他演艺生涯增添了传奇色彩。

(1970) 大力神在纽约施瓦辛格的第一部**，影片的反应非常一般。影片中，施瓦辛格的声音是后来配进去的。片中主要用来展示他的肌肉（看名字就知道了）。说句实话，我也没看过，不过应该不怎么样。本片DVD由Trimark发行，不过好像至今为止还没有D出来，估计是影片知名度太小的缘故吧。

2． (1973) 挥手离别

3． (1976) 饥饿生存

4． (1977) 健美之路

5． (1979) 恶棍 此片DVD由哥伦比亚三星（Columbia/Tristar）发行。市面上曾经有VCD

6． (1979) 残酷的猎杀

7． (1982) 野蛮人柯南

**曾译为，“王者神剑”、“霸王神剑”，是阿诺德成名之作。该片的成功之处就是塑造出了一位长发飘飘、手握长剑的游侠。阿诺德这种“银幕大英雄”的基调从此片开始确定，并逐步走进了干家万户。影片根据一部著名的传奇小说改编。阿诺德依靠的还是自己一身雄健无比的肌肉，他饰演了一位远古时期的勇士。无父无母，孤身长大，但上苍赐予了他过人的天赋和无穷的力量。在漂泊生涯中遇上了一位来历相当神秘的长者，这位智慧化身的人物带领“科南”学习武艺。学艺出师后，这个貌似野人的勇士独自闯荡江湖，战胜了野兽、荒蛮部落和女巫的魔法。在一次与女巫的惊险相遇之后，“科南”夺得了一柄威力神奇的巨剑，这柄剑是古代英雄用来战胜恶势力的“王者之剑”。“科南”手持“王者之剑”走上了一条维持正义的侠客道…… 这个片子中央电视台以前播过，看下来还真有点热血沸腾的感觉。

8． (1984) 毁灭者柯南

野蛮人柯南的续集，较上集平庸，续集的一贯作风。不过阿诺的表现相当卖力，这位他赢得了主演影片《终结者》的机会。该片DVD由环球（Universal）发行。

9． (1984) 终结者

施瓦辛格的代表作之一。这部**被《时代》周刊评为1984年十部最佳影片之一。在影坛火爆并不在乎你是否一直在演好人，如果你能把一些反派角色演到家，像杰克•尼科尔森、德尼罗那样出神入化，人们或许会更加热爱你。以阿诺德此时尚未成熟的演技来讲，去演一位主要以动作、凶杀为特征的坏蛋的确是最佳选择。

10． (1985) 红发女索妮娅

影片讲的是独裁的姬蕊为了在蛮荒世界称王，杀死了桑妮娅的姐姐，桑妮娅决定以神剑推翻姬蕊，在凯利多的保护下，桑妮娅一路化险为夷……该片还未推出DVD。

11． (1985) 魔鬼司令

该片又译为“独闯龙潭”。这部**是施瓦辛格第一次以现代战士角色出镜，并且奠定了他的这一现实人物形象。是他的代表作之一，肌肉，力量，打不死的特性在他身上再次体现。

12． (1986) 不公平的待遇

又名《魔鬼杀阵》，影片由拍摄过《血肉战场》的约翰•艾尔文执导。阿诺饰演一位前FBI特工，影片中充满了肌肉和血腥，是典型的阿诺**。

13． (1987) 铁血战士

也被称为铁血战士2，因为前一部Commando被译为铁血战士1（翻译真是太乱了！）。该片DVD由时代（D9+D5），D自1区DTS特别版应属当前最佳。

14． (1987) 威龙猛将

这个**在电视上放过无数遍了, 又名“过关斩将”，施瓦辛格成了一位未来世界的警察，因拒绝执行当局的命令向一群手无寸铁的难民开枪而被捕。之后被迫参加了一个叫做“过关斩将”的游戏，他必须面对数位装备精良的杀手的挑战，最终只有一个人能够活下……想必情节大家也都清楚了。这个片子我当初在影院看的时候只有小学二年级吧，当时是很震撼的（人小不懂事）。阿诺给我的映像是极其深刻的，猛将!

