手怎样锻炼才能用力均匀

手掌的力度就是握力。

增强握力的方法:增强握力练习可自肩关节开始，从上到下集中在三个方面;通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌;通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群;通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。练习工具可用杠铃、哑铃或其他重物。

两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。

双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。

人赤手空拳不可以打得过狗。

如果人遇到一只没有栓绳的大型犬，比如狼狗、藏獒或者是罗纳威犬，肯定是会躲闪，而不是上前硬杠！经常看到新闻，大型犬伤人，人类几乎没有任何的反抗能力。对于大型食肉动物的第一反应是恐惧，即便是强壮的人类也不会主动挑战大型食肉动物。

人类在面对中大型猛犬会慌乱而失去冷静的判断力，这个是最为致命的，也就没有了胜算。如果人类派遣一个最为强大的人，思维缜密、遇事冷静、善于格斗与擒拿、体格健壮，浑身都是肌肉，身高一米九，透射出爆炸性的力量，这样的人在赤手空拳时才有与中大型猛犬一战的实力。

一般狗咬人有两种方式，一种是直接咬腿部，另一种是扑上去咬。大部分人看到狗龇牙咧嘴背毛树立的样子已经心里慌乱起来，拔腿就跑，如果遇到狗是这样的反应的话，那基本上是会被狗狠狠的咬上一口。

当面前的狗随时可能发起攻击时，首先要冷静镇定，千万别跑。因为狗对运动的东西最感兴趣，会引起狗进一步攻击的欲望。所以，如果实在躲不过去时，先将手边的东西扔向远处，如包、衣服等，将狗的注意力吸引到别处。

世界上有40多个主流猛犬品种，他们就像是狗中硬汉，阐释了猛犬品格里的最可贵的力量、意志。本文汇集了体重90斤以上、战斗力最具代表性的的6种猛犬品种：

1、虎斑犬，自带纹身的动物看起来都很凶，但是虎斑犬在平时饲养过程中，相比较其他猎犬显得温顺许多。不会猎杀家中的鸡鸭，也不会主动欺负别人家的狗。十斑九猎，江西上饶当地从古至今但凡上山打猎，家里都会养一只虎斑犬。如同穿了迷彩服，可以从视觉上迷惑猎物，可以悄悄靠近猎物。这是大自然赐予虎斑犬最天然的狩猎装备，是其他所有猎犬所不具备的。

2、凉山猎犬，凉山猎犬所在的凉山州，那里林区密布，山地陡峭，有的地方人们走路都无法通过，而凉山猎犬，经过长时间的捕捉猎物，在各种崎岖的道路上穿梭，长时间的锻炼，让凉山猎犬如履平地。当地人们无法有足够的食物喂养它们，艰苦生活下，凉山猎犬只能靠自己的能力养活自己，所以它们经常去山上捕捉猎物，长时间的锻炼，让凉山猎犬拥有浓厚的猎性，也拥有非常高超的捕猎技巧。

3、河北细犬，河北细犬捕猎欲望高、耐力好，较适应平原地带捕猎，可充当护卫大。这样高贵的品种饲养的人应该不太多。城市有规定：大型犬、烈性犬、狼狗等城市不允许饲养。河北细犬是国家优良的原生犬种之一。此犬身长60至70公分，产地于河地省，称河北细犬。河北细犬体态较瘦，四肢细而长，撵兔子是最快的一种狗。在我很小的时候就流传着几句花狗花狗撵细狗，撵上撵上咬一口的说法。

4、黑狼犬，黑狼犬特别忠诚，喜欢小孩子，经过正规城市行为训练后，很适合家庭饲养。对人友善，不主动攻击动物，经过正规训练后，是一种很温柔很善解人意的狗狗。它分为狼灰色，黑色和太极色。在它身上既有德国牧羊犬的稳定，聪明和忠诚，又没有其缺陷，是十分优秀的一种犬种

5、下司犬，下司犬性情凶猛，对家人热情忠诚，但是对外人具有强烈的警惕心，抱有敌意！要是主人受到侵犯伤害，它会毫不犹豫的保护主人，要是主人落魄流浪，它会跟随主人脚步一起流浪。在恶劣的环境和人为的培养下，天生具有浓烈的捕猎欲望，和非常优秀的捕猎技巧，不仅可以捕捉小型猎物，它发达的肌肉和凶悍的性格，还敢于捕捉大型猎物。

