您好。39岁女士转行做健身教练会不会太晚了？

不会的。

首先，你要真的喜欢这个职业吧，才能让自己有动力坚持下去的。

当健身教练是用自己的专业知识去教别人，在保持自己体型的情况下，维持一个好的精神面貌。年龄也不是那么重要。

尼格买提（Ethan，1983年4月17日-），本名尼格买提·热合曼，出生于新疆乌鲁木齐，毕业于中国传媒大学，中国内地男主持人、演员。

2006年，成为中央电视台主持人，主持《开心辞典》节目；担任《全家总动员》节目主持人。2013年，开始主持《开门大吉》栏目。

健身几乎是现在很多人都比较看重的事情，不仅仅能起到锻炼、增强体质的作用，而且还能塑造自己的身材，所以非常多的人都会经常去健身房等地去运动，作为明星等公众人物自然也是不例外的。

4月26日，央视主持人尼格买提在社交平台上晒出自己的健身照。

照片中，他身穿黑色运动背心，手上戴着黑色运动手套，看来不仅仅只是简单的健身，还打拳了，并且在背心上留下了不少汗渍，非常的显眼，而且尼老师手臂上的肌肉也是非常的明显，充满了爆发力，还有那硕大的胸肌，虽然有背心的遮掩，但还是可以看见大致的轮廓，看来尼老师平时也经常锻炼，不然不会有这么好的身材。

并且他在文中也提到了自己买的耳机，还吐槽了一番，说这个耳机不像耳机，像个耳环，他除了对社恐人士不太友好外，还是挺好看，挺酷的，难道作为主持人尼老师也会有社交恐惧症吗？

但是也有细心的人能够发现手臂上似乎还有很多抓痕，不知道是怎么造成的，是录制新节目，还是在健身过程中弄伤的，网友们也是发出了各种疑问，也希望他能更加注意安全。

这里也要提一句，在这个月17号，尼格买提老师也是在生日当天发了属于自己的第一首单曲《在你身边》，感兴趣的可以去听一听。

也祝愿他事业更上一层楼，一家人日子红红火火、阖家欢乐。

有效。有氧运动和无氧运动的区别咱们初中都学过，线粒体消耗糖原，糖原没了就消耗。所以做一些运动量不大的有氧健身操是很适合的，而且通过这种方法减下来的体重是不怎么会反弹的，相较于节食吃等办法要好得多。有的时候你节食两天，或者汗蒸两天，会发现体重有明显的下降，但是这种方法下降的体重其实不是消耗了，所以建议你还是坚持做健身操，可以适当的延长运动时间，因为在前30分钟可能消耗的是人体本身的糖分，之后才开始消耗。

人体在运动时，血液循环加快加强，局部组织供血充分，尤其是在骨骼肌，此处的血液在运动时急剧增加，此时的肌纤维也因局部供血增多而增粗，骨骼肌的不断收缩致使体内血液大部分流到此处以供骨骼肌收缩的需要，这是人体运动时的血液重新分配情况。当人体由运动转为休息时，也就是处于静息状态时，由于此时骨骼肌不在运动，即收缩仅仅维持一般日常需要，血液将重新分配，分配均匀，不至于在局部聚集，这就是为什么运动时手臂增粗而休息时复原了。