蝴蝶夹胸机，坐姿推胸，卧推。分别有什么区别？

一、蝶机夹胸

蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。

目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

二、坐姿推胸

初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

目标锻炼部位：胸大肌

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

三、卧推：

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，能增加胸部的肌块，刺激胸部肌块，能有更好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。

目标锻炼部位：胸大肌、胸小肌、三角肌前束

动作要领：

1、下放2秒，停顿1秒，上推1-2秒。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

扩展资料

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：

：健身

情趣房里面有什么

情趣房里面有什么，目前的情趣成人用品琳琅满目，各式各样。对此商家也是推出了相应的情趣服务，借此提高人们的性趣，有的商家干脆提供出了一整套助性情趣套房。那么情趣房里面有什么呢？

情趣房里面有什么1

让我们跟着这熟门熟路的小俩口一起探访爱情宾馆的秘密吧，只见小莉忙不迭地说着里头各种新奇有趣的设施，再瞧瞧一旁微笑以对的joo，爱情宾馆的各种宝贝兴许真是真爱的催化剂呢！

宝贝1、八腿情趣椅

椅子自身有4只脚，加上一男一女两双腿，总共合算八只脚的情趣椅，是这几年来许多爱情宾馆的标准配备。该椅类似于妇科手术台的模样，让躺在上面的小莉多了几分刺激感，她修长的双腿可以自在的放在两侧，撩人的姿态总是使两个人的情欲更加勃发。

刚开始的时候，小莉也不知道该怎么使用这种道具，还好宾馆通常都会提供简单的说明图标，可以变换出36种不同的体位。

小莉说：“两个人看图操作的感觉，在合而为一的同时，又有种共同完成一件事的成就感，而且joo可以很轻松的完成一些比较花费体力的体位，让他有更多的体力，带我们一起走向高峰。

其实在情趣椅上完医生和小护士的游戏更有临场感、更真实喔！”她现在已经是情趣椅的爱用者，每每光临爱情宾馆的时候，几乎是无椅不欢，但过度依赖它的结果，似乎有点让joo在床上施展不开拳脚。

宝贝2、各色情趣香皂

艾蜜莉喜欢新开发出来的体味情趣香皂，每当她情欲高涨时，总会要求joo洗得有些汗味，“有什么能比得上一个干净又有味的猛男更让人兴奋呢？”

不过凯文在两人甜蜜过后，一定会再重新洗个澡。他觉得：“洗完澡还混身汗味的感觉实在太怪啦！”呵呵！各有所爱了！

宝贝3、人体润滑剂和辅助凝胶

有的时候明明欲火焚身，但在紧要关头，身体却偏偏不听使唤，所有的热情在瞬间变成一堆死灰，岂不大煞风景？

人体润滑剂可以帮助男生在进入时一路顺畅，同时舒缓不适感，如果想要尝试特别的性爱方式，你懂的，润滑剂更是不可或缺的重要辅助品。女性辅助凝胶则是助性至宝，怕老夫老妻没感觉？

没关系！可以提升女孩子的敏感度，让情爱得到完全的解放，小莉说：“本来我觉得用辅助凝胶怪怪的，有种不正当的感觉，但有一次joo偷偷帮我擦上，那一天，我知道我们的亲密又进入了新的里程碑…”

宝贝4、七彩旋转霓虹灯

灯光好，情调好，爱爱才会有气氛感。调一盏昏黄的浪漫灯光，两个人坐在沙发上好好的浅酌谈心，是每个女孩的理想爱情场景。小莉喜欢跟joo在旅馆里开着七彩旋转灯光，大声地放着自己带来的音乐

在这专属于她们的舞池里尽情扭动身躯。“在房间里，我可以做那些平常幻想自己会有的动作，但却没有那些会扰人的咸猪手，只有心爱的joo与我一起狂野，常常愈玩愈high。当然，感情也愈来愈好！”

宝贝5、空气芳香加超大浴缸SpA

许多旅馆现在都会有超大尺码的按摩浴缸，方便两个人一起洗个鸳鸯浴，也通常都会附增温泉包。在那些配备SpA服务的房间，还会在三温暖的烤箱里，不定期喷撒芳香精油，除了空气清新，也解放了身心。

某些特别房间，开设都会SpA休闲馆是很正常的事，在南洋风情的房间里，还有牛奶浴的设备，小莉对此尤其热衷，“在自己家想搞个有气氛的泡汤环境，浪漫过后，浴室的清理可是一点也不浪漫，更别说有按摩功能的大浴缸了，有一次我就这么跟joo在按摩池里泡了4个小时……”

宝贝6、情趣配备

一些新开设的爱情宾馆的入口或房间处，多半会附设一台情趣用（品）贩卖机，里面的情趣用（品）从跳蛋、按摩棒，SM服装应有尽有。对不好意思在外面情趣商店购买，又想试试看这类商品的人，是一大便利。

