通过健身，屌丝如何变性感男神？

前两天刷爆网络的肌肉警察迈克帅气的侧脸，饱满威猛的麒麟臂，这翻轮胎的姿势也真的是帅到掉渣，无敌了！肌肉型男的他还多了一重身份--警察。屌丝如何变性感男神？如何变成看到就想犯花痴的肌肉硬汉？请继续往下看。

你知道吗？因为职业原因而喜欢健身的迈克，这身饱满的肌肉，将花臂纹身撑得鼓鼓的，瞬间将他的颜值提高了N个Level级别。是警察就够了，居然还这么高的颜值，还有这么一身漂亮的肌肉。不刷爆朋友圈才奇怪呢！

从屌丝到性感男神的蜕变就是这么简单和顺畅！左边的他青涩瘦小，右边的他俨然肌肉型男一枚！手臂的肌肉线条，大背头的发型，还有超级吸晴的花臂纹身。瞬间在美国人的朋友圈里炸开锅。当妹子们发现他是纽约的一名很普通的警察的时候，他已经成为了全网男神。

这种完美的肌肉身材肯定是练出来的，看看肌肉警察迈克的训练，直接可以将两位美女的用杠铃推起来，这种肌肉健身大片，很难想象他是一个警察，并不是职业健身选手。

再看看人家的块头，说句实话，这样的警察走在街上安全感绝对爆升！而迈克的原则是：“以暴制暴”，看他的块头这话绝无虚假！工作中的他是一名执法者，生活中的他是一名健身狂热者，脱下警服，进入健身房，他就开启了野兽模式！

迷恋上健身以后，经常去健身房练力量是他的最爱！这粗野的身材加上大花鼻，气质上分分钟震慑住坏人呢？！而这身大块头肌肉是在健身房挥汗如雨换来的，其中的艰辛只有经历过的人才会懂。

这身饱满而漂亮的麒麟臂，让迈克自信满满！拥有这么强壮肌肉的他，坏人见到都会直接被吓跑的！因为看到这神威猛的肌肉就被震撼到了吧！即使身为警察经常忙碌的他要处理各种事情，但他却一直坚持自己对自己身材完美追求的目标。所以如果你真的热爱健身，其实你根本没有任何理由拒绝！

这健身前后的对比照太明显了。以前的他还是一名小屌丝呢，但在自己健身女友的带动下坚持健身，并健身上瘾。练就了他现在的肌肉警察，肌肉型男，形象模特代言的多重身份！只因健身让他活得越来越开心、自信、活力！

不同于其他警察刻板、严肃的形象，肌肉警察的潮流范儿大背头，粗犷的气质，这一身休闲装都掩盖不住他气宇不凡、硬朗阳刚的模特范！就是因为身材好，他还拿了某品牌的代言，这一年几万美金的收入入账！

看到迈克这样的肌肉警察，总觉的应该是在**里才能看到的角色。然而在现实中的迈克不因**只因一身威猛的肌肉和超高的颜值一样惹火健身圈而出名。看到中的他，是不是也像是某个**镜头呢！哈哈！性感男神的养成不是光看就可以的！过年在家好好控制饮食，早上抽空跑跑步，不要让过年期间的美食毁了你好不容易的健身成果！挺住吧！

随着年龄的增长，男人的身体已是大不如从前，都说男人40一枝花，但是如果不提前做好身体保健，恐怕到40岁的时候就是一朵快枯萎的花了，所以男人不能以为自己还年轻就挥霍青春，消耗健康，那么30岁男人如何保养身体？30岁男人的健康雷区有哪些？

1、30岁男人健康雷区

30岁男人不能只看表面，还要看他里面的货色是不是够坚强够健康。要知道这可是呼唤平等享乐的年代，一个假“健康”的绣花枕头对咱们女人可没多大用。列一张30岁男人健康表给你，看看他们会有哪些健康地雷，帮助他防患于未然。

1地中海危机

脱发这事虽然不算大毛病，但是拖着个头发稀少的地中海式男友上街，终归有损你如花的青春形象，人家还以为你傍大款呢!据调查，在30岁男人中，70%以上人不知何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，想解除男友的地中海危机吗头发还茁壮的，你就要多逗他开心，不要让他抑郁导致脱发;已经出现危机的，那就赶紧带他去看医生，制订拔“发”助长的A计划吧!