6、藏獒，藏獒是我国西藏的名犬，数獒犬类，体型较大倔强凶猛。藏獒是我国青藏高原上的劳动人民在几千年的生产劳动中所刷选和繁育出来的大型看护犬。它的主要功能就是看护牧民的一切财产，牧民朋友从来都是把藏獒当做是家庭的一份子。对人没有那么友好，鲁莽冲动，桀骜不驯，个别藏獒发起疯来主人也会被咬。

1、春天就像出生的婴儿，娇 小可 爱；春天就像活泼的儿童，憧憬渴望；春天就像健壮的青年，充满朝气；春天就像健康的老人，另人回味。

2、这件事非同 小可 ，你要慎重一点儿。

3、蚁穴虽 小可 毁千里堤坝于一旦，贪欲不多能葬一生前程在瞬间。

4、官阶有大 小可 大亦可小，人品有高低求高不就低。

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6、胆 小可 能是天生的，懦夫，则就是造就的，父母自身的懦弱或对孩子过分的严苛，都会把孩子造就早就成懦夫。

7、这件事非同 小可 ,我要再考虑一下。

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12、一个在外面顶天立地的伟男子，在家里被称呼为小甜甜 小可 爱，每次想起这茬，就觉得在外面抬不起头！姑娘，别再乱取名了，实在不知道叫什么好，就叫我英雄吧！

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27、十多天的明察暗蕴,追根刨底,侯德懿掌握了第壹手儋料:那QQ叫做“ 小可 可”。

28、你娶了个好女人，知书达理体贴人；她嫁了个好男人，心胸宽广会疼人；希望你们早日生出个知书达理，心胸宽广的 小可 人！

29、我知道，这样做呢，有点突然，可是我没有别的选择了。 小可 ，我想告诉你，我的这根线一直都在你手里。你愿意接受吗？

30、或许，你可以找个安静的地方坐下来，找张纸、找支笔，然后写下你这一生中所有想要表示感恩的东西，他们可 小可 大，也可以是愚蠢的，也可以是值得让你骄傲的。

31、在实验室内对热像仪进行性能检测时，通过对最 小可 分辨温差MRTD的测量，即可利用该公式模拟出三维图形来描述不同大气环境下的最大识别距离。

32、好久不见！去年见你的时候，你还是 小可 爱，像个逗号一样在水里游来游去。真是女大十八变，越变越奇怪，今年怎么就变成四条腿的癞蛤蟆了？

33、灶头火力大 小可 通过调节灶头开关，任意调节。

34、从这里可以看出,此人的来头非同 小可 不是有点可怕吗

35、证明了当急流飞越而过时，佛氏数对墩上游天因次水深的影响微 小可 忽略不计。

36、漏洞和漏口的大 小可 以从检测到的信号强度确定。

37、系统最 小可 实现条田级的平衡施肥决策，实现县、乡、村、条田级数据的积累。

38、这些压力非同 小可 ,且这两个因素也都曾被公开讨论过

39、自动点火，风机助燃，升温快，温度高，火焰大 小可 自动调整。

40、南方的妇女娇 小可 爱,毕恭毕敬,很有礼貌

41、根据卫生间的大 小可 选择柱盆,台上盆,台下盆或艺术盆

42、毫无疑问,在他自己眼中,他的命运是非同 小可 的

43、矩形方管式钠泵的流量和压头大 小可 随电源电流、磁感应强度大小进行调节，co m其结果符合钠泵低压头、大流量的目标。

44、当她白茸茸的脚从粉红花边 小可 爱伸出，小屁屁在一件松垮垮的比基尼泳裤下若隐若现之际，安琪儿望之不像好莱坞小明星。

45、“花童”威奥莱特阿弗莱克很明显长成其母詹妮弗加纳的 小可 爱版了。小雷妮克鲁姆就像个缩小版的超模，从美丽的金发到无可挑剔的行头都像极了她的母亲。

46、一份缘分一份甜，一份真情在心间；一份问候一份爱，一份温馨御冬寒；一份牵挂一份情，一份短信送温暖！祝 小可 爱生日快乐！

47、通过拖动添加一组大 小可 变的杠铃

48、第一次是2005年，在蜂桶寨保护区大水沟保护站，白杨刚刚被抢救回来，一个整天趴在树上等待妈妈的 小可 怜。

49、有人将他的蓝色宇宙滚豆绒毛玩具留在这里，没人要的 小可 怜，也许你应该每天跟它谈谈…

50、事情可 小可 大，希望不要因此BUG引起更多的是非。

51、为了缩 小可 检声讯与刺耳声讯之间的差距，大多数助听器用户把大量时间耗在了音量调节上。

52、就是想告诉你,在人生里偶尔也有这么一天,觉得都结束了的时候,可能还会有一个小的老鼠洞,你还 小可 能感情用事,不过别这样,不要随便放下自己。金尚浩

53、物理地址大 小可 以与寄存器带宽一样大，也可以比它大或小。

54、同时螺旋角的减 小可 以降低系统的相速，减小工作电压。

55、当用超声波法测定裂纹的高度时，总是存在一个最 小可 测高度。

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57、这样，我的手边就只剩下了一只棕褐色的 小可 卡犬，以及那只有唇腭裂的小狗。

