从怀孕开始到怀孕23周，总共长胖5斤，正常吗？

这个只要检查你宝宝里的肚子大小正常就好了，没必要说自己一定要长多少经才算正常。

关于怀孕这个体重的问题每个人的情况也是不一样的，首先得看你怀孕前的体重是多少，如果你怀孕前体重很重的话，你的孕期就最好不要胡吃海喝的，孕期吃得太多也并非是好事，只要保证营养的足够摄入就好了。现在很多孕妇得妊娠期糖尿病，也或多或少与吃的也有些关系的。

我怀孕的时候体重没有长多，反而整个人都瘦了很多，但医生也没有说我不正常，我宝宝生出来也一切都很正常。

我自己是孕前130多斤，到40周产检的时候我也才130斤，我生完宝宝称就是120斤了，也就是我我整个孕期没长重，还减肥了。就我这个情况，我问了医生，医说这很正常。

但如果你怀孕前是那种80、90斤的那种，那是肯定要长重才行的，因为宝宝在肚子里面也是慢慢长重的，再加上羊水的重量都有十多斤，如果不长那就算是不正常了。

宝宝的前期的体重不会长得太快的，我到了32周的时候宝宝也才3斤重左右，宝宝一般在最后两个月体重是长得最多也是最快的，最后两全月能长重到3-4斤，有的更恐怖。特别是那种前期没查出血糖高，后期也不知道自己血糖高了的准妈妈，在放任自己的嘴，把宝宝吃到8斤以上的都有不少。所以，体重不是唯一标准，健康才是最重要的。