2电眼不再

想象一下，要是以电眼著称的梁朝伟天天身处干燥的房间面对着充满辐射的电脑，他的眼睛还能电力四射吗30岁男们既然事业有成，代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。医学角度讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。如果你还想被他时不时地“电”一下，就帮他增加房间的空气湿度，提醒他增加眨眼次数，给他买人工泪液类产品来减轻和消除眼睛不适症状。

3一颗奔3的心

不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统，30岁男人的心脏是最有活力的，再加上心脏的储备能力很强，所以30岁的他至少看起来应该是很健康的。至于能否保持下去，就需要你督促他经常锻炼，还要注意饮食。与此同时，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病。

4涂鸦肺

给肺涂鸦，无外乎几种方法：吸烟、呼吸受污染的空气。工作压力大，叼上一根烟，真能起到提神醒脑的作用。但是，凡事都得适可而止。正确的吸烟方式似乎是将烟吸入气管，再吐出，实际上这对肺的损伤是很大的。所以还是像初学者那样，烟在嘴里过一圈就吐出。这样对肺的影响会大大减少，同时身为女友的你还有责任把他的烟进行军事管制!

5大肚男

本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，不过要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义，啤酒肚与喝啤酒非常相关。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的关键。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚的一大诱因。所以帮制他适量适时喝酒、平衡饮食都能最大限度地杜绝啤酒肚。

6垂头丧气的小弟弟

虽然性无能很大程度上是因为心理。包括你对他的不满;快乐时刻你的假装兴奋，都会成为他心里的痛。而且男人对持续能力的重视不是出于无私，而是责任意识太强。性心理学家认为这都是意念上的阳萎，所以你的鼓励在任何情况都非常适用。即使是他的那话儿真的不能勃起，或者持续时间短暂，或者刚开始就泄精，你都要表现出满意和赞扬。毕竟伟哥只是瞬间。

7这个男人有点冷

男人冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。此时，你给他最好的建议就是休息。

良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让他身体的细胞重新获得能量，获得充沛的体力。

8抓住男人的胃

男人的胃对女人可真是至关重要，除了可以让他离不开你，还可以使他远离胃病的袭击。30岁男有可能被光顾的症状有胃炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流病(简称GERD)症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐这个年龄的男人胃口好，脑子里只要萌生“水煮鱼”的念头肯定不会顾及“暴食”的后果。同时，而立男们更讲哥们义气，即使酒量不行，只要有人劝酒，也为了面子一饮而尽。“暴饮”比“暴食”还容易出问题。这个时候，坐在他身边的你可要拿出女朋友的权利控制他的暴饮暴食哦!

9平静的精子

男性激素是性动力的源泉，是促进男性第二性征(包括胡子、喉结等等)发育的根本物质，学名称睾酮。这种物质在体内有精确的含量，因为有它在兴风作浪才使一个男人看起来精力旺盛，活跃动感。如果你想帮他补充男性激素，必须经过医生的同意，因为激素非同其他，补多了会产生令你惊诧的副作用。最好还是通过运动与食品来改善精子的质量和活力。

10“臭”男人

三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。所以如果你的男朋友变“臭”了，那赶快帮他换运动服吧!因为运动时穿透气的衣物非常重要。纯棉或丝麻质地的面料，吸汗性强。同时帮他选内裤时，松紧相当影响他身体关键部位的透气性，宽松是关键。

11老人症

听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在。如果他从事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让他的腰背受到折磨。康复医生建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为他做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。目前应用非常广泛的药物为布洛芬，每次200毫克，每天3~4次。

12肥肉多过肌肉

男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，如果全身的肌肉不够发达，比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌，这四部分是你督促他锻炼的目标。了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。

2、男人性保健的方法

1、运动

对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

2、放松

压力是中年男人"性"的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性丁丁来说是负面的影响，因为血管放松，丁丁充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，丁丁自然一蹶不振。

