快速让脸变瘦方法

快速让脸变瘦方法

　快速让脸变瘦方法，对于一些爱美的人群来说脸部较胖会影响到自己的形象，因此在这些上面大家更是要做好全面的了解，那么，脸部怎么快速减肥方法下面和我一起来具体解答吧，希望对你们有帮助。

快速让脸变瘦方法1

　 一、中药调节饮食结构

　中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦**，注意甄别。

　 二：化妆水拍打，加速血液循环消水肿

　早晚使用化妆水拍打脸部，采取由下而上、由内往外轻拍方式，在化妆纸两面都蘸上足量的化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，拍打时只要有一点“啪、啪”的声音就可以了，千万别打到痛哦。由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头，全脸拍打50～100下。结束拍打后用温热的掌心轻柔包覆全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

　 三、面部瑜伽瘦脸，肌肤又弹又紧又亮

　为肌肤补充了大量的化妆水后，再加上重点的瘦脸瑜伽操，提升脸部线条、消除丽令纹、解决双下巴。

　1、以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素。把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。

　2、两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。

　3、用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条。

　4、拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。

　5、脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

快速让脸变瘦方法2

　 方法一、经期瘦脸更有效

　在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽!

　 方法二、高钾质餐有助消除脸部浮肿

　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

1在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

2涂按摩霜，沿着眼眶用手指揉动指尖轻拍颊骨，并向外运动。

3先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，整个纵拉按摩进行1分钟。

4先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开一分钟。　

5下巴是瘦脸的关键:四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，按3次。　

6两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复3次。　

7顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下，耳中，鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线。

8屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。

　　脸变小变瘦的方法：

　　一、铁汤匙瘦脸法

　　首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。

　　二、冷热交替敷脸

　　每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

　　三、睡姿调整法

　　睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

　　四、运动瘦脸

　　消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。

　　五、咀嚼法

　　一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

　　

1、首先，脸大的原因有四种，分别是脂肪多、水肿脸、咬肌大、下颌宽。下面就分别从这四种情况来分析该如何瘦脸。

2、脂肪多。这也是大部分宝宝们脸大的原因。这种情况就是要通过做燃脂运动或有氧运动来减肥了，但是先瘦哪个部位不一定，所以一定要坚持，这样到最后脸一定也瘦了。

3、水肿脸。有些宝宝身体很瘦，但脸确实肥肥的，这就是水肿造成的。造成这种情况的呢，主要就是饮食问题。那就要减少纳摄入（低盐、少吃零食、少喝碳酸饮料）、多喝水（一天喝6-8杯水）、睡前不要喝水、多运动解压、睡前用热水泡脚、适当补充镁元素、喝利尿茶。

4、咬肌大。这是因为过度活动咬肌导致的。减少咬肌活动或者通过医美来改变。

5、下颌宽。这种想要改变的话就只能通过手术，风险相对较大。另外没什么风险的方法就是调整好心态，从发型上着手和化妆。

6、还有一个就是双下巴问题了。如果是脂肪多或者是水肿引起的，那就是上述的几种方法了；还有一种是因为下巴短引起的双下巴，就只能通过医美去改变了。

1、喝蜂蜜水

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。

2、正确咀嚼

咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。

但是不正确的咀嚼方式不仅会影响匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃的再少也会觉得很胖。

扩展资料：

瘦脸食物：

1、柠檬

饮用柠檬水瘦脸是小脸明星宋慧乔的独门秘笈。柠檬能够软化并清洁皮肤，同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦身、瘦脸食物。

2、木瓜

很多人都知道木瓜是的营养非常丰富，而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。

因此木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪。

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人民网-瘦脸食物大盘点5种食物轻松吃出精致小脸

1、晨早推拿：　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！　　　

2、沐浴瘦脸：　　瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。　

3、敲打瘦脸：　　去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

4、脸部运动：　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

5、瑜伽瘦脸：　　瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。　　（1）手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。　　（2）双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。　（3）用大拇指按压眉头降低眼压。　　（4）最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。　　（5）侧向提捏：　　双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。　　这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就你就能轻松成为瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢！

6、脸型矫正DIY：　　腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。　

7、口腔推拿：　　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！