女性塑性用什么健身器材呢？

众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、动感单车(SPINNING)、健身球、水中韵律操、瑜伽、跆搏、哑铃、跑步机等多种时尚健身项目。

在进行健身之前半小时，可以适当的吃些食物，像巧克力、低脂酸奶、全麦面包、一个苹果或香蕉都是比较好的选择，这样能保证健身时有充沛的体力和能量。

扩展资料

1、掌握正确健身动作

简单来说，健身动作一般分为五个动作模型——推、拉、蹲起、单边动作、旋转动作。人的所有动作都是由这五个基本动作组合完成。对于普通的健身者来说，朱建安建议，不论选择什么样的健身器械，选择什么健身内容和动作，最重要的是掌握正确的健身动作。注意观察器械上的使用说明，或者咨询专业健身教练。

2、器械使用量力而行

对于初次使用健身器械的健身爱好者，建议将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

3、力量训练循序渐进

在进行力量练习时，朱建安建议，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。

4、注意饮食休息

健身不只是一个简单的消耗过程，还有一个补给过程。朱建安建议，对于以强身健体为目标的普通健身人群，可以通过日常的均衡饮食来补充，不要过多依靠蛋白粉等补肌制品。根据自身需求来选择营养补给，建议参考中华营养协会推出的膳食宝塔。

坐在一张舒适的电动按摩椅给自己做个简单的按摩，对于大家释放一整天的疲惫是很有帮助的。那现在电动按摩椅的价格是怎么样的一个情况呢

电动按摩椅品牌介绍

荣泰

荣泰电动按摩椅，是由上海荣泰健康科技有限公司设计生产的，它是我国国内按摩椅行业中十大按摩椅品牌之一，是一家专门致力于保健按摩仪器生产制作的现代化的一线品牌，在成立之后，荣泰一直都是以科技让生活更健康的原则来设计制作按摩椅，也就是说，荣泰在生产电动按摩椅的时候，融入了很多科学技术来设计制作成品，一切以科学为准，让人们的生活更健康、更舒心。

傲胜

傲胜电动按摩椅，隶属于1980年创建的奥盛国际股份有限公司，其实在傲胜这个品牌成立的最起初，它并不是一个专门从事于对按摩仪器等产品设计和制作的品牌，而是主要以一些日常的家用产品的销售为主，但后来通过对市场的考察发现按摩椅行业是很有发展潜力的，浴室就开始了漫漫的按摩椅设计和制作之旅，虽然傲胜起步晚，但是它的生产的按摩椅产品在我国国内市场和新加坡市场是占有相当大的实力的。

松下

松下Panasonic是全球最大的电子厂商之一。松下电器将全球的品牌统一成为Panasonic，并以Panasonicideasforlife(生活充满创意)为品牌口号，以实现星罗棋布的网络社会和与地球环境共存为企业愿景，从视频音频设备到信息和通信工具，从家用电器到元器件，在广泛的领域中不断为您提供高科技环保产品，让您的生活变得更加丰富而精彩。

东方神

宁波奥森健身器材科技有限公司的前身是东方神电子有限公司，创建于1988年，是中国第一批从事按摩康复器材的专业制造企业，目前有浙江和福建两个生产基地。公司不断完善建立企业的质量保证体系和各项管理网络，组建了一支实力雄厚的技术研发队伍，使公司的生产、研发能力得到了大幅度的提升。

松研

松研电器由日本OBS公司与松冈国际集团于2005年联合成立。康体行业领导者OBS拥有世界领先的器材研发能力、核心技术优势和创新的硬件设计，松冈国际拥有强大的资本实力、行销网络及多年本土化服务经验，强强联手，共塑中国市场高端按摩器械品牌：松研(SHOUKEN)。

奥佳华

OGAWA奥佳华创立于1996年，2007年成功在马来西亚主板上市，是马来西亚著名的保健零售企业，主要经营各种创新的保健器材。作为国际知名品牌，OGAWA奥佳华的宗旨是实现人们对保健生活的梦想，做到顾客满意，永续经营。OGAWA奥佳华承诺提供高素质及负责任的服务。