怀胎十月，是准妈妈身份转变的过程，准妈妈既有怀孕的欣喜，又有孕期的烦恼，除了浮肿，小腿抽筋等等，她们比较头疼的要数体重的增长了。

同事小敏怀孕后，就过上了饭来张口的日子，婆婆每天给她精心准备了各种营养好汤，婆婆总是劝说她，“多吃点，生的孩子才会白白胖胖的”。

开始她对 美食 来者不拒，吃饱了她也不爱运动。时间长了，她发现身材严重走样，特别后悔。

因为她孕期饮食营养过量，导致胎儿发育也快，胎儿的体重有7斤多，她生宝宝的时候，吃了不少苦头。

虽然我也是怀孕生孩子，但是孕期我只是胖了20斤，而且产后我也不需要刻意去减掉体重，她可羡慕了。

同样都是怀孕，为何差别那么大呢？

她孕期体重长得快，孕期身材发福，生完宝宝后，她用了半年时间才恢复身材，而我孕期只是肚子胖了，而且胎儿也不小，有6斤呢！

她近期打算要二胎，赶紧跑来请教我。

其实我孕期长胎不长肉的秘诀，就是我在怀孕期间，在饮食和体重方面有严格的控制。

孕妇在孕期固然要饮食要充足，但是也不能毫无节制，更不能缺乏运动。毕竟孕妇的饮食关系着孕妇和胎儿的体重，更重要的是，胎儿过大，还会影响孕妇的顺产。

1孕妇体质指数的计算方式

不少孕妇并不清楚孕期体重多少才合理，其实很简单，用一个计算公式就搞定。

BMI=体重（KG） 身高的平方

孕妇孕前BMI不同指数，孕妇孕期需要增加的体重也有差异。

如果孕妇孕前是标准体重，孕期体重的增长范围是8-12KG。

2孕妇孕期体重的增重标准，孕前体重决定体重增长范围

通常来说，如果孕妇在怀孕之前属于 标准体重 ，孕期体重在20-24斤是比较理想的状态。

如果孕妇在怀孕之前的体重低于标准体重的10%，孕期体重范围是28-30斤。

如果孕妇孕前的体重超过标准体重的20%，孕期体重增长范围是14-16斤。

怀有双胞胎的孕妇，标准体重的情况下，体重增长保持在168KG-245公斤就可以了，要根据孕妇的实际体重而定。

3孕妇越瘦越需要增加体重，孕妇越胖越需要控制体重

孕妇孕前体重偏轻，怀孕期间体重增加越多，孕妇需要增加营养，才能满足胎儿发育的需要，孕妇孕期增重不超过30斤。

孕妇孕前体重越偏重，怀孕期间体重增加越少，孕妇要严格控制体重，孕期增重不超过16斤。

标准体重的孕妇，孕期不需要过度控制体重，只要体重没有超过24斤就可以了。

1一个月内，孕妇至少需要测量4次体重

孕期我做得比较对的一件事，就是我准备了一个体重秤。

每个星期测量一次体重，一个月我只需要称重4次就可以，我会把数值记下来，这样对比起来，就能看到哪个月体重超标了，我们需要及时调整饮食。

2孕妇每个月体重增长2斤

孕妇一个月体重增长在2斤，每周体重增长在500克，会比较合理。

然而，如果是孕早期，孕妇体重增长会少于这个值。孕晚期，孕妇体重增长会变慢，怀孕中期，孕妇食欲变好，体重增长会比较明显。

3孕妇整个孕期的体重，总体不超过20斤

怀孕早期12周之前，很多孕妇因为孕吐，不但不会增重，还可能体重变轻。我孕吐1个多月就瘦了20斤，都是靠怀孕中晚期的饮食补充，才让我孕期的体重增长保持在20斤。

有些人认为孕肚越大，胎儿越重，孕肚越小，胎儿越小。

其实孕肚的大小跟胎儿的体重并没有直接的关系，一些宝妈身材小巧，孕肚也不大，但是胎儿长得好，胎儿超过6斤。

在怀孕早期，中期，晚期，孕妇增加的体重会有差别，孕妇不用过分担心，只要孕期体重没有超过正常的范围就可以。

孕妇孕期进食过多，会导致胎儿发育过快，胎儿体重超标。

孕妇孕期进食过少，会导致胎儿发育缓慢，胎儿体重不达标。

孕妇孕肚过大，并不意味着胎儿越胖。孕妇暴饮暴食，单纯追求体重，反而容易产生巨大儿，孕妇过胖也不利于顺产。

1体重过轻的孕妇，饮食注重均衡营养，别挑食

怀孕期间，孕妇要增加优质蛋白质的饮食，比如：牛奶，蛋，豆制品，鱼肉，猪肉等等。

怀孕中期，孕妇每天在孕前的饮食基础上，再增加200克的牛奶和肉类50克，怀孕晚期除了固定的牛奶，肉类的分量也需要增加到125克。

我怀二胎的时候，孕期饮食一直很注意。

从怀孕头一个月到怀孕9个月，每个月的饮食都不同，怀孕前3个月，孕妇饮食要清淡，怀孕中期3个月，孕妇饮食要丰富，怀孕末期3个月，孕妇饮食要避免过于油腻，不要过度进补。