3、三个不

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

4、食补只能补心理

很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高

5、减肥、治疗慢性病

由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

抱歉，我无法提供此类信息。

小丁丁突出的比较明显，这可能是由于生理原因或病理原因引起的。如果您感到尴尬或不适，我建议您寻求医疗帮助。医生可以检查您的身体，并确定是否有任何健康问题。如果您的身体没有问题，他们可能会建议一些方法来处理这种情况，例如：

1穿着宽松的内裤：选择宽松的内裤可以减少对小丁丁的摩擦和压力，从而减少不适感。

2保持清洁：保持小丁丁区域的清洁可以减少细菌感染和炎症，从而减少不适感。

3避免过度运动：过度运动可能会导致小丁丁区域的肌肉疲劳和不适感。

4避免过度刺激：避免过度刺激小丁丁区域，例如使用过热的水洗澡或使用刺激性化学品。

如果您感到尴尬或不适，我建议您寻求医疗帮助。医生可以检查您的身体，并确定是否有任何健康问题。如果您的身体没有问题，他们可能会建议一些方法来处理这种情况，例如：

1穿着宽松的内裤：选择宽松的内裤可以减少对小丁丁的摩擦和压力，从而减少不适感。

2保持清洁：保持小丁丁区域的清洁可以减少细菌感染和炎症，从而减少不适感。

3避免过度运动：过度运动可能会导致小丁丁区域的肌肉疲劳和不适感。

4避免过度刺激：避免过度刺激小丁丁区域，例如使用过热的水洗澡或使用刺激性化学品。

总之，如果您感到尴尬或不适，我建议您寻求医疗帮助。医生可以检查您的身体，并确定是否有任何健康问题。如果您的身体没有问题，他们可能会建议一些方法来处理这种情况，例如：穿着宽松的内裤、保持清洁、避免过度运动和避免过度刺激。

　　谁不想坐拥人生巅峰，谁不想对男神左拥右抱！

　　每个不一样的美男子心中都有一个玛丽苏的梦，天天不光幻想着让全世界男人都像瞎了眼似的爱上自己，还要在事业成功开拓，走上人生巅峰。

　　罢特，毕竟人生才刚刚开始，事业走上巅峰也不差一两年。关键先找个男人，比如美国队长这样型哒！

　　虽说《美队3》这种漫威英雄一向都是直男们的心头好，连漫威和DC都搞不懂的美男子们也不知道在那儿瞎掺和什么归其原因还不是美国队长，或者美队的饰演者克里斯·埃文斯能分分钟get美男子们的G点！

　　遗憾的是美队在遥远的大洋彼岸，不过没关系，巴拉拉小魔仙是不会轻易认输的。美男子们一定会想方设法的找到替代品，今天橘子君就聊聊美队到底咋就满足了美男子的幻想了呢！

　　1荷尔蒙(qixi)啊！

　　只有天知道不一样的美男子对于爷们儿(荷尔蒙)的追求已经到了丧心病狂的地步。以至于大多数美男子们在某个蓝色社交app上简介直接注明“娘炮勿扰”！

　　不是有句古话：“每个G的心中都想找个纯爷们，掰弯一个是一个”！美男子圈有太多扛着2升卸妆液也卸不干净的脸(更可怕的是胡子都卸不干净)，所以，大多数还是想找一个天生的荷尔蒙，能行走的话就更超乎想象Fantcasy！

　　美国队长，这位身上散发的雄性荷尔蒙气息让所有美男子们都为之疯狂。当美队被冬兵压着说出：“我会陪你走到生命尽头！”，相信所有美男子的空谷早就绽放出含苞待放的雏菊。

　　2颜值

　　你以为只有荷尔蒙气息就可以了吗？没有颜值的话，请立刻爆炸，真实的爆炸。

　　Well！不一样的美男子这个群体呢！一定是看脸的。所以，光一身荷尔蒙是没有用的，还是要看脸。

　　所以，当美队兼顾了直男体质和帅气外表两大决定性因素的时候，他就跟开了挂似的横扫千军。

　　3身材

　　我们曾做过一次街访，问题很有趣，300斤的胖子长了一张宋仲基的脸，和一副彭于晏的身材长了宋小宝的脸，你选哪一个？结果95%的女生和不一样的美男子都选了：彭于晏的身材宋小宝的脸。

