天气越来越暖了,健身计划也可以慢慢开始实施了。对于那些报了健身卡的人来说,健身房是他们主要的运动场地。去过健身房的人都知道,不少人的运动装备会选择紧身裤,男生还会在紧身裤外面套上一件裤衩。那么健身房健身必须要穿紧身裤吗?
健身房健身一定要穿紧身裤吗并不一定。
健身穿紧身裤,一个是功能性,还有个就是显的专业。不过一般是在训练已经比较高级的阶段,还需要一定的身材支持!!就一般人的训练来说,不穿紧身裤也不要紧,坚持锻炼才是最重要的!!所以不要纠结于这个问题如果你喜欢就穿,如果你不喜欢就不要穿!
人们健身时穿紧身裤是因为运动量大,肌肉很容易抖动,特别是当他们跑步的时候大腿底部会发生摩擦,特别肥胖的人在运动跑步甚至走路的时候大腿根部比较容易摩擦,摩擦次数多的时候会摩伤大腿内侧,再加上运动时容易出汗,汗液中含有盐分,如果汗液流到摩擦部位会特别痛苦。运动时穿紧身裤,防止肌肉晃动过大,跑步时防止大腿根部摩擦。
健身紧身裤里面穿什么内裤在一般人的日常运动中,普通的内衣基本上不会影响运动体验,只要你觉得舒服就行。但是,不建议穿纯棉内衣,因为大量的汗液而不能及时散发,不仅会使内衣不能加热,而且会使人感到寒冷,皮肤与衣服之间的摩擦也会增加。有些人可能不会穿运动内衣健身,只要感觉舒适舒适,没问题,个人喜好而已。
如果你在健身的时候穿着紧身衣,最好是一件单层的、身体友好的、轻巧的内裤,这样可以减少紧身裤的松紧,减少运动时衣服和皮肤之间的摩擦。建议穿平角内裤,三角内裤的边缘在外层紧身裤上形成痕迹,在健身房等公共场所,会造成不雅的观感,有时也会引发训练气氛的尴尬
普通人并无必要在健身时一定要穿紧身裤,穿着宽松的运动裤同样会让训练过程轻松自在。喜欢紧身衣裤的朋友,可以穿着“内长外短”式的两件套运动裤,内为紧身长裤、外为宽松短裤。
健身房锻炼穿什么比较好速干、透气、不妨碍运动。女孩一定要穿运动文胸,支持乳腺不受伤。男生不跑马拉松不用穿压力裤。带条运动毛巾,女孩可以用速干发带,把头发束一下。水杯。需要注意运动结束后要放松15分钟后再喝水、洗浴。跟体温差不多的水温,这样浴后皮肤会紧绷。太烫的水会使皮肤失去弹性。最佳锻炼时间是四十五到一个半小时,下午三点到七点之间!
相关新闻穿着牛仔裤的人,在绝大多数健身房中,都是不被允许使用健身器械的。健身房不允许穿着牛仔裤,主要是为了保护器械。因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了,长期摩擦,容易损坏健身器材的座椅材质表面材料(一般为皮具)。所以,为了降低损耗成本,绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身。
再者,总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼,当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑,拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护,容易被健身器材砸到,造成损伤;而皮鞋不适合运动。
刚开始作为一名健身小白鼠去健身房的时候,我穿的是很宽松的一件T恤衫,下面穿的是一条长长的运动裤,一双普通的运动鞋。由于当时是冬天,所以运动裤有点加绒,骑完一节单车课下来,感觉整条裤子很重,都被汗水给包围了,当时我是真的超级后悔穿着这条裤子!T恤衫还好,因为宽松的原因,也透气。
然后看看健身房别的姑娘的穿着,我的内心在沸腾,瞬间感觉自己的穿着不知道怎么来形容了。别的姑娘是穿的速干衣,有那种很修身的,有宽松的,有穿运动短裤的。
因为我个人比较胖嘛,所以在网上立刻下单买了一件宽松的速干衣,下面裤子就是买的那种紧身的速干裤子,但是我的衣服卖得是长款,因为我的屁股比较大一点,想要遮住自己的屁股,这样还可以显得自己瘦一点。
如果你也是和我一样,有点胖的女孩子,我建议你可以买的跟我这种类型差不多。
不过你要是一个瘦瘦的女孩子的话,我觉得还是穿修身一点的比较好,因为真的是很显身材呀!看着健身房别的小姑娘那样的穿着,真的是超级羡慕,奈何我是个胖子,没勇气也不敢去穿。
还有就是舒适度真的很重要,不透气,不吸汗的衣服穿上,真的会超级难受的!会让自己在健身时的健身效果大打折扣的。所以一定要选择自己感觉很舒服的衣服啊!
