莱美特健身俱乐部的简介

有氧减肥、健美健身、武术搏击、等课程，设有瑜珈、健身操、搏击操、拉丁热舞、塑形训练、动感单车，有氧跑步等训练项目。环美健身管理系统，莱美体系健身课程，个性化服务私人教练，高温瑜伽特色课程是俱乐部的优势和特点。

看起来很吊吧，但国内的莱美课我觉得也就soso，更新慢（你本月和下月，甚至今年和明年的body pump都是一样的动作与音乐），跳久了运动效率会降低，而且无聊。

至于安全性，这么多人跳，操课教练哪顾得了你啊。

偶尔跳跳还行，不过还是不如你自己编一些循环训练来得好。

莱美特健身俱乐部秉承“以人为本，缔造健康体态”的宗旨，倡导运动、健康、快乐的生活方式。莱美特健身俱乐部是由专业健身公司企划，由国内著名健身俱乐部提供技术合作的大型专业健身场所。设有宽敞的有氧健身操厅、多功能的形体训练厅、顶级健身器材、豪华舒适的休闲吧，并免费提供独立设置的冷热水沐浴间。更有持国际认可资格的体适能私人教练队伍，引入先进的专业化星级管理及服务模式，目前开设有踏板操、形体芭蕾、瑜珈、拉丁、动感单车、搏击操、国标拉丁等操系。触动时尚脉搏，品优质人生。莱美特健身俱乐部将全身为您打造都市生活新方式。莱美特健身俱乐部――靓丽的泉源，健康的起点！

操课简介

踏板操

是在风靡了25年至仍倍受喜爱的健身课程。其训练方法是借助高低可调的踏板，通过上下左右不断变化动作达到心肺功能的锻炼。其动作编排原理来自健美操，但变化更多样，有趣、且强度增加、是适合想有效快速增进体能首选课程，唯对膝盖的冲击性较高,膝盖层受伤者不宜参加。 适宜人群：减肥，塑形，增加协调性，各年龄层次，男女皆可，但是膝关节有伤的朋友要慎重选择；

普拉提(Pilates)

源于法国、最开始用于二战后伤后恢复训练、融合西方的肌力训练及东方的心灵禅修,有许多类似瑜珈的动作和呼吸法,但更多运用专注力及控制力训练你的核心肌群(躯干中间段肌群称之),达到平衡身体肌群发展,改正错误姿势的目的,上课节奏缓慢渐进,适合各年龄层和新进学员参加，源于。

适宜人群：减肥，塑形，力量练习，各年龄层次，男女皆可

瑜伽(Yoga)

一种起源于印度东方文化，通过拉、伸、挤、拧，及呼吸调息法帮助锻炼者调理体内系统，伸展筋骨，加强人体机能。

（1）哈他瑜伽 hatha 在哈他这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

适宜人群：初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群；

（2）流瑜伽 Flow “Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义，主要理念是在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静，静中有动的意思，一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法。流瑜伽体式安排相比较而言柔和简单一 些，也可以稍微有些挑战性，但它的最大特点是灵活空间比较大

适合：所有人群。顾客会说我韧带不好呀什么的呢可以自信的告诉他这就是一个拉伸的过程而且我们的教练也会针对会员的情况编排课程，能够让你再前期基础的拉伸中区品味到瑜伽的真谛。