健身房里肌肉男那么多，他们的肌肉是为了美感还是力量?

健身房里肌肉男的肌肉是为了美感。

近两年来，我国各大城市相继建成了体育馆。相对而言，我国的健身事业发展远远落后于其他国家。然而，这种健身意识已经从国外传播到亚洲。大多数男人还是希望有自己的肌肉，特别是胸肌和腹肌，这是男人魅力和美感的体现。

很多男性朋友，为了让自己的身体更丰满，或者想用健身器材来锻炼胸肌大肌和漂亮的腹肌，所以在运动中T两年在中国健身人群越来越多，相对而言，肌肉男随处可见，尤其是在一线城市，不少男性通过两年和三年的健身，使自己强壮。

健身在中国发展迅速，但也有许多缺点。例如，参加健身肌肉锻炼的男性很容易生活和食用蛋白质粉。这样的肌肉是死肌肉。如果把他们和建筑工人相比，他们的力量绝对不是一个等级。

建筑工人每分钟都要秒杀他们是不现实的，相反，农民工由于长期工作，肌肉的耐力会更强，肌肉的大小会比健身房里的肌肉男要小。

从饮食的角度来看，肌肉男在健身房多吃蛋白质，还有一些补充成分，会让你的肌肉相对变大，但也有一些人会反驳，因为他们想发展出漂亮的肌肉，不是为了实用，而是一个强壮的肌肉体，会让他们的身材看起来更加有美感。

生活中不仅仅有一块肌肉可以用来搬砖头，大多数练肌肉的朋友，其实更追求的是美感。与建筑工人相比，他们的肌肉为了好看、有气质、穿衣服更加立体。

对于健身肌肉男来说，如果说要问他们什么肌肉是最有价值的，那么他们肯定会回到腿部肌肉以及背部肌肉这样的大肌肉群，但是对于没有健身经验的普通人来说，他们觉得最有价值的肌肉肯定要属腹肌了。毕竟这是一个看脸的时代，男性拥有腹肌能够给自己的魅力加上不少的分数。

而腹肌主要由腹直肌和腹外斜肌等肌肉组成，每个人的腹肌形状都是不同的，但是需要知道的是每个人其实都是拥有腹肌的，好看的腹肌是天生的，腹肌的形状也没有办法通过后天来改变，但是却可以后天的训练来让腹肌变得更强强壮和有厚度。同样的，即使是没有经过健身的普通人，只要自身的体脂率足够低，那么也可以看到很明显的腹肌形状，但是如果要拿普通人的腹肌和健身肌肉男的腹肌相比，那么差距还是比较大的。

腹肌作用的差距

腹肌既然作为人体的一块肌肉组织，那么肯定有其作用，而且其作用也不仅仅是为了美观，腹肌的作用其实还是比较大的，强壮的腹肌可以提升躯干的稳定性，防止骨盆前倾，而通过健身训练得来的腹肌，比普通人天生的腹肌来说，更加强壮更加有力，也更能发挥其作用。

腹肌外形的差距

要说两者腹肌最明显的差距，肯定是腹肌外形的差距，普通人的腹肌一般不怎么显现，腹肌比较明显的一般都是那些体脂率比较低的瘦子，普通人即使有腹肌，也都会厚厚的脂肪盖住，难以显现，而瘦子的腹肌虽然形状比较明显，但是却缺少厚度，缺少美感。而通过健身训练练出来的腹肌，腹肌肌肉含量充足，看上去更有力量感，腹肌轮廓也更明显，相对来说，没有经过训练的腹肌美感程度上不如后天训练得来的腹肌。

腹肌表现力的差距

腹肌的表现力情况可以分为力量、爆发力、稳定性以及耐心，尤其是对于男性来说，腹肌的耐力是否强大，足以证明你的男性魅力，也相信懂得人自然会懂“绅士”的话，健身肌肉男的腹肌经过长期的健身训练，力量和耐力自然会比普通人的腹肌要强。

