成都大学周末怎么玩

地址:青龙湖湿地公园

交通:地铁四号线成都大学B口

关键词

观鸟：者的天堂

露营：者的乐园

拍照：打卡的圣地

运动健身的宝藏

推荐活动

露营天花板

青龙湖有3个露营点位，可容纳800多顶帐篷在此处安营扎寨。选一个阳光明媚的午后，搭一顶帐篷，和亲朋好友在天幕下喝茶，聊天，看书，感受极致的惬意。

赏景拍大片

郁郁葱葱的树，澄澈似镜的湖，成群结队的鸟，风浪吹香的花，拿出手机，漫不经心的一个镜头，皆是风景大片。快来青龙湖定格你的春日瞬间吧～推荐超出片的抹茶森林，就在青龙湖湿地公园停车场附近，轻轻松松get森系抹茶大片！

解忧放风筝

草长莺飞二月天。趁着春光无限，来青龙湖放风筝吧。驰骋在成都的“天然氧吧”，看风筝越飞越高，心中的烦恼也不觉烟消云散。

健身达人的乐园

骑行、慢跑、散步……从高远天空的蓝到环湖跑道的绿，置身于成都的“天然氧吧”，一边进行有氧锻炼，一边欣赏湖光山色、碧波浩渺，心动不如行动！

社会的发展是越来越快了，经济也越来越好，人们吃的饱了，也吃的好了，就对自己提出更高的要求，我要吃的饱吃的好还要吃的瘦！因此越来越多的人会去健身馆锻炼身体，力求让自己保持一个良好的身材，健美的体魄，饱满的精神，可以说健身房是现代都市的第二社交场所也不过分。

当你走进健身房，就很容易看到无数的俊男靓女在跑步机等健身器材上挥洒汗水，健身房的男男女女身材也在锻炼中越来越好，越来越美，越来越吸引人，所以就有很多人打起坏心眼，觉得健身房是约会圣地，甚至是“富人约会圣地”，我不得不说这是一种偏见。

首先，随着大家越来越有钱，同时健身房也在城市的大大小小的角落建立起来，健身已经不是什么一般人承受不起的高额消费了。特别是普通城市白领，在忙碌了一天之后，去附近的健身房流流汗，跑跑步，聊聊天，听听音乐，是再正常不过的休闲方式。所谓富人专属当然是过去式了。

再者，健身房大家一般都会穿运动内衣之类的衣服，这样对健身有好处，但是有不当想法就不应该了。而且大家去健身房的目的还是为了健身，把自己锻炼出一个好的体魄才是最重要的。如果是打着约会的目的来的话，是不可能在健身房呆多久的，毕竟当大家的目的都不一致，那怎么可能谈得过来。

1947年，阿诺德出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。年轻时一位欧洲商人曾邀请阿诺德 阿诺德·施瓦辛格

到他美国的豪宅一游。　美国一游，在阿诺德的心里燃起了一股无法扑灭的火种。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天分，得到了美国健身界“教父”韦德尔(Joe Weider)的赏识，并让他在南加州接受训练。　初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但阿诺德心中有的却只是欢乐：“我一直觉得自己是个美国气质的人。我也许出生在一个错误的国家。我一到这儿，便融入了那种美国式的观念：没有你办不到的——只要付出足够的努力。”　阿诺德在南加州的训练量与这种努力再努力的美国精神完全符合：每周训练7天，每天6个小时。据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到战栗与敬畏。　从此，他 阿诺德—施瓦辛格

的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹亚先生的荣誉，这一奇迹在健美界是空前绝后的。其中最后一次奥林匹亚先生，是他退役五年后为拍摄《王者之剑》而再度

担任加州州长的施瓦辛格(20张)出山获得的。　从健美界退役后，他开始写健身书，并运用自己的经济头脑投资房地产。由于他在健美事业上的成就与名望，使他的每一本书都行销一时。在阿诺德·施瓦辛格正式投身演艺业之前，他已经是一个衣食无忧，开着奔驰车，住在一套价值20万美元别墅的百万富翁了。　在所有好莱坞主流影星中，阿诺德是唯一一位半路出家的演员，他在其他领域的建树同样引入注目。而最重要的是，那种百折不挠、坚韧不拔的意志，贯穿了他在各个时期的奋斗历程。阿诺德·施瓦辛格是当今国际影坛娱乐片领域里当之无愧的王者，但他最令人钦佩的不是他的王者之气，也不是他的肌肉、他的演技、他的精明，而是他那股永远向上的精神。　阿诺德·施瓦辛格不是一个小富即安的人，他有着鸿鹄之志。在健美界频频夺冠时，他便被人邀请去拍几部**，虽然并不是很成功，人们看中的也只不过是他的肌肉，但这恰恰为他指引了一条道路。“像我这样独特的外形与长相，难道有别的演员能替代吗”　于是阿诺开始真正放弃健美事业，全身心投入**事业。发表作品　《健身百科全书》　1973年出版自传小说《阿诺德，一个健美运动员的成长》

拒绝囤秋膘7款最好用的减肥健身APP

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当然，力量运动在健身房很普遍的原因之一，是因为它对肌肉的增长以及力量的训练，拥有很大很大的作用。