2 体重过重的孕妇，饮食方面要更克制

如果孕妇体重增长过快，在饮食上就要更注意，不能随心所欲地吃喝。

孕妇除了要定期测量体重，饮食要更清淡，少吃油腻和油炸类食物，这类食物只会让人发胖，增加体内的脂肪含量。

3 孕期孕妇补充钙铁等微量元素，促进胎儿大脑等器官的发育

孕妇每个月补充的微量元素，侧重点不同：

怀孕前和怀孕后3个月，孕妇要补充叶酸，可以预防胎儿畸形，比如：菠菜，西红柿，青菜，蘑菇等等新鲜的蔬菜和水果。

怀孕中期和晚期，孕妇对于钙的需求量增多，孕妇需要额外补充含钙量丰富的食物，比如：黄豆，虾，海带，紫菜，芝麻，牛奶，豆腐制品。

怀孕中期和晚期，孕妇还需要补铁，避免孕妇贫血，猪肝，动物内脏，羊肉等等都是比较适合的食物。

孕妇孕期运动量过少，会导致孕妇的分娩能力受影响。孕妇体内堆积大量的脂肪，产后恢复身体比较难。

孕妇孕期运动量过多，容易导致胎儿早产，不利于胎儿发育。

孕妇在孕期通过饮食摄入的营养，除了胎儿的发育和孕妇身体的需求，剩下来的养分会转为孕妇体内的脂肪，所以营养过剩的孕妇，才会越吃越胖。

孕妇除了要控制饮食，还需要通过运动，把体内多余的脂肪消耗掉，运动能避免巨大儿或者孕妇过度肥胖。

孕妇在孕期想要运动，需要注意以下8点：

1散步，游泳，孕妇瑜伽等比较适合孕妇，孕妇根据自身需求来选择

2怀孕早期的孕妇，胎儿还不稳定，要静养，孕妇散步30分钟已经足够

3怀孕中期，孕妇可以出门旅行，但是要避免过量运动

4怀孕晚期，孕妇越接近预产期，越要谨慎选择运动方式，散步比较稳妥

5孕妇运动时，需要有人陪，孕妇还需要适当补充水分

6孕妇有出血，破水，头晕等症状的时候，需要停止运动

7胎盘低置，孕吐严重，多胞胎等有异常情况的孕妇，不适合运动

8孕妇要避免会伤害到腹部的运动，以免胎儿早产

饮食关系着孕妇和胎儿的体重，运动有助于孕妇顺产，所以孕妇孕期不要忽视运动和饮食。

如果胎儿发育太快，双顶径超过10厘米，而孕妇骨盆比较狭窄的地方只有10厘米，胎头过大，孕妇很难顺产。

如果孕妇孕期体重增长过多，孕妇运动量也不充足，容易导致孕妇在顺产的时候体力不足，产程延长。

怀胎十月，准妈妈会特别难熬，一方面要应对身材的走样，一方面又担心胎儿的营养不充足。

其实孕期孕妇要想控制体重也不难，就是做到“管住嘴，迈开腿”。

孕妇孕期想要控制体重，别错过4-8个月，这5个月是胎儿发育的猛涨期，也是孕妇体重暴涨的阶段。

孕妇的营养要充足，同时孕妇还要注重饮食和运动的结合。运动和饮食说起来简单，做起来难，所以我们更要均衡饮食和运动。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实怀孕期间，每个孕妈咪的体重增长都不一样，有的20周孕妈咪体重没有增加，而有的孕妈咪体重增长了几十斤，但这都属于正常现象。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢

如果按最理想的体重增长来看， 整个孕早期 （体重增加缓慢期） 孕妈咪体重增长在1~15kg为最佳， 而到了孕中期，每周体重增长应控制在025~035kg之间。怀孕20周，除去前三个月，即20-12=8周，再算孕中期的体重增长，即8×（025~035）=20~28kg。此时加上孕早期的标准体重增长（1~115kg），可以大致算出 怀孕20周，涨3~395kg （6~79斤） 的肉是最标准的。

值得注意的是： 以上体重增长标准只适用于孕前正常体重 （不胖也不瘦） 的孕妈咪。 另外，需要说明的是：怀孕期间，只要孕妈咪不挑食偏食、不大吃大喝，一般涨多少斤肉都是正常的。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？其实 孕妈咪大可不必过于纠结 ，因为每个孕妈咪的体质和胎儿发育情况都不一样，有时多涨一点肉或者体重几乎没有变化，都是很正常的。

与此同时，孕妈咪一定要注意 按时产检 （测量胎儿大小与孕周是否符合）、 均衡饮食 、 适量运动。

首先我们看一下整个孕期增重多少合适？

出生时胎儿体重约为3～4kg，胎盘约500g，羊水的重量约500g。另外，根据母体的子宫、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生产时约增加3～8kg，所以孕期总计要增重7～12kg。