58、鱼只大 小可 用来当作收获，选别及投饵策略之依据，因此如何在无惊扰下自动量测得知鱼只大小就显得格外重要。

59、想想看，一些极简的网页上的大 小可 能会低于100KB，而一些复杂的网站有时候可能达到1MB。

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63、产品简介：采用自主研发的不锈钢类膨胀管，膨胀防砂筛管由多层组成，缝隙大 小可 依据地层砂粒情况设计。

64、小明说你别哭，我们帮你找，那你叫什么名字，我叫 小可 。

65、据设计者说，一次“悠闲的巡航”，通过行李架上这个小发电机，能产生30瓦特能量，并储存在肥皂大 小可 移动的电池组内。

66、1972年巨大的白昼火流星大 小可 能类似一辆小卡车，可能会形成一次壮观的空中爆炸，或者直接撞击地球。

67、这件事非同 小可 ,必须赶快向领导汇报

68、通过比较各导波模式在地表垂直位移大 小可 知，可假定野外接收到的信号为位移最大的那个导波模式，从而可得与野外实测结果相对应的理论频散曲线。

69、虚弱可以锻炼，胆 小可 以鼓励，而愚蠢……无可救药。流浪的蛤蟆

70、班布尔先生吃的这一惊非同 小可 ,挨的这顿打也真够瞧的

71、他完全不知道睡到一半，有只 小可 爱找他陪睡。

72、…我提醒自己：我们的爱心也许无限，爱人的力量毕竟有限。我们不是大圣大贤，不能博施济众。但是我们可以一点一滴付出爱来。点滴虽小，积 小可 以成大。这已经够我们忙的了，哪还有精力去妒恨呢？王鼎钧