1力量训练有助于自身的肌肉增长：

其实我们不难发现，健身房之所以被称为一些健身的圣地，它更多的是用于力量的训练，还有大重量以及各种各样的器械，之所以健身房配备这么多套的设备，就是因为可见得出力量训练，对于肌肉增长有多么多么重要的一个作用，我们都知道。肌肉的增长离不开饮食，也离不开训练，但是有养训练又相对于力量训练，对于肌肉增长来说更慢一点。其实很多女生都担心自己练出一定的肌肉从而不去健身房，也不去参加一些慢跑的项目。但是我们要知道，能够练出施瓦辛格那样的肌肉真的很困难，每天都需要进行超大重量的训练，这样的训练常人以及普通人根本就不可能去完成，可见力量训练，对于我们自身肌肉增长具有多么重要的作用。

2力量训练能够突破自己力量的极限，从而让自己的身体达到一个全新的高度：

力量训练之所以被称为力量训练，就是因为它能够增强你的力量，当然随着你力量的增长，你所需要训练的力量也在增长，这样相辅相成，也会让自己的身体机能达到一个全新的高度。其实我们看很多运动员身上的肌肉都特别明显，也正是因为他们力量训练时采用大重量以及他们自身的一定的身体机能的基础，才会拥有更加优越的肌肉和更优秀的表现。

力量训练的作用真的很大，所以健身房才会有那么多的器械区增加力量训练，我认为力量训练是一个人健身的基础，只有足够的力量训练之后才会突破现有的一个状态！

超级差评，1星都嫌多。1、选择8-9月大热天装修，泳池不能用，周边也没有可以游泳的力美健，体验非常差；2、朋友的卡办理了转场，私教课不能转，说好了给我用，结果教练走了，就说无效了，非常不人性化；3、因为种种体验差、服务差，想选择退卡，被告知只能转不能退……不带这样欺负人的。so，绝对不会再续卡，也劝大家三思！

在辽宁兴城海滨风景区里面，有个海上凉亭建筑很有特色，在阳光充足的时间登上凉亭最高点，远望湛蓝的海水，心旷神怡，偶遇当地在此拍摄电视剧和新人拍摄婚纱照都选这里，可见来对了地方。早上和晚上都可以去健身又可以听海，这个地方叫三礁揽胜。人走在上面如入仙境，心神愉悦，轻松，舒爽，海风吹拂，凉爽，是休闲的好去处，在此休息几天，会感觉很美。

三礁揽胜由三块礁石组成，栈桥相连，礁石上建有两座亭阁，雪浪亭和迎霞亭，在这个地方可以扶栏近看鱼跃燕舞，远眺渤海日出，南望菊花宝岛，北眺星海湾全貌。桥上游人来往不绝，或登亭观潮听浪，或依亭背海摄影，或蹲礁静心垂钓，真可谓各得其所，各离其乐。如果是天气好的情况下，可以看到大海对面的菊花岛。

这个景色挺别致，两座桥把三座礁石连在一起，延伸到海里，挺好看。在落潮的时候，“三礁揽胜”里侧的海水退去，海滩半隐半露，你可以拾贝、捉蟹，礁石缝隙间、低洼处可以抓到小鱼和活的小海螺，很好玩儿。如果在太阳落山到达三礁揽月，你会发现，游人还是熙熙攘攘；远眺无际的大海，黑压压的。

三礁揽胜依托海边礁石而建、设计构思巧妙，造型美观。只是游人不知道爱护，乱写乱画，大煞风景。希望景区工作人员加强监管力度，保持景区清洁美观。“三礁揽胜”造型虽然很美，但上面的建筑，却都十分粗糙，算是美中不足吧。听当地人说以前这个地方水深，但是现在不怎么深了，总体风景还不错，稍微往东一点的码头上看日出更好，视野也更开阔些。

进入“烟波霞起”石坊，便踏上了“三礁揽胜”景点。这里是兴城海边的一个建筑，在起伏绵亘的三座盘踞海中的明礁上，建着造型幽雅的观海亭，夏季是一年中的旅游旺季，这里夜景比白天要漂亮的多，夜里开着灯，很有情调，晚上被灯光笼罩的长桥有一种迷蒙的美，建议清晨或者傍晚来！不过，需要小心礁石和海风。

这个其实也就差不多是海滨的景观，可以站在栈道上观看葫芦岛的海景，景色还是不错的，而且景点无需门票，就在菊花岛码头的旁边，附近饭馆也不少。早晨去人不会很多，有点站在海中央的感觉，有时候不得不感慨自然的力量是无穷的，也是你无法预知的。可能就是一瞬间，令人震撼的景色闪现，自然会让人感到自我的渺小。

这里简直就是短期度假的圣地！海滨周围有很多宾馆或是家庭旅馆，海边可以吃到直接从海里打捞上来就煮了的海鲜，边吃边玩，边休息，真是惬意！看大海，听涛声，这里散步，可以说心旷神怡，我喜欢这里的风景，喜欢这里的空气，在渤海湾来说，这是值得一去的地方。

你见过海上凉亭吗？辽宁兴城观海亭建立在三块礁石上，中间有栈桥相连，一直伸向海中去-三礁揽胜，这个名字起得真是好。三礁揽胜属于兴城海滨风景区的主要景观之一，几个海滨礁石被连在一起，礁石上建有登高亭，可以远眺大海，这里海水一望无际，是个正在开发的海滨城市，没有喧嚣的人群，没有下饺子的盛景，这里独有一番滋味。