去健身房减肥一年大概能减多少斤？

在健身房不是最主要的，关键是你怎么锻炼才是最关键的，科学的健身计划和合理的饮食计划最重要，这样你月减5-8斤，是很轻松的 也是很健康的 ，具体问题你可以和我交流， 我给你更健康更快的减肥，我是多年的健身教练。

180斤减到100斤的话，我觉得是可以的，但是这需要付出很大的努力和以及很大的耐力。

我觉得180斤减到100斤的话，你需要成天去健身房或者是找一个专门的健身教练，还有就是控制自己的饮食，禁止自己暴饮暴食，然后可能会在吃的方面对自己有所要求有所规定，不能够吃那些卡路里太多的东西，也不能够吃太多自己以前喜欢吃的零食。所以我觉得要从180斤减到100斤是可以的，是一切都有可能的。

还有就是从180斤减到100斤之后，你可能就会有下垂，因为你的肚子已经垂到撑的很大了，如果你减完之后他可能就会垂下来就很难看，还有那些什么肥胖纹之类的。

我觉得从180斤减到100斤，你需要的时间怎么也得一年。一年多肯定是一个比较保守的一个年份，主要是因为你的肚子如果减的比较快的话，你肚子的皮就会垂下来，就会非常的难看，就是我上面所说的一些问题。

如果一个180斤的人想要减到120斤，需要消耗多少卡路里？以下是一些基本信息和计算方法：

1 减肥的基本原则是消耗的卡路里多于摄入的卡路里。因此，如果一个人想要减轻体重，需要控制饮食并增加运动量。

2 如果一个人每天需要消耗3000卡路里才能维持体重，而想要减轻体重，则需要每天减少500卡路里的摄入量。这意味着每天需要摄入2500卡路里，而不是通常的3000卡路里。

3 减少1公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量。因此，如果一个人每天减少500卡路里的摄入量，一周减少3500卡路里，那么一周可以减少约1公斤的脂肪。

4 对于一个180斤的人来说，每天需要消耗约2000卡路里才能维持体重。如果想要减轻体重，需要每天减少500卡路里的摄入量，或者通过增加运动量来增加每天的卡路里消耗量。

5 如果一个180斤的人想要减轻体重到120斤，那么需要每周减少约1公斤脂肪。为了实现这个目标，他们需要每天减少500卡路里的摄入量，或者通过增加运动量来增加每天的卡路里消耗量。

总之，如果一个180斤的人想要减轻体重到120斤，需要每天减少500卡路里的摄入量，或者通过增加运动量来增加每天的卡路里消耗量。这样每周可以减少约1公斤脂肪，从而实现减重的目标。