73、他年龄虽 小可 驾龄已经有5年了

74、实验表明,根据光谱曲线形状差异和吸光度大 小可 以鉴别掺兑潲水油的花生油,并能定量检测

75、看似经常臃肿的土黄外衣下其实隐藏着一件防弹背心，蓬松的女士发型和松糕鞋是用来提升其“ 小可 爱独裁者”身材形象的。

76、将加载的图像进行缩放，大 小可 以设置。

77、我有三只幼 小可 爱的暹逻种小白猫

78、你是不是不想当一只棋子你的情形好像范晓暄一样，一出道很快走红，但她不喜欢扮当 小可 爱，唱她不喜欢的歌。

79、喷头、喷水管有阀门控制、喷水量大 小可 调。

80、 小可 才疏学浅,还请老夫子多多赐教

81、填报升学志愿非同 小可 ,要慎重考虑

82、本发明涉及到一种可以将衣服的衣身和领口完全撑开，并且大 小可 以根据衣服的尺码进行调整的挂衣架。

83、以胶体碳球为模板，廉价的硝酸铝为铝源，成功制备出了新型的大 小可 控的氧化铝空心球。

84、五一劳动节那天，绝大多数游行示威的高级律师都是男子。然而，一位看上去娇 小可 怜的女子却站立在队伍的中央。

85、皮尤调查的人数是盖洛普调查人数的三倍多，所以调查样本的大 小可 能是这份差别的原因。

86、小时候的郭芙,娇 小可 爱,如粉团儿一般,长大些,如冰雕玉琢,可爱得紧。

87、马 小可 血液沸腾,心跳在玫瑰酒色浸泡中麻木而又强壮,相互缠绵展转,所有的神经未梢如触电般延伸……

88、尚碧菡再次被哽住!蓝 小可 认定的事情,别人要想改变她的主意,基本上不可能的!尚碧菡只得微笑,笑容能缓解人心理上的压力,也能让自己重新获取自信。

89、这些涉及人与人之间的纠纷可 小可 大。

90、来到了野李子树下,常 小可 手握紧树枝,脚一蹬便上来了。

91、梁亦竹独斗九僧,犹有余裕,扬声道:“穆天王名动江湖,如雷贯耳, 小可 久有耳闻,只恨不识,今日一见,天王果真好掌法,比江湖传言犹胜多多。

92、我知道秦师兄所言甚是,但是此事非同 小可 ,万一北脉出现逼位,将伤亡惨重,我太华百年大业亦将毁于一旦,如何对得起众位祖师创派之艰辛。

93、那山道是一条曲折宽大的石阶,迤逦宛延,不见尽头,规模宏伟,工程非同 小可

94、大战结束后,丢盔弃甲般的躺在床上,三女浑身酥软,眼眸微微闭着,桃 小可 惬意枕着胳膊,嘴里吹着口哨,双手还时不时的揉捏着,真是爽嗨天呀。

95、不过为了让顾 小可 不会发生什么事情,本来不信邪的妈妈张云却为了他去金顶山求了一张平安符和一根红绳子,然后叫他戴在身上。

96、众位父老兄弟,今日煞岁宴,非同 小可 ,毛龙寨的芒二爷,不用我多言,想必大家早有耳闻!

97、财不露白,这一口银蛇剑非同 小可 ,既然到手了,也没有还回去的道理。

98、韩愈《杂说》有云“龙吁气成云”,刘禹锡《陋室铭》有“水不在深,有龙则灵”之句,足见古人心眼里,龙是非同 小可 的偶像。

99、它让人感觉到,妙玉的家庭非同 小可 ,若非王公贵族,至少也是巨室。

100、 小可 一听就明白了,这是火炳义对白天进不满了,那就犯不着打什么招呼了,肯定是要手底下见真章儿,他阴阴一笑,“那我召集兄弟们准备着了”。

101、嘿嘿,龙老先生此言差矣,这怎可说是小事想那茶树王功效非凡,非同 小可 ,普天之下,君王也好,草莽也罢,无不觊觎此物……

102、 小可 至人际琐事、家庭生计的指陈,大可到进德修业、经邦纬国之道的阐发。

103、就在这时,眼前人影一花,魏忠贤高大的身形竟如鬼似魅的出现在自己身前三尺之外,悠然道:佛门圣物的功效果然非同 小可 ,这就更促使本座决心取你性命了。

104、在她的身旁,那旱芹美眸也是瞥了王汪 小可 一眼,然后便是带着一丝懒洋洋的意味收了回来。

105、 小可 儿伸了伸懒腰,睡眠不足让她有些睡眼朦胧,如果不是依靠着音乐的支持,她早就一头栽倒,长眠不起。

106、丁太云,丁嫣然等丁家小辈,见到那直接被汪 小可 一巴掌扇回去的黄衣少年,面色都是剧变了下来。

107、可临安赵宋王朝苟且偷安,奸佞当道, 小可 有为之身,岂可为昏君奸臣卖命

108、高拱一直还当着皇上的秘书,知道皇上如今勤政,真可谓是宵衣旰食,既然深夜急召内阁大臣与兵部两位堂官议事,想必所议之事非同 小可 ,一时半会且回不来。

109、而且这颗软钉子还是很有礼貌的刺了进来!就算现在唐小强要辞退蓝 小可 ,那也得在一个半月后离职。(整理)