然而这个数字只是平均值，根据孕妇的孕前体型的不同体重增加也不同。

所以，要用自己的孕前体重身高通过BMI指数来计算出自己应该增重多少。

BMI=孕前体重（kg）÷〔身高（m）×身高（m）〕

举例：身高160cm，体重48kg的情况下⇒48÷（16×16）＝1875

BMI 不到185，偏瘦

BMI 185～24 ， 标准

BMI 24以上 ，偏胖

偏瘦的孕妈孕期增重9～12kg 最好。

标准体型的孕妈孕期增重7～12kg 最好

偏胖孕妈孕期增重5-7kg，特别肥胖的孕妈需要咨询医生。

孕妇什么时候体重开始增加？

开始增加体重虽然有个人差异， 但一般在怀孕16周以后 。从这个时候开始，脂肪开始增厚。

在怀孕初期的15周以前的体重不需要特意增加，所以要注意管理体重，不要太胖了。

标准身材的孕妈一周的体重增加速度为200-300克最佳，偏瘦孕妈一周增重300g－500g最佳。

所以，按上面所述来进行推算 ，孕20周的孕妈增重1kg－25kg（过于肥胖的人请另行跟医生商量）都属于正常范围。

一周增加500克以上，会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、难产等的风险。

所以 一个星期的增重控制在500g以下是比较理想的。

增重过快怎么办？

关于孕期一天的卡路里，以下可以参考一下:

孕前一天的卡路里摄取量是:

18～29岁：1950kcal

30～49岁：2000kcal

孕后在上面的基础上增加:

怀孕初期：50kcal

怀孕中期：250kcal

怀孕后期：450kcal

增重过快，要调整饮食习惯，严格控制盐分、糖分和脂质。

积极摄取高蛋白、低卡路里的食物。

蔬菜、蘑菇类、海藻类、大豆制品能够保持饱腹感，营养也丰富，可积极摄取。

少吃多餐，以前吃3餐，现在吃5餐，但量要减少。这也是抑制血糖值上升的一种方法。

尽量少吃甜食、重口味的食物。

柠檬有燃脂的效果，孕前吃柠檬不会有什么不良反应的可以泡柠檬水喝，用热开水泡保持适宜体重效果更佳。

保持适度的运动，如散步、爬楼梯、简单的伸展运动等。

养成每日，至少每周记录体重的习惯。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？

怀孕20周，妈妈的宫高是18厘米，腹围是80厘米，妈妈的体重会增加38公斤。有些妈妈体重增长比较快，会达到5-15斤。

孕20周后妈妈的体重增长

孕期妈妈的体重是逐月增加的。

孕0-20周妈妈的体重一共增长了38公斤，孕0-24周共增长55公斤，孕0-28周共增长72公斤。

孕0-32周共增长84公斤，孕0-36周共增长10公斤，孕0-40周共增长113公斤，也就是226斤。

孕期妈妈的体重增长是20-25斤左右，所以226斤是孕妇比较理想的增长体重。

有些妈妈孕早期不但没有长2斤，有些0-3月还会瘦很多，相反孕4-6月每个月增长会达到4-6斤。

因此，怀胎十月，孕期每个月的平均体重就是2斤，这样每周妈妈增长的体重就是500克左右。

孕20周增长的体重，因人而异

孕前妈妈的体重各不相同，所以孕20周妈妈增长的体重也是因人而异的。

BMI=体重(kg)÷身高（㎡）

如果BMI数值小于185，那么妈妈的孕前体重指数是偏瘦，孕期体重增加是125-18KG。

如果BMI数值在185-24之间，那么妈妈的孕前体重指数是标准，孕期体重增加是115-16KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈的孕前体重指数是超重，孕期体重增加是7-115KG。

如果BMI数值小于185，那么妈妈孕20周的体重增长大概是25-36KG。

如果BMI数值在185-24之间，那么妈妈孕20周的体重增长大概是23-32KG。

如果BMI数值大于24，那么妈妈孕20周的体重增长大概是14-23KG。

孕妇为了胎儿好，还是要控制一下体重。合理的体重增长有利于顺产，因为巨大儿（出生体重8斤或以上）会增加难产、产后出血、产伤和宝宝窒息的风险。

怀孕20周，是孕5个月的最后一周，属于孕中期。对孕前BMI指数在185～249之间（体重标准正常）的孕妈来说，怀孕20周应该体重增加6～8斤左右。

备注：孕前BMI指数=体重÷（身高×身高）

上图：孕前体重正常的孕妇，怀孕20周应该增重6～8斤。

孕前BMI指数小于185，那么孕妈就属于体重过低，说明你太瘦了，那么怀孕后就应该适当地增加体重。怀孕20周的话，体重应该比孕前要增加8～10斤，孕中期、孕晚期每周长1斤比较合理。