15． (1988) 红场特警

16． (1988) 龙兄鼠弟

阿诺在银幕上总算站稳了根基，他的票房号召力直线上升。在影坛奋斗了近10年，找到了一条安稳的戏路，既可以保证自己的明星地位，又能赚大钱。可是他根本就不安于现状，对他来讲，只有不断进取，才有生活的乐趣。

17． (1990) 宇宙威龙

施瓦辛格在动作片领域里佳作不断，与荷兰著名导演保罗•范霍文合作的科幻英雄片《宇宙威龙》不仅以场面宏壮、气魄非凡著名，而且还捧红了另一位演员——莎朗•斯通。影片讲述了一个美国政府特工(施瓦辛格饰)丧失了记忆，经过一系列刺激才找回了自我。他发现已被人类开发的火星上生存着另一种“人类”：由于缺氧而发育不完整的人类。他来到了火星，与畸形人协力打败了妄图统治火星的霸权势力。

18． (1990) 幼儿园警探

在《龙兄鼠弟》大获全胜的基础上，阿诺德趁热打铁，又拍了一部喜剧片《幼稚园特警》。饰演一位在幼稚园卧底的警察，在闹出一大堆笑话之后终于让案情大白，并且找到了爱情。阿诺德的喜剧天分与演技在该片中得到了完美发挥，其中“他被一群孩子困住，气得咧嘴嗷嗷直叫”的形象，已成为了人们心中的经典镜头。

19． (1991) 终结者2：审判日

科幻片的经典之作！许多人的最爱之一！影片投资超过12亿美元。依然由上集导演詹姆斯•卡梅隆执导。影片对于人类的所作所为提出质疑，也是对于现实世界的一种反思，因此影片无论从人文和场面各个角度来说都是十分精彩的，影片共获5亿美元以上的票房收入。自此，好莱坞进入了“施瓦辛格时代”。

20． (1993) 雾水总统

21． (1993) 幻影英雄

1993年，这个糟糕的一年来临了。“演而优则导”的阿诺德自己担任制片人，主演《最后的动作英雄》一片，没想到这部投资巨大的影片成为了自己的滑铁卢。尽管制片阵容强大，可是情节混乱，演员配合缺乏默契，而在细节上也处理不当，观众的反响非常冷淡。高高在上的阿诺德从半空中摔了下来，好莱坞嘘声四起。

22． (1994) 真实的谎言

真正的英雄是能够从失败中站立起来的，谁都想象不到在第二年，施瓦辛格就会重振旗鼓，再次和恩师演詹姆斯•卡梅隆合作，并以《真实的谎言》一片将自己的演艺生涯推向另一个高潮。这是施瓦辛格在中国的成名作。影片讲述了一个隐姓埋名的特工Harry怀疑他老婆有外遇，便在暗地里进行调查，无意中发现了一群恐怖分子的大阴谋，他们试图用核弹来威胁政府；又逢爱女被绑架，于是Harry飞身夺救。

23． (1994) 威龙二世

片名又称“孕夫”。经历过失败的施瓦辛格在艺术道路上更加成熟了，他不再轻易去拍片了，而且尽可能地从制片、编导等重要的幕后工作去把握好每一影片的质量。因此他每演一部**都在加重自己的砝码。与奥斯卡影后汤普逊及丹尼•德维多合作拍摄了科幻喜剧片《威龙二世》，将生化科技的发展与传统理论之间的矛盾摆到了人们面前。一个孔武有力的大男人居然怀孕了，这个故事听起来荒诞不经，但是阿诺德在片中演绎得十分贴切自然，尤其是在他怀孕临产过程中，那种母爱的天性流露得感人至深。这部**让人们对发展速度超常的生化科学有了一些新的认识。以戏剧化的方式反映现实社会中的问题，在世界各地得到观众的赞扬，同时，也标志着施瓦辛格的**正在走向多样化。