110、保护员觉得非同 小可 ,迅速将情况汇报到偃师市文管会。

111、村夫不知高下,虽说兄弟乃是这阳谷县人,但此番到得飞仙楼来, 小可 便算是异地而主,却如何恁地轻意快快进去。

112、 小可 听闻恩义庄主胡为已死,庄园业已荒废……敢问老兄高姓大名,如何是这恩义庄主人

113、跟着周心怡来到了指挥部,葛少雄看着他们,严肃的说道:这次的任务连我都不不能知晓,可见非同 小可 ,我希望你能竭尽全力去完成它。

114、因此,他的能量光箭的威力还是非同 小可 ,身后急起直追的光明教会的十四大高手,没人敢轻视,看到光箭攻到,无不纷纷闪避。

115、杨朝师从杨恒烈,后来更是和黄祖龙在后山闭关一月,剑术上的造诣也非同 小可 ,此时看到少女的剑法精妙绝伦,杨朝看来,恐怕比杨黄二人也不多承让。

116、 小可 今生真是幸甚至哉,要歌以咏志一番。

117、朱时陆闻言,侧头向门口看去,果见一时从门外闪进来两个丝缕垂髫的丫鬟,此二人年约二八,身着黄衫,眉眼如画,娇 小可 人。

118、是夜,迪坎静寂中醒转,侧耳一听,四周静悄悄,觉得不对劲,抬手看戒指,红星就在中央闪动,这一惊非同 小可 ,拉起同帐的亚伯奥,疾忙披衣出帐发警报。

119、 小可 是位游医,适才见到药方有些失礼了。

120、大家心知肚明此事非通 小可 ,而且保密性极高。

武松)一棒劈不著大虫，原来打急了，正打在枯树上，把那条哨棒折做两截，只拿得一半在手里。那大虫咆哮，性发起来，翻身又只一扑扑将来。武松又只一跳，却退了十步远。那大虫恰好把两只前爪搭在武松面前。武松将半截棒丢在一边，两只手就势把大虫顶花皮“胳嗒”地揪住，一按按将下来。……武松把左手紧紧地揪住顶花皮，偷出右手来，提起铁锤般大小拳头，尽平生之力只顾打。打到五七十拳，那大虫眼里，口里，鼻子里，耳朵里，都迸出鲜血来，更动弹不得，只剩口里兀自气喘。武松放了手来，松树边寻那打折的哨棒，拿在手里；只怕大虫不死，把棒橛又打了一回。眼见气都没了，方才丢了棒……

这里关键的一句是“武松将半截棒丢在一边”；而时间正是“那大虫恰好把两只前爪搭在武松面前”。请大家想一想：这个时候，正是武松“性命交关”的时候，如果手中没有家伙，还想找一根木棍或者石头来当武器呢，手中拿着“半截儿哨棒”，他舍得扔掉？他傻呀？真不要命了么？尽管武松的拳头“有铁锤般大小”(此话也不准确，铁锤有大也有小；这里应该说“铁锤般坚硬”)，而且是“尽平生之力”打的，但是拳头终究不如木棒打起来有力道吧？他为什么要把“半截儿哨棒丢在一边”，却用拳头去打？显得英雄？要试试自己的拳头有多厉害？最后，都已经快把老虎打死了，武松却“放了手来，松树边寻那打折的哨棒，拿在手里；只怕大虫不死，把棒橛又打了一回”。——可见他也认为用半截儿哨棒打，还是比用拳头打厉害。

总之，武松如果不是傻子，就不会在这关键时刻把半截儿哨棒扔掉而用拳头打；如果一只手按不住老虎，还可以踏上一只脚或用膝盖顶住嘛；打的部位，应该是老虎的要害处——软肋，而不应该是脑袋。——脑袋被手按住，已经无法击打了；再说，用拳头打老虎脑袋，那是很坚硬的部位，不但自己的拳头硬碰硬吃不消，也打不死它呀！

说穿了，武松打虎的时候，只有他一个人，没有旁观者。因此，他究竟是怎样把老虎打死的？用拳头还是哨棒？这老虎是饿晕了？还是病重了？都没人知道，只能事后听武松自己说。——王丽堂说的评话《水浒》，就说是这只老虎刚交配回来，又渴又乏。这是她个人的发挥，可能是给老虎没力气找个台阶儿下吧。所以，武松究竟怎么打的老虎，这是一笔糊涂账，根本就说不清楚的！

武松打虎之后，一共给人家叙述了三次打虎的经过。第一次第一遍是他打死老虎以后，走下景阳冈来，遇见了两个猎户，猎户问他可曾看见大虫，他轻松地说：“刚才在冈子上乱树林旁边，正撞见那大虫，被我一顿拳脚打死了。”只说“一顿拳脚”，没具体描述身段、招数。两个猎户不相信，武松才把那“打虎的本事再说一遍”。这一遍，当然要具体一些了。但是猎户似乎仍不相信。一会儿十几个乡民聚拢来，两个猎户让武松把打虎的经过再说一遍。这一回，当然说得更详细了。但是乡民们似乎仍不相信。

第二次是在“本处大户的家里”，武松“再把那打虎的身段拳脚细说了一遍”。不但是“细说”了，而且加上“身段拳脚”，自然是有声有色的了。

第三次是在阳谷县的大堂上。知县问他怎么打的大虫，“武松在厅前把打虎的本事再说了一遍，厅上厅下众多人等都听得呆了”。——这一回施耐庵没有“明写”，而是“侧写”，不写武松的原话，而写听众们的反映：这一回，听众们不仅仅是“不相信”，而是“听得呆了”。可见他是越说越神，神到把大家都“听呆了”。

可以这样理解：武松在县大堂上的精彩演说，曾被许多人听到，于是流传四方，于是越传越神，于是流传到了说书人的耳朵里，于是编出了一段打虎的大书，于是镇住了许多听众，于是最后被施耐庵抄进了《水浒传》中，于是形成了这一段有声有色的文字。

穷本溯源，“武松究竟是怎么打死老虎的”，只有他自己一个人知道，大家也只能听他一个人演说。后人的许多描绘，都是根据武松自己的叙述演绎的。