打乒乓球横拍，怎样能提高的快点？也就是说有哪些技巧？

就乒乓球而言，想要提高的快点，除实战上多打多练外还要注意一下几点：

1、注意步法的练习，如并步、交叉步、基本碎步。

2、加强上肢的力量训练，反手的相持能力，瞬间的爆发力。

3、加强一下“小动作”的应用，简单来说这是乒乓球新手到高手的一个门槛，当你击球的动作越小，你的调整和恢复的时间就越短，下一板的力量就越足，简单说就是既要“放”又要“收”，不要把动作做老了！

4、这个方法也是一个最快的途径，就是练好一套属于自己的常用的战术打法。

据个例子，从发球开始，用爆冲的发球方式发对手反手位的长球（可以选择发下旋或者不转球，两者动作很相似，但是回球会有很大变化，不要小看不转球的突然袭击哦！），对方很难搓短球，回球长以中长球为主，发球后及时撤步侧身，抢用正手再攻击其反手位，占据主动。你可以自己去选择自己的两套球路或多套球路（至少两套，一套常用，一套突袭。）

所谓攻城为下，攻心为上。打球不能靠蛮力，更要靠脑子，不能一味的苦练，就如马琳的力量和速度都不如王励勤，但王励勤总不是马林的对手，就是这个原因。

乒乓球比赛中“快”是制胜的重要法宝之一，怎样才能使球速快起来呢：

（1）了解提高速度的原理

1）还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。

2）还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方 球台瞬间止。

提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。

（2）提高击球速度的方法

1）击球时，站位尽可能靠近球台，以缩短回球时间所需的时间。

2）击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。

3 加强旋转

速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题，谁能把两者结合好，谁就能在比赛中处于优势地位。如何才能制造出强烈的旋转球呢？

（1）了解旋转产生的原因

1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。

2）在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。

3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。

4）球拍部位愈靠下部则半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。

（2）加强旋转的方法

1）击球时，尽可能加大作用于球的力矩。

2）用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球，有利于加强球的旋转。

3）改进球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。

4 增大力量

击球力量是加大球的速度和旋转的基础，怎样才能增大击球的力量呢？

（1）了解增大击球力量的原理

1）在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。

2）加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，如果加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。

3）使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。

（2）增大击球力量的方法

1）击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。

2）击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。

3）击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。

4）提高手臂及全身的速度力量素质。

1、底板重量

2、底板硬度

3、平衡

4、速度

5、拍头大小

6、底板的结构层

7、你的自身水平

8、价格

1底板重量。底板本身重量是一个因素。使用较轻的底板能够使挥拍速度加快，而较重的底板则能够在击球时利用自身较大的质量来增加攻击力。在物理学中，动量等于质量乘以速度（p=mv打不出箭头，动量应该是矢量，不能误导正在学习的同学们。。）。所以建立在这个理论上，你应该在保证挥拍速度以及重量舒适程度的情况下，选择最重的底板。

2底板硬度。底板硬度取决于底板所具有的韧性。一块硬度高的底板总的来说能够使出球速度更快，但是相比于韧性强的底板而言旋转相对少。

3平衡。底板的平衡取决于底板重心的位置——是靠近拍头还是靠近拍柄。以弧圈快攻打法为主的选手会比较倾向于使用相对“头重脚轻”的底板来帮助他们制造额外的那么一点旋转和速度；而以控球和防守技术为主的选手则会选择重心靠拍柄的底板，从而增加控球的感觉。要记住，底板的重心会在你贴上胶皮之后发生一定的变化，这取决于你使用什么样的胶皮——较重的胶皮会使底板重心更靠近拍头。

4速度众所周知的是，进攻型选手会选择速度更快的底板，防守型选手选择速度较慢的底板（全能型介于两者之间，这一条是我加的。）。一些喜欢制造强旋转的选手同样会选择较慢的底板，因为他们相信使用较慢的底板会增加底板和胶皮的持球时间，从而给他们更多的时间去增加球的旋转。声明一下，这里说的不代表建议所有进攻型选手都去买速度很慢的防守型地板，举个例子：波尔用的底板比很多世界级进攻选手稍微慢一点，因为考虑到持球时间增加旋转，但是他的底板仍然属于超快超暴的那种。

5拍头大小空气阻力对于不同拍头大小的球拍几乎没什么影响，所以我们这里关注的最主要的一点是：一块拍头较大的底板会需要使用一块较大面积的胶皮去覆盖它，这样会使球拍变重，同时会使球拍的重心前移，使重心远离球拍的手柄。

6底板的结构层在说到底板结构层的时候，这里有两件事需要考虑。第一件事是底板的层数，第二件事是这些铺层是什么材料做的。底板层数通常由1层依次到7层之分，三层板和五层板非常流行。理论上来讲，2层板、4或6层板是可行的，但是实际操作上用得很少。底板的层数不直接影响到底板的速度，所以对于你的底板有几层的问题你不用担心太多。根据乒乓球规则，85%的底板材料必须为纯木。这样，制造商就有余地在底板中加入碳纤维层、盐层、以及玻璃纤维层等物质。这些物质材料的性能都不一样——碳纤维能够加强底板从而使底板变得更硬，在增加出球速度的同时也会增加击球甜区的大小；盐层同样会增加击球甜区的大小，但是用盐层主要是为了进行减震，同时提供一个比碳板软一点的手感。

