健身鲁铁什么意思

健身鲁铁的意思是举铁健身。

其实所谓的撸铁就是用锻炼器械进行健身。撸铁并不是一项具体的健身运动，而是健身房器械锻炼的戏称，是一个网络语。因健身器材多是铁制的，比如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等，所以年轻人就把器械锻炼叫做撸铁或者举铁。

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身要适度

撸铁，网络流行词，即举铁健身，是年轻人对健身运动的戏称，表示健身运动的意思。人们有时用体育锻炼来发泄怒火，但这没准会要了你的命。美国心脏病协会《循环》杂志10日刊登的一项研究表明，生气的时候锻炼身体，心脏病发作风险会比平时高两倍。

加拿大安大略省麦克马斯特大学人口健康研究所的研究表明，当人产生愤怒等情绪波动，或者体育锻炼过度时，在一个小时内心脏病发作的风险会增加一倍。而如果在生气的时候从事大运动量锻炼，心脏病发作风险则超过平时的三倍，尤其在晚6点和半夜12点，心脏病发作风险最大。

自从“中年危机”等词汇被普及了，不论是明星还是普通人都用实际行动证实了这个词汇，发福、油腻等引发了众多的讨论，但总有一些人完美地避开了这些问题，即便是到了大叔的年龄，依旧是魅力剧增，颜值基本上没有任何的变化，其中最让大家熟悉的莫过于陈坤。

在前两天因为直播中与李佳琦肤色呈现出不同度，也是让陈坤再度进入大家视野中，即便是拥有着黝黑的皮肤，整个人的颜值依旧不输小16岁的李佳琦，完美的展现了十足的男人魅力，一袭白T配上牛仔外套，反而显得他少年感十足，自带大男孩的模样和清爽，真的是十年如一日的美貌和帅气呀！

陈坤的颜值真的是从出道到现在仍然处于巅峰时期，即便是放在现在也丝毫不输小鲜肉们。特别是当他和自己儿子站在一起的时候，两个人看起来更像是兄弟，有时候莫名觉得陈尊佑反而会被他爸爸陈坤还要成熟，两人身穿黑色毛衣配上西装，瞬间化身为绅士儒雅的男子，这颜值妥妥高呀！

如今陈尊佑已经18岁了，整个人变化还是非常大，特别是在他26日po出的近照中，简直就是不敢认，不再是呆萌形象，反而是化身为肌肉型的猛男，果然印证了那句话，十八变呀！照片中的陈尊佑也是开启了举铁健身的生活，一袭大红色背心加上黑色的运动裤，脚上踩着小白鞋，造型简单却很好的凸显出他健硕强壮的身材。

其中最亮眼的的绝对要数健硕的身材，特别是那两个胳膊太抢镜了，满满的肌肉感，让他整个人看起来更加健硕魁梧强壮，化身为行走的荷尔蒙爆棚，这与之前他留给大家的印象可谓是相差太大了，更像是阳光帅气的魅力型男。

真的印证那句话，健身锻炼绝对是改变一个人最好的变化，在之前身穿相对平常的陈尊佑来说，魁梧健硕的身材还不突出，但是气质还是提升了不少，整个人看起来成熟稳重许多，一袭灰色的T恤配上黑裤子，造型随意但却勾勒出他挺拔的身姿，如今更是化身为魅力型男呀！

对比之前的照片，未运动的陈尊佑反而看起来呆萌傲娇的男孩，特别是与陈坤同框的时候，反而会给人一种羞涩，藏在爸爸身后的孩子。一袭黑白西装下更是展现出他正式大气的一面，不过在颜霸陈坤面前还是稍逊一色，毕竟陈坤的颜值放在现在也是在娱乐圈横着走，不过肉眼可见，锻炼后的陈尊佑皮肤基本上和陈坤一样黝黑，反而还摆脱了小白脸的嫌疑，化身为荷尔蒙爆棚的型男。

在与周迅舒淇两大女神同框的时候，整个人的气场则一下子就凸显出来了，长长的领带下勾勒出帅气成熟的一面，但是笑容却像一个孩子一样纯粹天真，想必也是非常熟悉的人了，能够同时拥抱两大女神简直就是让人羡慕嫉妒呀！

网友曝光王一博合作品牌的路透，这次拍摄的内容是冬季服装，只见王一博一身卡其色服装现身，身着棉服工装裤各种凹造型，与摄像师打配合进行拍摄，但不知是身材变壮的原因，感觉王一博看起来十分臃肿，尤其是下半身，抬腿都感觉有些费力，有网友表示明显是举铁“后遗症”。

我儿子喜欢街舞，给他报了街舞班

     

也是2020年的《这就是街舞》开始关注王一博。这个年轻人吧，干净，纯粹，从他眼睛里看不到娱乐圈的世故和圆滑，反而有一种充满少年气的青涩和真诚。回答问题不会转弯抹角，略一思索，给出的答案耿直而诚恳。遇到棘手的情况，会迟疑，会犹豫，但做出决定的时候也是直来直去，不会为了所谓的平衡而“打太极”。舞台上热血喷张，独处时沉默内敛。这样的年轻人我还是蛮喜欢的。

之前他的一些杂志造型是有些偏中性化的

韩系眼妆，勾勒过的眼线，戴着耳钉，身材也有些单薄，服装造型也偏中性。这可能是与他从小做练习生，男团出道的成长经历有关。这几年可以明显的感觉到他正在转型，饰演的角色也以硬汉小生居多。为了配合角色需要也好，为了自身转型也好，通过锻炼，他的变化还是挺明显的，过去那种单薄瘦弱的感觉渐渐消失了，整个人看上去健壮了不少。头发也剪成了寸头，看上去干练又挺拔的，和过去简直判若两人。

     

题主是不是想说，连王一博这样爱豆出身的艺人都要开始举铁健身，向大众审美靠拢，其实是一种无奈之举呢？我倒不这样觉得。过去那种脆弱易碎的少年感是很适合他，但没有人能够永远年轻，永远演青春偶像剧。就连当年的古装男神焦恩俊，“平平无奇古天乐”也不行。作为演员，不能一直囿于一种固定的类型去发展，何况他还这么年轻。现在积极的转型，有利于更好的拓宽戏路，迎接更好的发展。

举铁，顾名思义，就是“把铁制品举起来”。举铁，就是跟杠铃、哑铃、壶铃、棒铃、单杠、双杠各种器械干。

光举铁对健康有好处吗？

     

光举铁对健康是有一定好处的，要不然在健身房也不会看到有很多的人举铁呢。

其实这个锻炼方式也是可以的，锻炼不一定说是要跟随着健康科学的方式进行锻炼，如果你能够适应这种锻炼强度，你完全就可以这样去锻炼，但是如果你一下子不能适应这么高的强度训练，在做运动之前就有必要做做热身的运动或者是有氧运动，这样才不至于在锻炼身体的过程中出现什么意外。

光举铁说明这个人适合这种锻炼方式

     

在举铁的过程中肯定也是经过之前的一些小热身，可能是深呼吸，或者说是慢慢的举起，无论怎么样，这些都说明了这种举重不是盲目的举重。其实，这种锻炼方式也有一定的好处，可以使人迅速的进入到锻炼的状态，多次运动之后还会增强身体的肌肉和免疫力。

这也是运动的一种方式，对健康也是一种有用的方式，所以总的来说，光举铁对健康是有一定的好处的。