一个运动员一天喝多少水？

医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。

总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。

其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。

喝水方法多方配合最重要

“水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点：

※饮用的水质

水质必须是过滤后的洁净水源，虽然各种饮料中也含有大部份的水份，但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。

※每天的喝水量

根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多，每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人，每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员，每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人，每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。

在县城开小型室内恒温游泳馆需要三百多万，具体费用如下：

如果拿一个长25米、宽20米、池深2米、总水量为1000立方米的游泳馆为例，大约需要储水1000吨（按照商业用水5 95元/立方米的价格计算），大约需要花费6000。

池子土建费用60万元左右（包括:人工、施工材料、瓷砖、等），水循环系统投入大概在30万元（游泳池水质标准要求要严格卫生部的检查合格才可使用），钢架结构在65万元左右。

如果是恒温泳池，其恒温加热设备在100万元左右，如果改成空调或是地暖的话费用在30万元左右，这是建设成本。

人员月工资，平均2500，十个人就是25万元，室内冲洗间和卫生间6万元，基础设施等杂费20万元，总投入费用为3141万元（以上费用均为估算，仅供参考）。

室内游泳馆的前景：

近年来为了解决人口增长带来的公共休闲区域严重不足的情况，投入大量资金兴办公共休闲场所，大力发展以体育设施为载体，多种行业共融的体育综合服务方式，因此游泳馆作为响应号召，兴办国民体育场所中逐渐发展起来，同时也受到了广大消费者的欢迎。

游泳作为较好的健身运动之一，从保健和增强体质来看，可以说是众多体育项目中比较适宜的项目了。

而且近年来随着我国竞技游泳水平的迅速提高，群众游泳活动也越来越普及，这也促使了游泳行业的发展，再加上恒温游泳馆的近年来不断普及，解决了传统游泳馆“一季营业，三季维护”的尴尬问题，促使游泳爱好者一年四季均可消费，经营也是传统用游泳馆的4倍多。