跳减肥操有几天了,最近怎么特别爱出汗，是什么原因啊~~~~

流汗是正常的啊，楼上说的忌口是正确的，减肥是减脂肪，没让你减营养。相反，一定要补充营养，比如一天最多2两肉，多了就是脂肪，每天吃点坚果，就是你的手的一把，多了就是脂肪，还有水果一天最多2种，各一个，分量总共一个中等苹果大小，多了就是浪费。而且不吃肥肉，薯片，烧烤等食物。

可以啊,只要休息15分钟左右就可以继续练,一般健身房两堂课之间都有1个小时的时间,可以练,而且很多

健身操

课跳完操之后都会做些瑜伽体位法，拉拉身体，缓解缓解酸痛，这样效果很好啊

减肥操属于有氧运动，跳减肥操是有利用减肥的，如果没有达到效果，原因有二：

1、单次时间未达到，一般运动减肥30分钟之后才开始消耗身体热量，建议持续30分钟以后再休息。

2、坚持不够久，减肥不是一天两天就可以达到的，是一个长期坚持的过程，建议能够每天坚持。

喝水发胖发胖和体质有关，这就是为啥有人说“喝水也发胖”，不过这就是夸张太多了。出汗很多当然要喝水啦，而且淡盐水是最好的，跳完之后不要马上大量饮水，先小口喝几口，休息20-30分钟再喝水就行。至于发胖完全不用担心。