尤其是男朋友不是天生有灵活手指，后天手劲又不巧的人，一颗跳蛋，可以大大弥补这先天的遗憾，小莉很久以前就想试试看看使用跳蛋是什么滋味，在饭店里试用过之后，她都会劝她的女朋友试试。

而穿上SM的服装，除了带给joo在视觉上产生更大的刺激外，也引发了小莉女性内在的羞涩感，“本来是joo买给我穿看看的，每次我穿上这些衣服后，他的表现比其它时候更加热情，现在我的衣物间里，已经有好几套不同的！”

情趣房里面有什么2

暧昧的灯光

走进这种旅店，首先给人与普通旅店不同的就是灯光的使用。温馨的暖色东光打在人的身上，一种暧昧的氛围瞬间即出。橘红色的灯光是这种旅店的主打色光

但是你会发现，在卧室及浴室内，旅店还设计出了两种可供选择的灯光色彩，一种是温馨的橘**，一种颇具浪漫的粉红色，这种色彩，即便没有其他助性物件，也已经让人有性的冲动了。

电动按摩床

走进其中一个房间，基本上最引人注目的都应该是床的不同。平时都是白色为主色调的旅店，在这里却是一张大床。玫瑰色的床上铺满了花瓣，芬芳的味道令人有了一种说不出的浪漫情怀。

此外，这张床还是电动的，这一点也是一个助性的特色。穿可以随意调整高度计倾斜度，只要你喜欢，甚至可以将整个床竖在房间内。

情趣欢乐椅

除了床是电动床，这里面的椅子也有其特殊的地方。这种旅店的椅子有一种是有坡度的，就像女人的高跟鞋一样，这种坡度看来只能在性爱的时候使用了。这种欢乐椅是女人趴在上面，双腿着地之后，两手扶着把手。

之后，男人会从后面长驱直入。这种椅子的助性之处就在于省力以及方便性爱，女人将私处暴露的最为彻底，男人将力量发挥得最为充分。 除此之外，在这个套房内，还会有情趣球、S形沙发、绳索、性游戏器具等等。

总之在这里享受一夜的性爱会让人的觉得非常享受，随意的选择器具也是这种助性套房的一大特色之一。

现在的成人用品为了博得大家喜爱可谓是造型不一，满足各个不用阶段和需求的人，商家对性趣这方面也可以说是绞尽脑汁，想出各式各样的办法来吸引消费者，让他们尽可能的享受情趣用（品）带来的性福和乐趣。

情趣房里面有什么3

情侣酒店房间里面都有什么？

情侣酒店最近几年越来越流行，很多年轻的时尚人群开始拒绝快捷酒店与星级酒店的西式风格，开始钟情于情侣酒店。情侣主题房里都有什么竟然如此吸引时尚个性的消费人群。

圆床

进入房间映入眼前的是红色大圆床，床边的莎缦诺影诺现给人一种神秘诱惑。躺在圆床上柔软的床型让身体感觉非常放松，左右摇摆也特别方便。

并且圆床的高度类似于日式榻榻米，晚上休息，起身都感觉特别方便。圆床的面积要大于方床，情侣可以在床上尽情的活动。而圆床也寓意情侣双方之间的感情圆圆满满。

双人浴缸

满玫瑰花的浴池里，两个人一起品尝美酒畅谈人生夫复何求啊!双人大浴缸是很多时尚人群选择情侣的酒店最大的原因，炎热的夏季泡在冰冷的浴池里，看着电视吃着零食这样的生活何尝不是一场难得的享受。

最重要的是浴缸的冲浪与泡泡功能，两个人泡在浴池里，启动冲浪与泡泡功能后，浴池底部开吹泡泡两边开始冲水感觉特别好玩，当然两个人在浴池里聊天，或依靠在彼此的肩旁上看**这样的生活态度才更有意义。

背景音乐

在一个私密的环境里放一首抒情浪漫的歌曲，点个蜡烛吃西式晚餐，这样的情景是很多女生都期望的。当然你也可以放一曲DJ，两个人在舒适的圆床上嗨个不停。也可以两个人泡在双人浴池里，听一首浪漫情歌生活就该学会享受。

智能马桶

很多家用马桶都没有圈垫加热与热水冲洗功能，在冬季用温暖的PP贴着冰冷的陶瓷感觉真的很不爽，而智能马桶可以加热圈垫使PP座上去会感觉特别温暖。

热水冲洗功能也是一个很棒的设计，直接用热水冲击排泄口周围的废弃物然后用纸巾擦干水分即可。并且使用完后，马桶会自动对马桶出水口进行消毒，健康环保。

住情侣酒店真是一种很棒的体验，尤其是两个人一起去体验感觉会超级爽。青岛艾米情侣酒店属于国内比较知名的，酒店从整体的色彩到一些小细节都把握的不错，尤其是镜子，洗手台这些地方都很有主题特色，值得情侣去体验一次。