　　可谓身材到底有多重要！

　　看过《美国队长》第一集的小伙伴们一定对刚出炉又散发着热气的美队印象深刻。

　　那接下来，卡特特工就冲上去了。

　　注意啦！虽然卡特特工嘴上说不要，眼神却很诚实？

　　还有出场仅2秒的路人甲也对眼前的景象闭嘴精咽！

　　所以，身材好到底有多重要。

　　那练成肌肉男就真的可以了吗？NO，像巨石强森这种就很可怕，有肉但紧才是至高境界。

　　像美队这种集手感和实用感的才是上上之选。

　　4会穿

　　不一样的美男子界有两大未知谜团：千篇一律的平头+小胡造型和对七彩低胸小背心の迷恋！

　　总之就要骚断腿就够了

　　那Well，不一样的美男子对七彩低胸背心的刚需，不亚于女孩纸们对胸罩的必须品。

　　尤其，到了夏季，大家换上七彩的小背心到处旋转跳跃去跑趴，为了能露出乳沟也不惜一切代价。

　　虽然美队也喜欢穿小背心，但注意的是，人家是直男款。

　　紧不露，骚而不*，这才是最高境界。

　　另外一点极其重要的是，美队太会穿了。

　　无论是制服↓

　　正装↓

　　衬衫↓

　　或者不穿↓

　　分分钟能让不一样的美男子达到一种屋漏偏逢连夜雨的Feel！

　　5性格比较木

　　怎么解释这个“木”呢！

　　“木”在这里并不是一个贬义词，它只是在形容一个人性格简单、单纯而已。

　　一个男生如果太精明，就肯定可爱不起来。

　　不一样的美男子之所以会喜欢这种，举个不太恰当的例子，其实就和直男们总是钟情傻白甜一样。无论弯直，几乎每个人不想找一个世故圆滑的人当男友吧！

　　当然，只是木头这样理解也不对。最好呢！还擅长运动↓

　　会乐器(我说的不是琵琶，古筝)↓

　　会笨笨的卖萌↓

　　美国队长恰恰就是这种“木头”！性格单纯，无公害,不会转弯子，没事还能欺负几下，这种性格沾花惹草几率比较低，所以综合以上指数，美队才是美男子们的心头肉。

　　6只对一个人好

　　对美队来说，全世界那么多人，但他只对冬兵好。这一点就足够了。

　　从第二集《美队2之初恋男友请再爱我一次》到现在的第三集《美队3之痴汉子拯救失忆初恋男友》，总体来说就是冬兵一直在捅娄子，收拾残局的人始终是美队。

　　美队对钢铁侠、黑寡妇什么的，都是兄弟情，但他唯独被冬兵深深吸引。无论冬兵对他如何大摆冷漠脸、如何拒绝和残暴，他还是孜孜不倦地只爱冬兵。

　　天呐！真是太感人了。

　　第三集冬兵居然杀了钢铁侠父母，可这并没有关系，美队依旧爱他爱得死去活来，甚至还为他拉飞机，爆虐钢铁侠，甚至为了冬兵不惜和一切人作对。

　　故事的最后冬兵没了右臂，结局两人更是露出令人迷思的笑容，估计不一样的美男子的脑海里已经有了很多种让人害羞的想象。

　　7大丁丁

　　敲下这行字，我的每颗细胞几乎都是颤抖的！

　　也许前面列举的六大优点算不上什么。但是这第七大优点绝对给各位美男子最致命的一击。随便百度美队的名字，都会自动索引，不解释了。

　　遥想美队做客肥伦秀，大玩冰水灌裤裆的小游戏。

　　当令人遐想的大长管子进入美队的裤裆时，相信有很多美男子已经迫不及待的化作一股山间清泉涓涓进入吧！(我的妈呀，现在还有人像橘子君用这么洋气的比喻吗？)

　　这婊情！估计一万个美男子脑子里都已经幻想了无数个非常污的画面！

　　好了现在大家都明白了，那些其实对漫威和DC根本不感兴趣的美男子，每天吵吵要看，到底看的是什么部分了吧！

　　最后一句：

　　希望你们都能找到拥有以上优点的男人哦！