最重要的还是一定要吸汗透气!运动鞋就选择自己穿着舒服的就好啦。
很多女孩嘴上说着要运动,最后总是不敌懒散,所有的运动计划最后变成梦一场。有这种懒病症头的女孩,需要靠点外力增加自己的决心,例如~为自己入手一双「虾趴」的慢跑鞋,或者像我全副武装的买好整套运动装束,穿上身有种名模私服街拍感,战斗力瞬间UP!
女生去健身房穿什么衣服
1运动内衣,保护胸部兼散热
别以为运动内衣可有可无,它的强大包覆性与弹力,可以有效保护胸部,加上减去钢圈束缚,女孩更能自在地进行大动作伸展,不怕受到内衣位移影响运动的兴致。当然透气排汗的机能性材质也是一大重点,不想要运动之后一身热气无处散,可别轻忽了运动内衣的选择。
2运动短裤,选贴身不紧身剪裁
想从简单的跑步健走开始你的运动计画,首先你需要选择一件合身舒适的运动短裤。可别以为随便一件宽松的睡裤就ok,适合跑步的短裤最好能带有一点弹性,才能在跑步的同时贴合腰腿活动,避免一边跑、裤子一边往下滑的糗事发生。讲究一点的女孩,运动内衣之外罩上一件凉感背心,保持身体干燥清爽。
3瑜珈Legging,包覆力胜过瘦腿力
想尝试瑜珈与皮拉提斯的女孩,一件延展性佳的Legging绝对是不可少的单品,当然在外观上可随个人喜好挑选,不过更重要的裤子本身的弹性与包覆力,那种随便动裤头就开始往上卷的路边摊连身裤绝对不要穿,另外注明是「睡觉着用」的静脉曲张袜也不宜,不要贪心的以为「运动╳瘦腿」会有加乘作用,一边运动一边影响血液循环很可能会带来反效果!
4紧身短裤,要有防滑带设计、挡走光
挑战运动量与出汗量较大的有氧拳击时,女孩可换上紧身短裤,比起长裤更加凉爽。女孩可以特别选择内侧有着防滑带设计的裤款,搭配紧密贴合双腿的裤管双重保护,不怕底裤随着抬腿踢腿的剧烈动作走光。
女生去健身房的衣服鞋选择建议: 点击
不同的运动,对健身服的要求侧重点是不一样的
1瑜伽。许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了,其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作,服装最重要的还是有弹性、吸汗。在此基础上,上衣的选择以含蓄为主,领口不要开太大,衣服也不要太贴身,以防做大幅度动作时,发生不雅观的意外情况。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤,长裤和7分裤都可以。
另外建议MM们在练习瑜伽是准备一块大毛巾。如果觉得瑜伽垫太薄,可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。而当流了很多汗时,也便于拿起来擦擦汗。
2踏板操。踏板操对服装的要求不是很挑剔。做踏板操运动的时候,上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克。下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤,裤子的长短不是特别重要,长裤然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料,让肢体伸展自如而毫无压迫感。
3搏击操。搏击操的活动量很大,有很多快速出拳和踢腿的动作,因此要求肢体能充分伸展的同时可以迅速的伸出和收回。联系搏击操时建议上身穿运动Bra、紧身的半截背心或者无袖T恤,以便上臂更好的活动。下装同样建议穿面料弹性较大的裤子,裤子长度在膝盖以上最佳,这样不会束缚腿部的动作。
4动感单车。练习动感单车时,上装建议选择排汗快的无袖吊带衫,便于运动的同时又不会让畅快的节奏被汗渍打乱。而下装则一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽,容易刮到单车脚踏附近的零件,骑起来既不美观,还容易受伤。另外,建议佩戴无指手套,能在手心出汗时,起到防滑的功效,保护在动感单车的快节奏下,不会因手滑而受伤。同时,手套避免了手掌与车柄的直接接触,不会让纤纤玉手因为摩擦而粗糙。
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