从健身房回家什么时候上映

从健身房回家 Home From the Gym (2014)

导演: Robert Hawk

编剧: Robert Hawk

主演: Jake Robbins

类型: 短片

制片国家/地区: 美国

语言: 无对白

片长: 6 min

IMDb链接: tt3639326

牛奶和鸡蛋白都含有丰富的蛋白质对于肌肉的增长很有功效。但牛奶我个人建议您不要煮太热，太热容易煮坏牛奶里边的营养物质。老外喝牛奶从来就是喝凉的。还有睡觉之前最好少吃一些。否则影响睡眠质量。

1、才四五天，不可能有什么效果的，至少坚持一两个月，才能看得出一点效果。2、因大运动量造成肌肉内乳酸堆积，自然会疼，过个两三天就会逐渐减轻。可以用热毛巾敷着，会好的快一些。3、每天锻炼不要同时锻炼一块肌肉，注意肌肉的休息。没必要天天去健身房，一周去三次就可以了。4、楼上有位说的对，健身练的是毅力，必须长期坚持才有效果。