穿连裤袜运动好吗？

　　穿丝袜做运动是可以的。最常见的是花样滑冰，女选手通常都穿丝袜。健身操、瑜珈也适合穿丝袜进行。有人会习惯穿丝袜跑步。

　　但不建议穿日常用的丝袜做强度过大的运动。有专门设计的运动用丝袜，如体操袜，滑冰袜，压力袜等，设计制作时针对运动作了强化，具有一定的保护功能。一般丝袜在强度、用料、功能上都不是为高强度使用准备的，最多能改善排汗，而这个功能也不一定有保证。不当使用会使袜品损坏。

　　跑步时最好穿袜子，不然脚踝和运动鞋不断的摩擦容易造成出血。

　　跑步时鞋子和袜子的选择都很重要。首先都应以合脚为宜。其次，鞋子的选择最好是专门的跑鞋，如果没有，应尽量选择鞋底软些的鞋子，硬了不利于脚着地时的缓冲，时间长了不仅不利于健康，还会对腿及内脏等器官造成损伤。袜子是一定要穿的，而且要穿棉袜，棉袜与鞋子的接触好，跑步时不易打滑，这样对脚的磨损少，不易起脚泡，而且对运动时脚汗吸收好，可以减少因脚汗而产生的很难闻的气味。

不可以，建议不要穿袜在跑步机上跑步。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。

可以。

袜子可以穿瑜伽裤外面，这个并没有什么要求。

一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节。瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。所以裤子以宽松、休闲舒适自然为主。一身宽松，舒适的衣服让身体可以自由的活动，避免你的身体、呼吸受到限制，让身心放松，感觉良好，更加快速的进入到瑜伽状态。