办了健身卡之后你后悔吗？

我一点都不后悔办了健身卡，因为健身对我带来很大的影响，对我有很大的帮助。没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有“制服”了你的大脑，身体才会完全受你支配继续锻炼。

运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。

多数人都太希望快点瘦下来，太希望快点变壮，太想要看到结果，却往往把最重要的东西忽略了最常看到的就是：健身房很多小有“成果”的训练者，如果你仔细观察他们的训练，大多数人的动作都是糟糕的，而这些糟糕的问题往往出现在深蹲（运动轨迹偏离），硬拉（用腰拉），引体向上（含胸），卧推（肩带不稳）以及站姿肩推（顶腰）这些基础动作中！

也常常看到一些人连蹲空杆都摇摇晃晃，还一直的加重量。也有很多人带着糟糕的活动度和体态在做大量训练不可否认，只要有练你都会有些许效果，天天在健身房帮忙收拾哑铃，杠片其实都有效，不过这对于长期来说并没什么用！而且错误的姿势一直持续下去最后就是练的一身伤，肩膀疼，下背痛通通找上门！

这个没有办法啊，只能和健身房里的人商量。你这个健身套餐啥的，都没有签合同，也没有书面的约定，完全是无凭无椐的，没法说清楚啊，所以最好还是商量，实在不行，大家都退后一步，把你的定金打个折扣放入你朋友的费用的里面，这样对于健身房来说也是有好处的，你自己只能吃点亏喽。如果以上让步还是没有解决，只能报警处理了，让警X叔叔帮你调解一下，这样健身房老板也不敢那么嚣张，最后还是要实现和解的，这个真没有其它办法。现在健身房生意也不好，他们找到一个客户就决不会让你飞了，所以还是要小心！