胸针的意义有哪些

胸针的意义有哪些，女人在穿衣搭配的时候加点饰品会更好看哦，穿衣服的宗旨就是变得更加好看，不妨来尝试一下这些胸针搭配，回头率可以说是百分百，以下和你分享胸针的意义有哪些。

胸针的意义有哪些1

寓意一：

镶珍珠的胸针，表示“心地善良，纯洁无瑕”，且有“崇敬与端庄”之意。比如翡翠配钻石的胸针，代表“高贵、永恒、情深谊长，具有不变的价值。

寓意二：

光是翡翠的胸针，代表气质难得，才华罕有，同时表示倾慕，坦诚。

寓意三：

既可作胸针，亦可作链坠者，表示人有弹性，懂得灵活变化。

寓意四：

若纯是钻石的胸针，代表高尚、华丽、美丽夺目、生活美满。

寓意五：

琥珀胸针代表生活多姿多彩，别有情趣。

寓意六：

珊瑚胸针代表深沉朴实，有深度和生命力。

佩戴胸针代表的意义：

1、翡翠胸针是一种装饰，装饰除了美观还有显示身份的作用，所以选购的翡翠胸针要与佩戴者的身份、体形相符。比如体型高大的女士，则适合体量较大的翡翠胸针；体型娇小的女士，则适合体量较小的翡翠胸针。

2、翡翠胸针要典雅别致、不落俗套，除了考虑轮廓是否活泼、流畅外，还要考虑造型的寓意。比如只含有翡翠的胸针寓意气质独有、才华出众；翡翠配钻石的胸针寓意高贵、永恒、情深谊长。如果是男士送给女性朋友的胸针除了作为礼物，也有倾慕、仰慕的寓意，而且胸针佩戴的位置靠近心脏，送胸针还代表“我想贴近你最近的地方”。

3、翡翠胸针的材质包括色、种、质、工几个要素，其中颜色是第一位，以鲜艳纯正为佳。翡翠胸针的做工以薄、小巧为佳。较宽的在灯光下会显得刺眼、不融合；较笨重的别在衣服上会下垂，影响美观。例如小粒翡翠镶嵌而成的胸针，虽然比用一块翡翠制成的胸针便宜，但装饰效果更好。

4、少女佩戴的翡翠胸针不宜过大；中年女性则形状、大小均可不拘；老年人最好佩戴深色的、大颗粒宝石镶嵌而成的翡翠胸针。

胸针的意义有哪些2

胸针，顾名思义，是指人们佩戴在胸前的一种装饰品。广义的胸针应当包括别针、插针、胸花以及领带夹等。女性用的胸针多佩戴于西服的驳领上，或饰于羊毛衫、衬衣或裙装上。它有别于西装驳领处佩戴的一种形似别针的首饰，后者多为插针，又叫西装太夹。

胸针的来历，可追溯到石器时代。古人将兽皮或简陋的织物披在身上的时候，他们需要用锐利兽骨或鱼刺等来固定自己的遮身物。这些起固定作用的东西，正是胸针最早的形态与功能。另外，据有关著述的观点，认为胸针的来历最早可能是作为一种宗教象征及护身符而出现的。早期西方的法典上常常规定，高僧及传教士必须在胸前佩戴一种嵌有宝石的宗教象征物，作为驱邪避魔的护身符。在我国，古代官员的胸前也常常佩戴类似东西，只不过这些装饰物除了护身符作用外，还是一种权力、地位的象征。后来，这些饰物逐步演变成为今天作为专门首饰的胸饰。

目前，胸针流行的款式可大致分大型与小型两种类型。大型胸针的长度或直径约为5厘米，图案比较复杂，多嵌有天然宝石或人造宝石。小型胸针的长度或直径仅为2厘米左右，除了可以在胸前部位使用外，还可在领口、驳领口使用，又称“襟头针”或“领针”。它的体积小，花样也较为简单，多为独枝花朵。也有的采用十二生肖的动物造型。大型胸针与小型胸针在结构上不同的地方是：大型胸针都有一层丝或片的托架，而小型胸针没有。

胸针常与戒指、项链一起，制成三件套装首饰，也可与耳环、戒指、项链一起，制成四件套装首饰。这类套装首饰用料讲究，色彩明快，造型别致，可在诸如婚礼，宴会等特定场合使用。