电动按摩椅的价格

创悦按摩椅CY-8028棕

参考价格：4599元

9点JD-9980家用按摩椅太空舱按摩椅

参考价格：8369元

郑品按摩椅A07智能前滑零空间按摩椅

参考价格：3960元

凯仕乐(Kasrrow)KSR-360S按摩椅

参考价格：5999元

松下按摩椅(Panasonic)EP-MA31太空舱零重力家用豪华香槟色

参考价格：17999元

Panasonic/松下按摩椅MA10多功能全身3D智能操作家用豪华全自动椅

参考价格：10999元

小编给大家介绍了几个电动按摩椅品牌，同时也给大家介绍了一些电动按摩椅的价格，不知道对大家选购电动按摩椅是否有帮助呢

双杠又叫引体向上运动

双杠(parallel bars)是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。

运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。

中文名称

双杠

外文名称

Parallel bars

类型

体育器材

健身器材体育器材仰卧起坐单杠价格户外健身器材大全团建室内单杠钢丝跳绳乒乓球台田径场

简介

男子竞技体操项目。19世纪初，双杠已成为欧洲流行较广的一种健身项目。后来被德国体操家FL杨定型为体操器械。1896年列入奥运会比赛项目。现代比赛用双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠制成，杠长350厘米，高175厘米，可升降。双杠比赛的成套动作由摆动、摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止用力等动作组成。成套动作要求以摆动和腾空为主。20世纪初双杠静力性动作较多。30年代出现前摆转体180°成支撑和后空翻成支撑动作。50~60 年代双杠技术有了新的进展，动作幅度加大。70年代中期空翻两周下被普遍采用，80年代出现了向后大回环和空翻加转体的多种下法，促进了双杠技术的发展。中国运动员从1980~1992年取得6次双杠世界冠军。所以双杠是我国必不可少的一项体育项目。希望每一个中国人永远都不要忘记双杠为我国带来的荣誉，在这里我希望每一个中国人都能支持双杠这个体育项目。

双杠

双杠起源

双杠起源于德国。1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场首次安装这种体操器械。最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成。横杠长350米，两杠间距及高度可调节。双杠决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中双杠成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上双杠决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。1896年被列为奥运会比赛项目。从2006年使用体操新规则起，得分不设上限。由A分和B分两部分组成。A分为难度分，不设上限。B分是完成分，满分10分。团体预赛前八名获得决赛资格。每队最多有两人参赛。

双杠

双杠历史

男子竞技体操项目之一。19世纪初，双杠已成为欧洲流行较广的一种健身器械，后来被德国体操家FL杨定型为体操器械。1812年后成为德国体操学派传统的锻炼项目。19世纪中叶，瑞典体操学派的学说流入德国，在瑞典学习过体操的柏林皇家中央体育学校校长H罗特施泰因认为单杠、双杠对青少年的生理有害，把德国传统的单、双杠排除于体操教学之外。1860年前后发生了一场争论，柏林体操联盟的3个人写了反对取消单、双杠的抗议书，医务参事官等19名医生进行了专门的研究，认为双杠运动符合人的生理特点。德国最高医务机关接受了后者的论点，从此双杠在体操运动中才站稳了脚跟。从第1届奥运会起,双杠被列为体操竞赛项目。

双杠冠军

双杠的成套动作按规则规定应该有摆动、摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止用力等。运动员做成套动作时，必须以摆动和腾空动作为主，也可以有适当的静止和用力动作。20世纪初期，双杠动作中静力性动作较多，以后,摆动动作的比重逐渐增加，在30年代,已有了前摆转体180°成支撑、后空翻成支撑等动作。在1936年奥运会上，德国运动员K弗赖的自选动作中包括一个后空翻分腿摆越成支撑。50年代和60年代，双杠技术动作又有了新的改进,如幅度加大，前摆转体180°成手倒立、后空翻成手倒立等摆动接静止姿势的动作增多;前摆转体360°成手倒立出现;空翻转体类型下法增加等等。70年代中期，空翻两周下被普遍采用，空翻两周加转体类型的下法也已出现，杠上杠下动作联接幅度也加大了。

50年代以后，日本、意大利、苏联、美国和中国的一些优秀体操运动员，在双杠技术动作上都有不少创新。中国运动员亦擅长双杠的支撑摆动动作，在悬垂类动作上也有提高。在1980年哈特福德国际体操邀请赛上，中国运动员蔡焕宗以后摆经倒立转体360°前翻成支撑为核心的成套动作，获得1975分，夺得双杠冠军;同年在世界杯体操赛中，中国运动员李月久表演了前空翻分腿向后摆越成挂臂撑的独创动作，夺得了双杠冠军。