其实绅士个人以前还是比较羡慕那些天生就有腹肌的人，因为毕竟不用经过通过的减脂训练就能拥有腹肌确实挺让人羡慕的，但是现在却不怎么羡慕了。个人觉得那些天生腹肌形状就不错的人，不如试着开始健身，把腹肌变得更强壮，也更好看一些。

你见过你的腹肌是什么形状的吗？

一切男生的一生梦想就是能够成为一名肌肉猛男，可是想要练出一身健硕的肌肉可并没有那么容易，需求你支付许多的尽力才能够做到，但今日要介绍的这位男生成功的练出了肌肉，蜕变为一位肌肉男，却遭到了许多网友的讪笑。

对健身已经是痴迷状态

他对健身已经达到了痴迷的状态，凭借着不懈的尽力和坚持，他总算具有了梦想中的肌肉身段。但当他在网上晒出自己的肌肉照时，却遭到了许多网友的讪笑，网友们看着她晒出的相片都表明忍俊不禁，有的网友表明：本来颜值与身段并没有什么关系呀。

肌肉身段搭配着这样一张脸蛋，感觉好奇怪呀。虽然说讪笑别人并不好，可是这位肌肉男给人的感觉并不是威猛有力，而是让人感觉十分难受，甚至有许多网友还纷繁劝他，赶忙放弃健身吧，与其这样还不如不练呢，可是这名男生表明：健身是自己喜欢的事情，不会为了任何人的言论而轻言放弃。

硬拉

硬拉，这个动作不仅能够练习背部的肌肉群体，一起它对于腿部以及臀大肌的肌肉也有着十分好的作用，只需每天坚持15-30组就能够了，对于新手来说必定要在教练的指导下进行，并且必定要选择适合自己重量的杠铃来做这个动作。

卧推

卧推，这个动作对于胸大肌、三头肌以及三角肌的刻画都有着十分不错的作用，需求留意的是，这个动作一般三天做一次就能够了，可是必定要坚持练习，每天坚持做3-8组就能够了，每组坚持练习8-12个位最佳。

俯卧撑

俯卧撑，这个动作主要是为了提高腹部、胸部以及腹背的肌肉力气，需求留意的是，必定要将动作做标准，必定要让你的臀部背部以及腿部保持在一条直线上，这个动作每天坚持60-120个即可，具体数量能够根据本身情况组织。

引体向上

这个动作主要是练习自己的背部以及手臂力气的，只需每天坚持练习20-30组就能够了，需求留意的是，必定要凭借手臂力气来做这个动作，只要这样，才会让练习作用更好。

每个人都会有自己的爱好，要想练出好的身材就要控制自己，做好自律，以上就是练好身材的一种锻炼。

健身的概念出现在我们大众视野中的时间并不算很长，但是健身能够带给我们的影响力确实巨大的，像在城市里生活的男男女女们肯定有会有这种感觉，就是现在城市内的健身房、健身设施与日俱增。也能够说明现在人们对于健身的欢迎程度，但是尽管如果，能够真正走进健身房，坚持健身1年以上的人却很少。更不用说健身肌肉男了，在国内健身肌肉男还是属于一个比较稀缺的物种。

根据一些大数据发现，国内的男性人口中，排除老人和儿童，肌肉男的比例是非常少的，稀缺程度可能都要超过大熊猫了。毕竟想要练成肌肉男还是挺困难的，短短的几个月的时间都不可能成功，需要你付出大量的时间和汗水。而健身肌肉男被称为男人中的极品？这种说法真的可信吗？健身肌肉男又有哪些特点呢？

独特的品质

即使不说健身，一个能够长期多年坚持一件事情的人，也会被人所敬佩，觉得这个人非常的有毅力，而健身也同样如此，健身肌肉男往往都是需要坚持健身训练多年才能炼成的，如果没有一个过人的毅力是很难完成这件事的，同时不要觉得健身肌肉男就很骄傲，绅士遇到的每个健身大佬，基本都是那种比较谦逊的人，向他们询问一些健身上的问题，他们也会耐心给你解答。