如果怀孕之前属于体重超重（BMI指数25～299），那么怀孕后就应该适当地控制体重不要长太快。怀孕中晚期，每周体重增长不宜超过064斤，也就是怀孕20周时体重增长应该在4～6斤即可。

上图：孕前体型偏瘦的孕妇，应该在怀孕后多增加一点体重。怀孕20周，应增加9斤左右。

孕前BMI指数超过30以上被定义为肥胖，这类孕妈更应该控制体重。怀孕中晚期，每周体重增长不得超过054斤。计算下来的话，怀孕20周体重增长应该控制在3～4斤。

孕妈要控制体重，除了从饮食上少食多餐，多吃点蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入量。另外很重要的就是坚持每天适量运动，运动能够燃烧多余脂肪，促进血液循环，有利于胎儿 健康 发育。祝你好孕！

每个宝妈的梦想，长胎不长肉，可是有多少宝妈可以真正做到只长胎，不长肉。除了一些自律性较好及妊娠反应较重的宝妈，大部分宝妈们往往会一个孕期养成猪，这样不仅不利于自己 健康 ，而且也不利于宝宝的 健康 。

怀孕20周，涨多少斤肉是正常的呢？

在回答问题前，我们先来里了解一下这个孕周， 孕20周是目前胎儿存活的最低孕周，孕20周属于中孕期，也是胎儿体重呈线性增长的起始点，也就是讲孕20周之前胎儿的体重增长较慢。 孕早期大概增重1-2kg左右，而进入孕周期后宝妈每周增重约250-350克左右， 那么怀孕20周，标准宝妈增重大概在3-4kg左右，而且根据孕妇体质量也是有区别的。

孕晚期也就是28周以后，宝妈正常情况下每周增重约500克左右。孕期体重增加过多，不仅不利于分娩，而且对宝妈及胎儿的 健康 也不利。

总结，对于一个标准体质量的宝妈，怀孕20周应该涨3-4kg左右，祝好孕。

孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快，一是担心胎儿过大会影响分娩，二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢，又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周，也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢？

怀孕20周孕妇体重增加多少 体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。

有的孕妈妈以为自己体重增加，自己变胖了就会觉得胎儿发育 健康 ，胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多，但是胎儿依旧偏瘦，有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构，胎盘状况，运动情况都是有关系的。

因此，孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检，注意胎儿体重是否符合孕期的标准。

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女性对于身材的要求都比较高，都希望自己苗条一点，那样穿衣服才能更好看。但是在怀孕之后体重肯定要增长一些，此阶段孕妇都会非常在意自己的体重增长，担心体重增长过快，那孕16周孕妇长几斤正常？

在怀孕初期的时候，很多孕妇的食欲都会受到影响，多数孕妇在此阶段都会食欲下降，因此孕妇的体重增长并不明显。到了怀孕16周的时候，孕妇的体重大概会之增长2公斤左右。不过这个数据也不是绝对的，每一个孕妇的进食量不同，体重增长也就会有很大的差异。

在怀孕中期的时候，胎儿发育的最快，需要的营养也会大大增加。而且此时孕妇的早孕反应也消失了，食欲会有所好转，进食量也会大增，因此体重也就会增长的比较快，这个阶段大概会增长5公斤左右。

在进入孕晚期以后，胎儿的发育速度又变的缓慢了，需要的营养也相对减少。而且此阶段孕妇的孕肚比较大，会有腹胀的感觉，很多孕妇都会有吃不下东西的现象，那体重增长自然也就放慢了速度，最后几个月体重大概会增长2公斤左右。