空调房里吃哪些水果能让身体补水？

冬天随着温度的下降，基本上没有空调的房间是待不住的。上班在公司，下班乘公交地铁，下班回家。一整天基本都离不开空调。我们一直都会处在一个缺水的环境中。即使是买了加湿器，身体和皮肤还是十分缺水。

身体的水分从那些食物中得到补充呢？今天我们来说说一些给身体补充水分的水果，从身体内部补充水分才是真正的补水。

给身体补水的水果

奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C同事其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保护皮肤的光泽。

柚子

柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可以使皮肤水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。

梨

梨子具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢？所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。

葡萄

葡萄不仅糖分含量多，同时水份含量也是非常丰富的。再者其中的胶原蛋白和弹性纤维都非常容易被吸收，同时能促进血液循环。

柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C、维生素A、维生素P都是对皮肤有很好的功效，多喝柠檬水可以补充皮肤水份。

甘蔗

甘蔗具有滋补清热的功效，除了含有丰富的水份和糖分之外，还有大量对人体新城代谢非常有益的维生素等物质。很多人会用来煲糖水。如果是消化不良和脾胃虚寒的人，不建议吃太多。

苹果

苹果是天人的美容水果，含有大量水分和保湿因子。苹果中含有的丰富的果酸可以使毛孔通畅，可以抑制长痘。

一个冬天都离不开空调，很难想象身体有多缺水。日常多吃水果，水果吃着很方便，随时随地给自己补充水份。

梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。