好的身材

健身肌肉男最突出的特点当然还是要属身材了，不要觉得这是一个看脸的时代，哪怕你的脸再精致，身材走样了，整体的形象会大打折扣，一胖毁所有这句话可不是随便说说的，而通过健身练成肌肉男的身材，即使外貌很一般，身材上的优势也能够给你的形象加很多的分数。

好的气质

可以说健身带给我们不仅仅是肌肉和身材的提升，还能带给我们气质上的改变和提升，可能很多会觉得奇怪，为什么健身能够带来气质上的改变和提升呢？那是因为就算是经常进行运动的人，他们与普通人之间的气质差距也是很大的，经常健身训练能够提升我们的自信心，使我们的气质得到一个好的提升。

虽然说健身与不健身都是每个人自己的选择，别人无法干涉，不健身的人同样生活也可以活得更加精彩，但是对于健身的人来说，能够坚持下来，把健身培养成自己的兴趣爱好，你收获的肯定会很多。

你觉得健身的男人会更有魅力吗？为什么？

主动赞美

爱美之心人皆有之，男性也是不例外的。有的男的看到身边出现一个大块头，便毫不吝啬地将赞美之词给说出来，夸赞人家肌肉发达什么的。而对于自己认识的熟人，这些男性甚至还主动动手触摸，以满足自己对肌肉男的好奇。

事实上，这些人虽然看起来很豪放，而且毫无隐瞒地表达自己对肌肉男的赞美，但往往也就是心里想什么，然后嘴里便说出来，动动嘴瘾，动动手瘾，之后便没有之后了，顶多只会拍一张自己弱小的肌肉和肌肉男强大的肌肉的合影。

不去直视

大家都知道现在社会因为很开放，所以对于同性恋什么的话题也都是直言不讳的。如果身边出现一个肌肉男，有些男性为了避免让别人误解，会主动不去直视别人。和第一种主动赞美的人相比，这类型的人心里特征就比较有意思了。他们的不去直视肌肉男，其实原因无外乎有以下几种。

第一种：嫉妒人家然后自我自卑。自己的身材那么差劲，人家身材那么好，关键好就算了，还穿得那么暴露到处秀。碰到这样的人，身材不好的自然是有些嫉妒了。

第二种：真的有故事了。至于这里面有什么故事，相信不用小编多说大家都应该明白了吧？因为有故事，所以就更加不敢看了。

第三种：不想看。不排斥有些人并不嫉妒人家，只是单纯的觉得这样很不礼貌，或者觉得没有任何美感，所以便直接不想看了。

对于这些不去直视肌肉男的人，小编觉得这些人的心里活动还是挺有意思的。不知道大家觉得怎样呢？

什么都不说只是看，然后私下议论

小编好像就属于这种类型的。每次看到身边蹦出个肌肉男，都会一脸羡慕地看着人家，看的时候小编在想要是我也有那样的肌肉就好了。不过呢，每次看完后和别人一讨论健身计划之后，之前建立起来的雄心壮志要180天打造肌肉男的计划，便完全放弃了。

可能因为小编便是这样的人，所以小编觉得这样的人往往都是以前有过一段时间的健身经历，但却是那种三天打鱼两天晒网的健身。所以，每次看到肌肉男出现在身边时觉得羡慕励志，不过等到自己去接触器材的时候，又会觉得索然无味了。因此，对于这类型的人来说，这种肌肉男只是一副副毒鸡汤而已，没其他实际意义。