7你的自身水平。在为自己升级底板的时候别做得太过火。中级选手容易在换底板时直接将自己的初学底板换成世界级的超快底板，这是一个常见的错误。如果你学习打球的时间不久，由于你的自身技术还不够完善，你还没准备好去面对那些市场上速度最快的底板。那些高速底板是为专业选手设计的，所以同时需要专业或接近专业的技术去非常好地掌控它们。在使用一块对于自己来说速度过快的底板时，任何人都会偶然地打出一些威力巨大的好球，但是有没有想过，那些打丢的球怎么办？如果相比输掉比赛但是打出“今日最佳好球”，你更喜欢赢下比赛，那就别过早地盲目地使用一些最快系列的底板。你需要抵挡住高速底板的诱惑，并且让有经验的选手或你的的教练看看你打球，然后请他们根据你的水平和打法给出一些建议。对于他们说的话你可能会感到震惊（但是有时候就是这样）。

8价格在购买底板时，最后需要考虑的是底板的价格。底板的价格从几十块钱（人民币）到一两千块钱（人民币）不等。要记住，最贵的板子不代表它就更好（因为它不一定适合你）。你需要找的是一块适合你打法的底板，而不是买最贵的或是最便宜的。有时一块较便宜的底板会具有你想要的各项参数组合，十分适合你——所以为什么还要花比这更多的钱？有一个不错的建议：在选择底板的时候，先看板子再看价钱，这样你就不会被价格标签所影响。

一、正手快攻的特点：站位近、动作小、出手快，借来球的反弹力还击，与落点变化相结合。

二、技术要领：蹬地、转体、快打、随势挥拍。

三、具体技术：手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，前臂横摆引至身体右侧后方。右脚稍用立蹬地，髋关节略向前转动，腰向左传，上臂带动前臂快速向左前方挥动迎球。当来球跳至上升前期，拍面稍向前倾击球中上部，触球瞬间前臂迅速收缩，向前打为主、略带摩擦，手腕辅助发力。一般用60%—80%的力量击球，并可借助手腕调节拍面角度、改变击球部位来变化回球的落点。

四、注意事项：

1 击球时以打为主、略微带点摩擦，手腕辅助发力。

2 引拍时，应该以肘关节为轴，而不是将整个肘部甚至连同大臂向后拉，否则会造成肘高、肩高的“架肘”状，影响发力和命中率。

3 注意保持拍型的前倾，杜绝出现翻腕动作。

4 击球时，做好重心交换，不能只有手臂动作而无腰、腿配合。

1、发球技巧。发球时要选好角度，刁钻的角度能让对手猝不及防，即使回过球来，也很难行成威胁了。一般尽量选择左右远角，或者左右近网处的边角，但发球时要控制好力度，不要发球出界，这样的失误就不可取了。此外还要有发球速度，发球一定要快，这样在配合刁钻的角度就相当有威胁了。

2、必杀技巧。打乒乓球时，合理使用必杀技，是得分的重要手段，一般就是我们所谓的“扣杀”。当对方挡回来的球弹得比较高，没有旋转时，可以进行扣杀了，即以非常快的速度击球，尽量向两边的边角打，这样成功率更高。扣杀时要压住球拍，即球拍和乒乓球台子的夹角小于45°，让球向下飞奔过去，注意不要打网。

3、接球技巧。在接乒乓球时，要眼观六路，提前判断好乒乓球的走向，并要根据乒乓球的旋转程度旋转合适的接球技巧。如果来球向下飞旋，接球时就要使劲把球向高处提起来，否则球拍一碰球，乒乓球就砸到台子了；当乒乓球向上飞旋，接球时就要往下压球，避免球被打飞。

4、练习方法。在练习打乒乓球时，想熟悉握拍方法可以对着墙练习，接发球就要找同伴进行配合，而且同伴要积极的配合，不能简单的应付，否则练不好乒乓球。

第一个是装备问题：

乒乓球装备不一定是越贵越好，主要是要看球板和胶皮的配合。比如你拿蝴蝶波尔精神和狂三搭配要想打出旋转不是容易的事。要想主要打旋转，可以参考选择胶皮用红双喜狂2底板用多尼克（DONIC)北欧精选估计需要300~350元。

第二个是技术问题：

1、盯球，打球不光靠架势更需要用眼睛去盯球，需要什么旋转要用眼睛看准需要发力的方向去发力；

2、手腕，打球给乒乓球加旋转不是看你有多用力而是看球板在需要产生力的作用的方向上的运行速度，球板的速度是关键，而对于打球来说身体运动最快的部件是你的手腕，所以，要想球打的转必须学会在正确的方向上快速挥动手腕，在手腕上必须有力量。换句话说无论你胳膊挥的多快，给球板带来的改变永远没有手腕来的直接，这个和“在牛X的反手也没正手杀伤力大”一个道理；

3、球在球板上的接触点，我们都知道越往拍头的方向线速度越大，能给球增加的转速也就越强，这点大家都清楚我就不多说了

4、手感，手感越好，能控制球在球板上的吃球深度越理想，这个没办法解释，只能多练练。

第三个是意识问题：

1、旋转，并不是越转的球对方吃球的概率越大。这要看你的旋转是不是能使对方别扭，比如再转的纯下转，别人吃你一两个适应了就不吃了。要加入一些欺骗性的旋转，比如两个方向的侧下和不转等；

2、落点，旋转应该配合落点去打，理由同样是给对方别扭。

3、节奏，比赛中改变击球节奏能让对手增加误判的几率（这条纯属个人经验，大家看着参照）

希望楼主能采纳，祝楼主球技进步！