24． Eraser (1997) 蒸发密令

施瓦辛格这次在本片中扮演一位美国官方的秘密杀手保镖，人称"毁灭者"，真名叫约翰•克鲁格。他的职业就是保护证人，并帮助证人隐埋一切真实身份。该片中，"毁灭者"要保护一名女证人，并为她对一桩武器走私案的内幕很清楚。施瓦辛格将以迅雷不及掩耳之势在屏幕上展示超级保镖力挽狂澜的英雄气概。影片虽说也属于动作片中不错的作品，特别是鳄鱼馆那张戏。不过阿诺已经开始在走下坡路。

25． (1997) 圣诞老豆

1996年冬天推出的圣诞喜剧片《圣诞老豆》更是充满了温馨动人的节日气氛，在儿童中大受欢迎。这是一部施瓦辛格式的喜剧片。粗心大意的父亲成天忙于工作，为了要给儿子准备圣诞礼物，到了圣诞前夕，猛地记了起来，于是忽忙跑出去买礼物。谁知道一些阴错阴差的故事发生了，在一连串令人捧腹的笑料发生后，父亲终于如愿以偿，回到家里，和儿子过上了一个幸福的圣诞节。

26． (1998) 蝙蝠侠与罗宾

蝙蝠侠系列的第四集。永远不安寂寞的阿诺德，在这部**里重操旧业，扮演一个大坏蛋“急冻人”。这一次的造型又是那样的恐怖，不仅仅是一个坏人，而且在角色的身上赋予了独特的风格。影片中的冷冻人造型十分炫，可是为了这个造型，阿诺每次化妆时间长达3小时。影片商业性较重，所以并没有得到任何好评，不过作为一部商业片还是相当成功的。

27． (1999) 魔鬼末日

该片讲述了一个一个已退休的警察（施瓦辛格）在一次的工作上枪击的意外后脑海中显现出一名年轻女子——克莉斯汀，杰瑞克决定找到他。 而克莉斯汀从小就经常在恶梦中见到一名男子，却不知该名男子与自己的关系。直到一天，有一群神父闯进家门，意图刺杀克莉斯汀，而杰瑞克与伙伴实时搭救，他们才明白原来克莉斯汀是世界末日的关键。于是杰瑞克誓死解救克莉斯汀。故事并不复杂，又是英雄救美的故事，没多大意思，此时阿诺已经没落。

28． (2000) 第六日

《第六日》发生在不远的将来，牛、鱼甚至宠物都可以任意克隆，但克隆人类是非法的。但是有一天当亚当•吉布森(施瓦辛格饰)回到家，却发现一个克隆人取代了自己。他被赶出了家门，更遭的是，阴谋的制造者为了掩盖真相，派出杀手追杀亚当灭口。为了逃生同时也为了重新赢得自己的一切，亚当同神秘的幕后策划者展开了机智的战斗影片有应景的嫌疑，当时好像正好第一头克隆羊问世吧，不过影评人士对此不削一顾，滥评如潮。不过我认为还是值得一看。

29． (2002) 间接伤害

由于影片涉及到恐怖分子，受9•11事件的影响，原本定于2001年10月档期推迟至2002年上映。影片讲的是消防队员高迪（施瓦辛格）的妻儿在哥伦比亚的一伙恐怖分子的袭击中丧生，他毅然决定孤身一人去哥伦比亚讨回公道。影片场面相当火爆，由《亡命天涯》导演安德鲁•戴维斯执导。个人认为是阿诺《真实的谎言》相对来说较好的作品了。

30． (2003) 终结者3：机器的反叛

由阿诺•施瓦辛格主演的《终结者3：机器的反叛》于今年7月2日正式上映，由曾执导《U-571》的好莱坞新锐导演乔纳森•莫托执导，成本高达17亿美元。施瓦辛格更创下3000万美元的片酬新高。虽然施瓦辛格今年已经步入55岁，但并未显出老态，依然和从前一样英勇彪悍，而且最终并未让人太过失望，已经由公司将《终结者4》提上拍片议程。