好了，以上就是小编总结出来的男性看到肌肉男时的不同反应，不知道小编说的对与不对，各位若有更多的意见的话，还请留言下方一起讨论吧。

健身对于现在的人来说，也算是一个比较火的项目了，毕竟现在的人太浮躁，能够静下心来好好健身会，确实是一件不错的事情，参与到健身练肌肉的人也开始变得越来越多了，而且健身是一个没有什么门槛的项目，每个人都可以能够用自己喜欢的方式健身，像有的人想要更快的出一个健身效果，于是喜欢去健身房健身，有的人则是喜欢用各种自己想出来的野路子方法健身。

当然不管是专业的健身也好，还是野路子健身也好，都是好的，没有什么对错之分，也没有什么强弱之分，只是说两种健身方式因为训练方式和模式的不同，练出来的肌肉有会有所不同。

专业健身和野路子健身的区别

其实说起专业健身，并没有什么一个官方的说法，只是觉得去健身房系统的健身的人比较专业，有的人觉得徒手健身就是野路子健身了，其实并不是这样的，徒手健身也是很正规的健身训练方式，“绅士”认为所谓的野路子健身，是那些健身没有什么计划更没有什么想法的人，健身先健脑，健身并不是一件简简单单的事情。那么野路子健身的肌肉男和专业健身的肌肉男，肌肉差距有多大？

肌肉的增长效率

前面也已经说了，所谓的野路子健身就是没有什么计划的健身方式，这种健身方式一般都是自己什么想要去练了，就什么时候去练，有的时候练的强度很大，有的时候练的强度很小，完全没有什么计划性，这种健身方式虽然也有一定的增肌效果，但是与有计划的健身者相比，前者的增肌效率可以说是非常低下的，健身增肌是一件很困难的事情，如果没有计划性的话，那增肌肯定是非常慢的。

肌肉外形的差距

现在很多人对于健身教练的看法就是，觉得健身教练很多余，但是你觉得健身教练多余的前提是，你首先要有一定的健身经验和健身基础，不然可能你到了健身房，连器械怎么使用都不清楚，野路子健身的人并不在乎这些，他们更追求一种健身的随意性，看到哪个器械练的人多，就去哪个器械，今天练胸、明天去跑会步，后天就去打会沙袋，长久下去，同时间健身的人，都练出了很不错的身材，而野路子健身的人，可能肌肉并没有什么变化。

其实不管是哪种健身方式，自己喜欢就好，但是你既然已经选择了要健身，那么为什么就不能多花出一点时间去学习一些健身知识，不仅仅能够充实自己的脑子，还能让自己的健身更加有效果，岂不是更好呢？

你在健身房里有没有见过野路子健身的人？

我觉得最主要是为了吸引女性，因为很多男性身材好了，才会有女性去注意到他，而如果是一个肥宅的话，根本没有人会去多看他两眼。

而且健身房里很多男性去健身，主要是为了找一些女性搭讪，借此来展示自己的人格魅力，而且这样的话他们也可以跟自己的朋友显摆一下自己凭借这个身材吸引到了多少女性，他的朋友看他吸引到了那么多的女生，肯定也想要去健身了。

还有一个原因就是如果身上有肌肉的话，这个男性肯定是非常自信的，而且他的气质和精神看起来都非常的好，因为有肌肉的男性非常的少，而他们又有肌肉，看起来就是比其他的男性更高一筹。

尤其是一些练有肌肉的人，他们的意志力会更加的强，因为在锻炼的时候就需要很强大的意志力。

不过也有很多人练肌肉是为了健康，因为如果全身都是肥肉的话，肯定会有各种各样的疾病，例如高血压，高血脂，这些都是因为肥胖而带来的，但是如果全身肌肉的话，他们就显得非常的健康。

也有很多人练肌肉是为了当健美先生，这样的话，他们能够挣到很多的钱，而且也会很出名。

我觉得还有一方面是为了跟风，因为现在认识到健身的重要性的年轻人越来越多了，所以就有很多的男性也跟风去健身。

但是当他们去健身房，看到很多人都有肌肉之后，再看看自己的小身板，所以就激发了斗志，也想要练出肌肉。