胸针属于多种用途的首饰。胸前佩戴一枚精巧而醒目的胸针，不仅可以引人注目，给人以美感，而且可以加强或削弱外观某一部位的注意力，达到使衣服和首饰相得益彰的审美效果。胸针的质地、颜色、位置，需要考虑与服装的配套、和谐。一般来说，穿西装时，可以选择大一些的胸针，材料也要好一些，色彩要纯，要稳。穿衬衫、薄型羊毛衫则可以佩戴款式新颖别致，小巧玲玫的胸针。

就位置而言，一般穿带领的衣服，胸针别在左侧；穿不带领的衣服，可别在右侧。发型偏右，胸针别在左侧；发型偏左，则别在右侧。如果发型偏左，穿有领衣服，胸针应别在右侧领子上，或不戴胸针。胸针上下位置应在第一、二纽扣之间的平行位置上。佩戴胸针时，其形状、质地的选择要适合出席的场合。按照习惯，钻石胸针应在晚上佩戴，白天宜戴金属或塑料的胸针。

选择胸针时，少女及年轻妇女佩戴的胸针以小巧精致为好；中、老年妇女则可以选择质地考究一些的胸针。男性一般不带胸针。

另外，胸花是增添女子魅力的又一种饰物。在胸部耀眼的部位上别一枚胸花，可以充分体现出女性妩媚、温柔的独特风韵。胸花的色彩与服装的颜色以及穿着的场合，如果能很好的配合，那么就能对女性的美起到调节的作用。

一般来说，衣服颜色偏淡，宜用鲜艳的胸花；衣服若是艳色，则应配淡色的胸花。胸花的式样还要考虑和脸型相协调。圆脸型的女性，宜戴长方型胸花；长方形脸的女性，宜用近似圆形的胸花。这样可以起到衬托和互补作用。别在领口的装饰物，更应该注意脸型与造型的协调。

震动环是情趣用品。震动环又名蝴蝶环，近年来由于它虽然小巧精致、不起眼，但却可以给使用者在房事中有很好的体验感，增加快感的新体验。同时，震动环也是避孕套的附属设施，既能起到避孕作用，又能使房事更有乐趣。想了解更多震动环是什么东西的朋友可以继续往下阅读。

如何正确使用震动环

1、把震动环包装拆开之后，先将避孕套套在男性生殖器官上后，再将震动环套在避孕套之上，这时候要注意，震动环应该套在男性生殖器官的根部上方，这样才不会受伤。

2、在使用震动环前，应先将电池盒插入环体，确定它可以正常使用，并做防水测试，避免出现震动环失灵或者漏电等突发事故，影响房事体验感。

3、先了解震动环的结构特点，分清楚正反后再戴上去，其中，震动环上有个“凸点”，使用时要确定“凸点”是向前的，而不是向下。

4、虽然震动环可以重复使用，但是在结束后要以严谨的心态去清洗震动环，做好防护措施，但是为了避免由于卫生问题，引起的交叉感染，还是不建议震动环一直重复使用。

震动环的特点

肚兜和内衣可是两个性质肚兜对于古代的人来说可以束胸只是其中一个用处，而内衣则是完全当成了现代女性束胸的东西，而发明内衣的人是法国的设计师保罗波列。

我们都以为古代女子穿肚兜是起到情趣的作用，但其实并不是，你想古代女子穿衣本就舒舒服服的脱衣服，要脱好几层才能脱得下来而穿肚兜，自然有束胸的作用。但更多的是为了防止腹部着凉，这就跟我们夏天家睡觉一样，即使是天气再炎热，都会在肚子这里搭一块儿，薄被子就是为了防止腹部受凉，然后生病，而古代的女子也非常注重自身的保养。那种遮挡腹部的肚兜就是起到这种作用，而肚兜一般也有两种，一种是寄于胸前一种试剂于腰上的，你会发现肚兜的款式都不一样，大多数都是直接从脖子后面伸出两根线系在一起，腰后面伸出两根线系在一起。

并且在更早之前肚兜是不分男女的，你发现那些小孩子都会穿肚兜，其实就是相当于穿衣服，因为孩子比较小，没有所谓的羞耻之分，所以一般都会用肚兜这种东西来遮体。

而内衣的发明则是由法国设计师设计出来的，在欧洲文艺复兴之前，欧洲女性的身体基本上没有任何的束缚，即使是当时的上层贵妇都要穿上衬衣当做是内衣，而那些底层妇女则就是使用小束腰，把束腰的东西记在胸前来束胸。胸罩的雏形其实是一个纽约布鲁克人发明的，但是现在内衣真正的发明人还是刚刚所说的法国设计师保罗波列。

当时这个设计师是以自由的名义设计出来的，这款内衣，因为为了解决欧洲女性的现状，也为了体现欧洲女性的平等，于是她发明了胸罩，我们也可以想象这个东西，虽然算是一个比较隐私的衣物，但确实也是生活中必不可少的。女性如果没有了胸罩，那么平时的出行将会非常的不方便。